二刷
第一遍一年前粗略读的
这遍准备记笔记细读
随着年龄增长身体多多少少有些毛病 扁桃体总发炎 经期不准 眼睛痛 睡眠不好等等等等所以这几年中医相关的书籍和西医相关的书籍（纯素，低碳，生酮等各种说法的都有关注）都看过一些 结合自身的实验感悟 中医是最适合我的
1⃣️喝牛奶我会生痰，一喝就准。
2⃣️我畏寒凉，西医对于生冷寒凉对胃甚至对月经都持不屑的态度，甚至鼓励尽量生食，但是我身体确确实实对寒凉有强烈不适。
3⃣️低碳甚至无碳，比如谷物大脑之类的，不适用我，胃酸。
反之，泡脚，喝温热的水，戒奶，喝杂粮粥，顺应季节吃菜，因地制宜的吃（吃家乡或久居地方圆百里的植物，比如北方面食，南方米饭，国外面包），偶尔吃点外来货尝尝鲜。这一类的说法实施起来确实更舒适，改善了我的问题。
以前还看过一本关于备孕怀孕的书，好像是 瘦孕 ，也是中医角度，里面的温姜汁，鸡汤，我坚持喝了有一两个月，不知道是凑巧还是什么，那段时间，皮肤改善，也顺利怀孕。
一点小感悟，记录一下。
#健康养生#

郭学盈：跟龚老师行山已经有三年了，我觉得这三年来，我的中医生活化的感悟就是从有药变成无药，从有为变成无为。我最大的收获是，刚开始的时候可能我们都在追求术上面，每次龚老师给我们介绍每味本草的时候，我们刚开始每个同学都很狂记笔记，性味归经，龚老师也讲的很起劲。我发现三年下来之后越讲越少，但其实是越讲越走心。因为我的感受就是此时最大的中医生活化就是心安了。就像我妈说的，她说你天天就以为自己懂中医了，心都不慌了。我说，是啊，这就是最大的收获。

我刚才听各位师兄在讲的时候，我觉得其实我们现在身为中年人，上有老下有小，我们是家里的最大顶梁柱、支柱，我们安了家就安了。其实，我觉得说我们能够走到这个团体里面来跟随龚老师，走进大美世界，我们真的是很有福报的人。包括昨天在行山的时候，我跟亚南的感觉真的是一样，觉得很满足、很幸福，虽然我们不一定有很多那种实质的收获，但是那种内心接受到天地的能量，是无法用言语去表达的。所以只能讲说，更安心了，我的中医生活化最大的体会就是我的心安了，心就不那么紧了。

中药代茶饮
泱泱华夏，五千年的沧桑沉淀，成就了大国文明的深长韵味，九万里的大好河山，让华夏文明在岁月的深处肆意驰骋。长河浩荡，历史似一把经历风雨的刻刀，在清澈的夜空中点满星星琉璃，在悠久的长河中留下无数瑰宝，彰显着文明的韧性。

“中药代茶饮”便是其中的珍宝之一，其历史可以追溯到上千年前，我国最早记载茶饮具有保养身心作用的古书籍是《茶谱》。中医学文化中更是对其有着“天地气交，万物华实；春夏养阳，代茶饮补”的美誉。

在中医学理论指导下，依据对于机体的健康状态结合辩证的方式组方选用中医药与茶叶合制而成的中药代茶饮在现今依旧有着很高的人气，“以药代茶”，徐徐饮之，补水而皆有治未病之效用，以药物的寒热温凉之性纠正身体寒热之偏以达修养身心之妙用，从而平衡体质、强身健体！

而说到近现代“中药代茶饮”中的代表，毫无疑问永济祥方剂茶是人们心中的不二佳选。永济祥作为圈子中的老字号品牌，由清朝御医陈永彰晚年创办，一直以“一茶一方 ，不苦不煎”作为自身的心得和感悟。而陈老先生作为一代“中药代茶饮宗师”，其在晚年所整理、编撰的《清宫中药代茶饮》珍贵医学典籍为后世方剂茶药方配伍提供了可靠的理论基础。正是其老字号的特点以及良好的口碑，永济昌方剂茶成为了当今都市人日常工作生活中的养生、滋补好选择