[记录] 2022年4月1日星期五健身1年314天力量训练第302天起床裸重5

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[记录] 2022年4月1日星期五
健身1年314天力量训练第302天
起床裸重56.2kg 跑步0公里跑步+爬坡 70分钟 4.1公里 487卡路里平均心率127次/分钟
2020年累计健身43天
2021年累计健身107天
2022年累计健身38天
❤️1月12天 3月25天 4月1天
第1周跑步4天控糖控油控盐 58.9kg
第2周跑步0天控糖控油控盐
第3周跑步0天控糖控油控盐
第4周跑步0天控糖控油控盐

[记录] 2022年3月30日星期三
健身1年313天力量训练第302天
起床裸重56.2kg 跑步0公里跑步+爬坡 2.2公里 41分钟 209卡路里平均心率127次/分钟
2020年累计健身43天
2021年累计健身107天
2022年累计健身37天 1月12天 3月25天
第1周跑步3天控糖控油控盐 58.9kg
第2周跑步0天控糖控油控盐
第3周跑步0天控糖控油控盐
第4周跑步0天控糖控油控盐

[记录] 2022年3月29日星期二
健身1年312天力量训练第302天
起床裸重56.2kg 跑步0公里跑步+爬坡 3.2公里 50分钟 360卡路里平均心率127次/分钟
2020年累计健身43天
2021年累计健身107天
2022年累计健身36天 1月12天 3月24天
第1周跑步2天控糖控油控盐 59.3kg
第2周跑步0天控糖控油控盐
第3周跑步0天控糖控油控盐
第4周跑步0天控糖控油控盐

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