持续运动第142天
今日体重无 目标66
身体原因 只运动 不上称
早餐:汤 煎蛋 蒸饺
午餐:豆腐 米饭
晚餐:无
运动:练胳膊
读书:半小时
练字:无
2022年3月8日进步分享（第51天）
今日进步:对待孩子 对事不对人 以理服人
往日:咔咔一顿批评 自己也气的够呛
反思:以理服人 说正能量的话 正面影响孩子#一日一食一记[超话]##减肥打卡[超话]##健身##育儿##济宁新鲜事[超话]# https://t.cn/A6LagaZp
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身体原因 只运动 不上称
早餐:汤 煎蛋 蒸饺
午餐:豆腐 米饭
晚餐:无
运动:练胳膊
读书:半小时
练字:无
2022年3月8日进步分享（第51天）
今日进步:对待孩子 对事不对人 以理服人
往日:咔咔一顿批评 自己也气的够呛
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Day29｜被各种幸福包围着
这次入的欧包好吃 幸福
早上上班发现剑兰弯腰了
抓紧处理以后还挺精神 幸福
给家长打电话被夸被安慰 幸福
健身房遇到群友给让椭圆机 幸福
晚上回来麻麻现场爆炒了豆芽 幸福
多看幸福的方面 和让自己幸福的人一起
远离那些负面的消极的讨厌的东西吧…
饮食：全麦欧包+水煮蛋+牛奶
加：黑咖+牛肉干+苹果
萝卜炖虾（超鲜+荠菜水饺
爆炒绿豆芽+山药
运动♀️：椭圆机加阻力 1h
器械练臂 5*3*15
#echo减脂记##健身打卡##运动就是坚持##减肥大作战##减肥日记##日常碎片plog[超话]#
这次入的欧包好吃 幸福
早上上班发现剑兰弯腰了
抓紧处理以后还挺精神 幸福
给家长打电话被夸被安慰 幸福
健身房遇到群友给让椭圆机 幸福
晚上回来麻麻现场爆炒了豆芽 幸福
多看幸福的方面 和让自己幸福的人一起
远离那些负面的消极的讨厌的东西吧…
饮食：全麦欧包+水煮蛋+牛奶
加：黑咖+牛肉干+苹果
萝卜炖虾（超鲜+荠菜水饺
爆炒绿豆芽+山药
运动♀️：椭圆机加阻力 1h
器械练臂 5*3*15
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正能量“打卡地”来咯！——西城区第一个弘扬志愿服务文化主题街巷在德胜街道揭牌 @北京西城 @北京市城市管理委员会
这条街巷通向新时代文明→
在12月5日国际志愿者日到来之际，12月3日上午9：30，德胜街道新时代文明实践基地暨志愿服务先锋榜揭牌仪式在双旗杆胡同举行，这是西城区第一个弘扬志愿服务文化主题的街巷，对于展示西城乃至北京广大的环境建设与治理的志愿者风釆，弘扬北京志愿服务精神，践行新时代文明实践活动，引导和激发更多的市民参加冬奥城市环境建设与管理之中来，具有重要的历史意义与现实作用！
一条街巷千面笑，志愿先锋万人传
胡同两侧墙面景观由千人志愿者墙、志愿服务大事记、地区志愿服务活动纵览、德胜门箭楼浮雕等部分组成，其中最吸引眼球的便是“千人志愿者墙”。
从巷头望去，一面志愿者墙，满墙都是志愿者的照片，一千张志愿者的“笑脸照”拼成“德胜街道环境志愿者”字样。当我们走近这面“志愿者墙”，墙面上还精心设计了“仁、义、礼、智、信”五位志愿服务卡通形象，分别为地区各类志愿团队代言。
这条胡同里的“笑脸”不仅是广大志愿者们的精神风采和城市的文明“名片”，是双旗杆胡同整体提升计划完成的标志，更是曾经处于两区交界的“脏、乱、差”胡同到如今“美、佳、净”胡同蜕变的见证。
据统计，到今年10月底，注册登记的德胜志愿者有3000多人，累计志愿服务时长30多万小时。他们穿街走巷，积极投身于街巷治理、社区整治、垃圾分类、生态环保等志愿服务中，成为推动城市文明发展的一股力量。西城区这条弘扬志愿服务文化主题的街巷的打造，让人们能够从精神传承中汲取砥砺奋进的力量，这不仅是“老街换新颜”，更是“精神传新生”！
华丽蜕变的背后是奋进与奉献
双旗杆胡同地处西城区与朝阳区交界地带，东侧为朝阳辖区，西侧为西城辖区。胡同北起北三环路，南至双旗杆路，全长199.1米，均宽4.5米。因胡同相邻的西黄寺西北角外曾有两根大旗杆，当时以双旗杆指代此地并沿用至今。
由于双旗杆胡同地处交接地带，胡同两侧停着许多私家车，使原本不宽敞的街巷变得十分狭窄，不仅给居民的出行带来了不便，给环境治理工作也带来了一定的困难，因此出现了游商多、环境脏乱、电动车和三轮车久“治”不“愈”等问题。
党的十九大以来，德胜街道在市委市政府、区委区政府坚强领导下，坚持以人民为中心，实地勘察并向周边居民、居委会征求交通秩序改善意见。听说街道问需、问计于民，活跃在街巷里的志愿者们纷纷献策，不断探索新时代文明实践方式，积极开展背街小巷环境整治提升三年（2017-2019年）行动，65条街巷全部达标，人定湖北巷、双旗杆胡同、弘兹巷等15条被评为北京市最美街巷，“十有十无五好”工作走在全区乃至全市前列。
北京市城市管理委员会宣传动员处副处长田甜说，希望通过在北京市西城区德胜街道双旗竿胡同的新时代志愿服务先锋榜揭牌活动，继承和弘扬志愿服务精神，创新志愿服务举措，打造志愿服务品牌，形成具有德胜街道特色的志愿服务名片，以此来带动北京市志愿者团队的建设，继续壮大志愿者队伍，有更多的志愿者投身城市运行、生态环境保护、社区治理等工作。
德胜街道办事处副主任柯扬文说，从2017年起，德胜街道开展背街小巷环境整治和文明提升。5年来，德胜街道有60多条背街小巷完成环境整治提升，其中离不开小巷管家、社区志愿者、环保组织成员等志愿力量的默默奉献。
德胜街道城市管理办公室科长杨军剑说，德胜街道着眼于街巷观景治理提升，共腾挪乱停乱放机动车60辆，还安装了交通护栏、实施了架空线入地、路面硬化等工程。如今，胡同，人车分流，干净整洁，没有乱停，不见一辆停靠的小汽车。
文明为底色，治理为劲笔 幸福画卷徐徐展开
治理的方向是民声所向，传承的底蕴是奉献文明：
曾经的街巷
· 拥挤的窄巷，游商多且乱，环境脏乱。
· 机动车乱停乱放，电动车久“治”不“愈”，三轮车行人通行困难。
· 居民走街穿巷体验感较差。
除了环境治理，为满足民众需求：
小巷管家、社区党员志愿者、环保组织成员、保洁队员们又变身守护者，分班上岗、齐抓共管，杜绝乱停车现象的发生，实现了交通微循环；
千人志愿者墙面精选德胜街道热心公益事业的志愿者；
今年夏天，街道绿化队对18棵树进行了修剪。在双旗杆胡同南段，新建的一处口袋公园成为居民休闲娱乐的好去处。满足了居民游戏漫步、健身锻炼等众多需求。
现在的街巷
靓丽
· 规范治理，环境问题解决，绿化跟进，干净美丽。
畅通
· 机动车、电动车以及自行车停放治理，胡同畅通，满足漫步需求。
文明
· 口袋公园建设，居民可游戏漫步、锻炼身体；独具特色的文化墙成为正能量“打卡胜地”。
这条街巷中的笑脸，不仅是墙上那一千多张令人起敬的志愿者的微笑，还有那一个个洋溢在居民从心头涌现的幸福笑脸。
环境治理应需引导 精神文明重在实践
据统计，包括德胜街道在内，目前，西城区志愿者34646名，实现街道社区全覆盖。
西城区管城理市志愿服务大队负责人胡世钦说，西城区志愿服务以全面加强社会治理能力、大力提升市民文明素质与道德修养为着力点，紧密结合西城文明城区建设、背街小巷治理、垃圾分类条例实施等中心工作，不断完善体制机制，创新工作方式，推进了志愿服务工作再上新台阶。
北京市城市管理委员会宣传动员处副处长田甜、市委宣传部精神文明宣教处副处长冯琰、北京市志愿服务联合会专家和韧、西城区生态环境局副局长李国动、西城团区委副书记曹阳、西城区德胜街道办事处副主任柯扬文、西城区志愿服务联合会指导中心主任李彬彬、西城区城市管理委市政科科长张亮、西城区生态环境局大气科科长王玉南、西城区生态环境局宣教中心主任陈晓娟、西城区管城理市志愿服务队大队长胡世钦、北京绿色啄木鸟志愿服务中心创始人王涛，还有德胜街道的社区代表和社区志愿者骨干出席本次揭牌仪式。
这条街巷通向新时代文明→
在12月5日国际志愿者日到来之际，12月3日上午9：30，德胜街道新时代文明实践基地暨志愿服务先锋榜揭牌仪式在双旗杆胡同举行，这是西城区第一个弘扬志愿服务文化主题的街巷，对于展示西城乃至北京广大的环境建设与治理的志愿者风釆，弘扬北京志愿服务精神，践行新时代文明实践活动，引导和激发更多的市民参加冬奥城市环境建设与管理之中来，具有重要的历史意义与现实作用！
一条街巷千面笑，志愿先锋万人传
胡同两侧墙面景观由千人志愿者墙、志愿服务大事记、地区志愿服务活动纵览、德胜门箭楼浮雕等部分组成，其中最吸引眼球的便是“千人志愿者墙”。
从巷头望去，一面志愿者墙，满墙都是志愿者的照片，一千张志愿者的“笑脸照”拼成“德胜街道环境志愿者”字样。当我们走近这面“志愿者墙”，墙面上还精心设计了“仁、义、礼、智、信”五位志愿服务卡通形象，分别为地区各类志愿团队代言。
这条胡同里的“笑脸”不仅是广大志愿者们的精神风采和城市的文明“名片”，是双旗杆胡同整体提升计划完成的标志，更是曾经处于两区交界的“脏、乱、差”胡同到如今“美、佳、净”胡同蜕变的见证。
据统计，到今年10月底，注册登记的德胜志愿者有3000多人，累计志愿服务时长30多万小时。他们穿街走巷，积极投身于街巷治理、社区整治、垃圾分类、生态环保等志愿服务中，成为推动城市文明发展的一股力量。西城区这条弘扬志愿服务文化主题的街巷的打造，让人们能够从精神传承中汲取砥砺奋进的力量，这不仅是“老街换新颜”，更是“精神传新生”！
华丽蜕变的背后是奋进与奉献
双旗杆胡同地处西城区与朝阳区交界地带，东侧为朝阳辖区，西侧为西城辖区。胡同北起北三环路，南至双旗杆路，全长199.1米，均宽4.5米。因胡同相邻的西黄寺西北角外曾有两根大旗杆，当时以双旗杆指代此地并沿用至今。
由于双旗杆胡同地处交接地带，胡同两侧停着许多私家车，使原本不宽敞的街巷变得十分狭窄，不仅给居民的出行带来了不便，给环境治理工作也带来了一定的困难，因此出现了游商多、环境脏乱、电动车和三轮车久“治”不“愈”等问题。
党的十九大以来，德胜街道在市委市政府、区委区政府坚强领导下，坚持以人民为中心，实地勘察并向周边居民、居委会征求交通秩序改善意见。听说街道问需、问计于民，活跃在街巷里的志愿者们纷纷献策，不断探索新时代文明实践方式，积极开展背街小巷环境整治提升三年（2017-2019年）行动，65条街巷全部达标，人定湖北巷、双旗杆胡同、弘兹巷等15条被评为北京市最美街巷，“十有十无五好”工作走在全区乃至全市前列。
北京市城市管理委员会宣传动员处副处长田甜说，希望通过在北京市西城区德胜街道双旗竿胡同的新时代志愿服务先锋榜揭牌活动，继承和弘扬志愿服务精神，创新志愿服务举措，打造志愿服务品牌，形成具有德胜街道特色的志愿服务名片，以此来带动北京市志愿者团队的建设，继续壮大志愿者队伍，有更多的志愿者投身城市运行、生态环境保护、社区治理等工作。
德胜街道办事处副主任柯扬文说，从2017年起，德胜街道开展背街小巷环境整治和文明提升。5年来，德胜街道有60多条背街小巷完成环境整治提升，其中离不开小巷管家、社区志愿者、环保组织成员等志愿力量的默默奉献。
德胜街道城市管理办公室科长杨军剑说，德胜街道着眼于街巷观景治理提升，共腾挪乱停乱放机动车60辆，还安装了交通护栏、实施了架空线入地、路面硬化等工程。如今，胡同，人车分流，干净整洁，没有乱停，不见一辆停靠的小汽车。
文明为底色，治理为劲笔 幸福画卷徐徐展开
治理的方向是民声所向，传承的底蕴是奉献文明：
曾经的街巷
· 拥挤的窄巷，游商多且乱，环境脏乱。
· 机动车乱停乱放，电动车久“治”不“愈”，三轮车行人通行困难。
· 居民走街穿巷体验感较差。
除了环境治理，为满足民众需求：
小巷管家、社区党员志愿者、环保组织成员、保洁队员们又变身守护者，分班上岗、齐抓共管，杜绝乱停车现象的发生，实现了交通微循环；
千人志愿者墙面精选德胜街道热心公益事业的志愿者；
今年夏天，街道绿化队对18棵树进行了修剪。在双旗杆胡同南段，新建的一处口袋公园成为居民休闲娱乐的好去处。满足了居民游戏漫步、健身锻炼等众多需求。
现在的街巷
靓丽
· 规范治理，环境问题解决，绿化跟进，干净美丽。
畅通
· 机动车、电动车以及自行车停放治理，胡同畅通，满足漫步需求。
文明
· 口袋公园建设，居民可游戏漫步、锻炼身体；独具特色的文化墙成为正能量“打卡胜地”。
这条街巷中的笑脸，不仅是墙上那一千多张令人起敬的志愿者的微笑，还有那一个个洋溢在居民从心头涌现的幸福笑脸。
环境治理应需引导 精神文明重在实践
据统计，包括德胜街道在内，目前，西城区志愿者34646名，实现街道社区全覆盖。
西城区管城理市志愿服务大队负责人胡世钦说，西城区志愿服务以全面加强社会治理能力、大力提升市民文明素质与道德修养为着力点，紧密结合西城文明城区建设、背街小巷治理、垃圾分类条例实施等中心工作，不断完善体制机制，创新工作方式，推进了志愿服务工作再上新台阶。
北京市城市管理委员会宣传动员处副处长田甜、市委宣传部精神文明宣教处副处长冯琰、北京市志愿服务联合会专家和韧、西城区生态环境局副局长李国动、西城团区委副书记曹阳、西城区德胜街道办事处副主任柯扬文、西城区志愿服务联合会指导中心主任李彬彬、西城区城市管理委市政科科长张亮、西城区生态环境局大气科科长王玉南、西城区生态环境局宣教中心主任陈晓娟、西城区管城理市志愿服务队大队长胡世钦、北京绿色啄木鸟志愿服务中心创始人王涛，还有德胜街道的社区代表和社区志愿者骨干出席本次揭牌仪式。
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