用了两天时间全身心地读完了这本书，开始读的时候主人公压抑的成长环境让我将“绝叫”二字理解成内心的呼喊，对爱与自由的渴望，直到读到末尾才意识到绝叫是异乎寻常的重生，是在重重磨难中寻求的一种来自于邪恶的救赎，没错，是对邪恶的臣服。
说实话这本书看得太压抑了，整体描述着日本底层社会边缘人的求生，在这个底层环境里充斥着人性的恶，一个源于缺爱的平凡普通人怎样走上不归路成为连环杀手，成为没有感情，没有仁慈和善意的恶魔。一定程度上是由于她的选择，但也源于充满问题的原生家庭，造就了一个内心缺爱不够强大渴望被需要被褒扬的人格，在主人公铃木阳子尚存向阳生长的希望时，也因为一次次遭遇将其推入深渊，无情冷酷的父母是万恶的起源，因为不能生育被初恋抛弃，而后虽然平凡无助却也能安然度过一生，然而渣男领导的出现开始为其邪恶的诞生加码，滋长了本不属于主人公的空虚，奢靡和无止尽的欲望，接着曾绝情抛弃自己母亲重新回到自己的生活里，成为生活无节制的开支又一负担，加重阳子对金钱的需求和渴望，开始正式走向自甘堕落的道路，期间遇到牛郎男怜司，也曾寄予不切实地奔赴幸福生活的想望，但被家暴的现实开始将这一梦想逐渐揉碎，直至压死骆驼的最后一根稻草出现——遭到QJ，心里的善和光彻底泯灭。一系列的不幸和一次次的抉择伴随着阳子内心世界的一步步成长，只是这成长是逐渐偏向黑暗的一端！
我在看时，也想起自己的一些经历，但是我一直都幸运地生活在善和光的一面，即使背后暗流涌动，足够的运气也将我托到美好的表面，所以我所有的记忆几乎都是美好的，充满爱和感激的，屡次地与社会擦枪走火却冥冥之中被保护地很好，很多人的很多话浮现在我脑海之中，因为我善于聆听，并且打心底希望眼前的人活得幸福，真诚地祝福他们。
我想起了师姐说的“人生来孤独，唯一依傍的就是自己”，这让我对应了主人公初恋男友山崎因为其不能生育而出轨离婚的情节，我想起了师兄说的“我们不是朋友，只是师兄妹”，其中渗透着防备和冷漠。我想起了在我离职时送我“你会遇到很多人，经历很多事，慢慢变得不再喜怒形于色，变得从容不迫”的经理。我想起了导师对我“社会不总是花前月下”的告诫。我想起了一边吐槽着我是baby被父母保护的太好了，一边又会在饭桌上保护我少喝酒的周校，还有许多次因为一些契机无端开启的聊天……，我得到过太多人的善意，一度把这种美和善当成理所当然，但是也许在平行时空的另一端，有着许多像主人公亲历着人性邪恶的人。
哦！最重要的，我想起了一个人曾跟我聊过佛教中的六道轮回：天道，阿修罗道，人道，畜道，饿鬼，地狱，跟我聊这个的人对人的履历很有研究和兴趣，浅谈了我的成长经历后，他说你很幸运，至少生在人道里，但是有人生就生在地狱，饿鬼，畜道里，你不能忽视这些人的存在，从一道过渡到另一道，一般是因为特别的契机，上升称为顿悟，下沉称为堕落……我感觉我和主人公所经历的世界有特别大的反差，但是这提醒我千人千面，每个人经历的境遇和对世界的解读都不同，谎言和邪恶也在人间，对世界认知的单一就如走在钢丝绳上，一坠便万劫不复，只有更全面地认知世界才能路走得宽敞！
我觉得我最大的进步不是多认识了恶，而是对不好的事情的承受和接纳，开始知道伪善和谎言并不占少数，自私和冷漠更是常态，我坦荡地挑战这些，因为以前各种题材的关于人性另一面的解读我都是回避的，这些会让我没有安全感，我宁愿相信我一直生活在充满善良和光明的世界里，事实上，运气又特别好地使我一直夯实这个观点，哪怕其实偏颇。我真心希望站在我面前的人幸福，拥有发自内心的笑，力量小时，会像孩子一样吸收他们善的保护欲，毕竟我确实不是力量很大的人，但是确实是足够美的人，有人说我有棱角，美源于此，伤害也源于此，谁知道以后我是为了避免伤害而磨平棱角，还是为了美而变得更有力量更强大，现在毫不犹豫希望是后者，未来亦如是！
说实话这本书看得太压抑了，整体描述着日本底层社会边缘人的求生，在这个底层环境里充斥着人性的恶，一个源于缺爱的平凡普通人怎样走上不归路成为连环杀手，成为没有感情，没有仁慈和善意的恶魔。一定程度上是由于她的选择，但也源于充满问题的原生家庭，造就了一个内心缺爱不够强大渴望被需要被褒扬的人格，在主人公铃木阳子尚存向阳生长的希望时，也因为一次次遭遇将其推入深渊，无情冷酷的父母是万恶的起源，因为不能生育被初恋抛弃，而后虽然平凡无助却也能安然度过一生，然而渣男领导的出现开始为其邪恶的诞生加码，滋长了本不属于主人公的空虚，奢靡和无止尽的欲望，接着曾绝情抛弃自己母亲重新回到自己的生活里，成为生活无节制的开支又一负担，加重阳子对金钱的需求和渴望，开始正式走向自甘堕落的道路，期间遇到牛郎男怜司，也曾寄予不切实地奔赴幸福生活的想望，但被家暴的现实开始将这一梦想逐渐揉碎，直至压死骆驼的最后一根稻草出现——遭到QJ，心里的善和光彻底泯灭。一系列的不幸和一次次的抉择伴随着阳子内心世界的一步步成长，只是这成长是逐渐偏向黑暗的一端！
我在看时，也想起自己的一些经历，但是我一直都幸运地生活在善和光的一面，即使背后暗流涌动，足够的运气也将我托到美好的表面，所以我所有的记忆几乎都是美好的，充满爱和感激的，屡次地与社会擦枪走火却冥冥之中被保护地很好，很多人的很多话浮现在我脑海之中，因为我善于聆听，并且打心底希望眼前的人活得幸福，真诚地祝福他们。
我想起了师姐说的“人生来孤独，唯一依傍的就是自己”，这让我对应了主人公初恋男友山崎因为其不能生育而出轨离婚的情节，我想起了师兄说的“我们不是朋友，只是师兄妹”，其中渗透着防备和冷漠。我想起了在我离职时送我“你会遇到很多人，经历很多事，慢慢变得不再喜怒形于色，变得从容不迫”的经理。我想起了导师对我“社会不总是花前月下”的告诫。我想起了一边吐槽着我是baby被父母保护的太好了，一边又会在饭桌上保护我少喝酒的周校，还有许多次因为一些契机无端开启的聊天……，我得到过太多人的善意，一度把这种美和善当成理所当然，但是也许在平行时空的另一端，有着许多像主人公亲历着人性邪恶的人。
哦！最重要的，我想起了一个人曾跟我聊过佛教中的六道轮回：天道，阿修罗道，人道，畜道，饿鬼，地狱，跟我聊这个的人对人的履历很有研究和兴趣，浅谈了我的成长经历后，他说你很幸运，至少生在人道里，但是有人生就生在地狱，饿鬼，畜道里，你不能忽视这些人的存在，从一道过渡到另一道，一般是因为特别的契机，上升称为顿悟，下沉称为堕落……我感觉我和主人公所经历的世界有特别大的反差，但是这提醒我千人千面，每个人经历的境遇和对世界的解读都不同，谎言和邪恶也在人间，对世界认知的单一就如走在钢丝绳上，一坠便万劫不复，只有更全面地认知世界才能路走得宽敞！
我觉得我最大的进步不是多认识了恶，而是对不好的事情的承受和接纳，开始知道伪善和谎言并不占少数，自私和冷漠更是常态，我坦荡地挑战这些，因为以前各种题材的关于人性另一面的解读我都是回避的，这些会让我没有安全感，我宁愿相信我一直生活在充满善良和光明的世界里，事实上，运气又特别好地使我一直夯实这个观点，哪怕其实偏颇。我真心希望站在我面前的人幸福，拥有发自内心的笑，力量小时，会像孩子一样吸收他们善的保护欲，毕竟我确实不是力量很大的人，但是确实是足够美的人，有人说我有棱角，美源于此，伤害也源于此，谁知道以后我是为了避免伤害而磨平棱角，还是为了美而变得更有力量更强大，现在毫不犹豫希望是后者，未来亦如是！
【疫情之下 #路过中高风险地区的国内快递能收吗#】 “我现在取回来的快递都先用酒精喷一遍再拆。”家住北京市朝阳区的卢女士说出了很多人收取快件的新步骤。4月4日晚，网上有传言称“上海疫情快速传播的来源是快递”，上海市邮政局回应称此消息不实。截至目前，未收到因收寄邮件快件而造成从业人员和市民感染的病例报告，也没有因进行邮件快件操作导致感染的病例。
在国际疫情蔓延的背景下，国际邮件进口后带有新冠病毒吗？路过中高风险地区的国内快递能收吗？这些问题都成了消费者关注的焦点。那么疫情之下，收快递还安全吗？
快递包裹外包装保证安全
4月5日，卢女士收到了一件由菜鸟浙江杭州下沙保税仓发来的护肤品。卢女士给快递喷了一遍酒精后拆开，把外包装留在了家门外。她不知道的是，这个快递已经经过了很多次的消杀。
下沙保税仓运营管理部负责人李超每天上班第一件事就是监督安防人员穿戴防护服等作业。从港口过来的集装箱货车在进入园区前，首先要经过车身四周及车门的重点消杀。驶入仓储区卸货后，货物会依次由叉车搬运到特殊的托盘上进行外箱“六面消杀”，再闭环转运至指定仓库静置。
“货物外箱消杀后，我们会联系当地的核酸检测机构。等检测报告出来后，货物还要静置7天，没问题了再进行理货、上架，有订单后出库。”李超说，该仓库主要以国外进口的美妆、保健品货物为主。为了落实“外防输入”“人物同防”的要求，仓库营运成本大幅上涨，“无论如何，确保安全是第一位的。”
浙江省邮政管理局相关负责人表示，快递企业在落实消杀制度、消毒后采取静置的情况下，最后送到消费者手中的快递包裹外包装是可以保证安全的。
每天12万件国际快件消杀13次
新一轮疫情在全球蔓延，国际快件进入国内后会不会将新冠病毒带入？为外防输入，国家邮政局要求对进口国际邮件快件实行“首站消毒责任制”。
在中国邮政北京航空邮件交换站，每天将消杀近12万件来自海外的货物。由于实行严格的闭环管理，记者无法进入其中，4月1日通过电话采访了解到国际快件的消杀流程。
早上7点多，中国邮政北京航空邮件处理中心交换站消杀静置区班长张全才和往常一样，乘坐固定班车前往交换站。在做完核酸检测后，他将进行一整天的闭环工作。在进入车间前，他和同事需要完成严格的个人防护。
上午8点30分，第一辆从首都机场清关后的邮车到达指定位置，工作人员立即对车身进行全面的消杀。随后，从车上卸下的包裹首先在传送带上完成第一次六面消杀。“邮袋要逐袋进行消杀、静置，每天要接收147个国际邮件互换局、220多个国家和地区的邮件总包，然后进行消杀工作。”张全才说。
第一次消杀完成后，开封之前的包裹将在指定位置静置24小时。在此期间，每两小时还会对这些静置的包裹再喷一次消毒液，也就是一天时间内所有总包将被消杀13次。
“此后将对总包进行拆包、六面消杀和逐件消杀。”据张全才介绍，24小时的静置之后，邮包被拆开，再对里面的邮件进行逐件消杀，同样需要静置24小时后，才能离开闭环进入国内邮件中转站，再次进行消杀后发往全国各地。
“这份工作看起来简单枯燥，但是责任重大。”张全才们每天也都集中住宿、集中转运、集中生产，以此确保作业人员和快件的疫情防控安全。
加大对来自风险地区快递的消杀强度
国际快件经过层层消杀才进入投递环节，那么国内的快件又有哪些消杀流程呢？
在中通快递北京北二环外网点，几名快递小哥正在对从分拨中心开来的运送快件车辆进行消杀。快递员陈宾来网点取他负责投递区域的快件，他告诉记者，他取走的每件快递都已经进行过逐件消杀了。
据中通快递相关负责人介绍，快递车辆进出分拨前都会进行全面消杀。快件装卸操作前，已设置好的固定喷雾处理设备，会对传送带上的快件逐票消杀。所有快件在完成消杀工作后，方能进入分拣流程。
该负责人告诉记者：“对于中高风险地区来的车辆，我们在进门之前就通过喷淋等设备对整个车辆的外观进行消杀，对卸下来的快件逐件进行喷淋消杀。每天消杀完以后，才能进入处理的流程。”
记者采访了解到，随着国内多地出现中高风险地区，各大快递公司的快件处理中心、快递营业网点都加大了来自风险地区快递筛查和消杀强度。经过几轮消杀后，无论是国际快件还是路过中高风险区的国内快递包裹，在运输过程中被新冠病毒污染的可能性很小，但仍不能排除货物机械携带病毒导致传播的可能。
对此，邮政部门建议，消费者要尽量选择无接触配送，可以请快递员将邮件放在快递柜或快递驿站等自提点。在取件时要戴好口罩、一次性手套等防护用具，避免直接和邮件接触。要先用医用酒精或者含氯消毒液喷洒或擦拭包裹的外包装，再进行拆箱和使用。包裹内的物品，也要进行消毒处理。（工人日报）
在国际疫情蔓延的背景下，国际邮件进口后带有新冠病毒吗？路过中高风险地区的国内快递能收吗？这些问题都成了消费者关注的焦点。那么疫情之下，收快递还安全吗？
快递包裹外包装保证安全
4月5日，卢女士收到了一件由菜鸟浙江杭州下沙保税仓发来的护肤品。卢女士给快递喷了一遍酒精后拆开，把外包装留在了家门外。她不知道的是，这个快递已经经过了很多次的消杀。
下沙保税仓运营管理部负责人李超每天上班第一件事就是监督安防人员穿戴防护服等作业。从港口过来的集装箱货车在进入园区前，首先要经过车身四周及车门的重点消杀。驶入仓储区卸货后，货物会依次由叉车搬运到特殊的托盘上进行外箱“六面消杀”，再闭环转运至指定仓库静置。
“货物外箱消杀后，我们会联系当地的核酸检测机构。等检测报告出来后，货物还要静置7天，没问题了再进行理货、上架，有订单后出库。”李超说，该仓库主要以国外进口的美妆、保健品货物为主。为了落实“外防输入”“人物同防”的要求，仓库营运成本大幅上涨，“无论如何，确保安全是第一位的。”
浙江省邮政管理局相关负责人表示，快递企业在落实消杀制度、消毒后采取静置的情况下，最后送到消费者手中的快递包裹外包装是可以保证安全的。
每天12万件国际快件消杀13次
新一轮疫情在全球蔓延，国际快件进入国内后会不会将新冠病毒带入？为外防输入，国家邮政局要求对进口国际邮件快件实行“首站消毒责任制”。
在中国邮政北京航空邮件交换站，每天将消杀近12万件来自海外的货物。由于实行严格的闭环管理，记者无法进入其中，4月1日通过电话采访了解到国际快件的消杀流程。
早上7点多，中国邮政北京航空邮件处理中心交换站消杀静置区班长张全才和往常一样，乘坐固定班车前往交换站。在做完核酸检测后，他将进行一整天的闭环工作。在进入车间前，他和同事需要完成严格的个人防护。
上午8点30分，第一辆从首都机场清关后的邮车到达指定位置，工作人员立即对车身进行全面的消杀。随后，从车上卸下的包裹首先在传送带上完成第一次六面消杀。“邮袋要逐袋进行消杀、静置，每天要接收147个国际邮件互换局、220多个国家和地区的邮件总包，然后进行消杀工作。”张全才说。
第一次消杀完成后，开封之前的包裹将在指定位置静置24小时。在此期间，每两小时还会对这些静置的包裹再喷一次消毒液，也就是一天时间内所有总包将被消杀13次。
“此后将对总包进行拆包、六面消杀和逐件消杀。”据张全才介绍，24小时的静置之后，邮包被拆开，再对里面的邮件进行逐件消杀，同样需要静置24小时后，才能离开闭环进入国内邮件中转站，再次进行消杀后发往全国各地。
“这份工作看起来简单枯燥，但是责任重大。”张全才们每天也都集中住宿、集中转运、集中生产，以此确保作业人员和快件的疫情防控安全。
加大对来自风险地区快递的消杀强度
国际快件经过层层消杀才进入投递环节，那么国内的快件又有哪些消杀流程呢？
在中通快递北京北二环外网点，几名快递小哥正在对从分拨中心开来的运送快件车辆进行消杀。快递员陈宾来网点取他负责投递区域的快件，他告诉记者，他取走的每件快递都已经进行过逐件消杀了。
据中通快递相关负责人介绍，快递车辆进出分拨前都会进行全面消杀。快件装卸操作前，已设置好的固定喷雾处理设备，会对传送带上的快件逐票消杀。所有快件在完成消杀工作后，方能进入分拣流程。
该负责人告诉记者：“对于中高风险地区来的车辆，我们在进门之前就通过喷淋等设备对整个车辆的外观进行消杀，对卸下来的快件逐件进行喷淋消杀。每天消杀完以后，才能进入处理的流程。”
记者采访了解到，随着国内多地出现中高风险地区，各大快递公司的快件处理中心、快递营业网点都加大了来自风险地区快递筛查和消杀强度。经过几轮消杀后，无论是国际快件还是路过中高风险区的国内快递包裹，在运输过程中被新冠病毒污染的可能性很小，但仍不能排除货物机械携带病毒导致传播的可能。
对此，邮政部门建议，消费者要尽量选择无接触配送，可以请快递员将邮件放在快递柜或快递驿站等自提点。在取件时要戴好口罩、一次性手套等防护用具，避免直接和邮件接触。要先用医用酒精或者含氯消毒液喷洒或擦拭包裹的外包装，再进行拆箱和使用。包裹内的物品，也要进行消毒处理。（工人日报）
【春蚕豆轻卡食谱l体重管理笔记第51周】
春日鲜蚕豆上市的时节，本周来动手做几道春蚕豆轻食。#国货这一代##国货新味道#
营养提示
和绿叶蔬菜比，鲜蚕豆不算热量很低的蔬菜，每100克热量110千卡，但是作为亦菜亦饭的鲜豆，它高蛋白、低脂、富含含微量元素和膳食纤维，它含有的抗性淀粉很容易产生饱腹感，加上它清香的风味，可清脆可粉糯的质感，还是很适合纳入好吃又减脂的菜谱哒。
注意用鲜蚕豆做菜时避免引入过多的油脂和精致碳水。
⏳ day351-357（3.28-4.3）
BMI，19.4-19.9
体脂率，30.3%-31.5%
♀️周运动：4次中低强度运动*30分钟
不知不觉，进行体重管理和分享减脂菜谱，还有一周就一年啦，这一周赶上放假和假期去忙碌少动，迎来了一拨体重体脂反弹小高峰，天暖的4月，是要认真运动的一个月噢[太阳]
本周春蚕豆轻食菜谱示例：
春蚕豆香肠焖饭
饭菜一锅出时，做锅春蚕豆香肠焖饭，是增加蔬菜、减少精制米、控制肉类摄入量的均衡膳食做法。
做法
1.大米淘洗一遍，电蒸锅加入米、纯净水，蒸饭。
2.去皮的鲜蚕豆米洗净，适量香肠切丁
3.米饭蒸到浮水基本耗干，离出锅大约10分钟时，表面加入香肠丁和鲜蚕豆米。米饭完全蒸熟后，拌匀装碗即可。
春蚕豆茸奶昔
打杯蚕豆奶昔做下午茶或餐间小食，比水果奶昔低糖、高蛋白和更容易产生饱腹感，而且也很有春天的色彩。
做法
1. 去皮的鲜蚕豆米洗净，沸水上锅隔水蒸5分钟左右至熟软。
2.蒸熟的鲜笋豆和酸奶1:1，放入榨汁机或榨汁杯，磨成糊状，装杯即好。
春蚕豆炒百合
去屋里厢上海菜馆吃春鲜时尝到的一道菜，回家也简化复刻了一下，很快捷的春季时蔬做法。
做法
1.为了让春蚕豆保持翠绿，减少油炒时间，可以用水焯一下。喜欢清脆口感焯1-2分钟就好，喜欢柔软口感，焯5-6分钟。
2.少量底油加热，放入焯过的蚕豆、鲜百合，拌炒2分钟，适量盐调味即好。
春日鲜蚕豆上市的时节，本周来动手做几道春蚕豆轻食。#国货这一代##国货新味道#
营养提示
和绿叶蔬菜比，鲜蚕豆不算热量很低的蔬菜，每100克热量110千卡，但是作为亦菜亦饭的鲜豆，它高蛋白、低脂、富含含微量元素和膳食纤维，它含有的抗性淀粉很容易产生饱腹感，加上它清香的风味，可清脆可粉糯的质感，还是很适合纳入好吃又减脂的菜谱哒。
注意用鲜蚕豆做菜时避免引入过多的油脂和精致碳水。
⏳ day351-357（3.28-4.3）
BMI，19.4-19.9
体脂率，30.3%-31.5%
♀️周运动：4次中低强度运动*30分钟
不知不觉，进行体重管理和分享减脂菜谱，还有一周就一年啦，这一周赶上放假和假期去忙碌少动，迎来了一拨体重体脂反弹小高峰，天暖的4月，是要认真运动的一个月噢[太阳]
本周春蚕豆轻食菜谱示例：
春蚕豆香肠焖饭
饭菜一锅出时，做锅春蚕豆香肠焖饭，是增加蔬菜、减少精制米、控制肉类摄入量的均衡膳食做法。
做法
1.大米淘洗一遍，电蒸锅加入米、纯净水，蒸饭。
2.去皮的鲜蚕豆米洗净，适量香肠切丁
3.米饭蒸到浮水基本耗干，离出锅大约10分钟时，表面加入香肠丁和鲜蚕豆米。米饭完全蒸熟后，拌匀装碗即可。
春蚕豆茸奶昔
打杯蚕豆奶昔做下午茶或餐间小食，比水果奶昔低糖、高蛋白和更容易产生饱腹感，而且也很有春天的色彩。
做法
1. 去皮的鲜蚕豆米洗净，沸水上锅隔水蒸5分钟左右至熟软。
2.蒸熟的鲜笋豆和酸奶1:1，放入榨汁机或榨汁杯，磨成糊状，装杯即好。
春蚕豆炒百合
去屋里厢上海菜馆吃春鲜时尝到的一道菜，回家也简化复刻了一下，很快捷的春季时蔬做法。
做法
1.为了让春蚕豆保持翠绿，减少油炒时间，可以用水焯一下。喜欢清脆口感焯1-2分钟就好，喜欢柔软口感，焯5-6分钟。
2.少量底油加热，放入焯过的蚕豆、鲜百合，拌炒2分钟，适量盐调味即好。
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