健身减肥有什么有效计划？
减肥肯定先要来说饮食，毕竟减个肥也不能磨灭任性对吧，然后过度控制饮食最终肯定会造成一个大反弹，有句话说的好，所有刻意的减肥都容易反弹，所以现在主张通过合理安排饮食来减肥。
高卡零食是肯定不能吃了，什么油炸的，蛋糕，汽水这种所有被归类为垃圾食品的都不能吃，但如果实在憋不住了，就是那种崩于临界点要爆发的那种，坦然的去买些零食吧，不用有负罪感，在吃的时候主动控制量，差不多了就不要吃了，剩下的怕浪费就交给你男朋友吃，木有男朋友的下次再继续吃也行哟，哈哈[挤眼]
不要主动提出聚餐啥的，一旦出去了，就很容易成为一匹脱缰的野马，别人跑个不停，你是吃个不停，上面这些只有自己控制，没别的办法。
但是我有一个小妙招，来安利下我平时一直在喝的FITNE瘦身咖啡☕️
黄色的是运动咖啡，专门是我健身前半小时喝的，燃脂效果超棒，蓝色是我日常喝的瘦身咖啡，喜欢草本精华的人，选择这款准没错，也能降低胆固醇，随时可以喝，很方便，这样子对于之后的锻炼，燃脂效果加乘，特别的有效果，浑身都散着着动力，排便也变得正常了，效果特别好，所以一直被夸皮肤好，嘻嘻~[太开心][太开心]
自律有助于提高你对饮食的控制力，多喝我推荐的这两款，期待不久的将来你也能瘦成一道闪电⚡️

#减肥#瘦身向来都是女生永恒的话题，生命不息，减肥不止。而在这些话题中，最怕的就是极端减肥法，#节食#和只吃#水果#，不但不会帮助我们健康瘦身，还会造成我们的身体营养流失，或情绪化的暴饮暴食，引起体重再次飙升，简直可怕！其实，你只需要每晚喝一杯温热的#Fitne健康瘦身茶#，就能够轻松#排油排脂#，自然的瘦下来！推荐在天猫购买哦！~

#菲菲带你吃喝玩乐# 上镜胖三斤你怕不怕？

反正我是怕了怕了，对于懒癌晚期患者的我来说
让我每张人像都要好好修图真的是让我痛苦~
不如一劳永逸，保持一个面条的身材[笑而不语]
即使上镜也不会被迫胖三斤[偷笑]
FITNE在泰国深受人们喜爱
并且获得了很多产品奖项
有咖啡☕和茶两种品类
我买的是咖啡款的
一种是苹果提取瘦身咖啡：含有蓝莓提取物，帮助改善皮肤辐射还能改善视力， 热量仅仅只有70 kcal，还能燃脂和抗氧化[偷笑]

另一种是膳食纤维瘦身咖啡：适合不喜欢吃蔬菜的人群，帮助排便，热量只有80kcal，可以让身体排毒系统得到强化，燃烧脂肪的同时紧致皮肤 [舔屏]

所有的产品都是不加糖，只使用蔗糖作为甜味剂哦

食用方法：随时随地都可以

T猫也有卖哟~

#瘦身##咖啡##泰国#