【各科医生总结的100 条健康生活技巧】各种谣言一一击破，建议转发到家族群和朋友圈[哈哈]
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
1034话标题 山治vs奎因。本话共15页。
扉页：乌索普在毛皮族的祭典上玩射击游戏，把赢到的奖品（一年份的免费果汁）送给了孩子们。
脸的一侧戴着面具的乌索普在远处背朝目标开枪。
本章从骷髅城堡左脑塔、游廓开始，到处都有爆炸。艺伎们正逃出游廓，但阿染（被山治“伤到”的姑娘，之前的Osome）不想丢下她的宠物啾治（Chuji）独自离开。其他艺伎告诉她，她们保证啾治没事，如果可能的话她们只想逃出这座岛、逃出和之国（然而她们做不到）。
转到桃之助一侧，他正抓着“焰云”。
桃之助：“好办法！！好办法！！毕竟我和他一样也是条龙！！我可以把它们抓住！！凯多的‘焰云’！！即便我不能把岛拉回去！！至少也能让它停下！！所以我们可以避免最糟糕的事态发生！！我不会让它掉到‘花之都’的～～～！！！”
在活动会场，百兽海贼团的成员们想要离开城楼，但武士们正阻止他们。
回到左脑塔游廓，奎因正在攻击山治。
奎因：“火花 QUEEN！！！”
奎因从他的双眼射出镭射光线。山治跃起、避开了光线，想起了伊治的“火花光拳”。奎因再次攻击。
奎因：“起电 QUEEN！！！”
山治：“哇啊啊啊！！”
奎因用电流包裹全身，然后试图伸长脖子抓住山治。随后他对山治发动了强烈的电击。承受攻击时，山治想起了尼治的“起电光剑”。山治倒在地上。
奎因：“姆哈哈哈哈哈！！你现在明白了吗！？这些都是‘杰尔马66’的技术！！我本打算在你穿上战斗服后再展示的！！伽治的孩子们是他技术的巅峰！！”
奎因继续从双眼射出镭射光线攻击山治，后者尽力避开。
奎因：“如果我能在你使用战斗服时打败你…那我将向伽治证明！！我是个比他更优秀的科学家！！！”
奎因用与勇治相同的机制伸长了左臂，然后抓住了山治。
奎因：“刚才只是我装得，实际上我知晓‘杰尔马的科技’！！我对其做了各种各样的研究！！！”
山治：“放开我！！”
奎因：“你所有兄弟们的能力都可以复制！！”
山治：“别把他们说得好像我的家人似的…！！”
被抓住时，山治想起了勇治的“卷力断头”。奎因开始回旋。
奎因：“卷力 QUEEN！！！”
山治：“啊～～～！！！”
奎因把山治以高速旋转，然后撞向墙壁和门。撞击让山治见了血。然而，山治用一招火焰踢踢坏了奎因的手臂（山治破坏了连接奎因的爪子与手臂其余部分的电缆）。
奎因：“啊！！！我的手～～～～～！！！”
山治：“呼…呼…”
奎因：“混小子～～～！！！”
山治：“让我给你些建议吧…！！不要在我的面前说那些家伙的名字…！！腹肉Strike！！！”
奎因：“咕噢～～～！！！”
山治用有力的踢击打中了奎因的腹部，奎因吐血了。
山治：“看好了！！我的踢击没道理对你无效！！你也一样在衰弱！！”
奎因：“……！！”
山治：“我已经接受我的‘宿命’了！！”
突然，奎因大笑起来，随后隐形了。山治很惊讶。
奎因：“然后是你自己的能力。‘隐形黑’！！”
山治：“你也能做到吗？”
山治也消失了，但并不依靠隐形能力。奎因震惊了。
奎因：“什么～～～～～～！！！他又消失了！！他没穿什么战斗服！！所以他是凭借‘高速’移动消失的！！当他再次现身时，他已耗费巨量的体力…！！愚蠢。”
突然，一只小鼠来到了山治和奎因所在的房间（但因为他们都“隐形”了，看起来房间里没有人）。阿染躲在废砾中，她看到了老鼠。
阿染：“是啾治！！它安好！！”
阿染从废砾中走出，准备把啾治接走。
阿染：“啾治快点！我不知道他们什么时候还会再打。”
奎因还没有离开房间，所以他看到了阿染。
奎因：“阿染！！她还能动吗？她拒绝了我的求婚数十次，甚至今天也拒绝了我！！在小紫死后，你现在是我的No.1啊！！你总说你病了、老是拒绝我。但现在我知道了，你健康得很！！”
奎因慢慢接近阿染。
奎因：“看来‘天罚’对你来说还不够吗！？那我就再给你来一次！！”
山治正滞空，设法察觉到了奎因正接近那姑娘。山治准备攻击奎因。
山治：“‘外骨骼’、‘力量’、‘速度’，所有因素都是共存的。此前我训练过的‘武装色霸气’，也可以与‘外骨骼’共存…现在，我的双腿更强韧了，也就可以承受比以前更高的热量！！！”
山治的腿上的光变得更明亮，火焰变得更强。
山治：“魔神风（Ifrit）脚（Jambe）！！！”
山治边思考着边飞向奎因。
山治：“速度不同以往！！力量不同以往！！”
山治对奎因怒吼，他气极了。
山治：“我知道那是怎么回事了…！！所以是你干的！！？奎因！！！混蛋…！！”
山治意识到了他并没有攻击阿染，是隐形的奎因做得。
山治：“首肉！！！”
阿染：“呀啊啊”
奎因：“唔哦！！！”
山治击中了奎因，奎因显形了。山治随后连续攻击奎因身体的不同部位。
阿染：“什么！？奎因大人！！”
山治：“肩里脊肉！！”“肩肉！！”“后胸肉！！！”
奎因：“啊啊！！”
山治：“后肋肉！！！”“腹肉！！”“尾肉！！”“大腿肉！！”“胫肉！！”
奎因：“…！！”
山治：“飞吧，人渣。牛肉Burst！！！！！”
奎因：“噢～～～～！！！”
山治用一记强劲的踢击攻击奎因，把奎因击飞了，山治的腿现在有火焰和闪电特效…
本话完，下周休刊。 https://t.cn/RTv4Kyo
扉页：乌索普在毛皮族的祭典上玩射击游戏，把赢到的奖品（一年份的免费果汁）送给了孩子们。
脸的一侧戴着面具的乌索普在远处背朝目标开枪。
本章从骷髅城堡左脑塔、游廓开始，到处都有爆炸。艺伎们正逃出游廓，但阿染（被山治“伤到”的姑娘，之前的Osome）不想丢下她的宠物啾治（Chuji）独自离开。其他艺伎告诉她，她们保证啾治没事，如果可能的话她们只想逃出这座岛、逃出和之国（然而她们做不到）。
转到桃之助一侧，他正抓着“焰云”。
桃之助：“好办法！！好办法！！毕竟我和他一样也是条龙！！我可以把它们抓住！！凯多的‘焰云’！！即便我不能把岛拉回去！！至少也能让它停下！！所以我们可以避免最糟糕的事态发生！！我不会让它掉到‘花之都’的～～～！！！”
在活动会场，百兽海贼团的成员们想要离开城楼，但武士们正阻止他们。
回到左脑塔游廓，奎因正在攻击山治。
奎因：“火花 QUEEN！！！”
奎因从他的双眼射出镭射光线。山治跃起、避开了光线，想起了伊治的“火花光拳”。奎因再次攻击。
奎因：“起电 QUEEN！！！”
山治：“哇啊啊啊！！”
奎因用电流包裹全身，然后试图伸长脖子抓住山治。随后他对山治发动了强烈的电击。承受攻击时，山治想起了尼治的“起电光剑”。山治倒在地上。
奎因：“姆哈哈哈哈哈！！你现在明白了吗！？这些都是‘杰尔马66’的技术！！我本打算在你穿上战斗服后再展示的！！伽治的孩子们是他技术的巅峰！！”
奎因继续从双眼射出镭射光线攻击山治，后者尽力避开。
奎因：“如果我能在你使用战斗服时打败你…那我将向伽治证明！！我是个比他更优秀的科学家！！！”
奎因用与勇治相同的机制伸长了左臂，然后抓住了山治。
奎因：“刚才只是我装得，实际上我知晓‘杰尔马的科技’！！我对其做了各种各样的研究！！！”
山治：“放开我！！”
奎因：“你所有兄弟们的能力都可以复制！！”
山治：“别把他们说得好像我的家人似的…！！”
被抓住时，山治想起了勇治的“卷力断头”。奎因开始回旋。
奎因：“卷力 QUEEN！！！”
山治：“啊～～～！！！”
奎因把山治以高速旋转，然后撞向墙壁和门。撞击让山治见了血。然而，山治用一招火焰踢踢坏了奎因的手臂（山治破坏了连接奎因的爪子与手臂其余部分的电缆）。
奎因：“啊！！！我的手～～～～～！！！”
山治：“呼…呼…”
奎因：“混小子～～～！！！”
山治：“让我给你些建议吧…！！不要在我的面前说那些家伙的名字…！！腹肉Strike！！！”
奎因：“咕噢～～～！！！”
山治用有力的踢击打中了奎因的腹部，奎因吐血了。
山治：“看好了！！我的踢击没道理对你无效！！你也一样在衰弱！！”
奎因：“……！！”
山治：“我已经接受我的‘宿命’了！！”
突然，奎因大笑起来，随后隐形了。山治很惊讶。
奎因：“然后是你自己的能力。‘隐形黑’！！”
山治：“你也能做到吗？”
山治也消失了，但并不依靠隐形能力。奎因震惊了。
奎因：“什么～～～～～～！！！他又消失了！！他没穿什么战斗服！！所以他是凭借‘高速’移动消失的！！当他再次现身时，他已耗费巨量的体力…！！愚蠢。”
突然，一只小鼠来到了山治和奎因所在的房间（但因为他们都“隐形”了，看起来房间里没有人）。阿染躲在废砾中，她看到了老鼠。
阿染：“是啾治！！它安好！！”
阿染从废砾中走出，准备把啾治接走。
阿染：“啾治快点！我不知道他们什么时候还会再打。”
奎因还没有离开房间，所以他看到了阿染。
奎因：“阿染！！她还能动吗？她拒绝了我的求婚数十次，甚至今天也拒绝了我！！在小紫死后，你现在是我的No.1啊！！你总说你病了、老是拒绝我。但现在我知道了，你健康得很！！”
奎因慢慢接近阿染。
奎因：“看来‘天罚’对你来说还不够吗！？那我就再给你来一次！！”
山治正滞空，设法察觉到了奎因正接近那姑娘。山治准备攻击奎因。
山治：“‘外骨骼’、‘力量’、‘速度’，所有因素都是共存的。此前我训练过的‘武装色霸气’，也可以与‘外骨骼’共存…现在，我的双腿更强韧了，也就可以承受比以前更高的热量！！！”
山治的腿上的光变得更明亮，火焰变得更强。
山治：“魔神风（Ifrit）脚（Jambe）！！！”
山治边思考着边飞向奎因。
山治：“速度不同以往！！力量不同以往！！”
山治对奎因怒吼，他气极了。
山治：“我知道那是怎么回事了…！！所以是你干的！！？奎因！！！混蛋…！！”
山治意识到了他并没有攻击阿染，是隐形的奎因做得。
山治：“首肉！！！”
阿染：“呀啊啊”
奎因：“唔哦！！！”
山治击中了奎因，奎因显形了。山治随后连续攻击奎因身体的不同部位。
阿染：“什么！？奎因大人！！”
山治：“肩里脊肉！！”“肩肉！！”“后胸肉！！！”
奎因：“啊啊！！”
山治：“后肋肉！！！”“腹肉！！”“尾肉！！”“大腿肉！！”“胫肉！！”
奎因：“…！！”
山治：“飞吧，人渣。牛肉Burst！！！！！”
奎因：“噢～～～～！！！”
山治用一记强劲的踢击攻击奎因，把奎因击飞了，山治的腿现在有火焰和闪电特效…
本话完，下周休刊。 https://t.cn/RTv4Kyo
【TalkOP情报】海贼王1034话情报（不断更新）
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第2次更新，超详细情报翻译 by【TalkOP汉化】嘈杂 搜集：TalkOP情报员 出处：TalkOP海贼王论坛、wx号、微博，情报出处：阿龙站
1034话标题 山治vs奎因。本话共15页。
扉页：乌索普在毛皮族的祭典上玩射击游戏，把赢到的奖品（一年份的免费果汁）送给了孩子们。
脸的一侧戴着面具的乌索普在远处背朝目标开枪。
本章从骷髅城堡左脑塔、游廓开始，到处都有爆炸。艺伎们正逃出游廓，但阿染（被山治“伤到”的姑娘，之前的Osome）不想丢下她的宠物啾治（Chuji）独自离开。其他艺伎告诉她，她们保证啾治没事，如果可能的话她们只想逃出这座岛、逃出和之国（然而她们做不到）。
转到桃之助一侧，他正抓着“焰云”。
桃之助：“好办法！！好办法！！毕竟我和他一样也是条龙！！我可以把它们抓住！！凯多的‘焰云’！！即便我不能把岛拉回去！！至少也能让它停下！！所以我们可以避免最糟糕的事态发生！！我不会让它掉到‘花之都’的～～～！！！”
在活动会场，百兽海贼团的成员们想要离开城楼，但武士们正阻止他们。
回到左脑塔游廓，奎因正在攻击山治。
奎因：“火花 QUEEN！！！”
奎因从他的双眼射出镭射光线。山治跃起、避开了光线，想起了伊治的“火花光拳”。奎因再次攻击。
奎因：“起电 QUEEN！！！”
山治：“哇啊啊啊！！”
奎因用电流包裹全身，然后试图伸长脖子抓住山治。随后他对山治发动了强烈的电击。承受攻击时，山治想起了尼治的“起电光剑”。山治倒在地上。
奎因：“姆哈哈哈哈哈！！你现在明白了吗！？这些都是‘杰尔马66’的技术！！我本打算在你穿上战斗服后再展示的！！伽治的孩子们是他技术的巅峰！！”
奎因继续从双眼射出镭射光线攻击山治，后者尽力避开。
奎因：“如果我能在你使用战斗服时打败你…那我将向伽治证明！！我是个比他更优秀的科学家！！！”
奎因用与勇治相同的机制伸长了左臂，然后抓住了山治。
奎因：“刚才只是我装得，实际上我知晓‘杰尔马的科技’！！我对其做了各种各样的研究！！！”
山治：“放开我！！”
奎因：“你所有兄弟们的能力都可以复制！！”
山治：“别把他们说得好像我的家人似的…！！”
被抓住时，山治想起了勇治的“卷力断头”。奎因开始回旋。
奎因：“卷力 QUEEN！！！”
山治：“啊～～～！！！”
奎因把山治以高速旋转，然后撞向墙壁和门。撞击让山治见了血。然而，山治用一招火焰踢踢坏了奎因的手臂（山治破坏了连接奎因的爪子与手臂其余部分的电缆）。
奎因：“啊！！！我的手～～～～～！！！”
山治：“呼…呼…”
奎因：“混小子～～～！！！”
山治：“让我给你些建议吧…！！不要在我的面前说那些家伙的名字…！！腹肉Strike！！！”
奎因：“咕噢～～～！！！”
山治用有力的踢击打中了奎因的腹部，奎因吐血了。
山治：“看好了！！我的踢击没道理对你无效！！你也一样在衰弱！！”
奎因：“……！！”
山治：“我已经接受我的‘宿命’了！！”
突然，奎因大笑起来，随后隐形了。山治很惊讶。
奎因：“然后是你自己的能力。‘隐形黑’！！”
山治：“你也能做到吗？”
山治也消失了，但并不依靠隐形能力。奎因震惊了。
奎因：“什么～～～～～～！！！他又消失了！！他没穿什么战斗服！！所以他是凭借‘高速’移动消失的！！当他再次现身时，他已耗费巨量的体力…！！愚蠢。”
突然，一只小鼠来到了山治和奎因所在的房间（但因为他们都“隐形”了，看起来房间里没有人）。阿染躲在废砾中，她看到了老鼠。
阿染：“是啾治！！它安好！！”
阿染从废砾中走出，准备把啾治接走。
阿染：“啾治快点！我不知道他们什么时候还会再打。”
奎因还没有离开房间，所以他看到了阿染。
奎因：“阿染！！她还能动吗？她拒绝了我的求婚数十次，甚至今天也拒绝了我！！在小紫死后，你现在是我的No.1啊！！你总说你病了、老是拒绝我。但现在我知道了，你健康得很！！”
奎因慢慢接近阿染。
奎因：“看来‘天罚’对你来说还不够吗！？那我就再给你来一次！！”
山治正滞空，设法察觉到了奎因正接近那姑娘。山治准备攻击奎因。
山治：“‘外骨骼’、‘力量’、‘速度’，所有因素都是共存的。此前我训练过的‘武装色霸气’，也可以与‘外骨骼’共存…现在，我的双腿更强韧了，也就可以承受比以前更高的热量！！！”
山治的腿上的光变得更明亮，火焰变得更强。
山治：“魔神风（Ifrit）脚（Jambe）！！！”
山治边思考着边飞向奎因。
山治：“速度不同以往！！力量不同以往！！”
山治对奎因怒吼，他气极了。
山治：“我知道那是怎么回事了…！！所以是你干的！！？奎因！！！混蛋…！！”
山治意识到了他并没有攻击阿染，是隐形的奎因做得。
山治：“首肉！！！”
阿染：“呀啊啊”
奎因：“唔哦！！！”
山治击中了奎因，奎因显形了。山治随后连续攻击奎因身体的不同部位。
阿染：“什么！？奎因大人！！”
山治：“肩里脊肉！！”“肩肉！！”“后胸肉！！！”
奎因：“啊啊！！”
山治：“后肋肉！！！”“腹肉！！”“尾肉！！”“大腿肉！！”“胫肉！！”
奎因：“…！！”
山治：“飞吧，人渣。牛肉Burst！！！！！”
奎因：“噢～～～～！！！”
山治用一记强劲的踢击攻击奎因，把奎因击飞了，山治的腿现在有火焰和闪电特效…
本话完，下周休刊。
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第2次更新，超详细情报翻译 by【TalkOP汉化】嘈杂 搜集：TalkOP情报员 出处：TalkOP海贼王论坛、wx号、微博，情报出处：阿龙站
1034话标题 山治vs奎因。本话共15页。
扉页：乌索普在毛皮族的祭典上玩射击游戏，把赢到的奖品（一年份的免费果汁）送给了孩子们。
脸的一侧戴着面具的乌索普在远处背朝目标开枪。
本章从骷髅城堡左脑塔、游廓开始，到处都有爆炸。艺伎们正逃出游廓，但阿染（被山治“伤到”的姑娘，之前的Osome）不想丢下她的宠物啾治（Chuji）独自离开。其他艺伎告诉她，她们保证啾治没事，如果可能的话她们只想逃出这座岛、逃出和之国（然而她们做不到）。
转到桃之助一侧，他正抓着“焰云”。
桃之助：“好办法！！好办法！！毕竟我和他一样也是条龙！！我可以把它们抓住！！凯多的‘焰云’！！即便我不能把岛拉回去！！至少也能让它停下！！所以我们可以避免最糟糕的事态发生！！我不会让它掉到‘花之都’的～～～！！！”
在活动会场，百兽海贼团的成员们想要离开城楼，但武士们正阻止他们。
回到左脑塔游廓，奎因正在攻击山治。
奎因：“火花 QUEEN！！！”
奎因从他的双眼射出镭射光线。山治跃起、避开了光线，想起了伊治的“火花光拳”。奎因再次攻击。
奎因：“起电 QUEEN！！！”
山治：“哇啊啊啊！！”
奎因用电流包裹全身，然后试图伸长脖子抓住山治。随后他对山治发动了强烈的电击。承受攻击时，山治想起了尼治的“起电光剑”。山治倒在地上。
奎因：“姆哈哈哈哈哈！！你现在明白了吗！？这些都是‘杰尔马66’的技术！！我本打算在你穿上战斗服后再展示的！！伽治的孩子们是他技术的巅峰！！”
奎因继续从双眼射出镭射光线攻击山治，后者尽力避开。
奎因：“如果我能在你使用战斗服时打败你…那我将向伽治证明！！我是个比他更优秀的科学家！！！”
奎因用与勇治相同的机制伸长了左臂，然后抓住了山治。
奎因：“刚才只是我装得，实际上我知晓‘杰尔马的科技’！！我对其做了各种各样的研究！！！”
山治：“放开我！！”
奎因：“你所有兄弟们的能力都可以复制！！”
山治：“别把他们说得好像我的家人似的…！！”
被抓住时，山治想起了勇治的“卷力断头”。奎因开始回旋。
奎因：“卷力 QUEEN！！！”
山治：“啊～～～！！！”
奎因把山治以高速旋转，然后撞向墙壁和门。撞击让山治见了血。然而，山治用一招火焰踢踢坏了奎因的手臂（山治破坏了连接奎因的爪子与手臂其余部分的电缆）。
奎因：“啊！！！我的手～～～～～！！！”
山治：“呼…呼…”
奎因：“混小子～～～！！！”
山治：“让我给你些建议吧…！！不要在我的面前说那些家伙的名字…！！腹肉Strike！！！”
奎因：“咕噢～～～！！！”
山治用有力的踢击打中了奎因的腹部，奎因吐血了。
山治：“看好了！！我的踢击没道理对你无效！！你也一样在衰弱！！”
奎因：“……！！”
山治：“我已经接受我的‘宿命’了！！”
突然，奎因大笑起来，随后隐形了。山治很惊讶。
奎因：“然后是你自己的能力。‘隐形黑’！！”
山治：“你也能做到吗？”
山治也消失了，但并不依靠隐形能力。奎因震惊了。
奎因：“什么～～～～～～！！！他又消失了！！他没穿什么战斗服！！所以他是凭借‘高速’移动消失的！！当他再次现身时，他已耗费巨量的体力…！！愚蠢。”
突然，一只小鼠来到了山治和奎因所在的房间（但因为他们都“隐形”了，看起来房间里没有人）。阿染躲在废砾中，她看到了老鼠。
阿染：“是啾治！！它安好！！”
阿染从废砾中走出，准备把啾治接走。
阿染：“啾治快点！我不知道他们什么时候还会再打。”
奎因还没有离开房间，所以他看到了阿染。
奎因：“阿染！！她还能动吗？她拒绝了我的求婚数十次，甚至今天也拒绝了我！！在小紫死后，你现在是我的No.1啊！！你总说你病了、老是拒绝我。但现在我知道了，你健康得很！！”
奎因慢慢接近阿染。
奎因：“看来‘天罚’对你来说还不够吗！？那我就再给你来一次！！”
山治正滞空，设法察觉到了奎因正接近那姑娘。山治准备攻击奎因。
山治：“‘外骨骼’、‘力量’、‘速度’，所有因素都是共存的。此前我训练过的‘武装色霸气’，也可以与‘外骨骼’共存…现在，我的双腿更强韧了，也就可以承受比以前更高的热量！！！”
山治的腿上的光变得更明亮，火焰变得更强。
山治：“魔神风（Ifrit）脚（Jambe）！！！”
山治边思考着边飞向奎因。
山治：“速度不同以往！！力量不同以往！！”
山治对奎因怒吼，他气极了。
山治：“我知道那是怎么回事了…！！所以是你干的！！？奎因！！！混蛋…！！”
山治意识到了他并没有攻击阿染，是隐形的奎因做得。
山治：“首肉！！！”
阿染：“呀啊啊”
奎因：“唔哦！！！”
山治击中了奎因，奎因显形了。山治随后连续攻击奎因身体的不同部位。
阿染：“什么！？奎因大人！！”
山治：“肩里脊肉！！”“肩肉！！”“后胸肉！！！”
奎因：“啊啊！！”
山治：“后肋肉！！！”“腹肉！！”“尾肉！！”“大腿肉！！”“胫肉！！”
奎因：“…！！”
山治：“飞吧，人渣。牛肉Burst！！！！！”
奎因：“噢～～～～！！！”
山治用一记强劲的踢击攻击奎因，把奎因击飞了，山治的腿现在有火焰和闪电特效…
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