#养生女孩都在喝什么#10种抗衰老食物
抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。
一、鱼肉。鱼肉是最佳的蛋白质来源，可以抵抗衰老。
二、西兰花。西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物。
三、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用，经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔滑、光嫩。
四、洋葱。洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老。
五、海鲜，海鲜提供大量的蛋白质，同时富含硒。
六、豆腐。豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可以减少有利的雌激素活动空间。
七、圆白菜。圆白菜也是十字花的蔬菜。维生素c含量丰富，同时富含纤维促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
八、苹果。苹果含有纤维素、维生素c和糖，可以防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。
九、胡萝卜。富含维生素A，可以使头发保持光泽，皮肤细腻。
十、牛奶。含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

都是最好的！就是打不赢！北约秘书长斯托尔滕贝格日前在接受采访时表示，数万抵抗俄罗斯军队的乌克兰军人都接受过北约训练，北约各国都为此出过力，包括美国、英国和加拿大等国家。此外，斯托尔滕贝格还强调，乌克兰现有的部队应该比以往更强大，因为他们拥有最好的装备、训练和指挥官。采访结束前，有记者询问斯托尔滕贝格何时北约向乌克兰提供苏制坦克的问题，他最终拒绝回答。不难看出，虽然乌克兰不是北约盟国，但是北约为了防御俄罗斯，一直在利用乌克兰，甚至还帮助他们训练了大批军人。

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