凯瑞玛益生菌燕麦代餐粉奶昔 15.9

?这个益生菌燕麦奶昔超好喝 之前也在它家买过别的口味 味道都很香 而且益生菌对肠道非常好 早起喝一[可乐]轻食对于减肥中的姐妹太适合了 这一小箱有21袋 而且里面的燕麦也很多 冲一下就可以了 非常方便快捷 在办公室随带随喝 真的太舒服了 暖暖的喝着也非常舒服 哈哈 喝完了再来它家

#减脂#
这玩意儿太好吃了！给肉都不换，快乐减脂！！
茄汁杏鲍菇！口感劲道，Q弹爽滑！低脂低卡！忒美味！没有吃过的宝子一定要试试！
食材：杏鲍菇
做法：1️⃣料汁调制：1勺番茄酱➕半勺老抽➕1.5勺生抽➕半勺盐➕1勺代糖➕1勺淀粉➕0.3勺胡椒粉➕半碗水搅拌均匀备用
2️⃣杏鲍菇洗净切块，用刀在一面划几下，然后少量热油放不粘锅里煎至俩面发黄，（这时也可在锅边腾出一点地方，放入蒜末炒香，这样做是另外一种味道哦）倒入调好的料汁，待料汁浓稠即可盛出
这道低脂菜灰常好操作，喜欢的集美们冲！！
我的减脂餐 小红书爆款美食 减肥中

#哥本哈根减肥法[超话]#
这太好吃了求你们去做！快乐减脂！！

低脂版麻辣烫，番茄辣椒汤底，酸辣可口，賊好吃！加入自己喜欢的菜，妥妥的低脂版麻辣烫，减脂期吃敲级解馋！！

食材：牛肉卷 牛肉丸 番茄 鸡蛋 豆芽 大头青

做法：1️⃣鸡蛋打散炒熟盛出来备用

2️⃣热油放点辣椒面或者小米辣，加入切好的番茄块炒出汁，➕1碗清水➕1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺盐➕1勺代糖➕1勺无糖花生酱➕半勺醋煮开以后放入牛肉丸和豆芽煮3分钟左右

3️⃣放入牛肉卷和鸡蛋煮2分钟左右，再加入青菜煮1分钟左右即可

这个自制番茄汤底yyds，加入自己想吃的菜，做出来的麻辣烫绝绝子，低脂低卡，高蛋白，没试过得宝子们冲！

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