#抑郁症[超话]##抑郁症[超话]#
经验分享三：
今天分享一些在药物治疗之外，会对抑郁症有帮助的方法。
一：关于睡眠问题：大概所有患上抑郁症的朋友都会有不同的睡眠障碍，要么是睡不醒，这一类就算睡再久，也总感觉到累，身心俱疲的那种，所以大多时候都只能与床为伴。第二种则是睡不着，每天每夜的失眠，明明精神都已经累到极致，但思绪却无比清醒，只能睁着眼睛看着天明天暗，针对这个问题，我的建议是适量运动，当然如果是能走出房间运动效果会更好，可以先试试简单的瑜伽，这个在家就可以，很适合不想出门的小伙伴，后期则可以根据自身情况试试散步，慢跑等运动方式。运动真的对一个人的身心健康都有很大帮助，大家应该也能在生活中看到，一般喜欢运动的人心态都比较乐观开朗，我个人感觉这是一个从身到心的修复过程，道理很简单，一句话形容就是“爱笑的人运气都不会太差”，运动会改变一个人的形态气质，人都是视觉动物，优秀的外形自然就能吸引更多的目光，交到更多的朋友，抑郁症的康复过程是一个需要陪伴与关爱的过程，而真正的朋友正是为此而来！朋友多了，生活中的乐趣也会变多，这就是运动带来的有身到心的改变！
二：态度决定心理：曾看过一段话，人的性格养成由三个环境决定，原生环境，成长环境，社会环境，而且这三个环境都是个人能力很难改变的，原生家庭没得选，成长中会遇到哪些人也不会自己能决定的，而社会环境更是一个无法掌控的变量，可是就算如此，你们应该也能发现，哪怕是同一个家庭出生的双胞胎也极有可能活出不同的人生，这是因为什么呢？我想这大概就是态度，对生活的态度，就像大家经常说的，一千个人眼中有一千个哈姆雷特，看到蓝色，你可以想到忧郁，也可以想到蓝天，这就是态度，不同的态度决定不同的情绪，而抑郁也是一种情绪，春有百花冬有雪，这些是不可抗拒的大环境，黛玉能葬花，可你也能选择种花！冬天很冷，可却适合相聚依偎！
希望我的分享能对大家有小小的帮助，祝大家早日康复！
最后，将我喜欢的一位演员的话分享给大家吧！
经验分享三：
今天分享一些在药物治疗之外，会对抑郁症有帮助的方法。
一：关于睡眠问题：大概所有患上抑郁症的朋友都会有不同的睡眠障碍，要么是睡不醒，这一类就算睡再久，也总感觉到累，身心俱疲的那种，所以大多时候都只能与床为伴。第二种则是睡不着，每天每夜的失眠，明明精神都已经累到极致，但思绪却无比清醒，只能睁着眼睛看着天明天暗，针对这个问题，我的建议是适量运动，当然如果是能走出房间运动效果会更好，可以先试试简单的瑜伽，这个在家就可以，很适合不想出门的小伙伴，后期则可以根据自身情况试试散步，慢跑等运动方式。运动真的对一个人的身心健康都有很大帮助，大家应该也能在生活中看到，一般喜欢运动的人心态都比较乐观开朗，我个人感觉这是一个从身到心的修复过程，道理很简单，一句话形容就是“爱笑的人运气都不会太差”，运动会改变一个人的形态气质，人都是视觉动物，优秀的外形自然就能吸引更多的目光，交到更多的朋友，抑郁症的康复过程是一个需要陪伴与关爱的过程，而真正的朋友正是为此而来！朋友多了，生活中的乐趣也会变多，这就是运动带来的有身到心的改变！
二：态度决定心理：曾看过一段话，人的性格养成由三个环境决定，原生环境，成长环境，社会环境，而且这三个环境都是个人能力很难改变的，原生家庭没得选，成长中会遇到哪些人也不会自己能决定的，而社会环境更是一个无法掌控的变量，可是就算如此，你们应该也能发现，哪怕是同一个家庭出生的双胞胎也极有可能活出不同的人生，这是因为什么呢？我想这大概就是态度，对生活的态度，就像大家经常说的，一千个人眼中有一千个哈姆雷特，看到蓝色，你可以想到忧郁，也可以想到蓝天，这就是态度，不同的态度决定不同的情绪，而抑郁也是一种情绪，春有百花冬有雪，这些是不可抗拒的大环境，黛玉能葬花，可你也能选择种花！冬天很冷，可却适合相聚依偎！
希望我的分享能对大家有小小的帮助，祝大家早日康复！
最后，将我喜欢的一位演员的话分享给大家吧！
#抑郁症[超话]#
经验分享三：
今天分享一些在药物治疗之外，会对抑郁症有帮助的方法。
一：关于睡眠问题：大概所有患上抑郁症的朋友都会有不同的睡眠障碍，要么是睡不醒，这一类就算睡再久，也总感觉到累，身心俱疲的那种，所以大多时候都只能与床为伴。第二种则是睡不着，每天每夜的失眠，明明精神都已经累到极致，但思绪却无比清醒，只能睁着眼睛看着天明天暗，针对这个问题，我的建议是适量运动，当然如果是能走出房间运动效果会更好，可以先试试简单的瑜伽，这个在家就可以，很适合不想出门的小伙伴，后期则可以根据自身情况试试散步，慢跑等运动方式。运动真的对一个人的身心健康都有很大帮助，大家应该也能在生活中看到，一般喜欢运动的人心态都比较乐观开朗，我个人感觉这是一个从身到心的修复过程，道理很简单，一句话形容就是“爱笑的人运气都不会太差”，运动会改变一个人的形态气质，人都是视觉动物，优秀的外形自然就能吸引更多的目光，交到更多的朋友，抑郁症的康复过程是一个需要陪伴与关爱的过程，而真正的朋友正是为此而来！朋友多了，生活中的乐趣也会变多，这就是运动带来的有身到心的改变！
二：态度决定心理：曾看过一段话，人的性格养成由三个环境决定，原生环境，成长环境，社会环境，而且这三个环境都是个人能力很难改变的，原生家庭没得选，成长中会遇到哪些人也不会自己能决定的，而社会环境更是一个无法掌控的变量，可是就算如此，你们应该也能发现，哪怕是同一个家庭出生的双胞胎也极有可能活出不同的人生，这是因为什么呢？我想这大概就是态度，对生活的态度，就像大家经常说的，一千个人眼中有一千个哈姆雷特，看到蓝色，你可以想到忧郁，也可以想到蓝天，这就是态度，不同的态度决定不同的情绪，而抑郁也是一种情绪，春有百花冬有雪，这些是不可抗拒的大环境，黛玉能葬花，可你也能选择种花！冬天很冷，可却适合相聚依偎！这几年，因为疫情的原因，很多人都不得不被困在家里，心态也会发生更多变化，这是社会环境，不可抗拒，特别是对患有抑郁症的朋友而言，这样的生活可能尤其难熬，很多已经康复的朋友还可能会出现病情反复的情况，而这种时候积极的心态就显得尤其重要！
希望我的分享能对大家有小小的帮助，祝大家早日康复！
最后，将我喜欢的一位演员的话分享给大家吧！
经验分享三：
今天分享一些在药物治疗之外，会对抑郁症有帮助的方法。
一：关于睡眠问题：大概所有患上抑郁症的朋友都会有不同的睡眠障碍，要么是睡不醒，这一类就算睡再久，也总感觉到累，身心俱疲的那种，所以大多时候都只能与床为伴。第二种则是睡不着，每天每夜的失眠，明明精神都已经累到极致，但思绪却无比清醒，只能睁着眼睛看着天明天暗，针对这个问题，我的建议是适量运动，当然如果是能走出房间运动效果会更好，可以先试试简单的瑜伽，这个在家就可以，很适合不想出门的小伙伴，后期则可以根据自身情况试试散步，慢跑等运动方式。运动真的对一个人的身心健康都有很大帮助，大家应该也能在生活中看到，一般喜欢运动的人心态都比较乐观开朗，我个人感觉这是一个从身到心的修复过程，道理很简单，一句话形容就是“爱笑的人运气都不会太差”，运动会改变一个人的形态气质，人都是视觉动物，优秀的外形自然就能吸引更多的目光，交到更多的朋友，抑郁症的康复过程是一个需要陪伴与关爱的过程，而真正的朋友正是为此而来！朋友多了，生活中的乐趣也会变多，这就是运动带来的有身到心的改变！
二：态度决定心理：曾看过一段话，人的性格养成由三个环境决定，原生环境，成长环境，社会环境，而且这三个环境都是个人能力很难改变的，原生家庭没得选，成长中会遇到哪些人也不会自己能决定的，而社会环境更是一个无法掌控的变量，可是就算如此，你们应该也能发现，哪怕是同一个家庭出生的双胞胎也极有可能活出不同的人生，这是因为什么呢？我想这大概就是态度，对生活的态度，就像大家经常说的，一千个人眼中有一千个哈姆雷特，看到蓝色，你可以想到忧郁，也可以想到蓝天，这就是态度，不同的态度决定不同的情绪，而抑郁也是一种情绪，春有百花冬有雪，这些是不可抗拒的大环境，黛玉能葬花，可你也能选择种花！冬天很冷，可却适合相聚依偎！这几年，因为疫情的原因，很多人都不得不被困在家里，心态也会发生更多变化，这是社会环境，不可抗拒，特别是对患有抑郁症的朋友而言，这样的生活可能尤其难熬，很多已经康复的朋友还可能会出现病情反复的情况，而这种时候积极的心态就显得尤其重要！
希望我的分享能对大家有小小的帮助，祝大家早日康复！
最后，将我喜欢的一位演员的话分享给大家吧！
新的一天，最近基本恢复到一觉天亮的睡眠状态，醒来第一件事是查看最新发布数，看到再次创下新高好像也没像之前那样小惊一下了。主要还是因为即便数量很大但没有重症发生，可是因此产生的布控混乱和民生不满却是百态万象丛生。
04很大概率会认为我不跟她吃饭是不能接受她曾喋喋不休试图说服我认同她的观点。所以三维世界里总是充斥着是非对错的争论，我能做的就是避开这些争执，面对大环境的现状每个人都有自己的态度立场这很正常，如有不同声音听完心领神会转移话题那是彼此尊重，凡事要么认知不同，要么对不同认知交流间的分寸度拿捏掌握。我一个普通市民既不是政策制定者，也不是科普工作者，在当下有能力完成自我及家人生活保障，尚有余力还可以去帮助身边有需要的群体，用行动救赎情绪可能较于口舌发泄对社会安定更有意义，当然现在行动也做不了什么，在家安心躺平借机清理自我就是对维系社会太平的最大帮助。
04很大概率会认为我不跟她吃饭是不能接受她曾喋喋不休试图说服我认同她的观点。所以三维世界里总是充斥着是非对错的争论，我能做的就是避开这些争执，面对大环境的现状每个人都有自己的态度立场这很正常，如有不同声音听完心领神会转移话题那是彼此尊重，凡事要么认知不同，要么对不同认知交流间的分寸度拿捏掌握。我一个普通市民既不是政策制定者，也不是科普工作者，在当下有能力完成自我及家人生活保障，尚有余力还可以去帮助身边有需要的群体，用行动救赎情绪可能较于口舌发泄对社会安定更有意义，当然现在行动也做不了什么，在家安心躺平借机清理自我就是对维系社会太平的最大帮助。
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