接到一封妈妈来信，是讲孩子夜醒的。男孩子一岁半，总是三天两头夜啼，闭着眼睛哭。排除过所有条件，比如房间不热不冷，尿不湿一两泡尿，含奶嘴入睡，竟然三点多惊醒、惊叫，查过血项、骨密度都正常，真的不知道该怎么办了，孩子爸一直让妈妈带娃看中医，妈妈坚持没去，她感觉时间长了就好了，但是今天突然觉得好累好累，撑不下去了，她好希望能睡个整夜觉，怎么样都行，问我有什么办法。
我说，夜醒这个事情，也是我困扰到三岁的问题。就我来看这个问题其实和孩子自身的特点，以及我们的处理，以及照顾者的心态都有一些关联。我家诺诺也是这种情况，半夜惊醒尖叫，他持续到三岁，事实上三岁之后仍偶尔有夜间醒来哭闹，但跟三岁前的晚上比起来，三岁后真的好多了。
我试过的最好的办法，是直接唤醒，跟他一起恢复平静，重新入睡。
妈妈又说，实在太折磨人了，夜惊真是把她熬的头发白了好多根，希望我有空聊聊夜惊这个话题，她想知道过来人有什么好的办法。所以这条微博的留言区留给有经验的大家，如果你有特别的办法，也可以建议妈妈。
唤醒孩子的办法，妈妈试过，但孩子还是要闹一阵子，再喂点吃的喝的分散注意力，折腾累了才睡，现在夜里醒也不要抱，非常抗拒。
妈妈感觉，要去找的话，夜惊的原因太多了，搞的大人很累，而且一家人在一起排除那些原因，都没有发现特别之处，也不晓得孩子到底想干啥。
妈妈问我最后诺诺是怎么变好的。
————
在开头回顾这段令我痛苦的往事，我不得不承认，诺诺夜醒的好转，其实还就是时间。我做不到自大如此，说是我做了什么关键性的事让他好转了。
我第一个孩子是墩，因为想更好的照顾她，所以我在照顾她的阶段，看过无数的婴幼儿睡眠的所谓知识点，几乎所有涉及谈论到婴幼儿睡眠的育儿博主，甚至他们的所有案例、对网友的回复，在无数个几乎无眠的夜里，我看了个遍。
在这样的前提下，我付出了很多努力和研究，我对待墩墩睡眠的态度，是完全照书来的，而她刚好又居然是几乎照书长的——譬如两个小时那个月龄的孩子就该感到感到困倦了，所以我就要哄睡了，而且没有哄不睡的孩子，只有坚持不下来的妈。
在当时，我脑孩子中还存着很多的关于婴幼儿睡眠的【理论】，比如白天的睡不好会影响晚上，所以白天必须要睡足够时间的午觉，如果时间没睡足相当于没睡，一定要想办法接觉；如果晚上没睡好醒来的话一定是我哪里没处理好，我会保持尝试保持努力，让所有条件都尽可能在我的掌握之中，好让孩子睡个我理想中的好觉。
墩不负我望，虽然需要我逼着午睡，虽然我们中午都不敢出去玩儿，就是我怕耽误白天的睡眠会导致晚上睡不好，虽然……但她果然按照我的想法在睡觉。
我以为这是我的胜利，我全面掌握了一个孩子的睡眠——谁说孩子难带的？掌握了孩子的睡眠规律，孩子一点也不难带。这是我当时自大的认知。
————
两年半后，诺诺的出生给我的天真狠狠上了一课。
他是个早产的孩子，第一个月显得很疲倦，比墩月子里睡得更多，我当时还以为他就是个天使宝宝了，不用我在睡眠方面多费劲，不料，大概在可能仅仅在半岁之后，他就显现出了跟姐姐截然不同的睡眠特点。
白天很容易入睡，他困了就睡，都不带犹豫的，对大人来说都不用刻意哄睡，睡的时间也很好，并不会很长，也不会很短，可是一到晚上，他就成了恶魔。
大恶魔。
每天晚上醒多少次我已经数不清了，我觉得重点还不是醒来的次数，重点是他每次一醒来，那种大声尖叫嚎哭都像是在宣称我妈在伤害我！这里出人命啦！
那种刺耳尖锐而且是停不下来的。
我无数次拿他跟墩夜醒的时候对比，墩醒来的时候只是想找我，只要摸到我就安心地继续睡，但诺诺半夜醒来的时候就像是喊救命，或者是想s了我……
那个时候小陈带着墩睡，我们已经分开睡了，我晚上一个人应对诺诺，我真的什么都试过了。
我试过把他抱起来，但他并不想我抱，他像一条脱离水面的大鲤鱼，不断的翻滚，不断的打挺，直到从我身上挣脱到床上去，然后爆发更大的怒哭声。
我试过开灯，感觉他更为愤怒了，声浪一波接一波，试过哭一两小时都不带停的。
我试过开小灯，不行，别说小灯了，一点手机的光亮都能让半梦半醒的他直接毁灭掉这个房间。
我试过跪着抱，走着抱，跳着抱，萝卜蹲，都没有特别有效的让他尽快冷静的办法。
我还怀疑是不是我太吵了，无意中吵醒了他，或者床的动静让他发觉来，所以甚至试过在进入房间准备睡觉时，我直接躺地上，我不跟他躺在同一张床上总醒了吧。就像洞主所说的，妈妈太累了妈妈只想睡一觉整觉——可是不行，他要醒还是醒，不管我有没有吵到他。他反正就是要吵我就对了。
真的，同志们，虐到后来我已经不想整觉了，没有必要，那是奢侈品，我完全接受了他会夜醒这件事。大概在他接近三岁的时候，我的心态已经被虐到极其成熟和接受事实了。
当他爆发出巨大的尖锐哭声，我会以非常大声的脚步踏入房间，然后高声说，妈咪来啦不要吵啦，然后把他直接吵醒，再跟他讲讲话，跟他说点什么类似“妈妈还在工作呢，你这么快就醒来了，我现在不工作了我来跟你一起躺着”。
有时候他半梦半醒，醒不来，我就想办法让他醒，他醒来哭的特点是持久而声浪巨大，我叫醒他之后好歹他是不会哭得那么大声了，再要多久进入睡眠，我就随缘了。
我不试图改变他了，我试图让自己有一颗平常心。
他跟墩是很不一样的存在，从性别到性格，从跟人互动的方式到睡眠特点。虽然一个妈妈期待自己能睡整觉，这真的不是一件过分的事情，按理说我应该把孩子托给别人好让自己休息几天，可是当时的自己又做不到。
各种方法也已经找过，用尽「前半生所学」，也没能「改造」诺诺夜间恶魔的情况，那我能怎么办呢？我能接受这就是他。
他晚上的夜醒不影响他白天的精神，该怎么玩儿还怎么玩儿，只要清醒的时候就是精力四射，他白天的睡眠一样的好。那我还能求什么呢？我只能坦然接受他这个体质了。
我认为不同孩子的夜醒或者夜惊，应该会有不同的【相对有效】一点的方法，对我家诺诺来说，有一点用处的办法就是在他爆发出哭闹的那瞬间，我大声的去寻他，让他知道我在哪里并且正在奔赴于他，然后把他叫醒，再重新入睡。
慢慢的，迎来3岁，3岁的诺诺夜间醒来的次数从3-4次减少为1-2次，偶尔也不哭了，只是要找我；然后是4岁，已经跟我分房，可是每天晚上都还是会在大概2-3点醒来光着脚丫子吧嗒吧嗒从自己房间跑到我房间来跟我睡在一起。也就是说四岁多，仍有夜醒，但是不哭了。
我希望大家的孩子别像诺诺这么晚才让大人舒口气——但是我可以保证的是，拿我家这个极端的孩子做例子，你们家孩子的夜醒夜惊，也会被时间治愈的。
在这个治愈的时间过去之前，我能劝你的是抱着一颗平常心，接受这个小孩子的睡眠特点，接受这个世界上可能真的没有什么捷径或者安全的特效药让孩子直接沉睡，以及，让自己尽可能处于好的状态，对自己好一点，少一点怨气，多一点接纳，好应付来自晚上的挑战。
而且有时候，在实践的时候，当我们调整好自己的心态，再去看孩子，你可能会惊讶的发现，孩子其实哭闹没有想象中那么可怕，以及当孩子感觉到你比较平稳舒缓接纳的态度，也会有一些更安慰更容易安抚的迹象出现——这种情况，怎么说呢，像是一种隐形的情感互动吧。这一层，我们在实践中仔细留心，会更有明确一点的感觉。
你会发现我好像没有谈到孩子夜醒的原因，那是因为即便我那些年找了那么多办法我仍然无法清晰找到原因。最后是放弃找原因，放弃改造孩子，感觉孩子恰好也在大概那个时间段好转了。
我也期待着你不久的将来，会跟其他以前因各种婴幼儿睡眠问题困扰找过我，而几个月或者一年后回来报喜的妈妈一样，你们迟早都会来告诉我：
微辣，还记得我之前跟你说的孩子的睡眠问题吗？不知不觉的ta现在都没问题啦，那时候还是我太焦虑啦，当我放松发现也不是一件很大的事。
#婴幼儿睡眠#
我说，夜醒这个事情，也是我困扰到三岁的问题。就我来看这个问题其实和孩子自身的特点，以及我们的处理，以及照顾者的心态都有一些关联。我家诺诺也是这种情况，半夜惊醒尖叫，他持续到三岁，事实上三岁之后仍偶尔有夜间醒来哭闹，但跟三岁前的晚上比起来，三岁后真的好多了。
我试过的最好的办法，是直接唤醒，跟他一起恢复平静，重新入睡。
妈妈又说，实在太折磨人了，夜惊真是把她熬的头发白了好多根，希望我有空聊聊夜惊这个话题，她想知道过来人有什么好的办法。所以这条微博的留言区留给有经验的大家，如果你有特别的办法，也可以建议妈妈。
唤醒孩子的办法，妈妈试过，但孩子还是要闹一阵子，再喂点吃的喝的分散注意力，折腾累了才睡，现在夜里醒也不要抱，非常抗拒。
妈妈感觉，要去找的话，夜惊的原因太多了，搞的大人很累，而且一家人在一起排除那些原因，都没有发现特别之处，也不晓得孩子到底想干啥。
妈妈问我最后诺诺是怎么变好的。
————
在开头回顾这段令我痛苦的往事，我不得不承认，诺诺夜醒的好转，其实还就是时间。我做不到自大如此，说是我做了什么关键性的事让他好转了。
我第一个孩子是墩，因为想更好的照顾她，所以我在照顾她的阶段，看过无数的婴幼儿睡眠的所谓知识点，几乎所有涉及谈论到婴幼儿睡眠的育儿博主，甚至他们的所有案例、对网友的回复，在无数个几乎无眠的夜里，我看了个遍。
在这样的前提下，我付出了很多努力和研究，我对待墩墩睡眠的态度，是完全照书来的，而她刚好又居然是几乎照书长的——譬如两个小时那个月龄的孩子就该感到感到困倦了，所以我就要哄睡了，而且没有哄不睡的孩子，只有坚持不下来的妈。
在当时，我脑孩子中还存着很多的关于婴幼儿睡眠的【理论】，比如白天的睡不好会影响晚上，所以白天必须要睡足够时间的午觉，如果时间没睡足相当于没睡，一定要想办法接觉；如果晚上没睡好醒来的话一定是我哪里没处理好，我会保持尝试保持努力，让所有条件都尽可能在我的掌握之中，好让孩子睡个我理想中的好觉。
墩不负我望，虽然需要我逼着午睡，虽然我们中午都不敢出去玩儿，就是我怕耽误白天的睡眠会导致晚上睡不好，虽然……但她果然按照我的想法在睡觉。
我以为这是我的胜利，我全面掌握了一个孩子的睡眠——谁说孩子难带的？掌握了孩子的睡眠规律，孩子一点也不难带。这是我当时自大的认知。
————
两年半后，诺诺的出生给我的天真狠狠上了一课。
他是个早产的孩子，第一个月显得很疲倦，比墩月子里睡得更多，我当时还以为他就是个天使宝宝了，不用我在睡眠方面多费劲，不料，大概在可能仅仅在半岁之后，他就显现出了跟姐姐截然不同的睡眠特点。
白天很容易入睡，他困了就睡，都不带犹豫的，对大人来说都不用刻意哄睡，睡的时间也很好，并不会很长，也不会很短，可是一到晚上，他就成了恶魔。
大恶魔。
每天晚上醒多少次我已经数不清了，我觉得重点还不是醒来的次数，重点是他每次一醒来，那种大声尖叫嚎哭都像是在宣称我妈在伤害我！这里出人命啦！
那种刺耳尖锐而且是停不下来的。
我无数次拿他跟墩夜醒的时候对比，墩醒来的时候只是想找我，只要摸到我就安心地继续睡，但诺诺半夜醒来的时候就像是喊救命，或者是想s了我……
那个时候小陈带着墩睡，我们已经分开睡了，我晚上一个人应对诺诺，我真的什么都试过了。
我试过把他抱起来，但他并不想我抱，他像一条脱离水面的大鲤鱼，不断的翻滚，不断的打挺，直到从我身上挣脱到床上去，然后爆发更大的怒哭声。
我试过开灯，感觉他更为愤怒了，声浪一波接一波，试过哭一两小时都不带停的。
我试过开小灯，不行，别说小灯了，一点手机的光亮都能让半梦半醒的他直接毁灭掉这个房间。
我试过跪着抱，走着抱，跳着抱，萝卜蹲，都没有特别有效的让他尽快冷静的办法。
我还怀疑是不是我太吵了，无意中吵醒了他，或者床的动静让他发觉来，所以甚至试过在进入房间准备睡觉时，我直接躺地上，我不跟他躺在同一张床上总醒了吧。就像洞主所说的，妈妈太累了妈妈只想睡一觉整觉——可是不行，他要醒还是醒，不管我有没有吵到他。他反正就是要吵我就对了。
真的，同志们，虐到后来我已经不想整觉了，没有必要，那是奢侈品，我完全接受了他会夜醒这件事。大概在他接近三岁的时候，我的心态已经被虐到极其成熟和接受事实了。
当他爆发出巨大的尖锐哭声，我会以非常大声的脚步踏入房间，然后高声说，妈咪来啦不要吵啦，然后把他直接吵醒，再跟他讲讲话，跟他说点什么类似“妈妈还在工作呢，你这么快就醒来了，我现在不工作了我来跟你一起躺着”。
有时候他半梦半醒，醒不来，我就想办法让他醒，他醒来哭的特点是持久而声浪巨大，我叫醒他之后好歹他是不会哭得那么大声了，再要多久进入睡眠，我就随缘了。
我不试图改变他了，我试图让自己有一颗平常心。
他跟墩是很不一样的存在，从性别到性格，从跟人互动的方式到睡眠特点。虽然一个妈妈期待自己能睡整觉，这真的不是一件过分的事情，按理说我应该把孩子托给别人好让自己休息几天，可是当时的自己又做不到。
各种方法也已经找过，用尽「前半生所学」，也没能「改造」诺诺夜间恶魔的情况，那我能怎么办呢？我能接受这就是他。
他晚上的夜醒不影响他白天的精神，该怎么玩儿还怎么玩儿，只要清醒的时候就是精力四射，他白天的睡眠一样的好。那我还能求什么呢？我只能坦然接受他这个体质了。
我认为不同孩子的夜醒或者夜惊，应该会有不同的【相对有效】一点的方法，对我家诺诺来说，有一点用处的办法就是在他爆发出哭闹的那瞬间，我大声的去寻他，让他知道我在哪里并且正在奔赴于他，然后把他叫醒，再重新入睡。
慢慢的，迎来3岁，3岁的诺诺夜间醒来的次数从3-4次减少为1-2次，偶尔也不哭了，只是要找我；然后是4岁，已经跟我分房，可是每天晚上都还是会在大概2-3点醒来光着脚丫子吧嗒吧嗒从自己房间跑到我房间来跟我睡在一起。也就是说四岁多，仍有夜醒，但是不哭了。
我希望大家的孩子别像诺诺这么晚才让大人舒口气——但是我可以保证的是，拿我家这个极端的孩子做例子，你们家孩子的夜醒夜惊，也会被时间治愈的。
在这个治愈的时间过去之前，我能劝你的是抱着一颗平常心，接受这个小孩子的睡眠特点，接受这个世界上可能真的没有什么捷径或者安全的特效药让孩子直接沉睡，以及，让自己尽可能处于好的状态，对自己好一点，少一点怨气，多一点接纳，好应付来自晚上的挑战。
而且有时候，在实践的时候，当我们调整好自己的心态，再去看孩子，你可能会惊讶的发现，孩子其实哭闹没有想象中那么可怕，以及当孩子感觉到你比较平稳舒缓接纳的态度，也会有一些更安慰更容易安抚的迹象出现——这种情况，怎么说呢，像是一种隐形的情感互动吧。这一层，我们在实践中仔细留心，会更有明确一点的感觉。
你会发现我好像没有谈到孩子夜醒的原因，那是因为即便我那些年找了那么多办法我仍然无法清晰找到原因。最后是放弃找原因，放弃改造孩子，感觉孩子恰好也在大概那个时间段好转了。
我也期待着你不久的将来，会跟其他以前因各种婴幼儿睡眠问题困扰找过我，而几个月或者一年后回来报喜的妈妈一样，你们迟早都会来告诉我：
微辣，还记得我之前跟你说的孩子的睡眠问题吗？不知不觉的ta现在都没问题啦，那时候还是我太焦虑啦，当我放松发现也不是一件很大的事。
#婴幼儿睡眠#
久事篮球俱乐部召开 2021-2022赛季 CBA常规赛总结会和季后赛动员会
3月24日下午，久事篮球俱乐部在沈阳赛区召开了2021-2022赛季CBA常规赛总结会和季后赛动员会。俱乐部党支部书记、副董事长、总经理蒋育生，一线队主教练李春江，总经理助理刘骏珺，俱乐部总教练李秋平，领队刘鹏及在沈阳赛区参赛的久事男篮教练员、一线队球员和工作人员出席会议。
首先，全体球员依次回顾、总结了常规赛的个人表现，并聚焦攻防战术上的短板及需重点提升的技战术问题等方面进行了交流发言。随后，教练组重申了训练生活中的注意事项，分析总结了球队现阶段所暴露出的问题，并结合各自的执教经历对季后赛提出了明确要求，要充分利用好休赛的窗口期，夯实基本功，摆正心态，珍惜机会，迅速成长。面对季后赛可能出现的各类现场情况，要冷静思考、沉着应对，既要打出扎实的技战术又要展现过硬的心理素质。
本赛季常规赛，久事男篮以28胜10负的成绩，位列联盟第三名，直接晋级季后赛八强，创下上海男篮迈入“久事时代”以来的最好成绩。虽然最后几轮球队受伤病困扰战绩有所下滑，但是久事男篮多项关键数据依然处于联盟前列。李春江指导的到来，引导球队发生了质变。他不仅赋予了大鲨鱼全新的精神面貌，也在技战术上进行了优化，球队风格鲜明，雷厉风行的比赛节奏在联盟中独树一帜。得分榜上，大鲨鱼最终以场均111.1分排名第2，同时场均篮板、助攻、抢断，球队也都排名全联盟第2。值得一提的是，久事男篮的场均快攻得分和利用失误得分，均位列全联盟榜首，在快攻得分方面的数据优势尤为明显。这两项数据也非常直观地反应了这个赛季球队在进攻上的特点和变化。
久事男篮能在本赛季常规赛取得如此成绩，球队每一环的作用都至关重要：对战术细致研究和执行的教练组，稳定发挥的球员，以及成长速度喜人的诸位小将。以李春江指导为主导的教练组给予了球员们充分的信任，并根据球员各自的特点制定了不同的训练和比赛计划，这让球队在战术上，阵容轮转搭配上都有拥有了更多样的选择，在精神面貌上更是焕然一新，团队展现出的凝聚力和坚决执行的战斗力令人印象深刻。常规赛的时间跨度很长，但全队上下都能时刻保持专注， 极强的竞争力使大鲨鱼在面对强敌时丝毫不怵。本赛季，大鲨鱼力克传统豪强北京队，强势逆转卫冕冠军广东队，双杀劲旅浙江队，而在第三阶段中，21分逆转辽宁队的比赛更是为广大球迷津津乐道，球队展现出的拼搏精神和顽强韧性令人欣喜。
作为久事男篮的内线支柱，场均17.8分的王哲林是球队得分的稳定来源，另外他场均8.4个篮板外加1.6个盖帽，也都排名联盟前列，借助这般出色的表现，他成功入选了本赛季的CBA全明星赛南区阵容。球队的首发前锋刘铮，在球队的快攻反击和外线防守中都扮演着很重要的角色。同样在防守端，袁堂文的存在感之强不言而喻，极佳的球场视野和比赛阅读力让他在进攻端也能为球队提供很大的帮助。李添荣和郭昊文两位小鲨更是在转换进攻中颇为活跃，他们不知疲倦的攻筐也成为大鲨鱼本季阵地战中极为重要的进攻手段。在三分线外，大鲨鱼坐拥罗汉琛和可兰白克两名大将，他们本赛季的三分命中率都在40%以上，是值得信赖的优秀射手。而任骏威攻防俱佳，射程灵活，防守覆盖面广，他全能的属性使得球队在阵容搭配上能够更加灵活。在球队需要时，鞠明欣、宗赞和董瀚麟也都能挺身而出，即插即用，为团队做补充。外援方面，富兰克林受伤病困扰，整个赛季距离巅峰状态尚有一定差距，但敬业精神值得称道。另一名外援冯莱的状态虽然有所起伏，但他往往能在关键时刻挺身而出，为球队带来能量并在攻防两端提供支援。
另外，球队阵中李添荣、郭昊文、袁堂文和戴昊四位"00后"小将的崛起，也非常令人欣喜。其中，李添荣场均能得到11.6分，57%的投篮命中率在联盟非内线球员中高居第一，超过40%的三分命中率和90%以上的罚球命中率也排名联盟前列，使他成为了本赛季CBA最佳新人的热门人选，同时他也凭借惊艳的处子赛季表现，成功入选了本赛季的CBA星锐队。
在球队教练组及全体球员发言过后，俱乐部党支部书记、副董事长、总经理蒋育生进行了总结发言。首先，他对本赛季球队所取得的成绩表示祝贺，尤其是球队在本赛季经历教练组的调整、新老球员的磨合后仍能迅速融入新战术体系、全面提升个人能力及团队默契，并获得如此成绩，这是全队上下团结一心、奋力拼搏的最好体现。同时他也指出球队还有很多方面需要总结、很多问题需要解决，并对季后赛提出三点要求：一是希望全队要统一思想，进一步增强团队协作性，提升团队凝聚力。二是集中精力，刻苦备战，要进一步提升训练强度，提高战术执行力。三是要继续发扬充满激情、敢打敢拼、永不言败的精神品质，展现上海城市精神，推进一流俱乐部的建设，为久事争光，为上海争光！
随着常规赛的尘埃落定，竞争愈发激烈的季后赛将于2022年4月1日，在江西省南昌市南昌国际体育中心打响。目前，球队阵中富兰克林、冯莱、李添荣、宗赞、戴昊等球员的伤病还未完全康复，对于久事男篮来说，确保以齐整的阵容出战季后赛成为现阶段的当务之急。好在，季后赛第一阶段短暂的休整期，对于球队而言，也是难得的康复、调整和备战时间。根据常规赛排名，位列第三的上海久事男篮将在季后赛第二阶段（4月7日-12日）对战第6位的深圳马可波罗与第11位的山东高速之间的胜者。根据赛程安排，季后赛首轮将采用三局两胜制，相信我们的教练组也将通过首轮对手的表现，做出相应的技战术部署和人员安排。
众所周知，季后赛是“狭路相逢勇者胜”的舞台，球队势必将面临更加严峻的考验。在经过本赛季38场常规赛的磨砺后，我们有理由相信，冠军教练李春江指导对于季后赛有着足够的理解和掌控力，同时刘铮、可兰白克、任骏威等具备季后赛经验的球员，也将不遗余力地为球队提供帮助。希望全队上下都能“奋力拼鲨、全力以赴”，在季后赛中展现出更强的自信心与凝聚力，用团队的力量克服一切艰难险阻，取得令人满意的佳绩。Let’s go, Sharks!
#有梦当燃 鲨向未来#
3月24日下午，久事篮球俱乐部在沈阳赛区召开了2021-2022赛季CBA常规赛总结会和季后赛动员会。俱乐部党支部书记、副董事长、总经理蒋育生，一线队主教练李春江，总经理助理刘骏珺，俱乐部总教练李秋平，领队刘鹏及在沈阳赛区参赛的久事男篮教练员、一线队球员和工作人员出席会议。
首先，全体球员依次回顾、总结了常规赛的个人表现，并聚焦攻防战术上的短板及需重点提升的技战术问题等方面进行了交流发言。随后，教练组重申了训练生活中的注意事项，分析总结了球队现阶段所暴露出的问题，并结合各自的执教经历对季后赛提出了明确要求，要充分利用好休赛的窗口期，夯实基本功，摆正心态，珍惜机会，迅速成长。面对季后赛可能出现的各类现场情况，要冷静思考、沉着应对，既要打出扎实的技战术又要展现过硬的心理素质。
本赛季常规赛，久事男篮以28胜10负的成绩，位列联盟第三名，直接晋级季后赛八强，创下上海男篮迈入“久事时代”以来的最好成绩。虽然最后几轮球队受伤病困扰战绩有所下滑，但是久事男篮多项关键数据依然处于联盟前列。李春江指导的到来，引导球队发生了质变。他不仅赋予了大鲨鱼全新的精神面貌，也在技战术上进行了优化，球队风格鲜明，雷厉风行的比赛节奏在联盟中独树一帜。得分榜上，大鲨鱼最终以场均111.1分排名第2，同时场均篮板、助攻、抢断，球队也都排名全联盟第2。值得一提的是，久事男篮的场均快攻得分和利用失误得分，均位列全联盟榜首，在快攻得分方面的数据优势尤为明显。这两项数据也非常直观地反应了这个赛季球队在进攻上的特点和变化。
久事男篮能在本赛季常规赛取得如此成绩，球队每一环的作用都至关重要：对战术细致研究和执行的教练组，稳定发挥的球员，以及成长速度喜人的诸位小将。以李春江指导为主导的教练组给予了球员们充分的信任，并根据球员各自的特点制定了不同的训练和比赛计划，这让球队在战术上，阵容轮转搭配上都有拥有了更多样的选择，在精神面貌上更是焕然一新，团队展现出的凝聚力和坚决执行的战斗力令人印象深刻。常规赛的时间跨度很长，但全队上下都能时刻保持专注， 极强的竞争力使大鲨鱼在面对强敌时丝毫不怵。本赛季，大鲨鱼力克传统豪强北京队，强势逆转卫冕冠军广东队，双杀劲旅浙江队，而在第三阶段中，21分逆转辽宁队的比赛更是为广大球迷津津乐道，球队展现出的拼搏精神和顽强韧性令人欣喜。
作为久事男篮的内线支柱，场均17.8分的王哲林是球队得分的稳定来源，另外他场均8.4个篮板外加1.6个盖帽，也都排名联盟前列，借助这般出色的表现，他成功入选了本赛季的CBA全明星赛南区阵容。球队的首发前锋刘铮，在球队的快攻反击和外线防守中都扮演着很重要的角色。同样在防守端，袁堂文的存在感之强不言而喻，极佳的球场视野和比赛阅读力让他在进攻端也能为球队提供很大的帮助。李添荣和郭昊文两位小鲨更是在转换进攻中颇为活跃，他们不知疲倦的攻筐也成为大鲨鱼本季阵地战中极为重要的进攻手段。在三分线外，大鲨鱼坐拥罗汉琛和可兰白克两名大将，他们本赛季的三分命中率都在40%以上，是值得信赖的优秀射手。而任骏威攻防俱佳，射程灵活，防守覆盖面广，他全能的属性使得球队在阵容搭配上能够更加灵活。在球队需要时，鞠明欣、宗赞和董瀚麟也都能挺身而出，即插即用，为团队做补充。外援方面，富兰克林受伤病困扰，整个赛季距离巅峰状态尚有一定差距，但敬业精神值得称道。另一名外援冯莱的状态虽然有所起伏，但他往往能在关键时刻挺身而出，为球队带来能量并在攻防两端提供支援。
另外，球队阵中李添荣、郭昊文、袁堂文和戴昊四位"00后"小将的崛起，也非常令人欣喜。其中，李添荣场均能得到11.6分，57%的投篮命中率在联盟非内线球员中高居第一，超过40%的三分命中率和90%以上的罚球命中率也排名联盟前列，使他成为了本赛季CBA最佳新人的热门人选，同时他也凭借惊艳的处子赛季表现，成功入选了本赛季的CBA星锐队。
在球队教练组及全体球员发言过后，俱乐部党支部书记、副董事长、总经理蒋育生进行了总结发言。首先，他对本赛季球队所取得的成绩表示祝贺，尤其是球队在本赛季经历教练组的调整、新老球员的磨合后仍能迅速融入新战术体系、全面提升个人能力及团队默契，并获得如此成绩，这是全队上下团结一心、奋力拼搏的最好体现。同时他也指出球队还有很多方面需要总结、很多问题需要解决，并对季后赛提出三点要求：一是希望全队要统一思想，进一步增强团队协作性，提升团队凝聚力。二是集中精力，刻苦备战，要进一步提升训练强度，提高战术执行力。三是要继续发扬充满激情、敢打敢拼、永不言败的精神品质，展现上海城市精神，推进一流俱乐部的建设，为久事争光，为上海争光！
随着常规赛的尘埃落定，竞争愈发激烈的季后赛将于2022年4月1日，在江西省南昌市南昌国际体育中心打响。目前，球队阵中富兰克林、冯莱、李添荣、宗赞、戴昊等球员的伤病还未完全康复，对于久事男篮来说，确保以齐整的阵容出战季后赛成为现阶段的当务之急。好在，季后赛第一阶段短暂的休整期，对于球队而言，也是难得的康复、调整和备战时间。根据常规赛排名，位列第三的上海久事男篮将在季后赛第二阶段（4月7日-12日）对战第6位的深圳马可波罗与第11位的山东高速之间的胜者。根据赛程安排，季后赛首轮将采用三局两胜制，相信我们的教练组也将通过首轮对手的表现，做出相应的技战术部署和人员安排。
众所周知，季后赛是“狭路相逢勇者胜”的舞台，球队势必将面临更加严峻的考验。在经过本赛季38场常规赛的磨砺后，我们有理由相信，冠军教练李春江指导对于季后赛有着足够的理解和掌控力，同时刘铮、可兰白克、任骏威等具备季后赛经验的球员，也将不遗余力地为球队提供帮助。希望全队上下都能“奋力拼鲨、全力以赴”，在季后赛中展现出更强的自信心与凝聚力，用团队的力量克服一切艰难险阻，取得令人满意的佳绩。Let’s go, Sharks!
#有梦当燃 鲨向未来#
七国集团领导人声明（布鲁塞尔，2022年3月24日）
1. 我们，七国集团的国家元首和政府首脑，应七国集团轮值主席国德国的邀请，于今日在布鲁塞尔举行会议，旨在继续加强合作，应对俄罗斯无理、无端和非法的侵略以及普京总统对独立和主权的乌克兰蓄意发动的战争。我们将与乌克兰政府和人民站在一起。
2. 我们一致决心恢复和平与稳定，并确保国际法得到遵守。在2022年3月2日联合国大会通过有关决议之后，我们将继续与国际社会绝大多数一起，谴责俄罗斯的军事侵略及其继续造成的苦难及人员伤亡。
3. 我们始终对乌克兰人民以及民用基础设施遭到破坏性的攻击感到震惊，尤其是医院和学校，我们对上述袭击表示谴责。我们欢迎国际机制展开的有关调查，尤其是国际刑事法院检察官进行的调查。我们将共同支持证明战争罪存在的材料收集工作。俄罗斯武装部队对马里乌波尔及乌克兰其他城市的围攻、俄军拒绝设立人道主义通道的做法是不可接受的。俄军必须立即确保前往乌克兰其他地区的自由通道，并确保人道主义援助物资能成功运往马里乌波尔及其他被包围的城市。
4. 俄罗斯政府必须立即遵守国际法院的裁决，毫不拖延地停止其自2022年2月24日在乌克兰境内开展的军事行动。我们强烈敦促俄罗斯从乌克兰全境撤出其军事力量和装备。
5. 我们再次敦促白俄罗斯政府避免一切局势升级，放弃对乌克兰使用武力。我们还强烈敦促各国不要向俄罗斯提供任何军事或其他各类能帮助其继续侵略乌克兰的援助。我们将对此类援助保持警惕。
6. 我们将坚持不懈地使普京总统、此次侵略的资助者和支持者对他们的行动负责，包括白俄罗斯亚历山大·卢卡申科政权。为此，我们将继续与世界各地的盟友及伙伴国家通力合作。
7. 我们强调决心使俄罗斯承受严重后果，尤其是通过全面落实我们通过的各项经济和金融措施。我们将继续展开密切合作，尤其是鼓励其他国家政府采取与七国集团成员国类似的限制性措施，避免任何破坏或削弱我们所采取制裁措施的效果，如回避、规避或用俄罗斯出口产品来替代我们出口产品等行为。我们责成有关部长落实针对性的倡议，旨在确保各项制裁措施得到全面落实，同时协调有关规避措施的应对方案，尤其是俄罗斯中央银行的黄金交易。一旦形势要求，我们准备继续通力合作、采取新的举措。我们赞扬在上述努力中与我们采取相同行动的伙伴国家。
8. 俄罗斯的袭击已经危及乌克兰核设施的安全和安保。俄罗斯的军事活动给民众和环境造成巨大风险，并可能导致灾难性结果。俄罗斯必须遵守其国际义务，放弃一切破坏核设施的行为，同时确保乌克兰政府能够重新全面控制其核设施，与国际原子能机构进行合作，并确保其能不受限制地进入核设施。
9. 我们对任何使用化学、生物和核武器或相关材料的威胁提出警告。我们向俄罗斯重申其作为多项国际条约签约国的义务，因为上述条约保护我们所有人。在这一方面，在乌克兰充分遵守其有关核不扩散的国际承诺的同时，我们强烈谴责俄罗斯对乌克兰进行恶意和毫无根据的虚假信息传播。我们对扩大俄罗斯虚假信息传播的其他国家和参与方表示关切。
10. 我们坚决支持乌克兰人民对俄罗斯无理和非法侵略的英勇抵抗。我们将增加对乌克兰及其邻国的支持。我们感谢已经向乌克兰提供人道主义援助的各参与方，并呼吁其他国家采取同样行动。我们将进一步加强联合行动，增强民主的韧性，并捍卫乌克兰及其邻国的人权。
11. 我们将继续支持乌克兰保障其网络不受信息事件影响。为了准备应对俄罗斯为回应我们实施的行动而采取的一切破坏我们网络安全的行为，我们通过多项措施，旨在通过加强协调维护各国的信息系统和提高对网络威胁的共同认知，来加强各国基础设施的韧性。我们还将努力确保那些进行毁灭性、干扰性或破坏性网络攻击的肇事者不会逍遥法外。
12. 我们再次赞颂乌克兰邻国在接收乌克兰或来自乌克兰的第三国难民的过程中所展现出的团结和人道主义。我们强调有必要继续增加对乌克兰邻国的国际援助，为此，我们还强调了对接收、保护和支持此次冲突造成的难民和流离失所人员的具体承诺。因此，我们都准备好在各自的领土上接待他们。我们将继续增加对乌克兰及其邻国的支持。
13. 我们对俄罗斯人民受到进一步镇压以及俄罗斯政府越来越充满敌意的言论表示关切，包括对普通公民的敌意言论。我们对俄罗斯政府试图通过审查制度来剥夺俄罗斯公民获得公正客观信息的渠道表示遗憾，并谴责其进行恶意的虚假信息传播，此举不会逍遥法外。我们向站起来反对此次针对其近邻乌克兰的无理侵略战争的俄罗斯和白俄罗斯公民表示支持。世界不会忘记他们。
14. 俄罗斯人民应当知道，我们对他们没有任何指责。普京总统及其政府和支持者，包括白俄罗斯的亚历山大·卢卡申科政权，要对此次战争以及俄罗斯人民受到的影响负责；是他们的决定玷污了俄罗斯人民的历史。
15. 我们积极致力于减少对俄罗斯能源的依赖，并将为此继续同心协力。同时，我们将确保其他安全和可持续的能源供应，并在出现供应中断的情况下，团结一致、密切协调地展开行动。我们承诺，积极支持希望逐步摆脱对俄罗斯天然气、石油和煤炭依赖的国家。我们呼吁石油和天然气生产国以负责任的方式行事，并增加对国际市场的供应；我们强调，石油输出国组织在这一方面发挥着关键作用。我们将与上述国家及各利益攸关方一道，确保全球能源持续稳定供应。此次危机增强了我们要实现《巴黎协定》和《格拉斯哥气候公约》目标并将全球升温幅度控制在1.5℃以内的决心。为此，我们将加快向清洁能源的过渡，并迅速减少化石能源的使用。
16. 我们向各伙伴国家表示声援，他们不得不支付因普京总统单方面决定在欧洲发动战争而日益上涨的费用。上述行为不利于全球经济复苏，破坏了全球价值链的韧性，并将对最脆弱的国家造成严重影响。我们呼吁国际社会采取行动，充分认识到俄罗斯的责任，并在国际和区域性机构的支持下，保护最脆弱的国家。
17. 普京总统发动的战争使全球粮食安全在短期内面临日益严峻的压力。我们强调，在对俄罗斯实施制裁的同时，必须兼顾全球农业贸易。我们始终决心密切监测局势进展，并采取必要措施，从而预防和应对全球粮食安全危机的最新情况。我们将在遵守气候和环境目标的基础上，协调利用各项工具和融资机制，旨在解决粮食安全问题，并加强农业领域的韧性。我们将打击可能影响农业生产与贸易的破坏行为，尤其是在脆弱国家。我们承诺在乌克兰提供可持续的粮食供应，并长期支持乌克兰的生产工作。
18. 我们将与有关国际机构展开合作并加大对上述机构的贡献额度，如世界粮食计划署，同时与多边开发银行和国际金融机构进行协调，旨在向面临重度粮食不安全问题的国家提供支持。我们呼吁召开联合国粮农组织理事会特别会议，以探讨俄罗斯侵略乌克兰对全球粮食安全及农业造成后果的有关问题。我们呼吁农产品市场信息系统的各参与方继续分享信息，研究控制价格增长的各项可行性方案，包括供应库存，尤其是向世界粮食计划署提供库存。我们将避免实施出口禁令或其他贸易限制措施；我们将根据世界贸易组织的规则，尤其是各项通知要求，保持市场的开放和透明，并呼吁其他各方采取同样措施。
19. 国际组织和多边论坛不应按过去惯常的做法继续与俄罗斯开展活动。我们将在尊重共同利益及各机构规则和条例的基础上，与各伙伴国家密切协作，并采取适当的行动。
1. 我们，七国集团的国家元首和政府首脑，应七国集团轮值主席国德国的邀请，于今日在布鲁塞尔举行会议，旨在继续加强合作，应对俄罗斯无理、无端和非法的侵略以及普京总统对独立和主权的乌克兰蓄意发动的战争。我们将与乌克兰政府和人民站在一起。
2. 我们一致决心恢复和平与稳定，并确保国际法得到遵守。在2022年3月2日联合国大会通过有关决议之后，我们将继续与国际社会绝大多数一起，谴责俄罗斯的军事侵略及其继续造成的苦难及人员伤亡。
3. 我们始终对乌克兰人民以及民用基础设施遭到破坏性的攻击感到震惊，尤其是医院和学校，我们对上述袭击表示谴责。我们欢迎国际机制展开的有关调查，尤其是国际刑事法院检察官进行的调查。我们将共同支持证明战争罪存在的材料收集工作。俄罗斯武装部队对马里乌波尔及乌克兰其他城市的围攻、俄军拒绝设立人道主义通道的做法是不可接受的。俄军必须立即确保前往乌克兰其他地区的自由通道，并确保人道主义援助物资能成功运往马里乌波尔及其他被包围的城市。
4. 俄罗斯政府必须立即遵守国际法院的裁决，毫不拖延地停止其自2022年2月24日在乌克兰境内开展的军事行动。我们强烈敦促俄罗斯从乌克兰全境撤出其军事力量和装备。
5. 我们再次敦促白俄罗斯政府避免一切局势升级，放弃对乌克兰使用武力。我们还强烈敦促各国不要向俄罗斯提供任何军事或其他各类能帮助其继续侵略乌克兰的援助。我们将对此类援助保持警惕。
6. 我们将坚持不懈地使普京总统、此次侵略的资助者和支持者对他们的行动负责，包括白俄罗斯亚历山大·卢卡申科政权。为此，我们将继续与世界各地的盟友及伙伴国家通力合作。
7. 我们强调决心使俄罗斯承受严重后果，尤其是通过全面落实我们通过的各项经济和金融措施。我们将继续展开密切合作，尤其是鼓励其他国家政府采取与七国集团成员国类似的限制性措施，避免任何破坏或削弱我们所采取制裁措施的效果，如回避、规避或用俄罗斯出口产品来替代我们出口产品等行为。我们责成有关部长落实针对性的倡议，旨在确保各项制裁措施得到全面落实，同时协调有关规避措施的应对方案，尤其是俄罗斯中央银行的黄金交易。一旦形势要求，我们准备继续通力合作、采取新的举措。我们赞扬在上述努力中与我们采取相同行动的伙伴国家。
8. 俄罗斯的袭击已经危及乌克兰核设施的安全和安保。俄罗斯的军事活动给民众和环境造成巨大风险，并可能导致灾难性结果。俄罗斯必须遵守其国际义务，放弃一切破坏核设施的行为，同时确保乌克兰政府能够重新全面控制其核设施，与国际原子能机构进行合作，并确保其能不受限制地进入核设施。
9. 我们对任何使用化学、生物和核武器或相关材料的威胁提出警告。我们向俄罗斯重申其作为多项国际条约签约国的义务，因为上述条约保护我们所有人。在这一方面，在乌克兰充分遵守其有关核不扩散的国际承诺的同时，我们强烈谴责俄罗斯对乌克兰进行恶意和毫无根据的虚假信息传播。我们对扩大俄罗斯虚假信息传播的其他国家和参与方表示关切。
10. 我们坚决支持乌克兰人民对俄罗斯无理和非法侵略的英勇抵抗。我们将增加对乌克兰及其邻国的支持。我们感谢已经向乌克兰提供人道主义援助的各参与方，并呼吁其他国家采取同样行动。我们将进一步加强联合行动，增强民主的韧性，并捍卫乌克兰及其邻国的人权。
11. 我们将继续支持乌克兰保障其网络不受信息事件影响。为了准备应对俄罗斯为回应我们实施的行动而采取的一切破坏我们网络安全的行为，我们通过多项措施，旨在通过加强协调维护各国的信息系统和提高对网络威胁的共同认知，来加强各国基础设施的韧性。我们还将努力确保那些进行毁灭性、干扰性或破坏性网络攻击的肇事者不会逍遥法外。
12. 我们再次赞颂乌克兰邻国在接收乌克兰或来自乌克兰的第三国难民的过程中所展现出的团结和人道主义。我们强调有必要继续增加对乌克兰邻国的国际援助，为此，我们还强调了对接收、保护和支持此次冲突造成的难民和流离失所人员的具体承诺。因此，我们都准备好在各自的领土上接待他们。我们将继续增加对乌克兰及其邻国的支持。
13. 我们对俄罗斯人民受到进一步镇压以及俄罗斯政府越来越充满敌意的言论表示关切，包括对普通公民的敌意言论。我们对俄罗斯政府试图通过审查制度来剥夺俄罗斯公民获得公正客观信息的渠道表示遗憾，并谴责其进行恶意的虚假信息传播，此举不会逍遥法外。我们向站起来反对此次针对其近邻乌克兰的无理侵略战争的俄罗斯和白俄罗斯公民表示支持。世界不会忘记他们。
14. 俄罗斯人民应当知道，我们对他们没有任何指责。普京总统及其政府和支持者，包括白俄罗斯的亚历山大·卢卡申科政权，要对此次战争以及俄罗斯人民受到的影响负责；是他们的决定玷污了俄罗斯人民的历史。
15. 我们积极致力于减少对俄罗斯能源的依赖，并将为此继续同心协力。同时，我们将确保其他安全和可持续的能源供应，并在出现供应中断的情况下，团结一致、密切协调地展开行动。我们承诺，积极支持希望逐步摆脱对俄罗斯天然气、石油和煤炭依赖的国家。我们呼吁石油和天然气生产国以负责任的方式行事，并增加对国际市场的供应；我们强调，石油输出国组织在这一方面发挥着关键作用。我们将与上述国家及各利益攸关方一道，确保全球能源持续稳定供应。此次危机增强了我们要实现《巴黎协定》和《格拉斯哥气候公约》目标并将全球升温幅度控制在1.5℃以内的决心。为此，我们将加快向清洁能源的过渡，并迅速减少化石能源的使用。
16. 我们向各伙伴国家表示声援，他们不得不支付因普京总统单方面决定在欧洲发动战争而日益上涨的费用。上述行为不利于全球经济复苏，破坏了全球价值链的韧性，并将对最脆弱的国家造成严重影响。我们呼吁国际社会采取行动，充分认识到俄罗斯的责任，并在国际和区域性机构的支持下，保护最脆弱的国家。
17. 普京总统发动的战争使全球粮食安全在短期内面临日益严峻的压力。我们强调，在对俄罗斯实施制裁的同时，必须兼顾全球农业贸易。我们始终决心密切监测局势进展，并采取必要措施，从而预防和应对全球粮食安全危机的最新情况。我们将在遵守气候和环境目标的基础上，协调利用各项工具和融资机制，旨在解决粮食安全问题，并加强农业领域的韧性。我们将打击可能影响农业生产与贸易的破坏行为，尤其是在脆弱国家。我们承诺在乌克兰提供可持续的粮食供应，并长期支持乌克兰的生产工作。
18. 我们将与有关国际机构展开合作并加大对上述机构的贡献额度，如世界粮食计划署，同时与多边开发银行和国际金融机构进行协调，旨在向面临重度粮食不安全问题的国家提供支持。我们呼吁召开联合国粮农组织理事会特别会议，以探讨俄罗斯侵略乌克兰对全球粮食安全及农业造成后果的有关问题。我们呼吁农产品市场信息系统的各参与方继续分享信息，研究控制价格增长的各项可行性方案，包括供应库存，尤其是向世界粮食计划署提供库存。我们将避免实施出口禁令或其他贸易限制措施；我们将根据世界贸易组织的规则，尤其是各项通知要求，保持市场的开放和透明，并呼吁其他各方采取同样措施。
19. 国际组织和多边论坛不应按过去惯常的做法继续与俄罗斯开展活动。我们将在尊重共同利益及各机构规则和条例的基础上，与各伙伴国家密切协作，并采取适当的行动。
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