2022/3/20
来说说最近吧，明天四级又要开始报名了，不知道抢得到吗？过得太快了，上次报名感觉还在昨天呢。
最近我越来越不喜欢“朋友”就自认为耍得很好的圈子，他们不会尊重你的想法，你的意见，什么东西来时我来承担，动不动就回来说上你几句，我不知道为什么要把自己的优越感建立在别人身上，找存在感，讨得别人一声笑，他们觉得很开心，但是时间久了我真的会很烦！！！聊天群感觉没我有我都一样，我说话又回来找优越感，反而让我自己心情不好，我不知道为什么会这样！！！真的很烦，有时候我也会反思自己是不是自己太矫情了，但是我真的很烦！！！
我现在有时候会在想我是个什么样的人，我觉得我有很多时候是没有心的，有很多事当我不赞同、不想去做的时候，我会妥协，我会懒得计较，顺手就帮别个人做了，但是真的会有很多人不懂感激啊，觉得那是做朋友的义务，一句“你是我最好的朋友”下次又在群上说讨厌我，说我贱，“呼吁”大家一起讨厌我？？我有时候真的不懂啊，圣诞节在我这里是个浪漫的节日，但是不妨碍他是我的生日，上次提议一起去民宿完，又会说凭啥子大家要出去帮你过生日，因为他觉得圣诞节就要我出钱，请客大家一起出去住，我真没这意思，很无语！！！
为什么会觉得自己是没有心的人，我发现我共情能力真不太强，我也不想去共情，大家每个人都有自己的难处，我不喜欢大张旗鼓去博得大家安慰、同情，但这不代表我没有难处，我没有难受的时候，不是你们欺负我的理由！！
我真的觉得我在这个圈子呆得不快乐，就这么不快乐，快乐太少了，我不知道该怎么办，我是一个难过且过的人，我不会撒娇处理事情，不会去分享我自己的感受，但是我也是人！！！
来说说最近吧，明天四级又要开始报名了，不知道抢得到吗？过得太快了，上次报名感觉还在昨天呢。
最近我越来越不喜欢“朋友”就自认为耍得很好的圈子，他们不会尊重你的想法，你的意见，什么东西来时我来承担，动不动就回来说上你几句，我不知道为什么要把自己的优越感建立在别人身上，找存在感，讨得别人一声笑，他们觉得很开心，但是时间久了我真的会很烦！！！聊天群感觉没我有我都一样，我说话又回来找优越感，反而让我自己心情不好，我不知道为什么会这样！！！真的很烦，有时候我也会反思自己是不是自己太矫情了，但是我真的很烦！！！
我现在有时候会在想我是个什么样的人，我觉得我有很多时候是没有心的，有很多事当我不赞同、不想去做的时候，我会妥协，我会懒得计较，顺手就帮别个人做了，但是真的会有很多人不懂感激啊，觉得那是做朋友的义务，一句“你是我最好的朋友”下次又在群上说讨厌我，说我贱，“呼吁”大家一起讨厌我？？我有时候真的不懂啊，圣诞节在我这里是个浪漫的节日，但是不妨碍他是我的生日，上次提议一起去民宿完，又会说凭啥子大家要出去帮你过生日，因为他觉得圣诞节就要我出钱，请客大家一起出去住，我真没这意思，很无语！！！
为什么会觉得自己是没有心的人，我发现我共情能力真不太强，我也不想去共情，大家每个人都有自己的难处，我不喜欢大张旗鼓去博得大家安慰、同情，但这不代表我没有难处，我没有难受的时候，不是你们欺负我的理由！！
我真的觉得我在这个圈子呆得不快乐，就这么不快乐，快乐太少了，我不知道该怎么办，我是一个难过且过的人，我不会撒娇处理事情，不会去分享我自己的感受，但是我也是人！！！
一月的摘草莓，其实说成拍照大场面也不过分啦
二月的百日誓师大会，真的到现在还历历在目呢，虽然没有过多的隆重，但是也印象深刻
三月的英语听说，听说真的好多痛苦了，每天都在和某些陌生的英语单词挣扎他的读法，还记得每次上机都要走很远的路，爬很多层楼，遇到的还是很多不好的电脑，总的来说，最后的听说成绩和平时也没有很大的差距，也属于付出多少收获多少的了
还有Rosé的solo，这应该算是备考中的一个可以放松的地方吧
四月五月备考月，虽然真的到后面好烦好烦，每天除了刷题就是刷题，手机里的软件也没有多少了，每天晚练完就去吃饭，吃完就到走廊写没写完的晚练，能准时写完的也就只有地理了，数学有时候还拿回家写，令人头大的数学啊，每天都有做不完的作业但是其实还是有挺多乐趣的，在晚修前的放歌，和同学下课的打打闹闹，还种菜了（虽然有点离谱）还有五月拍了毕业照，和好多好多同学和老师都合照了，哈哈哈哈在路上逮到一个熟人就拍一张，xsl
六月份的高考和最长暑假，六月份的高考只想快点考完快点结束，哈哈哈哈哈还很迷信了穿了不同颜色的袜子，考完后当然就是很多很多约会走起啦和闺蜜团去游乐场还吃了一顿巨难吃的晚餐一辈子都不想再去了，摆的很好看但是一点都不好吃…..
六月份高考成绩也出来了，并不合意，当时想最多就是要不要复读，思来想去，算了，我怕我又重蹈覆辙，那就肿了
六月还报名了学车，天气真的好热好热，也黑了好多，♀️虽然现在的学车进度还停滞不前…..本来还计划要去厦门玩呢，害天意难测，厦门的疫情就开始了，最后就在潮州玩来玩去
七月份cxy的生日，那天的雨真的下得好大好大，那天还玩到很晚才回家了，还玩了好多游戏！每次cxy和生日都好好玩！还有体验了一生难忘的一个月兼职，真的体检了人间疾苦，一言难尽
八月份的和同桌约会❤️还一起去吃了火锅，冰淇淋，肚子好撑好撑，还拍了好多好多照片和blackpink的回归，第一次全规专啊，真的超级喜欢里面的每一首歌！第一次染头发，犹豫了好久要染什么发色，最后的成果还蛮不错的♀️、第一次闺蜜团的包饺子自己做饺子皮，自己上市买材料，不知道要怎么做皮皮和手掌一样大，吃了三四个就饱了，真的好大好大的一个，像包子一样的饺子、大姐的生日，又是他自己做蛋糕哈哈哈哈，我爸给他提的字哈哈哈哈哈！在家呆得太无聊，然后我就第一次尝试做蛋糕、有福同享 有难退群的小伙伴们一起自己烧烤吃鸡煲一起逛牌坊街，没地方去就走牌坊街吧，因为没有什么东西你想买的、xzl的生日，还买了臭豆腐，真的好喜欢臭豆腐哈哈哈，然后还在计划下一次的约会
九月份的和廖刚约会，给了廖刚好多书，他讲了好多她在学校发生的事情Lisa的solo和期待中的一样有好多好多惊喜、回校吃心心念念的快餐，七块钱真的好值啊自从上了大学才知道学校旁边的快餐买得好便宜、zm的约会又吃了火锅哈哈哈哈，然后就是毫无例外的又拍照了、第一次到广州，心里还是很期待上大学的日子的，开启了人生的新篇章人生的第一次两个星期的军训，晒得都不知道原来我能那么黑♀️遇到了好多好多好同学，见到班助，迷迷糊糊的走去宿舍楼，说有电梯（但是没开，到现在学期末，还没用过一次呢，我都怕链子生锈了），广州舍友说我有社交牛逼症，第一次见到她都不知道叫什么就叫她一起来帮我装我的“帐篷”因为他真的是在是太快的装好了她的“帐篷”⛺️
十月份的国庆回家，第一次自己回家了、和廖刚的约会，约完了又逛了牌坊街、和同桌约会，看了长津湖，还吃了炸鸡嘻嘻、还有吃了心心念念的牛肉粿条、肠粉…..、第一次上实训课对那些只在书中见到过的仪器都充满了好奇、廖刚的生日和大姐在广州半日游
十一月份的SOMI的solo，不听不知道，一听就停不下来了班级团日活动第一次化妆、新手小白、第一次大学校运会报名了两个项目，第一场就被刷下去了….哈擦，还以为自己能拿到什么奖呢想太多了、学会篮球的一些规则，加入了院队，还认识了好多好多朋友，都超级超级nice的、给大姐拍毕业照第一次化全妆，七早八早的就去找了大姐，好像我比她更忙？？？、and我的农历生日新历生日在同一天好像听说只有19年一次呢、见到了舍友口中说的他家的小狗狗好好撸哈哈哈哈哈哈太喜欢了，一直撸，就是刚刚见到的时候太热情了，太吓人了哈哈哈哈
十二月份第一次不在家过冬至，老爸老妈给我寄了红粿和牛肉丸，嘻嘻在宿舍自己煮了汤圆，还有师姐为我们煮了汤圆，饺子好暖！班级大团建，玩得超级开心的、第一次“正经”的过了圣诞节？说为了过圣诞节要拍照来着，到最后嗯？？？拍成日常照了哈哈哈哈、lfx的生日12点还没到就祝他生日快乐了笑死了，还偷偷准备了生日蛋糕还拍了311第一张完整的照片、收到了来自师姐的元旦礼物好惊喜、雪滴花的首映，真的好好看啊！吹爆
以上就是2021年的年度总结了，经历了很多事情呢，开启了人生的新篇章，遇到了很多来自不同地方的同学，认识了很多有趣的同学，第一次离开家那么久，虽然好像没超过两个月就回家一次！
元旦快到啦，收到了来自易班和师姐的元旦礼物啦！
2021，你真的又好又坏，但幸好好的比坏的多！2021啊，你还是一如既往的需要戴口罩，希望2022年的疫情能好一点，都要健健康康的呀！
二月的百日誓师大会，真的到现在还历历在目呢，虽然没有过多的隆重，但是也印象深刻
三月的英语听说，听说真的好多痛苦了，每天都在和某些陌生的英语单词挣扎他的读法，还记得每次上机都要走很远的路，爬很多层楼，遇到的还是很多不好的电脑，总的来说，最后的听说成绩和平时也没有很大的差距，也属于付出多少收获多少的了
还有Rosé的solo，这应该算是备考中的一个可以放松的地方吧
四月五月备考月，虽然真的到后面好烦好烦，每天除了刷题就是刷题，手机里的软件也没有多少了，每天晚练完就去吃饭，吃完就到走廊写没写完的晚练，能准时写完的也就只有地理了，数学有时候还拿回家写，令人头大的数学啊，每天都有做不完的作业但是其实还是有挺多乐趣的，在晚修前的放歌，和同学下课的打打闹闹，还种菜了（虽然有点离谱）还有五月拍了毕业照，和好多好多同学和老师都合照了，哈哈哈哈在路上逮到一个熟人就拍一张，xsl
六月份的高考和最长暑假，六月份的高考只想快点考完快点结束，哈哈哈哈哈还很迷信了穿了不同颜色的袜子，考完后当然就是很多很多约会走起啦和闺蜜团去游乐场还吃了一顿巨难吃的晚餐一辈子都不想再去了，摆的很好看但是一点都不好吃…..
六月份高考成绩也出来了，并不合意，当时想最多就是要不要复读，思来想去，算了，我怕我又重蹈覆辙，那就肿了
六月还报名了学车，天气真的好热好热，也黑了好多，♀️虽然现在的学车进度还停滞不前…..本来还计划要去厦门玩呢，害天意难测，厦门的疫情就开始了，最后就在潮州玩来玩去
七月份cxy的生日，那天的雨真的下得好大好大，那天还玩到很晚才回家了，还玩了好多游戏！每次cxy和生日都好好玩！还有体验了一生难忘的一个月兼职，真的体检了人间疾苦，一言难尽
八月份的和同桌约会❤️还一起去吃了火锅，冰淇淋，肚子好撑好撑，还拍了好多好多照片和blackpink的回归，第一次全规专啊，真的超级喜欢里面的每一首歌！第一次染头发，犹豫了好久要染什么发色，最后的成果还蛮不错的♀️、第一次闺蜜团的包饺子自己做饺子皮，自己上市买材料，不知道要怎么做皮皮和手掌一样大，吃了三四个就饱了，真的好大好大的一个，像包子一样的饺子、大姐的生日，又是他自己做蛋糕哈哈哈哈，我爸给他提的字哈哈哈哈哈！在家呆得太无聊，然后我就第一次尝试做蛋糕、有福同享 有难退群的小伙伴们一起自己烧烤吃鸡煲一起逛牌坊街，没地方去就走牌坊街吧，因为没有什么东西你想买的、xzl的生日，还买了臭豆腐，真的好喜欢臭豆腐哈哈哈，然后还在计划下一次的约会
九月份的和廖刚约会，给了廖刚好多书，他讲了好多她在学校发生的事情Lisa的solo和期待中的一样有好多好多惊喜、回校吃心心念念的快餐，七块钱真的好值啊自从上了大学才知道学校旁边的快餐买得好便宜、zm的约会又吃了火锅哈哈哈哈，然后就是毫无例外的又拍照了、第一次到广州，心里还是很期待上大学的日子的，开启了人生的新篇章人生的第一次两个星期的军训，晒得都不知道原来我能那么黑♀️遇到了好多好多好同学，见到班助，迷迷糊糊的走去宿舍楼，说有电梯（但是没开，到现在学期末，还没用过一次呢，我都怕链子生锈了），广州舍友说我有社交牛逼症，第一次见到她都不知道叫什么就叫她一起来帮我装我的“帐篷”因为他真的是在是太快的装好了她的“帐篷”⛺️
十月份的国庆回家，第一次自己回家了、和廖刚的约会，约完了又逛了牌坊街、和同桌约会，看了长津湖，还吃了炸鸡嘻嘻、还有吃了心心念念的牛肉粿条、肠粉…..、第一次上实训课对那些只在书中见到过的仪器都充满了好奇、廖刚的生日和大姐在广州半日游
十一月份的SOMI的solo，不听不知道，一听就停不下来了班级团日活动第一次化妆、新手小白、第一次大学校运会报名了两个项目，第一场就被刷下去了….哈擦，还以为自己能拿到什么奖呢想太多了、学会篮球的一些规则，加入了院队，还认识了好多好多朋友，都超级超级nice的、给大姐拍毕业照第一次化全妆，七早八早的就去找了大姐，好像我比她更忙？？？、and我的农历生日新历生日在同一天好像听说只有19年一次呢、见到了舍友口中说的他家的小狗狗好好撸哈哈哈哈哈哈太喜欢了，一直撸，就是刚刚见到的时候太热情了，太吓人了哈哈哈哈
十二月份第一次不在家过冬至，老爸老妈给我寄了红粿和牛肉丸，嘻嘻在宿舍自己煮了汤圆，还有师姐为我们煮了汤圆，饺子好暖！班级大团建，玩得超级开心的、第一次“正经”的过了圣诞节？说为了过圣诞节要拍照来着，到最后嗯？？？拍成日常照了哈哈哈哈、lfx的生日12点还没到就祝他生日快乐了笑死了，还偷偷准备了生日蛋糕还拍了311第一张完整的照片、收到了来自师姐的元旦礼物好惊喜、雪滴花的首映，真的好好看啊！吹爆
以上就是2021年的年度总结了，经历了很多事情呢，开启了人生的新篇章，遇到了很多来自不同地方的同学，认识了很多有趣的同学，第一次离开家那么久，虽然好像没超过两个月就回家一次！
元旦快到啦，收到了来自易班和师姐的元旦礼物啦！
2021，你真的又好又坏，但幸好好的比坏的多！2021啊，你还是一如既往的需要戴口罩，希望2022年的疫情能好一点，都要健健康康的呀！
别被假运动骗了自己
长期以来，我眼中运动只有这几类：健身房撸铁派、游泳健儿派、单车派、跑步派、健走派。考虑到健身房可能包含单车和游泳，所以把这三个都归为健身房派。
所以简单说就是运动三派：健身房派、跑步派、健走派。
我对照自身情况，在健身房长期锻炼不现实，第一是身体素质也不够达标，第二是也没有足够的时间特意去健身房。
于是对于我而言就剩下两个健身项目了，要么跑步、要么快走。
1 我的运动科目：每天一万步走起来
最终我选择的就是快走，当然很多时候也可能就是长途慢走。就这样保持每天走路要在一个半小时以上，累计步数要在1万以上，这是我的小目标。
一段时间内我还真的做到了每天一万步以上，但是在当秋冬之际天气变冷后，这个目标渐渐被荒废掉，眼看着自己也一天天的变重，在前面的文章里也提到过《胖胖危机：拒绝接受笨重》。没等到过年自己先胖十斤，那可真是够惊喜的了。记得很久前读过一篇文章，说一个中年人从管不住的身体开始放松自己，然后整个人的身体发福，自律性也在变差。看人看外表，除了衣着、谈吐，更重要的指标就是身体状态，是胖是瘦，是健壮还是臃肿。想想自己有一天就跟一个大肥宅一样，那简直是一件很可怕的事。
所以最近重新拾起了走路计划，一天至少走一万五千步，最近连续25天，除了有2天没达到，其余23天应该是都达成了目标，尤其是这一周步数可以轻松达到一万六到一万七千步。有时候中午给自己加个餐，也不睡什么午觉了，直接给来个六公里健步走，每次走完都感觉身体已经超负荷运作了，心满意足的以为达到了健身的效果。
于是在平安夜的夜晚，乘坐地铁时看到这样一则广告：运动能医假病，醉酒不解真愁。我当时还觉得很有意思，心想你看我就是真运动吧，远离疾病。
可是现实转变的还真的很快，今天是圣诞节，由于一天加班我基本上没有怎么活动，一天的一万五千步的目标眼看着就要凉凉了，那怎么能行呢，晚上做完后赶紧去附近疯狂输出，走上2个小时，硬是把步数达标后才回来，细细说来真正走路时间也就有1个小时吧。
2 意外“闯入”健身操
回来休息时一看步数，运动软件上是一万多步，而另一个计数软件只有九千步，这怎么能行呢，别管是哪个软件计数是否有问题，都要搞到一万步。至于一万五今天恐怕是达不成了。
这时候天已经黑了，再出去走路也不现实，我忽然想起前几天老婆给我推荐的运动健身操，室内么，来个健身操补一补步数吧。
开始感觉还是蛮轻松的，活动身体、扭腰、伸展、左右开弓，一切都是小菜一碟。除了肢体不协调以外，基本动作还是能照葫芦画瓢做一套的。
视频里是帕梅拉健身操，只是这是一个女孩在运动，可能有点不适合男生，不过也是给自己偷个懒么，男生的健身操力度幅度都大，我这新手估计没做到一半就挂了，至于女生版么，怎么也会轻松一点吧。我心里盘算着，反正我凑够一万步就收手，分分钟搞定。
结果这人一运动起来还挺容易上瘾的，视频一直播放，她能活动筋骨，我有啥不行的呢好胜心还被激发出来了，至少要保证不能掉队吧，要做就做完一套健身操吧。
眼看着健身小姐姐的运动难度逐步加大，开始还是左右伸展，怎么就变成了开合跳，这个也难不倒我，为了避免打扰楼下，我尽量轻轻跳。接下来是登山跑、登山接力跑，要求身体平板支撑再让双脚动起来，我模仿着动作，忽然想起一个熟悉的运动软件，这不是Keep（运动软件APP）的经典运动课程么。一组又一组，我是没支撑几下就扛不住了，身体就像生锈一样，到处都不听使唤了。无独有偶，再加上酸软无力。我这才意识到一个严峻的问题：这个健身小姐姐的运动强度不对啊，怎么加餐了呢，这也是常规运动么。与此同时我也发现原来自诩一直在健身的我竟然这么不堪一击。
视频中她的健身动作很多，确实能够带动全身各个部位活动起来，总共有50分钟的课程。我做到了一半就开始发觉浑身大汗淋漓了，头上也开始冒汗。明显感觉体力要跟不上了，动作幅度也变慢了。等到四十分钟时，我暗自叫苦，只能靠一口气硬撑着了，都运动到这个程度了，哪能在最后关头放弃呢，这才是第一天啊。
汗水逐渐模糊了双眼，流进嘴角，我也不知道自己还有多少力气，只是感觉到体内热血沸腾，就像一个正在冒烟的拖拉机，我仿佛都能听见自己心脏在砰砰剧烈的上下跳动。
最终的最终，我熬过了这艰难的五十分钟，中间也放弃了一些高难度动作，保持住五十分钟都在运动。
3 重大发现：自欺欺人
事后，我一边在看着自己的汗水，一边陷入了深深的思考。
我真的每天在运动么，那是运动还是活动，还是简单的行走呢。
什么是健身，什么是锻炼，我好像一直都在自欺欺人，给自己编制一个美好的幻觉，以为只要每天走够一万五千步就是完成一天的运动了，整个人的身体也基本实现了强身健体的目标。
走路，走一万步、两万步、五万步，能走出来什么呢，走得越长越考验耐力和体力，但是对于身体素质的训练远远没有达标，健身最起码要全身活动起来，前提是要有一定强度、有一定连续性、有一定方法和步骤。否则纵然我们运动了五个小时，可能只是若干个小活动的叠加，讨个自我安慰罢了。当然了，对于职业选手而言，健步走也可以起到锻炼效果，只是他们对于走的速度和时间等有更高的要求，普通人很容易走着走着就变成了慢走了，最后是踱步前行。
我开始重新审视什么是运动，及我概括的运动三派：健身房、跑步、走路。前两者都能达到科学及密集型训练的效果，唯独走路，要打一个大大的问号。此外，健身操应该也有必要列入运动三派里。
我开始莫名的喜欢上了健身操，无论是帕梅拉，还是Keep（运动APP），还是经典的郑多燕，无疑都是一种很有效的健身运动。因为它是调动全身多个部位来充分活动，走路也需要协调多个身体部位，但是其他部位只是配合，而不是参与运动。
更何况，走路也有自己的短板，那就是它的速度和运动效果成正比的，也就是说走的越慢，效果越差，走的越快，效果越好。大多数人走路还是以慢为主，能走快受限于场地，也受限于时间。
所以综合比较下来，健身操的优势就很明显了，效果就更不用说了。我之所以极力推荐健身操，是因为我深深体会到走路一个小时和我健身操一个小时的巨大差别：
一个是在走马观花，一个是在舞动全身；
一个是越走越累，一个是越累越舒服；
尤其是运动完毕后，健身操后会让你感觉到浑身轻盈起来，相反走路不会有这样感觉，当然了跑步也可以轻盈。
4 告别假运动
假健身假运动会很容易麻痹自己，就像我这样傻傻的运动半年多了，还以为自己是也是一员运动健将了，结果身体素质没有多大提升，顶多是大腿更粗了、耐力提升些罢了。
真运动才能真强身，真强身就要选择真运动，就像真功夫才能经得住考验，假运动是门槛低、参与容易，但是容易自我满足，沉浸在这看似增长的步数上，而忽视了健身的真正目的。
我也渐渐明白了自己减肥这么久却没有什么效果，不出汗不运动，这句话是对的，汗水不会欺骗我们，是时候重新拾起Keep了，燃烧你的卡路里。
#运动打卡##微博视频号打卡计划##运动#
长期以来，我眼中运动只有这几类：健身房撸铁派、游泳健儿派、单车派、跑步派、健走派。考虑到健身房可能包含单车和游泳，所以把这三个都归为健身房派。
所以简单说就是运动三派：健身房派、跑步派、健走派。
我对照自身情况，在健身房长期锻炼不现实，第一是身体素质也不够达标，第二是也没有足够的时间特意去健身房。
于是对于我而言就剩下两个健身项目了，要么跑步、要么快走。
1 我的运动科目：每天一万步走起来
最终我选择的就是快走，当然很多时候也可能就是长途慢走。就这样保持每天走路要在一个半小时以上，累计步数要在1万以上，这是我的小目标。
一段时间内我还真的做到了每天一万步以上，但是在当秋冬之际天气变冷后，这个目标渐渐被荒废掉，眼看着自己也一天天的变重，在前面的文章里也提到过《胖胖危机：拒绝接受笨重》。没等到过年自己先胖十斤，那可真是够惊喜的了。记得很久前读过一篇文章，说一个中年人从管不住的身体开始放松自己，然后整个人的身体发福，自律性也在变差。看人看外表，除了衣着、谈吐，更重要的指标就是身体状态，是胖是瘦，是健壮还是臃肿。想想自己有一天就跟一个大肥宅一样，那简直是一件很可怕的事。
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于是在平安夜的夜晚，乘坐地铁时看到这样一则广告：运动能医假病，醉酒不解真愁。我当时还觉得很有意思，心想你看我就是真运动吧，远离疾病。
可是现实转变的还真的很快，今天是圣诞节，由于一天加班我基本上没有怎么活动，一天的一万五千步的目标眼看着就要凉凉了，那怎么能行呢，晚上做完后赶紧去附近疯狂输出，走上2个小时，硬是把步数达标后才回来，细细说来真正走路时间也就有1个小时吧。
2 意外“闯入”健身操
回来休息时一看步数，运动软件上是一万多步，而另一个计数软件只有九千步，这怎么能行呢，别管是哪个软件计数是否有问题，都要搞到一万步。至于一万五今天恐怕是达不成了。
这时候天已经黑了，再出去走路也不现实，我忽然想起前几天老婆给我推荐的运动健身操，室内么，来个健身操补一补步数吧。
开始感觉还是蛮轻松的，活动身体、扭腰、伸展、左右开弓，一切都是小菜一碟。除了肢体不协调以外，基本动作还是能照葫芦画瓢做一套的。
视频里是帕梅拉健身操，只是这是一个女孩在运动，可能有点不适合男生，不过也是给自己偷个懒么，男生的健身操力度幅度都大，我这新手估计没做到一半就挂了，至于女生版么，怎么也会轻松一点吧。我心里盘算着，反正我凑够一万步就收手，分分钟搞定。
结果这人一运动起来还挺容易上瘾的，视频一直播放，她能活动筋骨，我有啥不行的呢好胜心还被激发出来了，至少要保证不能掉队吧，要做就做完一套健身操吧。
眼看着健身小姐姐的运动难度逐步加大，开始还是左右伸展，怎么就变成了开合跳，这个也难不倒我，为了避免打扰楼下，我尽量轻轻跳。接下来是登山跑、登山接力跑，要求身体平板支撑再让双脚动起来，我模仿着动作，忽然想起一个熟悉的运动软件，这不是Keep（运动软件APP）的经典运动课程么。一组又一组，我是没支撑几下就扛不住了，身体就像生锈一样，到处都不听使唤了。无独有偶，再加上酸软无力。我这才意识到一个严峻的问题：这个健身小姐姐的运动强度不对啊，怎么加餐了呢，这也是常规运动么。与此同时我也发现原来自诩一直在健身的我竟然这么不堪一击。
视频中她的健身动作很多，确实能够带动全身各个部位活动起来，总共有50分钟的课程。我做到了一半就开始发觉浑身大汗淋漓了，头上也开始冒汗。明显感觉体力要跟不上了，动作幅度也变慢了。等到四十分钟时，我暗自叫苦，只能靠一口气硬撑着了，都运动到这个程度了，哪能在最后关头放弃呢，这才是第一天啊。
汗水逐渐模糊了双眼，流进嘴角，我也不知道自己还有多少力气，只是感觉到体内热血沸腾，就像一个正在冒烟的拖拉机，我仿佛都能听见自己心脏在砰砰剧烈的上下跳动。
最终的最终，我熬过了这艰难的五十分钟，中间也放弃了一些高难度动作，保持住五十分钟都在运动。
3 重大发现：自欺欺人
事后，我一边在看着自己的汗水，一边陷入了深深的思考。
我真的每天在运动么，那是运动还是活动，还是简单的行走呢。
什么是健身，什么是锻炼，我好像一直都在自欺欺人，给自己编制一个美好的幻觉，以为只要每天走够一万五千步就是完成一天的运动了，整个人的身体也基本实现了强身健体的目标。
走路，走一万步、两万步、五万步，能走出来什么呢，走得越长越考验耐力和体力，但是对于身体素质的训练远远没有达标，健身最起码要全身活动起来，前提是要有一定强度、有一定连续性、有一定方法和步骤。否则纵然我们运动了五个小时，可能只是若干个小活动的叠加，讨个自我安慰罢了。当然了，对于职业选手而言，健步走也可以起到锻炼效果，只是他们对于走的速度和时间等有更高的要求，普通人很容易走着走着就变成了慢走了，最后是踱步前行。
我开始重新审视什么是运动，及我概括的运动三派：健身房、跑步、走路。前两者都能达到科学及密集型训练的效果，唯独走路，要打一个大大的问号。此外，健身操应该也有必要列入运动三派里。
我开始莫名的喜欢上了健身操，无论是帕梅拉，还是Keep（运动APP），还是经典的郑多燕，无疑都是一种很有效的健身运动。因为它是调动全身多个部位来充分活动，走路也需要协调多个身体部位，但是其他部位只是配合，而不是参与运动。
更何况，走路也有自己的短板，那就是它的速度和运动效果成正比的，也就是说走的越慢，效果越差，走的越快，效果越好。大多数人走路还是以慢为主，能走快受限于场地，也受限于时间。
所以综合比较下来，健身操的优势就很明显了，效果就更不用说了。我之所以极力推荐健身操，是因为我深深体会到走路一个小时和我健身操一个小时的巨大差别：
一个是在走马观花，一个是在舞动全身；
一个是越走越累，一个是越累越舒服；
尤其是运动完毕后，健身操后会让你感觉到浑身轻盈起来，相反走路不会有这样感觉，当然了跑步也可以轻盈。
4 告别假运动
假健身假运动会很容易麻痹自己，就像我这样傻傻的运动半年多了，还以为自己是也是一员运动健将了，结果身体素质没有多大提升，顶多是大腿更粗了、耐力提升些罢了。
真运动才能真强身，真强身就要选择真运动，就像真功夫才能经得住考验，假运动是门槛低、参与容易，但是容易自我满足，沉浸在这看似增长的步数上，而忽视了健身的真正目的。
我也渐渐明白了自己减肥这么久却没有什么效果，不出汗不运动，这句话是对的，汗水不会欺骗我们，是时候重新拾起Keep了，燃烧你的卡路里。
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