被安稳的爱着
何其有幸
我本不是一个能够放开自己的人
可是因为你的出现我成拥有了从未有过的一面
我可以不用在嘈杂的人群里听歌隔绝
不用学着去消化情绪
不用什么都是自己扛，不用没有情绪
我可以像个孩子，可以大声的笑
可以不用拿任何东西
我可以买喜欢的东西
可以画喜欢的妆
因为你永远都会夸我
我从很远都能注意到你的目光
如果你觉得我爱的深沉
那更应该惊恐的是我
因为我被爱的更加强烈
与你相遇三生有幸

近来，新型冠状病毒肺炎疫情呈现多点散发的态势，疫情的相关信息牵动着我们每一个人的心。有一些人因为个性、认知方式、处事原则等原因不能正确的看待这些事情，逐渐表现出情绪低落、焦虑不安、强迫、失眠等情绪症状，总是感觉身边到处都充斥着危险，这时候的你需要掌握一些心理调适的技巧。

正确认识当地政府及学校的管控措施

疫情期间，为了保证广大人民群众的生命健康安全，各地政府及学校都会实行一定的控制出行政策，或是居家隔离或是在校封闭，相信大家一定能够正确认识这个问题，也一定会支持这些管控政策，因为和生命安全比起来没有什么是更重要的。我们不要抱怨，学着接纳，学着在这个时候还能过好自己的生活。有意识地对自己进行正向思维引导，树立责任意识、自主意识，自发地、自主地选择认同管控措施，减少自己的抵触情绪。

正确认识疫情带来的焦虑情绪体验

其实，适度的焦虑具有非常积极的意义，它是我们的生活小助手、小伙伴，适度焦虑会让我们更加警觉，会提高自我效能。不妨大家利用这次机会去深刻体验焦虑的积极意义，认识它，觉察它，学会与它相处，以便以后大家在日后遇到类似问题时能很好适应，这不得不说是我们成长的一次机会。

疫情下保护自己是最大的心安

疫情之下做好基本的防护是最大的心安。一定要记得尽量减少聚集性的活动，少出门。如果要出门一定要遵守学校的相关规定，避免去人群聚集处，戴口罩、勤洗手。另外，一定要主动配合学校相关数据收集工作，不瞒报，不谎报。当你做好这些基本防护之后你的心理就会感觉到安全，心理安全了，你的情绪就平和了。

坚持适量运动改善情绪

当我们的活动范围受到限制，无论是在家隔离或是处于校园管控状态，运动都可以有效缓解焦虑和抑郁，使我们保持身心舒畅。规律生活配合适量运动就是我们面对危机、处理危机的基础保障。因此，有空多走到操场进行适量运动，每天30-60分钟，你的身心感受会大不一样。当然，不想到户外，宿舍也可以锻炼，跳绳、瑜伽、力量训练、八段锦、太极拳等等都是非常好的锻炼方式。

如果你心理素质不太好可以这样做

如果你的心理素质不太好，或者本身就存在一些心理问题，这个时候你更应该按照以上的建议来做。此外，在对自己身体进行防护的同时也不要忘记心灵的保护。在这个特殊时期大家的身心同样在接受着考验。尽量不要一个人呆着，有情绪也尽量不要一个人承担，这时候的你需要有人帮助和陪伴，也可以找信任的人倾诉。这样可以给你带来安全感，感受到自己并不孤独。当然，如果你的内心一直处于煎熬，身边的人已经不能满足你的需求，也应及时寻找专业的心理咨询师或心理机构进行求助，不要怕，我们与你同在。

如果你被隔离了可以这样做

如果你来自中高风险区或者是患者的密切接触者，你在学校被隔离。请您一定不要太过于担心和恐慌，这是保障全校师生安全的需要。如果你很担心，尽量与家人、老师、同学、朋友保持联系，获得陪伴和心理支持。也请你耐心的等待，学会转移注意力，相信事情没那么糟糕；另外，一定记得合理饮食，规范作息，这是那打败病毒的基础。

求助是强者的行为

如果你需要帮助，请通过学院心理中心、校园集结号预约，或通过辅导员班主任帮助预约咨询等。我们一直都在你一个转身的地方。比病毒蔓延更快的是爱和希望！（信息来源：学院心理健康指导中心）#美丽枣职##枣庄职业学院[超话]#

我跟自己说
良好的关系一定是互相促进共同进步的
至少也是能让彼此轻松愉快的
无论父母子女、朋友、同学、恋人之间
都一样
不好的关系要学着淡化、远离、释然
其实就是所谓的缘分

人跟人在一起时要真诚
想着来日方长
但也有可能长到永远

人群中看淡得失
轻轻安置
大家都很忙
所以不必过于介怀
来去如风
爱恨随缘