收拾旧东西的时无意中翻到了我老爹大学时写的散文。
我问他为什么现在不接着写了，他告诉我被社会影响，这样的东西现在已经没有可能写出来了。
沙枣花香
五月，是一个真实的季节。待那蛰伏了近两个季节的人们终于赤着膊敞着怀放心地踱出钢筋混凝土结构时，这五月也就显得渐渐地活泛开来了。
骤雨初歇，地面泛着一丝淡淡的潮湿。距我的住所不远处，一个长长的水渠的两旁是一簇簇的刺杨。偶然发现其中竟有几株是沙枣树，究竟是人工种植，抑或是风沙的杰作，这我也无从去考证了。只是每当天气渐热，那种沁人心肺的幽香就会悄然地散发开来，深深地品一口，不错，那就是家乡沙枣花的香味。
沙枣树的耐旱能力是极强的，特别在沙漠地区生长是再好不过的了，其杆虬龙般纵横交错，极有个性地向周围的空间任意扭曲和伸展着，其叶厚实而泛白，可能是因为大量储藏水分的缘故吧;其香味醉人而不腻，醇厚且回味悠长;果实也是别具格的，由涩渐变甘甜，是一种极好的食品。到了秋天，沙滩上遍地都是，一片金黄，远眺也是处好景色。我在县城读高中时，学校就有那么一棵，每每时值五月，校园里就溢满了清香。偶尔折枝夹于书中，数月后那种淡淡的幽香竟依然残存于书页中，甚是奇怪。
沙枣树旁边就是传达室，传达室的主人是一个稍显龙钟的老头，其实他不过也只四十来岁光景，脸如一粒干瘪的沙枣，过早地布满了沟壑，一副饱经风霜的样子。老头的爱好不多，喜欢握-把精致的小茶壶，时不时便呷一口，闲了就吼几声秦腔。由于常到传达室转悠，渐渐地就与老头有了一段不薄的交情。
老头祖籍陕西，秦腔自然就吼得有滋有味，地地道道。后因逃荒流浪至我们县城，十郎当岁，凭着那深厚的秦腔功底，在街头摆了个把式混碗饭吃。后来世道变了，自然就在这小县城的演艺界有了点名气。秦腔源出陕西，他当然就显得颇为正宗，很是独领了一番风骚，不久便成了县剧团的顶梁柱。其实小地方的剧团也只不过是走街串巷，在农村的偏僻之所吸引观众自谋生路而已，唱了一生，他也飘泊了一生。渐老之后，腰弯背驼，直到前些年剧团终于耐不了窘迫，解散了，老头老矣!自然是非看门莫属了。只他一个人，要养活一家五口，经济的拮据是可想而知的。
老头虽是龙钟得很， 精神倒还矍铄，每天好几百份信件竟收发的丝毫不差，也许是长年记台词的缘故吧，老头的记忆力竟是出奇得好。我可就不同了，当时正值高考，为挤上那条“独木桥”拼搏撕杀的劲头足得很，像个陀螺一样不停地旋转，对写信总是冷漠处之的，倒是家中来信问候的多。记得有一次，一个周末的下午，血红的残阳依然透着光亮。趁着吃饭的空闲。我向传达室走去。一脚踏进去的时候，就听得老头在那儿摇头晃脑摆弄着吊嗓子，依然是我经常听到的那段唱腔，小屋笼罩在一片悲悲切切的气氛中，好像老头正在寻找着一个荡气回肠的记忆，起伏跌宕地在心中翻滚着，感情在愈演愈烈的空间中尽情地宣泄着，从玻璃中透过的残阳的辉影下，老头神情木然，整个人似乎已经置身于另一个境界了。我悄悄地拿起信刚要转身，就见老头的眼冷不丁闪出一束精光，“这是你家这个月寄来的第四封信吧？”我惊奇于老头的记忆力。“回封信吧，离家这么远，可怜天下父母心啊!”，我的神经顿时抽搐了一下，犹如一根鞭子猛烈地抽打着我的心，我竟无语凝噎。
沙枣花已经开了，一阵微风轻轻拂过，浓浓的幽香引诱着我，扑打着我的嗅觉，一缕乡思就像潮水一样涌来。家里的油菜花该开了，骄阳似火，金黄色的田野上，我分明看到了我的父亲和母亲……
那是一段极难忘的日子，那年的九月，当我踏上西去的列车，走向我人生的第二个驿站时，我就常记得那棵沙枣树，还有被那婆娑的树影和浓浓的幽香灌满了小房间，还有那个吼秦腔的老头。
第二年的七月,当我回到我的母校时,老头已经不在了，一个二十来岁的姑娘在树荫下慵懒地坐着，我没想过她与老头的任何瓜葛，但我想她肯定不会吼秦腔，记忆力也没那么好。
树依然，只是年长了一岁，沙枣花正芬芳地吐着香气，我轻轻折了一枝，嗅一嗅，还是那么香。 老头常明的那段秦腔是《赵氏孤儿》。原来，老头从小就是个孤儿。
我问他为什么现在不接着写了，他告诉我被社会影响，这样的东西现在已经没有可能写出来了。
沙枣花香
五月，是一个真实的季节。待那蛰伏了近两个季节的人们终于赤着膊敞着怀放心地踱出钢筋混凝土结构时，这五月也就显得渐渐地活泛开来了。
骤雨初歇，地面泛着一丝淡淡的潮湿。距我的住所不远处，一个长长的水渠的两旁是一簇簇的刺杨。偶然发现其中竟有几株是沙枣树，究竟是人工种植，抑或是风沙的杰作，这我也无从去考证了。只是每当天气渐热，那种沁人心肺的幽香就会悄然地散发开来，深深地品一口，不错，那就是家乡沙枣花的香味。
沙枣树的耐旱能力是极强的，特别在沙漠地区生长是再好不过的了，其杆虬龙般纵横交错，极有个性地向周围的空间任意扭曲和伸展着，其叶厚实而泛白，可能是因为大量储藏水分的缘故吧;其香味醉人而不腻，醇厚且回味悠长;果实也是别具格的，由涩渐变甘甜，是一种极好的食品。到了秋天，沙滩上遍地都是，一片金黄，远眺也是处好景色。我在县城读高中时，学校就有那么一棵，每每时值五月，校园里就溢满了清香。偶尔折枝夹于书中，数月后那种淡淡的幽香竟依然残存于书页中，甚是奇怪。
沙枣树旁边就是传达室，传达室的主人是一个稍显龙钟的老头，其实他不过也只四十来岁光景，脸如一粒干瘪的沙枣，过早地布满了沟壑，一副饱经风霜的样子。老头的爱好不多，喜欢握-把精致的小茶壶，时不时便呷一口，闲了就吼几声秦腔。由于常到传达室转悠，渐渐地就与老头有了一段不薄的交情。
老头祖籍陕西，秦腔自然就吼得有滋有味，地地道道。后因逃荒流浪至我们县城，十郎当岁，凭着那深厚的秦腔功底，在街头摆了个把式混碗饭吃。后来世道变了，自然就在这小县城的演艺界有了点名气。秦腔源出陕西，他当然就显得颇为正宗，很是独领了一番风骚，不久便成了县剧团的顶梁柱。其实小地方的剧团也只不过是走街串巷，在农村的偏僻之所吸引观众自谋生路而已，唱了一生，他也飘泊了一生。渐老之后，腰弯背驼，直到前些年剧团终于耐不了窘迫，解散了，老头老矣!自然是非看门莫属了。只他一个人，要养活一家五口，经济的拮据是可想而知的。
老头虽是龙钟得很， 精神倒还矍铄，每天好几百份信件竟收发的丝毫不差，也许是长年记台词的缘故吧，老头的记忆力竟是出奇得好。我可就不同了，当时正值高考，为挤上那条“独木桥”拼搏撕杀的劲头足得很，像个陀螺一样不停地旋转，对写信总是冷漠处之的，倒是家中来信问候的多。记得有一次，一个周末的下午，血红的残阳依然透着光亮。趁着吃饭的空闲。我向传达室走去。一脚踏进去的时候，就听得老头在那儿摇头晃脑摆弄着吊嗓子，依然是我经常听到的那段唱腔，小屋笼罩在一片悲悲切切的气氛中，好像老头正在寻找着一个荡气回肠的记忆，起伏跌宕地在心中翻滚着，感情在愈演愈烈的空间中尽情地宣泄着，从玻璃中透过的残阳的辉影下，老头神情木然，整个人似乎已经置身于另一个境界了。我悄悄地拿起信刚要转身，就见老头的眼冷不丁闪出一束精光，“这是你家这个月寄来的第四封信吧？”我惊奇于老头的记忆力。“回封信吧，离家这么远，可怜天下父母心啊!”，我的神经顿时抽搐了一下，犹如一根鞭子猛烈地抽打着我的心，我竟无语凝噎。
沙枣花已经开了，一阵微风轻轻拂过，浓浓的幽香引诱着我，扑打着我的嗅觉，一缕乡思就像潮水一样涌来。家里的油菜花该开了，骄阳似火，金黄色的田野上，我分明看到了我的父亲和母亲……
那是一段极难忘的日子，那年的九月，当我踏上西去的列车，走向我人生的第二个驿站时，我就常记得那棵沙枣树，还有被那婆娑的树影和浓浓的幽香灌满了小房间，还有那个吼秦腔的老头。
第二年的七月,当我回到我的母校时,老头已经不在了，一个二十来岁的姑娘在树荫下慵懒地坐着，我没想过她与老头的任何瓜葛，但我想她肯定不会吼秦腔，记忆力也没那么好。
树依然，只是年长了一岁，沙枣花正芬芳地吐着香气，我轻轻折了一枝，嗅一嗅，还是那么香。 老头常明的那段秦腔是《赵氏孤儿》。原来，老头从小就是个孤儿。
54/305《诗经•国风•鄘风•载驰》7/7
载驰载驱，归唁卫侯。
驱马悠悠，言至于漕。
大夫跋涉，我心则忧。
既不我嘉，不能旋反。
视尔不臧，我思不远。
既不我嘉，不能旋济？
视尔不臧，我思不閟。
陟彼阿丘，言采其蝱。
女子善怀，亦各有行。
许人尤之，众稚且狂。
我行其野，芃芃其麦。
控于大邦，谁因谁极？
大夫君子，无我有尤。
百尔所思，不如我所之。
载（zài）：语助词。
驰、驱：孔疏：“走马谓之驰，策马谓之驱。”
唁（yàn）：向死者家属表示慰问，此处不仅是哀悼卫侯，还有凭吊宗国危亡之意。毛传：“吊失国曰唁。”卫侯：指作者之兄已死的卫戴公申。
悠悠：远貌。
漕：地名，毛传：“漕，卫东邑。”
大夫：指许国赶来阻止许穆夫人去卫的许臣。
嘉：认为好，赞许。
视：表示比较。
臧：好，善。
思：忧思。远：摆脱。
济：止。
閟（bì）：同“闭”，闭塞不通。
陟（zhì）：登。
阿丘：有一边偏高的山丘。
言：语助词。
蝱（méng）：贝母草。采蝱治病，喻设法救国。
怀：怀恋。
行：指道理、准则，一说道路。
许人：许国的人们。
尤：责怪。
众：“众人”或“终”。
穉（zhì）：同“稚”，幼稚。
芃（péng）芃：草茂盛貌。
控：往告，赴告。
因：亲也，依靠。
极：至，指来援者的到达。
之：往，指行动。
驾起轻车快驰骋，回去吊唁悼卫侯。
挥鞭赶马路遥远，到达漕邑时未久。
许国大夫跋涉来，阻我行程令我愁。
竟然不肯赞同我，哪能返身回许地。
比起你们心不善，我怀宗国思难弃。
竟然没有赞同我，无法渡河归故里。
比起你们心不善，我恋宗国情不已。
登高来到那山冈，采摘贝母治忧郁。
女子心柔善怀恋，各有道理有头绪。
许国众人责难我，实在狂妄又稚愚。
我在田野缓缓行，垄上麦子密密遍。
欲赴大国去陈诉，谁能依靠谁来援？
许国大夫君子们，不要对我生尤怨。
你们考虑上百次，不如我亲自跑一遍。
据清魏源《诗古微》考证，《诗经》中许穆夫人的作品有三篇，除此篇外尚有《邶风·泉水》《卫风·竹竿》二诗也为其所作，其中尤以《鄘风·载驰》思想性最强，它在强烈的矛盾冲突中表现了深厚的爱国主义思想。
全诗分为四章，不像《周南·桃夭》《鄘风·相鼠》等篇每章句数、字数甚至连意思也基本相似，而是每多变化，思想感情也复杂得多。之所以如此，是因为作者的叙事抒情是从现实生活出发，从现实所引起的内心矛盾出发。故诗歌的形式随着内容的发展而发展，形成不同的语言和不同的节奏。
诗的第一章，交代本事。当诗人听到卫国灭亡、卫侯逝世的凶讯后。立即快马加鞭，奔赴漕邑，向兄长的家属表示慰问。可是目的地未到，她的丈夫许穆公便派遣大夫跋山涉水，兼程而至，劝她马上停止前进。处此境地，她内心极为忧伤。这一章先刻画了诗人策马奔驰、英姿飒爽的形象，继而在许国大夫的追踪中展开了剧烈的矛盾冲突。其情景就好似京剧《萧何月下追韩信》中的场景。
现实的冲突引起内心的冲突，经过以上的铺叙，第二章便开始写诗人内心的矛盾。此时诗中出现两个主要人物：“尔”，许国大夫；“我”，许穆夫人。一边是许国大夫劝她回去，一边是许穆夫人坚持赴卫，可见矛盾之激烈。按诗意理解，应有两层意思：前四句为一层，是说：你既待我不友好，我就不能返回许国，比起你这般没良心来，我对宗国总是念念不忘的；后四句为第二层，是说：你既待我不友好，我就不能渡过黄河到卫国，比起你这般没良心来，我的感情是不会轻易改变的。诗人正是处于这种前不能赴卫、后不能返许的境地之中，左右为难，十分矛盾。然而她的爱与憎却表现得非常清楚：她爱的是娘家，是宗国；憎的是对她不予理解又不给支持的许国大夫及其幕后指挥者许穆公。
第三章矛盾没有前面那么激烈，诗的节奏渐渐放慢，感情也渐渐缓和。夫人被阻不能适卫，心头忧思重重，路上一会儿登上高山以舒解愁闷，一会儿又采摘草药贝母以治疗抑郁而成的心病。所谓“女子善怀，亦各有行”，是说她身为女子，虽多愁善感，但亦有她的做人准则——这准则就是关心生她养她的宗国。而许国人对她毫不理解，给予阻挠与责怪，这只能说明他们的愚昧、幼稚和狂妄。这一段写得委婉深沉，曲折有致，仿佛让人窥见她有一颗美好而痛苦的心灵，简直催人泪下。
第四章写夫人归途所思。此时夫人行迈迟迟，一路上考虑如何拯救祖国。“我行其野，芃芃其麦”，说明时值暮春，麦苗青青，长势正旺。所谓“控于大邦”，指向齐国报告狄人灭卫的情况，请求他们出兵，但诗人又想不出用什么办法才能达到目的。此处既写了景，又写了情，情景双绘中似乎让人看到诗人缓辔行进的形象。同第一章的策马奔驰相比，表现了不同的节奏和不同的情绪。而这个不同完全是从生活出发的，盖初来之时因始闻卫亡的消息，所以心急如焚，快马加鞭，不暇四顾；而被许大夫阻挠之后，报国之志难酬，心情沉重，故而行动迟缓，眼看田野中的麦浪好似诗人起伏不定的心潮。诗笔至此，真是令人赞叹。
最后四句，有的本子另作一章，不无道理，然依旧本，多与前四句并为一节，这样似更为合理。这四句当是承前而言，谓夫人归途中一边想向齐国求救，求救不成，又对劝阻她的许大夫心怀愤懑。此处朱熹《诗集传》释云：“大夫，即跋涉之大夫；君子，谓许国之众人也。”“大夫君子，无以我为有过，虽尔所以处此百方，然不如使我得自尽其心之为愈也。”照此解释则与首章“大夫跋涉，我心则忧”，前后呼应。字面上虽是“无我有尤”，实质上应是她对许大夫不让她适卫赴齐产生怨尤，正话反说，语气委婉，体现了《诗经》“温柔敦厚”之旨。末二句，表现了夫人的自信心，意为：那些大夫君子纵有千条妙计，总不如我的救卫之策高明。“我所之”的“之”字，若作动词解，便是往卫国或齐国去一趟的意思；也有训为“思”的，就是自指夫人的想法。不管哪一种解释，都反映了许穆夫人是一个颇有主张的人，她的救国之志、爱国之心始终不渝。全诗至此戛然而止，但它却留下无穷的诗意让读者去咀嚼回味，真是语尽而意不尽，令人一唱而三叹。
载驰载驱，归唁卫侯。
驱马悠悠，言至于漕。
大夫跋涉，我心则忧。
既不我嘉，不能旋反。
视尔不臧，我思不远。
既不我嘉，不能旋济？
视尔不臧，我思不閟。
陟彼阿丘，言采其蝱。
女子善怀，亦各有行。
许人尤之，众稚且狂。
我行其野，芃芃其麦。
控于大邦，谁因谁极？
大夫君子，无我有尤。
百尔所思，不如我所之。
载（zài）：语助词。
驰、驱：孔疏：“走马谓之驰，策马谓之驱。”
唁（yàn）：向死者家属表示慰问，此处不仅是哀悼卫侯，还有凭吊宗国危亡之意。毛传：“吊失国曰唁。”卫侯：指作者之兄已死的卫戴公申。
悠悠：远貌。
漕：地名，毛传：“漕，卫东邑。”
大夫：指许国赶来阻止许穆夫人去卫的许臣。
嘉：认为好，赞许。
视：表示比较。
臧：好，善。
思：忧思。远：摆脱。
济：止。
閟（bì）：同“闭”，闭塞不通。
陟（zhì）：登。
阿丘：有一边偏高的山丘。
言：语助词。
蝱（méng）：贝母草。采蝱治病，喻设法救国。
怀：怀恋。
行：指道理、准则，一说道路。
许人：许国的人们。
尤：责怪。
众：“众人”或“终”。
穉（zhì）：同“稚”，幼稚。
芃（péng）芃：草茂盛貌。
控：往告，赴告。
因：亲也，依靠。
极：至，指来援者的到达。
之：往，指行动。
驾起轻车快驰骋，回去吊唁悼卫侯。
挥鞭赶马路遥远，到达漕邑时未久。
许国大夫跋涉来，阻我行程令我愁。
竟然不肯赞同我，哪能返身回许地。
比起你们心不善，我怀宗国思难弃。
竟然没有赞同我，无法渡河归故里。
比起你们心不善，我恋宗国情不已。
登高来到那山冈，采摘贝母治忧郁。
女子心柔善怀恋，各有道理有头绪。
许国众人责难我，实在狂妄又稚愚。
我在田野缓缓行，垄上麦子密密遍。
欲赴大国去陈诉，谁能依靠谁来援？
许国大夫君子们，不要对我生尤怨。
你们考虑上百次，不如我亲自跑一遍。
据清魏源《诗古微》考证，《诗经》中许穆夫人的作品有三篇，除此篇外尚有《邶风·泉水》《卫风·竹竿》二诗也为其所作，其中尤以《鄘风·载驰》思想性最强，它在强烈的矛盾冲突中表现了深厚的爱国主义思想。
全诗分为四章，不像《周南·桃夭》《鄘风·相鼠》等篇每章句数、字数甚至连意思也基本相似，而是每多变化，思想感情也复杂得多。之所以如此，是因为作者的叙事抒情是从现实生活出发，从现实所引起的内心矛盾出发。故诗歌的形式随着内容的发展而发展，形成不同的语言和不同的节奏。
诗的第一章，交代本事。当诗人听到卫国灭亡、卫侯逝世的凶讯后。立即快马加鞭，奔赴漕邑，向兄长的家属表示慰问。可是目的地未到，她的丈夫许穆公便派遣大夫跋山涉水，兼程而至，劝她马上停止前进。处此境地，她内心极为忧伤。这一章先刻画了诗人策马奔驰、英姿飒爽的形象，继而在许国大夫的追踪中展开了剧烈的矛盾冲突。其情景就好似京剧《萧何月下追韩信》中的场景。
现实的冲突引起内心的冲突，经过以上的铺叙，第二章便开始写诗人内心的矛盾。此时诗中出现两个主要人物：“尔”，许国大夫；“我”，许穆夫人。一边是许国大夫劝她回去，一边是许穆夫人坚持赴卫，可见矛盾之激烈。按诗意理解，应有两层意思：前四句为一层，是说：你既待我不友好，我就不能返回许国，比起你这般没良心来，我对宗国总是念念不忘的；后四句为第二层，是说：你既待我不友好，我就不能渡过黄河到卫国，比起你这般没良心来，我的感情是不会轻易改变的。诗人正是处于这种前不能赴卫、后不能返许的境地之中，左右为难，十分矛盾。然而她的爱与憎却表现得非常清楚：她爱的是娘家，是宗国；憎的是对她不予理解又不给支持的许国大夫及其幕后指挥者许穆公。
第三章矛盾没有前面那么激烈，诗的节奏渐渐放慢，感情也渐渐缓和。夫人被阻不能适卫，心头忧思重重，路上一会儿登上高山以舒解愁闷，一会儿又采摘草药贝母以治疗抑郁而成的心病。所谓“女子善怀，亦各有行”，是说她身为女子，虽多愁善感，但亦有她的做人准则——这准则就是关心生她养她的宗国。而许国人对她毫不理解，给予阻挠与责怪，这只能说明他们的愚昧、幼稚和狂妄。这一段写得委婉深沉，曲折有致，仿佛让人窥见她有一颗美好而痛苦的心灵，简直催人泪下。
第四章写夫人归途所思。此时夫人行迈迟迟，一路上考虑如何拯救祖国。“我行其野，芃芃其麦”，说明时值暮春，麦苗青青，长势正旺。所谓“控于大邦”，指向齐国报告狄人灭卫的情况，请求他们出兵，但诗人又想不出用什么办法才能达到目的。此处既写了景，又写了情，情景双绘中似乎让人看到诗人缓辔行进的形象。同第一章的策马奔驰相比，表现了不同的节奏和不同的情绪。而这个不同完全是从生活出发的，盖初来之时因始闻卫亡的消息，所以心急如焚，快马加鞭，不暇四顾；而被许大夫阻挠之后，报国之志难酬，心情沉重，故而行动迟缓，眼看田野中的麦浪好似诗人起伏不定的心潮。诗笔至此，真是令人赞叹。
最后四句，有的本子另作一章，不无道理，然依旧本，多与前四句并为一节，这样似更为合理。这四句当是承前而言，谓夫人归途中一边想向齐国求救，求救不成，又对劝阻她的许大夫心怀愤懑。此处朱熹《诗集传》释云：“大夫，即跋涉之大夫；君子，谓许国之众人也。”“大夫君子，无以我为有过，虽尔所以处此百方，然不如使我得自尽其心之为愈也。”照此解释则与首章“大夫跋涉，我心则忧”，前后呼应。字面上虽是“无我有尤”，实质上应是她对许大夫不让她适卫赴齐产生怨尤，正话反说，语气委婉，体现了《诗经》“温柔敦厚”之旨。末二句，表现了夫人的自信心，意为：那些大夫君子纵有千条妙计，总不如我的救卫之策高明。“我所之”的“之”字，若作动词解，便是往卫国或齐国去一趟的意思；也有训为“思”的，就是自指夫人的想法。不管哪一种解释，都反映了许穆夫人是一个颇有主张的人，她的救国之志、爱国之心始终不渝。全诗至此戛然而止，但它却留下无穷的诗意让读者去咀嚼回味，真是语尽而意不尽，令人一唱而三叹。
【秋天空气干燥，这些水果可不能少！】
#学校偷偷给学生打钱##美国第一夫人剪彩剪不断# #没想到邓丽君这么古灵精怪# #T恤里套秋衣# #秋季水果#
入秋后，伴随而来的将会是身体的干燥，人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适，有7种香甜可口的水果，立秋后可以多食用。
入秋这些水果最养人
秋梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
如何吃？
吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄
葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
如何吃？
最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
香蕉
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁，此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
如何吃？
加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。
柠檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
如何吃？
柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
苹果
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
如何吃？
可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
大枣
大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。
如何吃？
蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。
猕猴桃
猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
如何吃？
猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
对于吃水果，我们常常会有这样的疑问，水果是饭前吃还是饭后吃？还有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜，真是这样吗？菜菜来解答！
水果是饭前吃还是饭后吃？
据生命时报报道，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，胃健康的人无需顾虑饭后还是饭前吃水果的问题。不同体质和有特殊需求的人体可以根据自身情况而定！
一般人群
不要相信太多谣言，什么时候吃都可以！甚至把水果放在正餐中，也是可以的！！！哈佛大学推荐，一日三餐中都要吃水果！甚至可以用水果代替部分精加工的食物，但要注意控制食物摄入总量！
需要控制体重、控制血压和血脂的人
饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖。
瘦弱或营养不良的人
应该饭后吃水果。因为瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲。
糖尿病人
在血糖控制得比较好的情况下吃水果，一般建议把水果放在两餐之间（例如上午10点、下午3点），避免在饭后马上吃水果，以免血糖发生大的波动。
此外，还有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜。因为早上吃水果容易消化吸收，到了晚上消化吸收最差。
事实上，机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，而与进食时间的关系不大。
所以，无论是早上、还是下午，或是晚上吃水果，消化系统对水果的消化吸收都没有太明显差异。
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入秋后，伴随而来的将会是身体的干燥，人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适，有7种香甜可口的水果，立秋后可以多食用。
入秋这些水果最养人
秋梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
如何吃？
吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄
葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
如何吃？
最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
香蕉
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁，此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
如何吃？
加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。
柠檬
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
如何吃？
柠檬的味道极酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用柠檬能抑制色斑、促进新陈代谢、美白淡斑，令肌肤紧致有光泽。
苹果
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
如何吃？
可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
大枣
大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含量丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。
如何吃？
蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。
猕猴桃
猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
如何吃？
猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。
对于吃水果，我们常常会有这样的疑问，水果是饭前吃还是饭后吃？还有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜，真是这样吗？菜菜来解答！
水果是饭前吃还是饭后吃？
据生命时报报道，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，胃健康的人无需顾虑饭后还是饭前吃水果的问题。不同体质和有特殊需求的人体可以根据自身情况而定！
一般人群
不要相信太多谣言，什么时候吃都可以！甚至把水果放在正餐中，也是可以的！！！哈佛大学推荐，一日三餐中都要吃水果！甚至可以用水果代替部分精加工的食物，但要注意控制食物摄入总量！
需要控制体重、控制血压和血脂的人
饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖。
瘦弱或营养不良的人
应该饭后吃水果。因为瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲。
糖尿病人
在血糖控制得比较好的情况下吃水果，一般建议把水果放在两餐之间（例如上午10点、下午3点），避免在饭后马上吃水果，以免血糖发生大的波动。
此外，还有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜。因为早上吃水果容易消化吸收，到了晚上消化吸收最差。
事实上，机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，而与进食时间的关系不大。
所以，无论是早上、还是下午，或是晚上吃水果，消化系统对水果的消化吸收都没有太明显差异。
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