好吃健康的零食怎么选？
在我们的刻板印象中，零食不仅是减肥的克星，还是没营养的垃圾食品。比如一杯奶茶，一包薯片，一份炸鸡......要么高糖要么高脂，快乐是真快乐，长肉也是真长肉。但实际上，零食的范围是非常广的，不仅仅包含薯片、甜点、冰淇淋这些高热量的食物，在营养学中，“非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料”都算是零食。

高糖高脂的零食会让我们变得肥胖、损害健康，但如果我们记住以下这几点，选对了食物，零食就可以变成补充营养、促进健康的好食物。
1、选择天然、新鲜的食物
最健康的零食莫过于天然、新鲜的食物，如奶制品、水果、坚果等，它们保留了食物本身的营养价值，可以满足人体对钙、维生素、膳食纤维等多种营养物质的需求。

杏仁营养均衡，富含蛋白质、多种不饱和脂肪酸、维生素及矿物质元素，特别是产自新疆轮台的小白杏杏仁，因土壤富硒，微量元素硒含量十分丰富， 硒被称之为人体微量元素的“抗癌之王”。小白杏杏仁颗粒饱满、清香酥脆，成为深受人们喜爱的健康零食。
选择奶制品时，可选择牛奶、酸奶、奶酪等，要注意酸奶、奶酪中可能会添加大量的糖，最好选择原味酸奶、原制奶酪。坚果同理，选择原味的坚果，每周摄入50-70克即可。
2、低脂、低卡也很重要
在选择健康零食的时候，除了天然、营养，低卡也是非常重要的一个方面，尤其是减肥期的小伙伴。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版，轻体力成年女性一天推荐摄入的能量大约是1800千卡，男性2250千卡。而零食提供的总能量最好不要超过每日总能量摄入的10%，也就是200千卡左右。
因此，我们一定要少吃或不吃高糖、高盐、高热量、高脂肪的食品，如糕点甜品、油炸类、罐头水果、糖果、炼乳、添加各种食品添加剂的食物等，这些都是减肥期小伙伴需要抵制的诱惑，尽量选择那些低糖、低脂的食物。
最后，需要注意的是，零食始终只是三餐外的补充，每天三顿正餐才是我们获取能量和营养的主要来源，再好吃、低卡的零食，也要注意控制住自己，不要一次性吃太多影响了吃正餐。

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上纺拾柒棉是小米有品的高端服装品牌，放眼整个小米有品，可能他们的售价是最贵的了，同理他们的品质放在整个市场也是属于第一梯队的，用品质说话，是对老牌制造业跟经典的尊重与致敬。

为致敬百年老厂——国棉十七厂，上纺拾柒棉推出了这款融合了新时尚，又复古了老上海元素的拾柒棉打底衫，一件舒服的长袖T恤就这样应运而生。

这件打底衫是一种态度，更是一种生活方式。想要有好的舒适度，首先要有好的棉纱，而好的棉纱则来自好的棉种。为了找到最适合拾柒棉T恤的棉种，拾柒棉从上海跨越4000公里，远赴新疆开始寻“棉”之旅。

上纺拾柒棉这款衬衫采用的是国家棉花产业联盟出品的CCIA品质好棉，国棉641棉种，每一朵棉花都是产自新疆长绒棉核心产区，每一朵棉花都是高品质。源于好原料，所以这款衬衫拥有婴儿绒手感，吸湿排汗，厚实好穿，让人摸了还想摸。

就像一开始说的，给品质划上等号。我自己也知道放眼整个市场，这款打底衫的价格并不算便宜，但是我们还是上架了，因为他真的值这个价格，说心里话，是真的并不算贵了。