感冒躺了一天，一条消息都没有回复，同事妹妹发来微信，犹豫了下聊了一会儿。
喜欢她的男孩子从其他城市来见她，远远看了一眼留下信和一堆零食就走了。不得不说，年纪小的时候真好，做什么事情都足够大胆，当然，我也一直这样鼓励自己，任何事情都跟随心意要活得充满勇气。
我说既然你还喜欢他，那就去找他啊，不要让他今天这么失落。但是那个男孩子马上就要回去结婚了，我知道后原本打了一长串字全部删除了，说，那就祝福他。要是搁小两岁我应该会怂恿她吧。
看来，人越长大，多多少少都会变得胆小。我只希望自己可以胆小的时候允许胆小，不能胆小的时候那就必须要百分之两百的充满勇气[太阳]
喜欢她的男孩子从其他城市来见她，远远看了一眼留下信和一堆零食就走了。不得不说，年纪小的时候真好，做什么事情都足够大胆，当然，我也一直这样鼓励自己，任何事情都跟随心意要活得充满勇气。
我说既然你还喜欢他，那就去找他啊，不要让他今天这么失落。但是那个男孩子马上就要回去结婚了，我知道后原本打了一长串字全部删除了，说，那就祝福他。要是搁小两岁我应该会怂恿她吧。
看来，人越长大，多多少少都会变得胆小。我只希望自己可以胆小的时候允许胆小，不能胆小的时候那就必须要百分之两百的充满勇气[太阳]
作者古青曾经说过这样的一个故事：
有一次她和男朋友逛街逛累了，去到一个餐厅吃饭。
他们以为这是一个普通的餐厅，结果坐下来一看菜单：太特么贵了！他们彼此都从对方的脸上看到了惨白的神色。
这个时候服务员走过来问他们点什么菜，她就非常机智地对男朋友说：“你不是说还有个什么事情没有办吗？我们办完事再来吃饭吧！”
男朋友心领神会的说：“噢噢，那我们赶紧走吧。”
于是他们逃也似地离开那家餐厅，刚刚出大门口就同时哈哈大笑，互相取笑对方是屌丝。
那个时候的他们没有尴尬没有沮丧，没有打肿脸充胖子没有所谓的面子，我知道你你也知道我。
她总结说：一段好的感情，能让人自在的面对自己，也能坦然的接受对方。这世上多了一个你可以和他分享一切的人，而不是多了一份令人疲惫的关系。
这个故事看得我感触颇深。
之前我常常在想，两个人到底怎样才算合适呢？我觉得她说的那一点特别重要：你可以和他分享一切，而不是一段令人疲惫的关系。
记得看电影《志明和春娇》的时候，电影里面有一个细节让我印象特别深刻。
张志明特别喜欢玩干冰，每次把干冰丢到马桶里面，看着干冰遇到水从马桶里面冒出大量白雾缓缓升起，觉得特别神奇，每次都玩得很过瘾，甚至去买哈根达斯吃的时候，也会多要一些干冰拿回家玩。
有一次他带自己的女朋友去玩干冰，他觉得很好玩，可是女朋友却觉得很无聊，她不能理解张志明这么一个大男人居然还玩这么幼稚的东西。
后来志明遇到了春娇，他带着春娇去玩干冰，春娇说：“哇！好劲啊！好似仙境！”，两个人都玩得乐此不疲。
志明和春娇分手后，志明又带着新女朋友去玩干冰，可是新女朋友只是远远看着张志明在那里玩，她不肯伸手去抓那些白雾，因为她觉得很脏。
于是兜兜转转，志明再次遇到了春娇。
春娇会理解他像个小男孩一样买下所有贵而无用的摆设，会乐此不疲地和他沉浸在看似幼稚的世界里。
张志明像个孩子，余春娇却从不催促他长大。只有在春娇面前，张志明才能做最真实也最自在的自己。
所以，贪玩如张志明，才会害怕失去余春娇，才会在火车站追回春娇时声嘶力竭地喊出她的名字。
他害怕，这么合适的人，转身就错过了。
男女之间相处，最重要的就是亲密感，我有什么事情都会想要第一时间和你分享，而你不会觉得我幼稚或者因此而看低我。
这一段关系是不累的，我不用费力去解释什么，而你也不会因此而误会我。
我所有的缺陷，所有的小情绪，你都可以理解，我不用费尽心机讨好你，你也可以在我面前做最真实的自己。
詹迪·尼尔森曾经说过这样一段话：
最适合的伴侣，就好像走进一座你曾经住过的房子里——你认识那些家具，认识墙上的画，架上的书，抽屉里的东西：如果在这个房子里你陷入黑暗，你也仍然能够自如地四处行走。
这样的伴侣，你们交流起来不会有什么困难，他明白你所有的梗，你也可以用同样的频率反馈他，他懂你的欲言又止，你懂他每一句话背后的心情。
张爱玲说：于千万人之中遇见你所遇见的人，于千万年之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上。没有别的话可说，惟有轻轻地说一句，“噢，原来你也在这里”。
与君初相识，犹如旧人归。
以前听过一句话，快乐分享错了人就成了显摆，心思倾诉错了人就成了矫情，其实你的快乐和心思都没有错，只是那个倾听的人错了。
你要相信，你总会遇到一个人，把你的缺点当成优点，你的大大咧咧、丢三落四在他的眼里都是闪闪发光的，你不需要去掩藏自己的缺陷，就做最真实的自己就好。
就像那一句话说的：
就算你觉得自己是一坨臭狗屎，
也会遇到心地善良的屎壳郎，
不远万里找到你，
然后当成宝贝，
再不远万里和你一起滚回家，
一路上悉心呵护你，
怕你被人抢了，被踩扁了，
或者撞到石头，
一心想着把你变成家里的镇宅之宝，
别怀疑，
世界有时候就是这么好，
只要你足够相信，你就会拥有。
（作者：桌子，微博：桌子的生活观；著有畅销书《你只是假装很努力》。三观比五官更正，思想比套路更深。图文来自网络 版权属于原作者 via.思想聚焦）
有一次她和男朋友逛街逛累了，去到一个餐厅吃饭。
他们以为这是一个普通的餐厅，结果坐下来一看菜单：太特么贵了！他们彼此都从对方的脸上看到了惨白的神色。
这个时候服务员走过来问他们点什么菜，她就非常机智地对男朋友说：“你不是说还有个什么事情没有办吗？我们办完事再来吃饭吧！”
男朋友心领神会的说：“噢噢，那我们赶紧走吧。”
于是他们逃也似地离开那家餐厅，刚刚出大门口就同时哈哈大笑，互相取笑对方是屌丝。
那个时候的他们没有尴尬没有沮丧，没有打肿脸充胖子没有所谓的面子，我知道你你也知道我。
她总结说：一段好的感情，能让人自在的面对自己，也能坦然的接受对方。这世上多了一个你可以和他分享一切的人，而不是多了一份令人疲惫的关系。
这个故事看得我感触颇深。
之前我常常在想，两个人到底怎样才算合适呢？我觉得她说的那一点特别重要：你可以和他分享一切，而不是一段令人疲惫的关系。
记得看电影《志明和春娇》的时候，电影里面有一个细节让我印象特别深刻。
张志明特别喜欢玩干冰，每次把干冰丢到马桶里面，看着干冰遇到水从马桶里面冒出大量白雾缓缓升起，觉得特别神奇，每次都玩得很过瘾，甚至去买哈根达斯吃的时候，也会多要一些干冰拿回家玩。
有一次他带自己的女朋友去玩干冰，他觉得很好玩，可是女朋友却觉得很无聊，她不能理解张志明这么一个大男人居然还玩这么幼稚的东西。
后来志明遇到了春娇，他带着春娇去玩干冰，春娇说：“哇！好劲啊！好似仙境！”，两个人都玩得乐此不疲。
志明和春娇分手后，志明又带着新女朋友去玩干冰，可是新女朋友只是远远看着张志明在那里玩，她不肯伸手去抓那些白雾，因为她觉得很脏。
于是兜兜转转，志明再次遇到了春娇。
春娇会理解他像个小男孩一样买下所有贵而无用的摆设，会乐此不疲地和他沉浸在看似幼稚的世界里。
张志明像个孩子，余春娇却从不催促他长大。只有在春娇面前，张志明才能做最真实也最自在的自己。
所以，贪玩如张志明，才会害怕失去余春娇，才会在火车站追回春娇时声嘶力竭地喊出她的名字。
他害怕，这么合适的人，转身就错过了。
男女之间相处，最重要的就是亲密感，我有什么事情都会想要第一时间和你分享，而你不会觉得我幼稚或者因此而看低我。
这一段关系是不累的，我不用费力去解释什么，而你也不会因此而误会我。
我所有的缺陷，所有的小情绪，你都可以理解，我不用费尽心机讨好你，你也可以在我面前做最真实的自己。
詹迪·尼尔森曾经说过这样一段话：
最适合的伴侣，就好像走进一座你曾经住过的房子里——你认识那些家具，认识墙上的画，架上的书，抽屉里的东西：如果在这个房子里你陷入黑暗，你也仍然能够自如地四处行走。
这样的伴侣，你们交流起来不会有什么困难，他明白你所有的梗，你也可以用同样的频率反馈他，他懂你的欲言又止，你懂他每一句话背后的心情。
张爱玲说：于千万人之中遇见你所遇见的人，于千万年之中，时间无涯的荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上。没有别的话可说，惟有轻轻地说一句，“噢，原来你也在这里”。
与君初相识，犹如旧人归。
以前听过一句话，快乐分享错了人就成了显摆，心思倾诉错了人就成了矫情，其实你的快乐和心思都没有错，只是那个倾听的人错了。
你要相信，你总会遇到一个人，把你的缺点当成优点，你的大大咧咧、丢三落四在他的眼里都是闪闪发光的，你不需要去掩藏自己的缺陷，就做最真实的自己就好。
就像那一句话说的：
就算你觉得自己是一坨臭狗屎，
也会遇到心地善良的屎壳郎，
不远万里找到你，
然后当成宝贝，
再不远万里和你一起滚回家，
一路上悉心呵护你，
怕你被人抢了，被踩扁了，
或者撞到石头，
一心想着把你变成家里的镇宅之宝，
别怀疑，
世界有时候就是这么好，
只要你足够相信，你就会拥有。
（作者：桌子，微博：桌子的生活观；著有畅销书《你只是假装很努力》。三观比五官更正，思想比套路更深。图文来自网络 版权属于原作者 via.思想聚焦）
梁红每天坚持读半小时的书Day 712《失传的营养学远离疾病》
我们身体的血糖调节系统非常高效，可以把血糖调到近乎是一个死数。也就是说，假如您去年测血糖是4.5mmol/L，如果血糖调节系统没出毛病，今年测血糖还会是4.5mmol/L，明年测还会是4.5mmol/L，可以几十年不变，就跟这个4.5mmol/L是一个死数一样，其实是血糖调节系统时时调控的结果。不单是血糖，我们的所有调控系统几乎都可以做到这样高效和精准。再比如血压，很多人每次测都是120/80mmHg，也是血压调节系统时时调控的结果。把一个变数调控在一个定值上，这是非常了不起的，对系统的要求非常高。您想想看，您做米饭几十年还经常水多了水少了，煮鸡蛋煮了几十年也免不了时间长一会儿短一会儿呢，可我们身体的调控系统，如果不出问题，就是这么精准高效。了解了调节系统的高效精准，您就清楚了，调节系统不到万不得已它是不会放弃这个理想值的。也就是说，调节系统“病”了以后才保不住这个值了，“病”得越重越保不住，离这个值就越远。因此我以为在我们的身体里血糖没有一个所谓的正常区间，血压也没有，医学上列出了很多指标的正常区间，如血压的高压是90~120mmHg，低压是60~90mmHg，血脂的正常参考值是0.28~2.2mmol/L，胆固醇的是3~6mmol/L，还有很多。
事实上，这些所谓的正常值是不存在的，我们可以引入一个新的概念或称呼，叫“理想值”。理想值就是您的调节系统努力保持的那个值，也就是说保持在这个值时，您的健康状况最好最理想。它几乎是一个固定的数值，而不是一个正常值范围。现在还没有人去测这个值，其实这个值也容易测。如果有一天我想去测血糖的理想值，我就到军营去测，那里大多数人的血糖应该在差不多相同的数值上。
那么，糖尿病的发生是怎样的一个过程呢？假如血糖的理想值是4.5mmol/L，在您二十岁的时候，您的血糖是4.5mmol/L ，二十五岁测还是4.5 mmol/L，三十岁测可能就到4.8mmol/L了，四十岁测5.5mmol/L，五十岁测测是6.0mmol/L，五十五岁测就到了7.2mmol/L。到五十五岁医院才诊断您有糖尿病，可是医学忽略了糖尿病的发生是一个过程，不是一个点。所以理想值的概念非常重要，它告诉我们，就血糖来说，只要离开理想值，数值上升就是走在糖尿病的路上，数值下降就是走在低血糖的路上。它还告诉我们，尽管在您五十五岁才被判定为糖尿病，但您的糖尿病已经有三十多年的历史了。理想值还告诉我们另外一件事，虽然您五十五岁才表现出糖尿病，您的孩子在三十几岁就可以表现出糖尿病，因为您在二十八岁怀他的时候您就已经走在了糖尿病的路上，已经影响到他的肝脏的发育和糖的代谢。所以我认为这种所谓的遗传应该说不是基因上的遗传，而是营养缺乏的遗传。也说明在怀孕前和怀孕过程中正确使用营养素有多么重要。
四、高胆固醇与胆道系统疾病
提到胆固醇，很多朋友很反感它，甚至谈胆固醇变色变。因为大家很明白胆固醇的危害性——胆固醇升高会导致血管硬化，出现严重的心脑血管疾病。殊不知，胆固醇对您重要到一个程度，那就是您根本离不开它。离开胆固醇，您会变得不男不女，因为胆固醇是生产性激素的原料。没有胆固醇，肾上腺皮质激素（就是我们平时说的激素）也无法生成，因为胆固醇也是合成它的原料。您全身每一个细胞的细胞膜上都有大量胆固醇，没有胆固醇，您的细胞膜的完整性和流动性都会出问题。胆固醇也是合成胆汁酸的原料，胆汁酸是胆汁里的主要成分，胆汁乳化脂肪的功能其实是胆汁中的胆汁酸的作用，是胆汁酸将我们吃进肠道中的脂肪变成极小的脂肪粒，促进脂肪消化。胆固醇有这么重要的功能，为什么大家会讨厌它、害怕它呢？因为胆固醇升高会导致血管硬化，进一步导致心脑血管疾病、高血压的发生。
医生很明白血中胆固醇升高对人体的危害，所以一看到胆固醇高的患者，就会告诉他们不要吃胆固醇高的食物，如鸡蛋、动物内脏和大多数海产品等，高胆固醇食品全部被封杀。我们一定要懂一个道理，错误的观点和正确的知识点都会传播出去，但一个错误的观点传播出去会害人不浅，而一个正确的知识点传播出去会救人无数。比如，您胆固醇高跟人家鸡蛋有什么关系？鸡蛋在中华民族的种族延续中曾扮演极其重要的角色，因为中国以前是一个农业国家，畜牧业不发达，绝大多数地方的人以鸡蛋作为蛋白质的主要来源。以前哪个人怀孕要生孩子了，看到的最多的景象就是亲戚朋友拎着一篮子一篮子的鸡蛋送给她吃；生完孩子也是吃鸡蛋增加营养，孩子加辅食也是先从给鸡蛋黄开始。您说鸡蛋是不是承担起了帮助中华民族种族延续的重任？以前吃鸡蛋胆固醇不高，现在吃鸡蛋胆固醇就高了？鸡还是那个鸡，蛋还是那个蛋，您胆固醇是您自己的事，跟人家鸡蛋有什么关系？
其实人体每天所需的胆固醇有2/3以上由肝脏自己合成的，只有近1/3的胆固醇由食物中来获取。我分析这次我们身体的一种保护措施。因为胆固醇对我们太重要了，身体担心不能从食物中获得足够的胆固醇。并且食物中的胆固醇含量越少，肝合成胆固醇的功能就越活跃。 https://t.cn/RVJk9aF
我们身体的血糖调节系统非常高效，可以把血糖调到近乎是一个死数。也就是说，假如您去年测血糖是4.5mmol/L，如果血糖调节系统没出毛病，今年测血糖还会是4.5mmol/L，明年测还会是4.5mmol/L，可以几十年不变，就跟这个4.5mmol/L是一个死数一样，其实是血糖调节系统时时调控的结果。不单是血糖，我们的所有调控系统几乎都可以做到这样高效和精准。再比如血压，很多人每次测都是120/80mmHg，也是血压调节系统时时调控的结果。把一个变数调控在一个定值上，这是非常了不起的，对系统的要求非常高。您想想看，您做米饭几十年还经常水多了水少了，煮鸡蛋煮了几十年也免不了时间长一会儿短一会儿呢，可我们身体的调控系统，如果不出问题，就是这么精准高效。了解了调节系统的高效精准，您就清楚了，调节系统不到万不得已它是不会放弃这个理想值的。也就是说，调节系统“病”了以后才保不住这个值了，“病”得越重越保不住，离这个值就越远。因此我以为在我们的身体里血糖没有一个所谓的正常区间，血压也没有，医学上列出了很多指标的正常区间，如血压的高压是90~120mmHg，低压是60~90mmHg，血脂的正常参考值是0.28~2.2mmol/L，胆固醇的是3~6mmol/L，还有很多。
事实上，这些所谓的正常值是不存在的，我们可以引入一个新的概念或称呼，叫“理想值”。理想值就是您的调节系统努力保持的那个值，也就是说保持在这个值时，您的健康状况最好最理想。它几乎是一个固定的数值，而不是一个正常值范围。现在还没有人去测这个值，其实这个值也容易测。如果有一天我想去测血糖的理想值，我就到军营去测，那里大多数人的血糖应该在差不多相同的数值上。
那么，糖尿病的发生是怎样的一个过程呢？假如血糖的理想值是4.5mmol/L，在您二十岁的时候，您的血糖是4.5mmol/L ，二十五岁测还是4.5 mmol/L，三十岁测可能就到4.8mmol/L了，四十岁测5.5mmol/L，五十岁测测是6.0mmol/L，五十五岁测就到了7.2mmol/L。到五十五岁医院才诊断您有糖尿病，可是医学忽略了糖尿病的发生是一个过程，不是一个点。所以理想值的概念非常重要，它告诉我们，就血糖来说，只要离开理想值，数值上升就是走在糖尿病的路上，数值下降就是走在低血糖的路上。它还告诉我们，尽管在您五十五岁才被判定为糖尿病，但您的糖尿病已经有三十多年的历史了。理想值还告诉我们另外一件事，虽然您五十五岁才表现出糖尿病，您的孩子在三十几岁就可以表现出糖尿病，因为您在二十八岁怀他的时候您就已经走在了糖尿病的路上，已经影响到他的肝脏的发育和糖的代谢。所以我认为这种所谓的遗传应该说不是基因上的遗传，而是营养缺乏的遗传。也说明在怀孕前和怀孕过程中正确使用营养素有多么重要。
四、高胆固醇与胆道系统疾病
提到胆固醇，很多朋友很反感它，甚至谈胆固醇变色变。因为大家很明白胆固醇的危害性——胆固醇升高会导致血管硬化，出现严重的心脑血管疾病。殊不知，胆固醇对您重要到一个程度，那就是您根本离不开它。离开胆固醇，您会变得不男不女，因为胆固醇是生产性激素的原料。没有胆固醇，肾上腺皮质激素（就是我们平时说的激素）也无法生成，因为胆固醇也是合成它的原料。您全身每一个细胞的细胞膜上都有大量胆固醇，没有胆固醇，您的细胞膜的完整性和流动性都会出问题。胆固醇也是合成胆汁酸的原料，胆汁酸是胆汁里的主要成分，胆汁乳化脂肪的功能其实是胆汁中的胆汁酸的作用，是胆汁酸将我们吃进肠道中的脂肪变成极小的脂肪粒，促进脂肪消化。胆固醇有这么重要的功能，为什么大家会讨厌它、害怕它呢？因为胆固醇升高会导致血管硬化，进一步导致心脑血管疾病、高血压的发生。
医生很明白血中胆固醇升高对人体的危害，所以一看到胆固醇高的患者，就会告诉他们不要吃胆固醇高的食物，如鸡蛋、动物内脏和大多数海产品等，高胆固醇食品全部被封杀。我们一定要懂一个道理，错误的观点和正确的知识点都会传播出去，但一个错误的观点传播出去会害人不浅，而一个正确的知识点传播出去会救人无数。比如，您胆固醇高跟人家鸡蛋有什么关系？鸡蛋在中华民族的种族延续中曾扮演极其重要的角色，因为中国以前是一个农业国家，畜牧业不发达，绝大多数地方的人以鸡蛋作为蛋白质的主要来源。以前哪个人怀孕要生孩子了，看到的最多的景象就是亲戚朋友拎着一篮子一篮子的鸡蛋送给她吃；生完孩子也是吃鸡蛋增加营养，孩子加辅食也是先从给鸡蛋黄开始。您说鸡蛋是不是承担起了帮助中华民族种族延续的重任？以前吃鸡蛋胆固醇不高，现在吃鸡蛋胆固醇就高了？鸡还是那个鸡，蛋还是那个蛋，您胆固醇是您自己的事，跟人家鸡蛋有什么关系？
其实人体每天所需的胆固醇有2/3以上由肝脏自己合成的，只有近1/3的胆固醇由食物中来获取。我分析这次我们身体的一种保护措施。因为胆固醇对我们太重要了，身体担心不能从食物中获得足够的胆固醇。并且食物中的胆固醇含量越少，肝合成胆固醇的功能就越活跃。 https://t.cn/RVJk9aF
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