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夏天美白减肥一起来喝柠檬水～
只取柠檬中段、做成冻干柠檬片，
泡水像现切的一样好喝！
泡水即食，敲方便！

制作工艺中未添加糖类（如蔗糖、冰糖、蜂蜜等等），产品配料只有柠檬干片！
减脂控糖的姐妹闭眼入～
常喝柠檬水可以去口气清香，美白护肤～
只要喝水的一定要买这个，敲便宜，齐见电发～

【西长安街社区卫生服务中心健康知识】

浅谈糖尿病运动误区

长期运动对促进身体健康，提高生活质量都有很好的效果。所以糖友在控糖过程中也离不开运动，但要注意的是避免进入运动的误区。

1.身体感觉累不用运动了

必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提，除非伴有严重的并发症。
如果你每天都感觉很累，说明你血糖可能控制很差，更需要加强运动，只有血糖控制良好，这种“累”才会减轻。

2，做家务就是在运动

做家务虽然具有运动的部分特点，但与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的。因为做家务不具有治疗运动连续性和运动量的概念。做家务不能满足治疗所需要的运动量。糖尿病的运动治疗应因人而异，达到一定的运动量。

3.凡是运动都有利于降血糖

这种运动是盲目性的，认为只要运动就会降血糖的想法是错误的。对有严重并发症者，盲目运动可能加重病情。如果把糖尿病的治疗希望完全寄托于“运动”，既不监测血糖、也不就诊，那更是有害无益的。所以糖友应在医师指导下运动，不宜盲目运动。

4.服用降血糖药物就不用再运动了

体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重。所以说，运动本身就是一种降糖疗法，尤其是餐后的运动更能使血糖下降。通过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效。

#微博健康公开课#
玉米须水不能治疗胆结石、糖尿病
玉米须中含一些有益物质，比如多糖成分，但绝对不要奢望一杯玉米须水就能利尿、治疗胆结石、降压、降血糖、治疗糖尿病，玉米须没有那么神奇。
至于玉米须中提取出的“多糖成分”有助于降血压、控血糖，多数研究只说明其在动物研究观察中有一些作用。但是，对动物有效，不代表对人有用；而且，研究使用的高浓度多糖提取液有效，也不代表普通玉米须水就有效。