#减肥打卡[超话]#
共减52.1斤┃饮食＋运动┃不控制饮食不如不减肥
2022.3.26    已用395天瘦52.1斤
✨维持第109天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━━━2022年目标━━━━
♦️2021年基本靠饮食让我瘦了50+，一年运动前后估计不到2个月。2022年我会饮食+运动一起.塑形为主，今年不求马甲线.只求肚子能平坦，加油♦️
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━━━━━体重情况━━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：92.6斤（2022.3.24）
❗️一周称一次体重❗️

━━━━━运动喝水━━━━━
~这里不记录热身~
周六野全身燃脂20分钟✖️1组
帕梅拉全身燃脂20分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸10分钟✖️1组
矫正小腿外翻10分钟✖️1组
小腿外翻修复9分钟✖️1组
2000次跳绳26分钟✖️1组
帕梅拉.拉伸10分钟✖️1组
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喝水：1800ml
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━━━━━安静有话说━━━━━
✎回老家很多人一见面就问我：你吃的什么减肥药啊？不吃了会不会反弹啊？ 我就很无语啊！！
不是只有节食和吃减肥药才能瘦的！！！
当然饮食也是必须要控制的，减肥不控制饮食那就不叫减肥了，管住嘴迈开腿加坚持就会瘦。

我减肥是怎么过来的：少油少盐少零食和甜食.多喝温水.饭后站立30分钟-1个小时.晚饭早点吃. https://t.cn/E2P9Ssz

一个人看安迪•沃霍尔的展览有幸认识视传学弟Chris
麻烦Chris 帮我拍照记录一下
简单描述了：想要照片的感觉想突出看展作品，作品为主；不用把我拍的太主要。
Chris 听完蛮说了一下：很少听到有人甘愿成为作品的陪衬（大概是这句话）
我忽然找到说服自己改变当下，前进的理由了。
嗯？对啊，这样的改变是我想要的。
不再固执的因为一些原因，拒绝当下的改变。
有时候固执起来，真的是简简单单一句话，就有点通了。

#空瓶记#22年混油痘肌的空瓶21-29
我希望通过记录的方式督促自己好好护肤
我希望自己早日可以拥有好皮不长痘
护肤诉求以战痘抗炎维稳修护屏障为主
希望22年能用到更多喜欢的产品
赚钱不易 每一分都要花在刀刃上

空瓶21 上水合肌水杨酸精华液
空瓶22 悦木之源菌菇水
空瓶23 皮宝修护霜
空瓶24 上水合肌屏障修护乳液
空瓶25 helius清洁泥膜
空瓶26 benefit反孔精英隔离
空瓶27 Narvis美白牙膏
空瓶28 妮维雅护唇膏
空瓶29 skin九龙塔乌龙护手霜
#梅梅和她的姐妹们[超话]#