我們完全接受這個瞬間，也只是在強調－－這個瞬間種種的變動與作為，還只是頭腦的浮動。從整體來看，一點都不成比例。

所謂的不成比例，也只是在強調生命和宇宙是一個整體，不可能跟任何角落甚至瞬間分離。我們所看到的瞬間帶來的變化，也只是代表了這個整體透過這個局限而有條件的意識，在瞬間所浮出來的片段……

所以，這個瞬間也沒有什麼好對立的，因為我們充分知道還有一個遠遠更大的生命存在……

《全部的你》〈瞬間、寧靜、存在、作為的關係〉

我們認為重要、老抓著不放的種種想法，開始失掉了絕對的重要性。同時，也就不用再拿任何挫敗來責備自己。

挫敗感，還是離不開念頭，也離不開某一個觀點。它本身，不存在……

《全部的你》3-8〈生命，不需要非得怎樣〉

平等心，說的不光是人與人之間的平等，更是人對待經驗與經驗之間的平等。

也就是說，不管我們體驗一個人、一個東西、一件事……這些種種的經驗，在我們心中都是平等的，也只是透過這個瞬間化現出來的。而我選擇歡迎每一個。

這，才是大平等心。

這個方法，也是最有效來面對修行種種變化的秘訣……這也就是對「境界」最好的解答方法。

《全部的你》7-6〈對生命，對一切說「好！」〉

一個人，如果可以笑自己，而不要把自己的身分和責任看得那麼重要，還有一點希望，還有一點生命的空檔，還可能從人間的煩惱走出來。

所以，其實我們也可以選擇，對自己、對生命的一切，可以透過微笑，為外在世界和內心世界搭一座橋梁……

《全部的你》7-10〈笑，微笑，會心一笑〉

一個人透過不斷地追求，任何追求，都永遠找回不了自己－－「你」，永遠不夠好。其他人，也永遠不夠好。全人類、整個地球，也永遠不夠好。

這也是煩惱，甚至苦難的原點。

因為你忘記了。

因為你一生的所有追求，從來沒有離開過形相……

《全部的你》6-2〈沒有任何東西，有獨立的存在〉

從每一個角落，我們都可以看到整體。

懂了這些，我們不可能計較。

不可能計較這一點，也不可能再計較任何一點。

全部的生命是包容一切，沒有一點它不包容，沒有一點會被排除在外……

《全部的你》5-7〈世界是個全像圖〉 https://t.cn/z8AR23h

#作家马强#
余生一叹

时间一天天过去，转眼间即将迎来三月的最后一天，转念一想：岁月留给我生命时间越来越少，而留在我心间对于世事的牵绊却越积越多。舍不得，放不下，离不开，过不去，最终还是不得不舍，不能不放，不得不走，一切包括自己都会成为让世界遗忘的过去……

想来我终究还是来了，那么好好活？多好算好？认真过？要多认真才算？于是慢慢了然：做一个凡人，时不时给自己温一碗鸡汤，度过自己认为过不去的冷峻现实；时不时给自己一捧冷水，清醒自己即将滚烫而多余的热情。用一份冷热中和的温度，不紧不慢，不急不躁，让该来的来，该去的去。平常、平和、平静的，和这人世与我相逢的世人相识相处。

人生一世，简单；人生一世，好难。简和难互为一面镜子，简看着难，活得一份知足；难看见简，获得一份洒脱。

如是，如此，如我。

——记在即日此刻 https://t.cn/Ryhpwdq

413Days 李一一生病这两天没有带他出门，他无聊的站在那看窗外。后来我桃看他实在可怜巴巴，就带他下楼去和小朋友们玩了一会儿。（实际上只是他自己站在那看小哥哥小姐姐们玩）

今天在家的这顿火锅，我要称之为我和我桃在家做的最好吃的一次！因为第一次在家里把蘸料调的这么好吃。我以前吃蘸料不爱放蒜，感觉蒜有种冲鼻子的辣味，但自从某一次放了一点之后，越来越觉得放蒜泥好香，离不开了。最近好喜欢看张喜喜，所以对火锅、麻辣烫好爱，我甚至想天天吃火锅[泪]