#什么是运动康复#
️康复是什么？什么是运动康复？
️新手：啥？不知道，没听过
️青铜：让人做运动的治疗？按摩那种？
️白银：就是有运动损伤的要做理疗按摩啥的呗
️钻石：我知道！就是帮助你调整错误的运动模式，肌肉力量不平衡，保证做动作的正确性
️王者：通过运动改善你现在的身体、心理机能，使你的功能水平达到所需要的标准就是运动康复
后两种回答算是稀缺资源，非常难得。对号入座，你目前对于运动康复是哪种理解状态呢？
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️新手：啥？不知道，没听过
️青铜：让人做运动的治疗？按摩那种？
️白银：就是有运动损伤的要做理疗按摩啥的呗
️钻石：我知道！就是帮助你调整错误的运动模式，肌肉力量不平衡，保证做动作的正确性
️王者：通过运动改善你现在的身体、心理机能，使你的功能水平达到所需要的标准就是运动康复
后两种回答算是稀缺资源，非常难得。对号入座，你目前对于运动康复是哪种理解状态呢？
【专家温馨提示】
✓ 骨关节炎急性期不能做运动康复。
✓ 如果疼痛剧烈、关节附近皮肤温度升高和肿胀的时候，要注意休息，在医生的指导下服用
消炎镇痛类药物。
✓ 急性期过后，要慢慢开始做运动，循序渐进。
深蹲和跪姿容易伤膝盖。
锻炼之前要充分地热身，运动中要注意动作的规范，同时不要超强度运动。这样才能保护好膝关节，预防损伤。
（via 北京大学人民医院）
✓ 骨关节炎急性期不能做运动康复。
✓ 如果疼痛剧烈、关节附近皮肤温度升高和肿胀的时候，要注意休息，在医生的指导下服用
消炎镇痛类药物。
✓ 急性期过后，要慢慢开始做运动，循序渐进。
深蹲和跪姿容易伤膝盖。
锻炼之前要充分地热身，运动中要注意动作的规范，同时不要超强度运动。这样才能保护好膝关节，预防损伤。
（via 北京大学人民医院）
【专家温馨提示】
✓ 骨关节炎急性期不能做运动康复。
✓ 如果疼痛剧烈、关节附近皮肤温度升高和肿胀的时候，要注意休息，在医生的指导下服用
消炎镇痛类药物。
✓ 急性期过后，要慢慢开始做运动，循序渐进。
深蹲和跪姿容易伤膝盖。
锻炼之前要充分地热身，运动中要注意动作的规范，同时不要超强度运动。这样才能保护好膝关节，预防损伤。
（北京大学人民医院）
✓ 骨关节炎急性期不能做运动康复。
✓ 如果疼痛剧烈、关节附近皮肤温度升高和肿胀的时候，要注意休息，在医生的指导下服用
消炎镇痛类药物。
✓ 急性期过后，要慢慢开始做运动，循序渐进。
深蹲和跪姿容易伤膝盖。
锻炼之前要充分地热身，运动中要注意动作的规范，同时不要超强度运动。这样才能保护好膝关节，预防损伤。
（北京大学人民医院）
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