接到一封妈妈来信，是讲孩子夜醒的。男孩子一岁半，总是三天两头夜啼，闭着眼睛哭。排除过所有条件，比如房间不热不冷，尿不湿一两泡尿，含奶嘴入睡，竟然三点多惊醒、惊叫，查过血项、骨密度都正常，真的不知道该怎么办了，孩子爸一直让妈妈带娃看中医，妈妈坚持没去，她感觉时间长了就好了，但是今天突然觉得好累好累，撑不下去了，她好希望能睡个整夜觉，怎么样都行，问我有什么办法。
我说，夜醒这个事情，也是我困扰到三岁的问题。就我来看这个问题其实和孩子自身的特点，以及我们的处理，以及照顾者的心态都有一些关联。我家诺诺也是这种情况，半夜惊醒尖叫，他持续到三岁，事实上三岁之后仍偶尔有夜间醒来哭闹，但跟三岁前的晚上比起来，三岁后真的好多了。
我试过的最好的办法，是直接唤醒，跟他一起恢复平静，重新入睡。
妈妈又说，实在太折磨人了，夜惊真是把她熬的头发白了好多根，希望我有空聊聊夜惊这个话题，她想知道过来人有什么好的办法。所以这条微博的留言区留给有经验的大家，如果你有特别的办法，也可以建议妈妈。
唤醒孩子的办法，妈妈试过，但孩子还是要闹一阵子，再喂点吃的喝的分散注意力，折腾累了才睡，现在夜里醒也不要抱，非常抗拒。
妈妈感觉，要去找的话，夜惊的原因太多了，搞的大人很累，而且一家人在一起排除那些原因，都没有发现特别之处，也不晓得孩子到底想干啥。
妈妈问我最后诺诺是怎么变好的。
————
在开头回顾这段令我痛苦的往事，我不得不承认，诺诺夜醒的好转，其实还就是时间。我做不到自大如此，说是我做了什么关键性的事让他好转了。
我第一个孩子是墩，因为想更好的照顾她，所以我在照顾她的阶段，看过无数的婴幼儿睡眠的所谓知识点，几乎所有涉及谈论到婴幼儿睡眠的育儿博主，甚至他们的所有案例、对网友的回复，在无数个几乎无眠的夜里，我看了个遍。
在这样的前提下，我付出了很多努力和研究，我对待墩墩睡眠的态度，是完全照书来的，而她刚好又居然是几乎照书长的——譬如两个小时那个月龄的孩子就该感到感到困倦了，所以我就要哄睡了，而且没有哄不睡的孩子，只有坚持不下来的妈。
在当时，我脑孩子中还存着很多的关于婴幼儿睡眠的【理论】，比如白天的睡不好会影响晚上，所以白天必须要睡足够时间的午觉，如果时间没睡足相当于没睡，一定要想办法接觉；如果晚上没睡好醒来的话一定是我哪里没处理好，我会保持尝试保持努力，让所有条件都尽可能在我的掌握之中，好让孩子睡个我理想中的好觉。
墩不负我望，虽然需要我逼着午睡，虽然我们中午都不敢出去玩儿，就是我怕耽误白天的睡眠会导致晚上睡不好，虽然……但她果然按照我的想法在睡觉。
我以为这是我的胜利，我全面掌握了一个孩子的睡眠——谁说孩子难带的？掌握了孩子的睡眠规律，孩子一点也不难带。这是我当时自大的认知。
————
两年半后，诺诺的出生给我的天真狠狠上了一课。
他是个早产的孩子，第一个月显得很疲倦，比墩月子里睡得更多，我当时还以为他就是个天使宝宝了，不用我在睡眠方面多费劲，不料，大概在可能仅仅在半岁之后，他就显现出了跟姐姐截然不同的睡眠特点。
白天很容易入睡，他困了就睡，都不带犹豫的，对大人来说都不用刻意哄睡，睡的时间也很好，并不会很长，也不会很短，可是一到晚上，他就成了恶魔。
大恶魔。
每天晚上醒多少次我已经数不清了，我觉得重点还不是醒来的次数，重点是他每次一醒来，那种大声尖叫嚎哭都像是在宣称我妈在伤害我！这里出人命啦！
那种刺耳尖锐而且是停不下来的。
我无数次拿他跟墩夜醒的时候对比，墩醒来的时候只是想找我，只要摸到我就安心地继续睡，但诺诺半夜醒来的时候就像是喊救命，或者是想s了我……
那个时候小陈带着墩睡，我们已经分开睡了，我晚上一个人应对诺诺，我真的什么都试过了。
我试过把他抱起来，但他并不想我抱，他像一条脱离水面的大鲤鱼，不断的翻滚，不断的打挺，直到从我身上挣脱到床上去，然后爆发更大的怒哭声。
我试过开灯，感觉他更为愤怒了，声浪一波接一波，试过哭一两小时都不带停的。
我试过开小灯，不行，别说小灯了，一点手机的光亮都能让半梦半醒的他直接毁灭掉这个房间。
我试过跪着抱，走着抱，跳着抱，萝卜蹲，都没有特别有效的让他尽快冷静的办法。
我还怀疑是不是我太吵了，无意中吵醒了他，或者床的动静让他发觉来，所以甚至试过在进入房间准备睡觉时，我直接躺地上，我不跟他躺在同一张床上总醒了吧。就像洞主所说的，妈妈太累了妈妈只想睡一觉整觉——可是不行，他要醒还是醒，不管我有没有吵到他。他反正就是要吵我就对了。
真的，同志们，虐到后来我已经不想整觉了，没有必要，那是奢侈品，我完全接受了他会夜醒这件事。大概在他接近三岁的时候，我的心态已经被虐到极其成熟和接受事实了。
当他爆发出巨大的尖锐哭声，我会以非常大声的脚步踏入房间，然后高声说，妈咪来啦不要吵啦，然后把他直接吵醒，再跟他讲讲话，跟他说点什么类似“妈妈还在工作呢，你这么快就醒来了，我现在不工作了我来跟你一起躺着”。
有时候他半梦半醒，醒不来，我就想办法让他醒，他醒来哭的特点是持久而声浪巨大，我叫醒他之后好歹他是不会哭得那么大声了，再要多久进入睡眠，我就随缘了。
我不试图改变他了，我试图让自己有一颗平常心。
他跟墩是很不一样的存在，从性别到性格，从跟人互动的方式到睡眠特点。虽然一个妈妈期待自己能睡整觉，这真的不是一件过分的事情，按理说我应该把孩子托给别人好让自己休息几天，可是当时的自己又做不到。
各种方法也已经找过，用尽「前半生所学」，也没能「改造」诺诺夜间恶魔的情况，那我能怎么办呢？我能接受这就是他。
他晚上的夜醒不影响他白天的精神，该怎么玩儿还怎么玩儿，只要清醒的时候就是精力四射，他白天的睡眠一样的好。那我还能求什么呢？我只能坦然接受他这个体质了。
我认为不同孩子的夜醒或者夜惊，应该会有不同的【相对有效】一点的方法，对我家诺诺来说，有一点用处的办法就是在他爆发出哭闹的那瞬间，我大声的去寻他，让他知道我在哪里并且正在奔赴于他，然后把他叫醒，再重新入睡。
慢慢的，迎来3岁，3岁的诺诺夜间醒来的次数从3-4次减少为1-2次，偶尔也不哭了，只是要找我；然后是4岁，已经跟我分房，可是每天晚上都还是会在大概2-3点醒来光着脚丫子吧嗒吧嗒从自己房间跑到我房间来跟我睡在一起。也就是说四岁多，仍有夜醒，但是不哭了。
我希望大家的孩子别像诺诺这么晚才让大人舒口气——但是我可以保证的是，拿我家这个极端的孩子做例子，你们家孩子的夜醒夜惊，也会被时间治愈的。
在这个治愈的时间过去之前，我能劝你的是抱着一颗平常心，接受这个小孩子的睡眠特点，接受这个世界上可能真的没有什么捷径或者安全的特效药让孩子直接沉睡，以及，让自己尽可能处于好的状态，对自己好一点，少一点怨气，多一点接纳，好应付来自晚上的挑战。
而且有时候，在实践的时候，当我们调整好自己的心态，再去看孩子，你可能会惊讶的发现，孩子其实哭闹没有想象中那么可怕，以及当孩子感觉到你比较平稳舒缓接纳的态度，也会有一些更安慰更容易安抚的迹象出现——这种情况，怎么说呢，像是一种隐形的情感互动吧。这一层，我们在实践中仔细留心，会更有明确一点的感觉。
你会发现我好像没有谈到孩子夜醒的原因，那是因为即便我那些年找了那么多办法我仍然无法清晰找到原因。最后是放弃找原因，放弃改造孩子，感觉孩子恰好也在大概那个时间段好转了。
我也期待着你不久的将来，会跟其他以前因各种婴幼儿睡眠问题困扰找过我，而几个月或者一年后回来报喜的妈妈一样，你们迟早都会来告诉我：
微辣，还记得我之前跟你说的孩子的睡眠问题吗？不知不觉的ta现在都没问题啦，那时候还是我太焦虑啦，当我放松发现也不是一件很大的事。
#婴幼儿睡眠#
我说，夜醒这个事情，也是我困扰到三岁的问题。就我来看这个问题其实和孩子自身的特点，以及我们的处理，以及照顾者的心态都有一些关联。我家诺诺也是这种情况，半夜惊醒尖叫，他持续到三岁，事实上三岁之后仍偶尔有夜间醒来哭闹，但跟三岁前的晚上比起来，三岁后真的好多了。
我试过的最好的办法，是直接唤醒，跟他一起恢复平静，重新入睡。
妈妈又说，实在太折磨人了，夜惊真是把她熬的头发白了好多根，希望我有空聊聊夜惊这个话题，她想知道过来人有什么好的办法。所以这条微博的留言区留给有经验的大家，如果你有特别的办法，也可以建议妈妈。
唤醒孩子的办法，妈妈试过，但孩子还是要闹一阵子，再喂点吃的喝的分散注意力，折腾累了才睡，现在夜里醒也不要抱，非常抗拒。
妈妈感觉，要去找的话，夜惊的原因太多了，搞的大人很累，而且一家人在一起排除那些原因，都没有发现特别之处，也不晓得孩子到底想干啥。
妈妈问我最后诺诺是怎么变好的。
————
在开头回顾这段令我痛苦的往事，我不得不承认，诺诺夜醒的好转，其实还就是时间。我做不到自大如此，说是我做了什么关键性的事让他好转了。
我第一个孩子是墩，因为想更好的照顾她，所以我在照顾她的阶段，看过无数的婴幼儿睡眠的所谓知识点，几乎所有涉及谈论到婴幼儿睡眠的育儿博主，甚至他们的所有案例、对网友的回复，在无数个几乎无眠的夜里，我看了个遍。
在这样的前提下，我付出了很多努力和研究，我对待墩墩睡眠的态度，是完全照书来的，而她刚好又居然是几乎照书长的——譬如两个小时那个月龄的孩子就该感到感到困倦了，所以我就要哄睡了，而且没有哄不睡的孩子，只有坚持不下来的妈。
在当时，我脑孩子中还存着很多的关于婴幼儿睡眠的【理论】，比如白天的睡不好会影响晚上，所以白天必须要睡足够时间的午觉，如果时间没睡足相当于没睡，一定要想办法接觉；如果晚上没睡好醒来的话一定是我哪里没处理好，我会保持尝试保持努力，让所有条件都尽可能在我的掌握之中，好让孩子睡个我理想中的好觉。
墩不负我望，虽然需要我逼着午睡，虽然我们中午都不敢出去玩儿，就是我怕耽误白天的睡眠会导致晚上睡不好，虽然……但她果然按照我的想法在睡觉。
我以为这是我的胜利，我全面掌握了一个孩子的睡眠——谁说孩子难带的？掌握了孩子的睡眠规律，孩子一点也不难带。这是我当时自大的认知。
————
两年半后，诺诺的出生给我的天真狠狠上了一课。
他是个早产的孩子，第一个月显得很疲倦，比墩月子里睡得更多，我当时还以为他就是个天使宝宝了，不用我在睡眠方面多费劲，不料，大概在可能仅仅在半岁之后，他就显现出了跟姐姐截然不同的睡眠特点。
白天很容易入睡，他困了就睡，都不带犹豫的，对大人来说都不用刻意哄睡，睡的时间也很好，并不会很长，也不会很短，可是一到晚上，他就成了恶魔。
大恶魔。
每天晚上醒多少次我已经数不清了，我觉得重点还不是醒来的次数，重点是他每次一醒来，那种大声尖叫嚎哭都像是在宣称我妈在伤害我！这里出人命啦！
那种刺耳尖锐而且是停不下来的。
我无数次拿他跟墩夜醒的时候对比，墩醒来的时候只是想找我，只要摸到我就安心地继续睡，但诺诺半夜醒来的时候就像是喊救命，或者是想s了我……
那个时候小陈带着墩睡，我们已经分开睡了，我晚上一个人应对诺诺，我真的什么都试过了。
我试过把他抱起来，但他并不想我抱，他像一条脱离水面的大鲤鱼，不断的翻滚，不断的打挺，直到从我身上挣脱到床上去，然后爆发更大的怒哭声。
我试过开灯，感觉他更为愤怒了，声浪一波接一波，试过哭一两小时都不带停的。
我试过开小灯，不行，别说小灯了，一点手机的光亮都能让半梦半醒的他直接毁灭掉这个房间。
我试过跪着抱，走着抱，跳着抱，萝卜蹲，都没有特别有效的让他尽快冷静的办法。
我还怀疑是不是我太吵了，无意中吵醒了他，或者床的动静让他发觉来，所以甚至试过在进入房间准备睡觉时，我直接躺地上，我不跟他躺在同一张床上总醒了吧。就像洞主所说的，妈妈太累了妈妈只想睡一觉整觉——可是不行，他要醒还是醒，不管我有没有吵到他。他反正就是要吵我就对了。
真的，同志们，虐到后来我已经不想整觉了，没有必要，那是奢侈品，我完全接受了他会夜醒这件事。大概在他接近三岁的时候，我的心态已经被虐到极其成熟和接受事实了。
当他爆发出巨大的尖锐哭声，我会以非常大声的脚步踏入房间，然后高声说，妈咪来啦不要吵啦，然后把他直接吵醒，再跟他讲讲话，跟他说点什么类似“妈妈还在工作呢，你这么快就醒来了，我现在不工作了我来跟你一起躺着”。
有时候他半梦半醒，醒不来，我就想办法让他醒，他醒来哭的特点是持久而声浪巨大，我叫醒他之后好歹他是不会哭得那么大声了，再要多久进入睡眠，我就随缘了。
我不试图改变他了，我试图让自己有一颗平常心。
他跟墩是很不一样的存在，从性别到性格，从跟人互动的方式到睡眠特点。虽然一个妈妈期待自己能睡整觉，这真的不是一件过分的事情，按理说我应该把孩子托给别人好让自己休息几天，可是当时的自己又做不到。
各种方法也已经找过，用尽「前半生所学」，也没能「改造」诺诺夜间恶魔的情况，那我能怎么办呢？我能接受这就是他。
他晚上的夜醒不影响他白天的精神，该怎么玩儿还怎么玩儿，只要清醒的时候就是精力四射，他白天的睡眠一样的好。那我还能求什么呢？我只能坦然接受他这个体质了。
我认为不同孩子的夜醒或者夜惊，应该会有不同的【相对有效】一点的方法，对我家诺诺来说，有一点用处的办法就是在他爆发出哭闹的那瞬间，我大声的去寻他，让他知道我在哪里并且正在奔赴于他，然后把他叫醒，再重新入睡。
慢慢的，迎来3岁，3岁的诺诺夜间醒来的次数从3-4次减少为1-2次，偶尔也不哭了，只是要找我；然后是4岁，已经跟我分房，可是每天晚上都还是会在大概2-3点醒来光着脚丫子吧嗒吧嗒从自己房间跑到我房间来跟我睡在一起。也就是说四岁多，仍有夜醒，但是不哭了。
我希望大家的孩子别像诺诺这么晚才让大人舒口气——但是我可以保证的是，拿我家这个极端的孩子做例子，你们家孩子的夜醒夜惊，也会被时间治愈的。
在这个治愈的时间过去之前，我能劝你的是抱着一颗平常心，接受这个小孩子的睡眠特点，接受这个世界上可能真的没有什么捷径或者安全的特效药让孩子直接沉睡，以及，让自己尽可能处于好的状态，对自己好一点，少一点怨气，多一点接纳，好应付来自晚上的挑战。
而且有时候，在实践的时候，当我们调整好自己的心态，再去看孩子，你可能会惊讶的发现，孩子其实哭闹没有想象中那么可怕，以及当孩子感觉到你比较平稳舒缓接纳的态度，也会有一些更安慰更容易安抚的迹象出现——这种情况，怎么说呢，像是一种隐形的情感互动吧。这一层，我们在实践中仔细留心，会更有明确一点的感觉。
你会发现我好像没有谈到孩子夜醒的原因，那是因为即便我那些年找了那么多办法我仍然无法清晰找到原因。最后是放弃找原因，放弃改造孩子，感觉孩子恰好也在大概那个时间段好转了。
我也期待着你不久的将来，会跟其他以前因各种婴幼儿睡眠问题困扰找过我，而几个月或者一年后回来报喜的妈妈一样，你们迟早都会来告诉我：
微辣，还记得我之前跟你说的孩子的睡眠问题吗？不知不觉的ta现在都没问题啦，那时候还是我太焦虑啦，当我放松发现也不是一件很大的事。
#婴幼儿睡眠#
DHA怎么补？
DHA是大脑中重要的组成部分，占大脑总脂肪含量的10%。充足的DHA摄入对于婴幼儿的大脑发育有益，且有助于视力的正常发育。作为保健品，虽然DHA不是聪明药，并没有“吃了就能变聪明，就能不近视”的神话。但如果我们的身体正好缺了它，那吃了补充剂，是能解决缺乏带来的问题。
一般人不需要特别去补DHA，因为这东西在牛奶、鸡蛋、鱼类里都有，合理饮食、晒太阳就可以了。需要补充的是哪些人呢？
1、婴儿和挑食的孩子。DHA是人类大脑和视觉组织发育必需的脂肪酸，也是婴儿神经系统发育的必需营养物质，但是这种重要的营养物质人体却无法自身合成，只能从食物中获取。中国营养学会建议，0-3岁婴幼儿每天适宜摄入DHA100mg。
2、对海鲜过敏，不爱吃鱼、饮食不平衡的人。
补充DHA，平时可以吃含必需脂肪酸多的食物，比如深海鱼、海藻、坚果、橄榄油。有个建议叫“5:3:2饮食策略”——每天吃的食物，比例按50%的新鲜蔬菜、豆类，30%的鱼肉或鸡蛋，20%的水果和坚果，这个比例最接近大脑需要的饮食比例。
如果天生不爱吃这些，或是有一顿没一顿的饮食失衡的人，可以通过吃DHA补充剂来补充。
3、有多动症，或有注意力问题的人。
《孩子的注意力，90%可以靠营养改善》这本书上说：有注意力问题的孩子体内DHA 水平普遍低于其他儿童。在改善孩子多动，注意力不集中，情绪易激动，易怒暴躁等问题时，除了关注是否有血铅超标，补充DHA营养素也是必要的方案。
DHA其实就是一种多不饱和脂肪酸，主要来源是海洋鱼类和藻类，那么多DHA 产品，怎么选呢？提供几个参考指标：从安全性、DHA 含量、原料来源、存储方式看。
1、首先要有权威安全机构的认证。
2、原料来源非常重要，因为DHA 大多提取自海洋生物，所以是否遭受重金属污染决定了它的安全性。
3、DHA 的摄入量需按年龄来补充，0～3 岁宝宝推荐摄入量为 100 mg/天，太高或者太低都不合适。
life's DHA 藻油就是很好的DHA补充剂，1985年创立，隶属于荷兰皇家帝斯曼集团，是全球最早的藻油DHA研发者。美国原装进口，其藻油成分获得美国食品药品管理 FDA GRAS 官方认可。
如果孩子对鱼油的腥味很难接受，可以试试这种纯植物藻油提取的DHA，和从鱼类身上提取的DHA不同，它不含动物过敏源，没有腥味。藻类作为一种海洋生物，是 DHA 的原始生产者，这款 life's DHA 儿童藻油胶囊中的 DHA ，就是直接提取自海洋微藻，不经食物链传递，无重金属富集。
他家做DHA有37年，有三款藻油经典产品：
婴幼儿款-含量是 100 mg/粒，一天一粒正好满足 0～3 岁宝宝对 DHA 的摄入需求，不用担心过量食用。很迷你柔软的胶囊，婴儿吃的话，可以刺破胶囊加入辅食，几乎无色无味，5岁以上的孩子可以整颗吞咽，大一些的孩子可以按需摄入。
普通成人款-含量200mg/粒，孕期和哺乳期妈妈适用。18岁以上的成人（学生、上班族和中老年）也推荐这款，双倍补充DHA，胶囊正常大小，容易吞咽。
防蓝光款-除添加DHA外，还多了眼底保护成分叶黄素和玉米黄质，所以丸子最大。适合平时看平板、上网课用眼多的小孩和青少年，看手机电脑多的上班族。
一般DHA 胶囊外壳很容易受到温度湿度变化的影响。天热时，会发现胶囊壳粘在一起，里面的藻油 DHA可能会氧化变质。这个life's DHA 的胶囊用了卡拉胶外壳，这种外壳不含明胶，对温度和湿度的适应性比较强，能保护 DHA 的稳定性。
出于防止光催化的考虑， 胶囊外壳制成了棕褐色，一定程度上能够避免光线对 DHA 的影响，从而保护 DHA 避免氧化变质。而且life's DHA 作为藻油DHA的供应商性价比也是比较高的。
特别提醒：对于 4 岁以下小宝宝来说，建议剪开胶囊后服用，以防误吸。对于大一点可以咀嚼且没有误吸风险的宝宝，才可以直接咀嚼哦。
DHA是大脑中重要的组成部分，占大脑总脂肪含量的10%。充足的DHA摄入对于婴幼儿的大脑发育有益，且有助于视力的正常发育。作为保健品，虽然DHA不是聪明药，并没有“吃了就能变聪明，就能不近视”的神话。但如果我们的身体正好缺了它，那吃了补充剂，是能解决缺乏带来的问题。
一般人不需要特别去补DHA，因为这东西在牛奶、鸡蛋、鱼类里都有，合理饮食、晒太阳就可以了。需要补充的是哪些人呢？
1、婴儿和挑食的孩子。DHA是人类大脑和视觉组织发育必需的脂肪酸，也是婴儿神经系统发育的必需营养物质，但是这种重要的营养物质人体却无法自身合成，只能从食物中获取。中国营养学会建议，0-3岁婴幼儿每天适宜摄入DHA100mg。
2、对海鲜过敏，不爱吃鱼、饮食不平衡的人。
补充DHA，平时可以吃含必需脂肪酸多的食物，比如深海鱼、海藻、坚果、橄榄油。有个建议叫“5:3:2饮食策略”——每天吃的食物，比例按50%的新鲜蔬菜、豆类，30%的鱼肉或鸡蛋，20%的水果和坚果，这个比例最接近大脑需要的饮食比例。
如果天生不爱吃这些，或是有一顿没一顿的饮食失衡的人，可以通过吃DHA补充剂来补充。
3、有多动症，或有注意力问题的人。
《孩子的注意力，90%可以靠营养改善》这本书上说：有注意力问题的孩子体内DHA 水平普遍低于其他儿童。在改善孩子多动，注意力不集中，情绪易激动，易怒暴躁等问题时，除了关注是否有血铅超标，补充DHA营养素也是必要的方案。
DHA其实就是一种多不饱和脂肪酸，主要来源是海洋鱼类和藻类，那么多DHA 产品，怎么选呢？提供几个参考指标：从安全性、DHA 含量、原料来源、存储方式看。
1、首先要有权威安全机构的认证。
2、原料来源非常重要，因为DHA 大多提取自海洋生物，所以是否遭受重金属污染决定了它的安全性。
3、DHA 的摄入量需按年龄来补充，0～3 岁宝宝推荐摄入量为 100 mg/天，太高或者太低都不合适。
life's DHA 藻油就是很好的DHA补充剂，1985年创立，隶属于荷兰皇家帝斯曼集团，是全球最早的藻油DHA研发者。美国原装进口，其藻油成分获得美国食品药品管理 FDA GRAS 官方认可。
如果孩子对鱼油的腥味很难接受，可以试试这种纯植物藻油提取的DHA，和从鱼类身上提取的DHA不同，它不含动物过敏源，没有腥味。藻类作为一种海洋生物，是 DHA 的原始生产者，这款 life's DHA 儿童藻油胶囊中的 DHA ，就是直接提取自海洋微藻，不经食物链传递，无重金属富集。
他家做DHA有37年，有三款藻油经典产品：
婴幼儿款-含量是 100 mg/粒，一天一粒正好满足 0～3 岁宝宝对 DHA 的摄入需求，不用担心过量食用。很迷你柔软的胶囊，婴儿吃的话，可以刺破胶囊加入辅食，几乎无色无味，5岁以上的孩子可以整颗吞咽，大一些的孩子可以按需摄入。
普通成人款-含量200mg/粒，孕期和哺乳期妈妈适用。18岁以上的成人（学生、上班族和中老年）也推荐这款，双倍补充DHA，胶囊正常大小，容易吞咽。
防蓝光款-除添加DHA外，还多了眼底保护成分叶黄素和玉米黄质，所以丸子最大。适合平时看平板、上网课用眼多的小孩和青少年，看手机电脑多的上班族。
一般DHA 胶囊外壳很容易受到温度湿度变化的影响。天热时，会发现胶囊壳粘在一起，里面的藻油 DHA可能会氧化变质。这个life's DHA 的胶囊用了卡拉胶外壳，这种外壳不含明胶，对温度和湿度的适应性比较强，能保护 DHA 的稳定性。
出于防止光催化的考虑， 胶囊外壳制成了棕褐色，一定程度上能够避免光线对 DHA 的影响，从而保护 DHA 避免氧化变质。而且life's DHA 作为藻油DHA的供应商性价比也是比较高的。
特别提醒：对于 4 岁以下小宝宝来说，建议剪开胶囊后服用，以防误吸。对于大一点可以咀嚼且没有误吸风险的宝宝，才可以直接咀嚼哦。
[带着微博去旅行]这些年遇到一些妈妈，她们以为好的教育一定是给孩子买很多玩具，买贵的玩具。觉得自己经济不足，会愧疚。希望大家不要有这样的想法。
长远的教育来说，资金越多教育成果可能越好。但对于早期婴幼儿阶段的宝宝，并不是越贵的玩具越有成效。
逛展几年，发现一些国内的品牌，质量和玩法不比大牌差，少了点名气，价格只是大牌的三分之一，有些只是个零头。
平时多逛淘宝小店，一些玩具集合店，关注一些接地气的博主（比如我），会发现不少物美价廉的好产品。
前几年，我看到一些不知名玩具品牌会嗤之以鼻，但几年过去了，人成熟了，想法变得很不一样。教育启蒙不是有钱人独有的，我买不起国外高端玩具，买个国产的不能玩吗？国产买不起，我买个出口代工的也可以呀！谁说玩国外品牌就一定比小品牌的要聪明？
经济不宽裕的家庭，难道就不配拥有好玩具吗？教育不是有钱人的专利。就算买不起玩具，多关注一下手工制作、亲子互动、家庭娱乐的视频，一样能自己低成本制作。
记住：0-3岁的孩子，最需要的不是玩具，而是亲子陪伴和互动，不要本末倒置了。
#育儿#
长远的教育来说，资金越多教育成果可能越好。但对于早期婴幼儿阶段的宝宝，并不是越贵的玩具越有成效。
逛展几年，发现一些国内的品牌，质量和玩法不比大牌差，少了点名气，价格只是大牌的三分之一，有些只是个零头。
平时多逛淘宝小店，一些玩具集合店，关注一些接地气的博主（比如我），会发现不少物美价廉的好产品。
前几年，我看到一些不知名玩具品牌会嗤之以鼻，但几年过去了，人成熟了，想法变得很不一样。教育启蒙不是有钱人独有的，我买不起国外高端玩具，买个国产的不能玩吗？国产买不起，我买个出口代工的也可以呀！谁说玩国外品牌就一定比小品牌的要聪明？
经济不宽裕的家庭，难道就不配拥有好玩具吗？教育不是有钱人的专利。就算买不起玩具，多关注一下手工制作、亲子互动、家庭娱乐的视频，一样能自己低成本制作。
记住：0-3岁的孩子，最需要的不是玩具，而是亲子陪伴和互动，不要本末倒置了。
#育儿#
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