足弓发炎之后正好新买的瑜伽垫到了，然后搜了一些练臀腿+改善假胯宽的视频开始跟练。练了各个知名健身博主的视频，感觉林芊妤（B站）的强度很大但是讲解太少；周六野（B站）的更加新手友好，亲切感比专业感强；韩小四(keep)的专业性比较强，有很多细致的讲解，喜欢；最后是练的海洋饼干(keep)的课，因为@喵菲莉娅 提过这个名字有点儿印象，完全超出我预期。她的好几个动作都是前面的博主课程里也有的，但是加了一些小的巧思让肌肉的拉伸感更加明显，做下来却不是很累，而且全程都有讲解要点非常好。值得安利！

【steam资讯】
据游戏媒体pcgamer报道，EA确定将为《模拟人生4水疗日》进行一次免费大更新，本次更新将增加“升级体验”等新内容，更新将于9月7日推出。

《模拟人生4水疗日》更新将在原来的基础上增加三个水疗中心和一个健身房，让市民们能够享受在桑拿浴室出汗、按摩或泥浴的休闲时光。新活动将可以提高瑜伽健康技能，解锁新瑜伽姿势、按摩技巧、高级冥想等内容，此外，玩家还可以自己DIY一个属于自己的水疗中心。

某不知名博主的评价是：大...大保健？

#游戏资讯# #steam游戏# #Steam#

#吃亿口糖果屋的安利#
帕梅拉，美丽芭蕾，欧阳春晓，韩小四，体态大师，周六野，不知名博主的瑜伽，还有一大堆各式各样的up主，主要是练肩颈和腿，我的肩膀真的很僵硬[泪]
最舒服的还是周六野和瑜伽，建议肩膀痛的都可以试试周六野的消斜方肌和传统瑜伽开背！
周六野的我每次备考放松的时候都会做[抱一抱]

这几天觉得太温和，就做了些其他的
帕梅拉练完我直接痛了两天，感觉扭伤了虽然我确实没指望靠它放松hhh
欧阳春晓感觉不是特别有用…韩小四还行
体态大师的都挺8⃣️错！就是累，然后不能在床上练

这应该也不是健身吧，类似瑜伽，做完很舒服的那种
本体育废柴是不可能累坏自己的[NO][NO]