早上好，每天早上我们一起聊聊新鲜靠谱的养生和育儿知识。今天聊聊女生防乳腺问题的生活保养。目前乳腺问题高发，是女性健康最大杀手之一，每个家庭都要高度重视起来。

防乳腺问题，关键要保持快乐的心态，郁积会变成淤积，此前谈过养生就是做几件事，其中之一就是消积。有的朋友会说事多心烦，不快乐，那可以隔三差五喝喝涨妈常喝的美容茶，需要强调的是，自己去正规医院或者大药房去配食用材料。不要网上瞎买，假货太多，买了假货会伤害自己。

预防乳腺问题还在于主食的选择，我常说的大米红豆花生芝麻杂粮饭对保护乳腺非常好，花生红豆富含卵磷脂，有大量的抗氧化剂，是公认的防癌食品，尤其乳腺癌。大米口感比较好，放在一起煮不会难吃。芝麻可以放一点，因为其内含的甾醇、油酸、B族维生素、维生素D会调节女性激素平衡，但切记黑芝麻不要吃多，就放一点点，调调味。有的人说不能吃芝麻，那就不要加芝麻，这个无所谓。

菜品上，海带之类多吃吃，生活调理基本就是这些啦。[兔子]

#微博健康公开课##让她健康# #睡眠不足5小时更容易引发癌症#

《关于芝麻和花生的故事》
我：听说花生酱配吐司会很好吃 我想推荐给你
康康：花生酱就是麻酱
我：你家麻酱用花生做的？
康康：就是用花生做的
我：人家是用芝麻做的
结果我说对了！！！
康康：香油是用芝麻做的
我：用花生做的！
结果百度康康说对了！！
这孩子已经连着两个晚上和我掰扯了，说不对还骂骂咧咧的！！！奇怪的是我俩以前一定会掰扯到生气！！！没想到这两次都是一边骂骂咧咧一边嫌弃对方，还一边笑！！！这氛围真的很不错！！！

【补血益气五红汤】每个月那么几天很难受吧？清明假期给自己煮一碗暖暖的甜汤

[微风]1⃣️食材：一把红豆.一把红衣花生.少许枸杞.少许去核红枣.适量红糖.
2⃣️清洗红枣和枸杞.红豆浸泡二小时.红衣花生浸泡30分钟.
3⃣️起锅加入花生活动红枣熬煮
4⃣️煮至沸腾
5⃣️转小火熬煮，边煮边搅拌（防止粘锅）
6⃣️煮到红豆变软
7⃣️加入枸杞和冰糖.搅拌.煮到红糖融化即可.加入干桂花礼成.
（转）[微风][微风][微风]