热敷腰骶
功效
热敷已经成为一种家庭常用的辅助治疗手段，有利于提高局部温度，加速血液循环，加快新陈代谢，还有消炎的作用。可改善月经期间腹痛、腰酸、腰痛等不适。

做法步骤
俯卧，以干毛巾垫于腰间和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧贴暖宝宝2片。

注意事项
经血量多不宜。

注意要点
热水袋不要直接接触皮肤，用毛巾隔开，避免烫伤。。此方用于月经来潮前 1～3天 ，每日热敷 2～4次 ，直至月经完毕 ，下次仍以此法外敷 ，1～3个月经周期即可以见效。
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生理盐水冲洗
功效
利用水的机械冲力，冲洗眼睛，可以将异物冲掉。

做法步骤
用生理盐水冲洗眼睛，如看得见进入眼睛的灰尘、睫毛、飞虫等可用消毒棉签蘸少许生理盐水轻轻擦去，再点几滴抗菌素眼药水，休息一下可缓解。必要时到医院诊治。

注意事项
千万不要揉眼睛，以免异物嵌入

注意要点
用洗眼壶冲洗可以控制水冲洗的压力，避免伤害眼睛。
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揉刮解眼疾
主治头痛，目眩，目痛，视物模糊，眼皮跳动

功效
阳白穴清头明目，祛风泄热。主治头痛，目眩，目痛，视物模糊，眼皮跳动。四白穴能提高眼睛机能，治疗目赤痛痒，目翳，眼皮跳动，口眼歪斜，头痛眩晕。刮眼眶可解决视力问题及眼睛胀痛等眼睛疾病。三者搭配可解诸多眼疾。

做法步骤
1、略仰头，双眼看鼻尖，双手食指点按四白穴，吸气时按，呼气时放松，1分钟。四白：目正视，瞳孔直下1拇指，颧骨高点稍下凹陷中

2、用食指或中指在阳白穴进行适度揉压，以耐受为宜，每次1分钟。阳白： 前额部。目正视，瞳孔直上，眉上1拇指处

3、就像学生时代的眼保健操，用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼框，每次刮3分钟。

注意要点
刮眼眶的时候感觉疼痛的话，要把痛点多刮几下，而且要慢慢的刮，把它刮开。
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