补脾，是一切疾病治疗的关键，可惜知道的人太少了！
全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。
在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。
养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：
口唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。
鼻子。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
眼睛。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵。 脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。
胃以通为补，脾以健为运
现代城市人普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。
不少人有体会，平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服。总之，痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。 《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和。
《灵枢－决气》说，“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。”
可见饮食充足同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。 消食通腑、健脾益气宜山楂山药丸。
中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说。上至高龄老人，脾胃虚弱，腹胀便秘；下至婴幼孩童积食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血压、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滞，恶心呕吐，脘腹胀满、口臭便干，睡眠不安和手脚心发热等症状。都可以用消食通腑、健脾益气之法。助消化消食积的良方莫过于山楂丸，健脾益气食治良膳首推八珍糕。
山楂丸也叫大山楂丸，是助消化消食积的良方。山楂丸由山楂、麦芽、神曲三种药味组成；山楂在方剂中是主药，具有消食、除积、助消化的功能；神曲和麦芽也是消积化食的良药；山楂善于消导肉食积滞；而麦芽、神曲善于消导淀粉类食物积滞。 八珍糕原方首见明代著名外科医生陈实功所撰《外科正宗》，是陈氏家传秘方，由人参、莲子、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药组成，研为细末，和以米粉，制成条糕，每日清晨服食数条，百日后可渐觉体健。
山楂山药丸集“大山楂丸”与“八珍糕”功效，消食之余兼可强健脾胃。方中以山楂山药为君药，佐以陈皮、麦芽、茯苓等以行气健脾渗湿，共奏健脾益气，消食化积、疏肝行气之效。
山楂早在《本草纲目》里有如下记载：
“凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。”
《医学衷中参西录》中也有记载：
“若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。”
药食皆佳的山楂，一直为人们所喜爱。山楂性味酸甘，微温，归属胃和肝经，适量食用，可以促进消化、活血化瘀，降低血压和胆固醇、软化血管。除此之外，山楂还有平喘化痰、抑菌、治疗腹痛腹泻的神奇功效。 山药山药，《本草纲目》中记载了山药的工作——“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。山药既是滋补食品又是补气中药，为药食两用佳品。祖国医学认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。《本草经读》记载：“山药能补肾填精，精足则阴强……凡上品俱是常服食之物，非治病之药，故神农另提久服二字。”
山楂山药丸和普通的大山楂丸共同点是都有炒麦芽和山楂，区别在于没有神曲，而是加入了健脾的山药、茯苓、陈皮，在消食的同时，强健脾胃。山楂、陈皮、麦芽兼有行气疏肝健脾之效。治疗小儿脾胃虚弱、食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻等症，有健脾养胃、益气和效。后用于老年人保健，能养脾胃，久服轻身耐老。
平时脾胃消化不好的人，胃旺脾虚，有胃口但消化不良有肚子的人都可以经常食用，孕妇不宜。
胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。补脾健胃最宜山楂山药丸。
糖尿病患者不宜多食山楂是含糖较高的水果之一，所以糖尿病患者要谨慎食用。吃完山楂后一定要漱口，否则容易导致蛀牙。
孕妇不宜多食由于山楂含糖量较高，容易引起孕期高血糖症状。另外，山楂有活血化瘀的功效，若食用过多会刺激血液循环管、加速子宫收缩。
老人、大病初愈的人不宜多食山楂有收缩和刺激胃黏膜的作用，而老人与大病初愈的患者，脾胃功能较弱，过多食用反倒会耗伤胃气。这类人更适合温和的使用方法，比如用山楂煮水、煮粥等。
空腹、胃动力障碍的人不宜多食山楂会加速胃液的分泌，因此空腹，或是患有胃炎、胃溃疡、胃食管反流症的患者，均不宜大量进食山楂。 https://t.cn/RJZk0ky
全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。
在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。
养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作用。
查查你的脾胃是否健康
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：
口唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。
鼻子。脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
眼睛。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵。 脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。脾胃受伤五脏都遭殃。
胃以通为补，脾以健为运
现代城市人普遍吃的多，运动少，工作压力大，心情抑郁多见，容易导致痰湿内滞，直接的结果是体重易超标。因此说，对于痰浊偏重的人，用补法不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。
不少人有体会，平时喝萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服。总之，痰湿偏盛的人以消食通腑为主，千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。 《临证指南医案》说“脾宜升则健，胃宜降则和。
《灵枢－决气》说，“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利，精神乃居。故神者，水谷之精气也。”
可见饮食充足同时机体气化功能正常，便能很好地将其转化为精气，化生为血而濡养于神，于是人的神气充沛，生气勃勃。 消食通腑、健脾益气宜山楂山药丸。
中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说。上至高龄老人，脾胃虚弱，腹胀便秘；下至婴幼孩童积食，食欲不振，大便不通；更有三高患者（高血压、高血脂、高血糖），肥甘厚味，中焦食滞，恶心呕吐，脘腹胀满、口臭便干，睡眠不安和手脚心发热等症状。都可以用消食通腑、健脾益气之法。助消化消食积的良方莫过于山楂丸，健脾益气食治良膳首推八珍糕。
山楂丸也叫大山楂丸，是助消化消食积的良方。山楂丸由山楂、麦芽、神曲三种药味组成；山楂在方剂中是主药，具有消食、除积、助消化的功能；神曲和麦芽也是消积化食的良药；山楂善于消导肉食积滞；而麦芽、神曲善于消导淀粉类食物积滞。 八珍糕原方首见明代著名外科医生陈实功所撰《外科正宗》，是陈氏家传秘方，由人参、莲子、芡实、扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药组成，研为细末，和以米粉，制成条糕，每日清晨服食数条，百日后可渐觉体健。
山楂山药丸集“大山楂丸”与“八珍糕”功效，消食之余兼可强健脾胃。方中以山楂山药为君药，佐以陈皮、麦芽、茯苓等以行气健脾渗湿，共奏健脾益气，消食化积、疏肝行气之效。
山楂早在《本草纲目》里有如下记载：
“凡脾弱，食物不化，胸腹胀闷者，饭后食山楂二三枚，绝佳。”
《医学衷中参西录》中也有记载：
“若以甘药佐之，化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，其性尤和平也。”
药食皆佳的山楂，一直为人们所喜爱。山楂性味酸甘，微温，归属胃和肝经，适量食用，可以促进消化、活血化瘀，降低血压和胆固醇、软化血管。除此之外，山楂还有平喘化痰、抑菌、治疗腹痛腹泻的神奇功效。 山药山药，《本草纲目》中记载了山药的工作——“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”。山药既是滋补食品又是补气中药，为药食两用佳品。祖国医学认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。《本草经读》记载：“山药能补肾填精，精足则阴强……凡上品俱是常服食之物，非治病之药，故神农另提久服二字。”
山楂山药丸和普通的大山楂丸共同点是都有炒麦芽和山楂，区别在于没有神曲，而是加入了健脾的山药、茯苓、陈皮，在消食的同时，强健脾胃。山楂、陈皮、麦芽兼有行气疏肝健脾之效。治疗小儿脾胃虚弱、食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻等症，有健脾养胃、益气和效。后用于老年人保健，能养脾胃，久服轻身耐老。
平时脾胃消化不好的人，胃旺脾虚，有胃口但消化不良有肚子的人都可以经常食用，孕妇不宜。
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糖尿病患者不宜多食山楂是含糖较高的水果之一，所以糖尿病患者要谨慎食用。吃完山楂后一定要漱口，否则容易导致蛀牙。
孕妇不宜多食由于山楂含糖量较高，容易引起孕期高血糖症状。另外，山楂有活血化瘀的功效，若食用过多会刺激血液循环管、加速子宫收缩。
老人、大病初愈的人不宜多食山楂有收缩和刺激胃黏膜的作用，而老人与大病初愈的患者，脾胃功能较弱，过多食用反倒会耗伤胃气。这类人更适合温和的使用方法，比如用山楂煮水、煮粥等。
空腹、胃动力障碍的人不宜多食山楂会加速胃液的分泌，因此空腹，或是患有胃炎、胃溃疡、胃食管反流症的患者，均不宜大量进食山楂。 https://t.cn/RJZk0ky
【周三上新日】这期上的都是往期明星产品，比如问爆的瑜伽服，还有十二夏的海鲜粥，减肥聚壳糖果冻～而且有新款！！！
先叨叨下，现在口罩特殊时期，城市小区说封就封，很多城市都隔三差五的封禁，你们想要的东西都多囤点，特别是这个燕窝粥/瑜伽服，在家可以多多健身做做瑜伽 吃上一碗燕窝粥，真的很实用，看上海最近抢菜都成啥样了，不管有钱没钱大家都面临没物资的困难，所以在家里备点这样的货太实用了。
燕窝粥这次➕新的口味，海鲜粥/厚椰乳
特别是海鲜粥的价格我们拿的好好！大家一定要多囤～
总之本期的【返场】专场安排的都是店里的明星产品了，特别是瑜伽服，三度返场必是好物了！你们一定要多选选！疫情当下 在家也得收获健康～
—————————
本期是万众期待的瑜伽服，对的 返场又来啦！！！
这期的瑜伽服你们应该都很熟悉了，也是我视频出境里的【常客】，买过的老客户没有一个说它不好穿，哈哈 就是这么牛，工厂你们应该都懂的吧？对标【lulu】这个工厂就是给做代工的，所以你们想买lulu的，这一期必买了！！Lulu一条裤子卖500+，对比下我的100左右的价格，多买几条不香么！
本次的返场，经典的几个热门款也都在返场中，但可惜库存不多，有的颜色码数也就30件左右，想美必须抢！！还有不少新款，特别是美背类的吊带啊外穿打底T 都超好看！老款经典、新款也是美美的，这一期再错过返场啥时候我真不知道了！！
春天就该穿瑜伽服呀！最合适的季节！
裸感系列卖的最好，也是做轻薄舒服的，很适合春夏季，你们看花眼的直接看这个系列就行，也适合一般初级的运动，需要强支撑的可以搜关键字【强度】就可以看到对应的款式啦！
这期不多啰嗦了，谁买谁满意了，不是口碑款也不会三度返场上架了，之前后悔没多买几件的宝子，这期别再错过啦！
如何选款式，给几个小建议
初级入门搭配：【黑】+【白】或者一套同色收
进阶一点的搭配可以选择撞色系或者【同色深浅】两个色搭配上下装，前几期我看到了不少客户都很会买，上衣和裤子的颜色都搭配的超好看!这样的穿搭就算不去健身房走在路上回头率也会很高的，视觉上给人眼前一亮的都先是颜色再是款式，你们都可以多研究研究！
进店必买款【WX1252】【WX1245】这两件吊带就是你们问的最多的我视频里的同款哦！好穿藏肉！每个人都应该来一件！
这一期的新款也很漂亮，推荐【WX1258LW】【TX1404】这两件可以搭一套！你们都快试试，出街绝对是【最会穿瑜伽服】的女孩！！
本期我又自留了好几套，打算疫情过了出去健身房（感觉自己是健身房第一美 哈哈）有老款的你们多看看新款，这期的每一个款式我都认认真真选了款式的，你们信我眼光的，穿上都不会丑！！！
本期还有个口碑好物也返场啦，就是大家都喜欢的【十二夏燕窝粥】
很多宝子可以到山姆是不是都看到了它？价格你们都对比下，天猫188/6盒的，我们148！
这个牌子我是长期囤着当早餐吃的，每碗燕窝粥里含0.5克的干燕窝，占料一半以上，这个成分在燕窝食物里算是【顶配】了，怎么理解呢，就是美吃一口都是满满的胶原蛋白，而且它还富含优质高纤维【藜麦】成分，健身的宝子都懂的，藜麦高纤维是健身的优质主粮，营养丰富！
桂花的每碗仅159大卡，半碗米饭的热量，想减脂减肥的宝子选它 代餐首选！黑米口味会比桂花味道甜一些，建议你们对半买换着吃，口感真心是很不错的，你们一开盖看到粘稠的质地立马就能感受到燕窝的含量啦！
还有这个呼声很高的【小脂生活】纤体果冻也返场啦，这个果冻可是添加了添加了日本进口壳聚糖纳米纤维(壳寡糖)，可以改善肠道内环境 并抑制脂肪及胆固醇的吸收，我吃了有个很显著的改变就是排便顺畅了！而且它加入了【燕窝滋补原料】，就是当做零嘴吃的也能还长胖！还能变美！！！这零食没谁不喜欢吧哈哈
先叨叨下，现在口罩特殊时期，城市小区说封就封，很多城市都隔三差五的封禁，你们想要的东西都多囤点，特别是这个燕窝粥/瑜伽服，在家可以多多健身做做瑜伽 吃上一碗燕窝粥，真的很实用，看上海最近抢菜都成啥样了，不管有钱没钱大家都面临没物资的困难，所以在家里备点这样的货太实用了。
燕窝粥这次➕新的口味，海鲜粥/厚椰乳
特别是海鲜粥的价格我们拿的好好！大家一定要多囤～
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本期是万众期待的瑜伽服，对的 返场又来啦！！！
这期的瑜伽服你们应该都很熟悉了，也是我视频出境里的【常客】，买过的老客户没有一个说它不好穿，哈哈 就是这么牛，工厂你们应该都懂的吧？对标【lulu】这个工厂就是给做代工的，所以你们想买lulu的，这一期必买了！！Lulu一条裤子卖500+，对比下我的100左右的价格，多买几条不香么！
本次的返场，经典的几个热门款也都在返场中，但可惜库存不多，有的颜色码数也就30件左右，想美必须抢！！还有不少新款，特别是美背类的吊带啊外穿打底T 都超好看！老款经典、新款也是美美的，这一期再错过返场啥时候我真不知道了！！
春天就该穿瑜伽服呀！最合适的季节！
裸感系列卖的最好，也是做轻薄舒服的，很适合春夏季，你们看花眼的直接看这个系列就行，也适合一般初级的运动，需要强支撑的可以搜关键字【强度】就可以看到对应的款式啦！
这期不多啰嗦了，谁买谁满意了，不是口碑款也不会三度返场上架了，之前后悔没多买几件的宝子，这期别再错过啦！
如何选款式，给几个小建议
初级入门搭配：【黑】+【白】或者一套同色收
进阶一点的搭配可以选择撞色系或者【同色深浅】两个色搭配上下装，前几期我看到了不少客户都很会买，上衣和裤子的颜色都搭配的超好看!这样的穿搭就算不去健身房走在路上回头率也会很高的，视觉上给人眼前一亮的都先是颜色再是款式，你们都可以多研究研究！
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这一期的新款也很漂亮，推荐【WX1258LW】【TX1404】这两件可以搭一套！你们都快试试，出街绝对是【最会穿瑜伽服】的女孩！！
本期我又自留了好几套，打算疫情过了出去健身房（感觉自己是健身房第一美 哈哈）有老款的你们多看看新款，这期的每一个款式我都认认真真选了款式的，你们信我眼光的，穿上都不会丑！！！
本期还有个口碑好物也返场啦，就是大家都喜欢的【十二夏燕窝粥】
很多宝子可以到山姆是不是都看到了它？价格你们都对比下，天猫188/6盒的，我们148！
这个牌子我是长期囤着当早餐吃的，每碗燕窝粥里含0.5克的干燕窝，占料一半以上，这个成分在燕窝食物里算是【顶配】了，怎么理解呢，就是美吃一口都是满满的胶原蛋白，而且它还富含优质高纤维【藜麦】成分，健身的宝子都懂的，藜麦高纤维是健身的优质主粮，营养丰富！
桂花的每碗仅159大卡，半碗米饭的热量，想减脂减肥的宝子选它 代餐首选！黑米口味会比桂花味道甜一些，建议你们对半买换着吃，口感真心是很不错的，你们一开盖看到粘稠的质地立马就能感受到燕窝的含量啦！
还有这个呼声很高的【小脂生活】纤体果冻也返场啦，这个果冻可是添加了添加了日本进口壳聚糖纳米纤维(壳寡糖)，可以改善肠道内环境 并抑制脂肪及胆固醇的吸收，我吃了有个很显著的改变就是排便顺畅了！而且它加入了【燕窝滋补原料】，就是当做零嘴吃的也能还长胖！还能变美！！！这零食没谁不喜欢吧哈哈
由衷劝告大家！人可以不结婚也可以不要小孩！但是人一定要吃碳水！！！
虽然我没有很严重的身材焦虑，但是寒假前胖到人生体重最大值，哪怕是高三也没有胖成这样
所以假期以来，一直在少吃碳水或者不吃碳水，基本每天两顿饭的主食加起来不到一碗米饭这样，配合跑步健身操 大概瘦了九斤十斤这样
但是：最近照镜子明显发现自己脸色很差更像悲伤蛙了（部分原因是不爱洗头）而且人也会不快乐
所以！千万不要相信那些傻杯明星说什么自己不吃碳水！蔬菜水果永远不能代替碳水！哪怕多跑两圈、多做半套燃脂操也要吃碳水！
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但是：最近照镜子明显发现自己脸色很差更像悲伤蛙了（部分原因是不爱洗头）而且人也会不快乐
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