㊙️增强身体抵抗力，让孩子少生病！

从宝宝降生那一刻起，宝爸宝妈们就会担心被风吹着，被太阳晒着，被声响吓着，几乎是天天关在屋里，搂在怀中，很少让他们接触外界；

有些宝爸宝妈，让孩子吃很多各种各样的营养品，甚至有的以为药是宝宝的健身丹，孩子出现一点异常就给药吃、给补品吃，甚至没毛病也给吃…

其实这些做法，都属于过分保护，只能使宝宝变得像温室里的花草一般弱不禁风！古人云：“若要小儿安，3⃣️分饥与寒！”

作为父母来说，孩子生病是非常难受的事情，那如何让孩子少生病呢？主要还是提高身体免疫力！

㊙️ 今天推荐能提高免疫力的推拿手法，日常生活中有空就可以给推推：

1⃣️ 补肾经：补肾益脑、温养下元

2⃣️ 平肝经：养血柔肝、平肝泻火、促进生长

3⃣️ 揉肾俞：补肾益精、调和脏腑

4⃣️ 揉外劳宫：外劳宫穴性温，能温阳散寒，升阳举陷佳穴，能发汗解表。

5⃣️ 揉足三里：健脾和胃、调中理气

#儿童常见病防治##健康养生[超话]#

有氧无氧运动结合减脂效果更好！

前面给大家说到了有氧运动对减肥的好处，今天给大家说说无氧运动！
无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。

无氧运动的特征是：
1、运动时氧气的摄入量非常低
2、运动时间持续短
3、功能快，但是不持久
4、代谢废物多，易乳酸堆积

常见的无氧运动：
肌肉的力量训练、冲刺跑、跳远、铅球、拔河等
对于大部分人来说，无氧运动的作用就是能够使你的身材变得更好
无氧运动也能增强人的抵抗力，使身体强壮。

无氧运动不止能锻炼肌肉，同样可以减脂!

无氧代谢主要消耗糖原，糖原消耗的结果是加速有氧代谢动用脂肪供能，无氧运动不光在运动时消耗大量的能量，更是欠下氧债，提高机体代谢，让身体静息时也消耗能量，而在静息时消耗的能量多数来自脂肪。

因此，无氧与有氧结合减脂效果更好#忆果缘1971##健康养生##减肥#

为何春天要“捂”？#防癌抗癌# #医学科普# #微博健康公开课#
春天雨水逐渐增多，寒中有湿，容易让身体出现不适。而癌症患者相对来说比普通人的抵抗力会更弱一些，虽然春天较冬天暖和，人体内的阳气多数未能及时生长、发散出来，当遇到气温骤降的天气，抵抗力较弱的人就会容易患上感冒。且癌症患者大多都是寒性体质，更容易出现身体不适，因此要格外注意，不要过早脱掉防寒衣物。