和我弟夜跑
他说跑去土海
我说不行
跑到土海我高低整几个串
想当初健身房锻炼完
姐几个就能在秀山街撸串喝雷碧
然后就绕着中晖公园跑
结果跑一⭕️就肚子疼歇菜了
世上无难事
只要肯放弃[摊手]
太不适合夜跑了
轻微夜盲症
踩空了好几个坑
我还是在家跟着帕姐学吧
想去年疫情在家跟着帕姐练
还练出人鱼线呢[彩虹屁]
他说跑去土海
我说不行
跑到土海我高低整几个串
想当初健身房锻炼完
姐几个就能在秀山街撸串喝雷碧
然后就绕着中晖公园跑
结果跑一⭕️就肚子疼歇菜了
世上无难事
只要肯放弃[摊手]
太不适合夜跑了
轻微夜盲症
踩空了好几个坑
我还是在家跟着帕姐学吧
想去年疫情在家跟着帕姐练
还练出人鱼线呢[彩虹屁]
【预防干眼症,这4件事都要做到!】
现在的人们每天面对手机电脑,长期使用电子产品,眼睛的健康问题不容忽视。专家表示#少刷手机或有助于预防干眼症# ,除此之外,预防干眼症还建议做到以下4点。
1、多眨眼:
使用手机电脑的时候,往往会让人忘记眨眼。可别小看了这个动作,它可以滋润眼睛,每分钟眨眼次数减少,会导致泪液分泌减少和泪液成分改变,增加干眼症的发病几率。
一般情况下,人 1 分钟眨眼约 20 次。
2、20-20-20原则:
每观看电子屏幕 20 分钟,就把目光转向至少 20 英尺(约 6 米)远的地方,眺望至少 20 秒。
3、补充富含维生素A的食物:
维生素A跟眼睛的关系密切,如果严重缺乏可能会引起夜盲症,轻微缺乏则可能引起干眼症。
动物肝脏是最直接可以补充维生素A的方式,可以每个月吃2~3次猪肝,每次吃巴掌大一元硬币厚的这么一片就行,吃太多容易中毒。
另外,β-胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A,建议平时多吃些富含β-胡萝卜素的深色蔬菜,比如胡萝卜、菠菜、苦苣、南瓜、西兰花等。
4、戒烟:
研究发现吸烟对角膜前泪膜的脂质层和泪蛋白有不良影响,所以最好戒烟。[1、2]
科技的发展为大家的生活提供了便利和趣味,享受的同时也要注意保护眼睛哦!
参考文献:
[1 ELSAYED Y Y,ABO E M,ELASHEER O M,KOTB S. Impact of
educational program on the management of chronic suppurative oti tis media among children[J]. Int J Otolaryngol,2015,2015:
624317.
[2] AYAKI M,KAWASHIMA M,UCHINO M,TSUBOTA K,NEGISHI K.
Gender differences in adolescent dry eye disease: a health problem
in girls[J]. Int J Ophthalmol,2018,11( 2) : 301.
#健康美美过新年# #缓解干眼的方法有哪些#
现在的人们每天面对手机电脑,长期使用电子产品,眼睛的健康问题不容忽视。专家表示#少刷手机或有助于预防干眼症# ,除此之外,预防干眼症还建议做到以下4点。
1、多眨眼:
使用手机电脑的时候,往往会让人忘记眨眼。可别小看了这个动作,它可以滋润眼睛,每分钟眨眼次数减少,会导致泪液分泌减少和泪液成分改变,增加干眼症的发病几率。
一般情况下,人 1 分钟眨眼约 20 次。
2、20-20-20原则:
每观看电子屏幕 20 分钟,就把目光转向至少 20 英尺(约 6 米)远的地方,眺望至少 20 秒。
3、补充富含维生素A的食物:
维生素A跟眼睛的关系密切,如果严重缺乏可能会引起夜盲症,轻微缺乏则可能引起干眼症。
动物肝脏是最直接可以补充维生素A的方式,可以每个月吃2~3次猪肝,每次吃巴掌大一元硬币厚的这么一片就行,吃太多容易中毒。
另外,β-胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A,建议平时多吃些富含β-胡萝卜素的深色蔬菜,比如胡萝卜、菠菜、苦苣、南瓜、西兰花等。
4、戒烟:
研究发现吸烟对角膜前泪膜的脂质层和泪蛋白有不良影响,所以最好戒烟。[1、2]
科技的发展为大家的生活提供了便利和趣味,享受的同时也要注意保护眼睛哦!
参考文献:
[1 ELSAYED Y Y,ABO E M,ELASHEER O M,KOTB S. Impact of
educational program on the management of chronic suppurative oti tis media among children[J]. Int J Otolaryngol,2015,2015:
624317.
[2] AYAKI M,KAWASHIMA M,UCHINO M,TSUBOTA K,NEGISHI K.
Gender differences in adolescent dry eye disease: a health problem
in girls[J]. Int J Ophthalmol,2018,11( 2) : 301.
#健康美美过新年# #缓解干眼的方法有哪些#
公布答案啦!很难猜嘛第三个[允悲][允悲]是我画的不太明显还是你们的网络慢了[喵喵]
1.冬奥会
2.炫砂糖橘/来,砂糖橘炫我嘴里(接近即可)
3.《现在压力来到希皮这边》
4.明知山有虎
【名单公示】
炫台词:@今天也很开心呀3 @轻微夜盲症患者爱茜宝 @找不着对象儿不改名儿
你画我猜:@德音阿 @寒舞C @ha咻喽 @向日葵和江南小水龟
请以上七位宝子在72小时内私信我收货信息,逾期视为自动放弃噢~奖励将会在02.08号后陆续发出[福气虎] https://t.cn/A6caQaz3
1.冬奥会
2.炫砂糖橘/来,砂糖橘炫我嘴里(接近即可)
3.《现在压力来到希皮这边》
4.明知山有虎
【名单公示】
炫台词:@今天也很开心呀3 @轻微夜盲症患者爱茜宝 @找不着对象儿不改名儿
你画我猜:@德音阿 @寒舞C @ha咻喽 @向日葵和江南小水龟
请以上七位宝子在72小时内私信我收货信息,逾期视为自动放弃噢~奖励将会在02.08号后陆续发出[福气虎] https://t.cn/A6caQaz3
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