你是不是也经常这样
今天喝个减肥茶，明天拔个罐，后天按个摩，大后天敷个包，大大后天又在手机上看到个啥减肥食谱准备尝试下…年年减肥年年肥，减的自己都没信心了~

明明简单幸福的事情干嘛弄得那么复杂呢？来燕教授好好吃好好喝好好配合，健康减肥那都不是事儿～#燕教授# https://t.cn/RuOLhl8

#健康一秋##毕业后会变胖的原因#
变胖，原因就是摄入的比消耗的多。
容易变胖有几个阶段，除了青春期以外，还有毕业后、结婚后，产后，人到中年，这几个时期都是生活发生了变化，吃的多消耗少，所以脂肪就开始堆积了。
所以健康减肥，防止肥胖就要一方面适当控制饮食，一方面加强体育锻炼，促进消耗。
饮食方面首先保证营养充足，饮食丰富，尤其碳水化合物要适量不能不吃哦！同时小心高脂肪高热量食物的摄入，像零食饮料就都免了吧。
运动去选择自己喜爱的两三项运动，每周三次以上，每次三十分钟以上，长期坚持。

【健康减肥的思路】减肥不是饿瘦，更不是强度透支，健康减肥是身体内循环代谢增强，消化吸收消耗进出平衡，身体达到没有堆积的脂肪和松弛的坠肉，仅仅管住嘴，迈开腿是远远不够，一定需要科学健康的减肥方法。

减肥思路，肥胖是生活方式有问题，身体发生代谢病变，抓住根源，脂肪堆积是根源，只有把堆积的脂肪消耗代谢掉，肥胖也就解决了。消耗脂肪从内脏三焦，心肺四肢大脑循环代谢是关键，只有增强内循环代谢，消耗内脂肪肥胖问题就解决了。

消耗内脂肪，最好方法是气运动，身体脏腑、肢体的代谢主要是靠气，也就是氧合血红蛋白的张力，有力代谢增强，消耗增加，关键就在于气了，抓住气运动才是减肥的核心，只有锻炼气的代谢运动，才是减肥健身的最佳方法。