☀️早间播报☀️
三天限期团建的第一天，参与人数还是有点少哦。
只是这样的参与人数，距离实现我们的目标会有点远。
希望大家能重视起来呀，给小祺包春卷 or 陪小祺去踏青
为了小祺迎接派送中的春日好运，这是需要每一个人的参与的！

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➡️【亲爱的旅人啊 雪落下的声音】
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昨日➡️亲旅1.5w 雪落3.7w
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#减肥大作战##减肥餐[超话]#
趁夏天还没到，
想成功减掉20-30斤，
【热量循环饮食法】，值得一试：

具体操作很简单：3周一个循环，第1周，第2周，都是由3个低热量日+4个中热量日组成，第三周，每天的热量控制在1200大卡左右。

不饿肚子，好坚持，结束后也不容易复胖。

✅低热量日参考食谱：

➡️早餐：水煮蛋1个，20克坚果，250毫升的豆浆。

➡️午餐：鸡胸肉100克，豆腐150克，玉米半根。

➡️晚餐：时蔬300克，菌菇100克。

✅中热量日食谱，可以在低热量日基础上，下午3-4点加餐一份低糖水果。

✅第三周1200大卡食谱，可以在中热量日基础上，晚餐增加100克左右瘦肉，早餐加份粗粮主食。

还有没有更简单的方法？

当然有，用我研发的【轻卡瘦身餐包】代替午餐或晚餐，其他两餐正常吃，当天看到变化！

轻卡餐包热量低，饱腹感强，3种口味任选，现在优惠中，单盒直降40元！4盒月餐直降163元，活动链接→→ https://t.cn/A66jZqbl

600天金发编年史
2020年
8月8日 突袭 惊喜金发（褐发）
8月20日 变真•金发 一直顺毛到21年

2021年
3月 变成布丁头
5月19日 快拍 被美容师安利 变成限定银发
5月末 银发一下子就掉光，变回金发
9月 变成刘海褐发➡️偏分褐发➡️中分褐发
10月 中分金发姐姐

22年
3月初 剪了刘海
3月31日 金发➡️拜拜金发宣言