为什么同样感染病毒，有人轻，有人重，有人活，有人死？从中医角度来看，是由人体正气的多寡来决定的。那么哪些人正气足，哪些人正气弱呢？
通常，充足的睡眠、正常的食量、适当的运动量（锻炼不能过汗）、及时添减衣物、平和的心情等，这类人正气足。
1. 尽可能的保暖，不要受冻
万一受寒，尽快用散寒的生姜红枣汤，或生姜葱汤、香菜汤、姜糖颗粒等。
2. 按时、按量进食，保证身体能量的充足，主副食不要颠倒，即米面类主食应多于蔬菜瓜果类副食。舌苔厚腻，消化功能不良时，建议少进肉类食物。
3. 保证充足的睡眠，尽量不熬夜，若因工作性质不得不熬夜时，白天要补足睡眠时间。
4. 不让自己过多出汗，特别是平时易汗出的人，万一因各种原因导致汗出过多，如：
汗后出现气短、乏力、心慌、口干者，可用中成药生脉饮；
出汗后乏力、怕风、流清涕者，可用中成药玉屏风颗粒。
5. 不过用寒凉药（包括中药、西药），中病即止。不进食过多的寒性食品（如生冷水果、冷饮、冰棒冰淇淋、绿豆、绿茶、苦丁茶、菊花茶等）。万一过量，可以用姜枣汤。
大疫面前，人人“不平等”，病毒更“眷顾”正气不足的人。努力保护好自己的正气，才能守住自己性命！
此文来源受中国中医科学院史欣德教授启发。
#正气# #免疫力# #中医养生#健康一春#

晚餐时间到～晚餐怎么吃对身体更好呢？[并不简单]
晚餐饮食要以清淡为主，遵循三大原则。
* 第一原则：低盐、低油、低热量；原因是晚餐后运动量减少同化作用增强容易囤积脂肪。
* 第二原则：晚餐不喝粥/汤；原因是喜欢喝粥/汤的人饱腹感难以满足，食量容易超标。
* 第二原则：晚餐和睡眠间隔四个小时以上；一方面原因是要留出足够的时间消耗能量防止脂肪堆积，另一方面是防止肠胃消化食物影响睡眠质量。

天气突然冷了
帮你穿上并无卵用的衣服
纠结很久想尝试和你一起睡
但为了睡眠质量还是放弃了

继续食量少
估计等吃零食和荤的了
做了鱼肉
吃了个精光
原来以前不吃鱼肉可能因为太烫了
我总是捞起来马上就撕给你[允悲]
猫粮求你还是多吃点吧

还有一星期就和我一起回东莞了
果然养宠物就走不开
走一步算一步吧

你只是一只猫
少发点脾气吧