D3 隔江相望的日子
2022年的春，没有经历过抢菜的人生是不完整的，刷到单的狂喜，点到手抽筋的怀疑人生，都是不可或缺的一部分。
感谢昨天热心的朋友建群分享，沪渝农庄的老板娘和送货团队辛苦必达❤️100个鸡蛋的库存让腰杆挺直
今天用空气炸锅烤胡萝卜小番茄芦笋，刷油或喷油，200度时间自行掌握，芦笋最后放，赞哦，美美的餐桌让人暂时忘记疫情的烦恼和诸多情绪[抱抱]#上海疫情##我的美食日记# https://t.cn/z8xQTof
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#K君叨叨# 一些控制油脂摄入的小贴士送给春季减脂中的朋友们[送花花]：
❶ 用喷油壶替代普通油瓶
❷ 改变烹饪方式。比如，像茄子之类吸油的食物，炒之前可以先焯熟或蒸熟；馋一些油炸食品，可以用空气炸锅替代油锅炸。
❸ 减少外食。为了食物的口感，许多餐馆、外卖总是会放过多的油。比起外食，自己做菜更好掌控油脂的摄入。
无论生活多忙，请你好好吃饭～[馋嘴]
#KeepEatHealthy#
❶ 用喷油壶替代普通油瓶
❷ 改变烹饪方式。比如，像茄子之类吸油的食物，炒之前可以先焯熟或蒸熟；馋一些油炸食品，可以用空气炸锅替代油锅炸。
❸ 减少外食。为了食物的口感，许多餐馆、外卖总是会放过多的油。比起外食，自己做菜更好掌控油脂的摄入。
无论生活多忙，请你好好吃饭～[馋嘴]
#KeepEatHealthy#
掉秤神器厚蛋烧！做法巨简单
这个太适合减脂期吃了，我每次都是做一大盘，让自己吃到饱
好吃又没负担
食材只需两样：生菜+鸡蛋
做法：洗干净的生菜切碎
鸡蛋打散放盐
把鸡蛋液倒入生菜中搅匀
热锅喷油，下锅煎至底部定型，卷起来，这时候可以用中小火慢慢把夹心的鸡蛋煎熟
卷好的厚蛋烧切开，蘸着无糖番茄酱吃，这里大家就自由发挥喽，想吃什么酱蘸什么酱吃，但一定要低卡无糖的#美食[超话]##我的美食日记##吃货在这里#
这个太适合减脂期吃了，我每次都是做一大盘，让自己吃到饱
好吃又没负担
食材只需两样：生菜+鸡蛋
做法：洗干净的生菜切碎
鸡蛋打散放盐
把鸡蛋液倒入生菜中搅匀
热锅喷油，下锅煎至底部定型，卷起来，这时候可以用中小火慢慢把夹心的鸡蛋煎熟
卷好的厚蛋烧切开，蘸着无糖番茄酱吃，这里大家就自由发挥喽，想吃什么酱蘸什么酱吃，但一定要低卡无糖的#美食[超话]##我的美食日记##吃货在这里#
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