今天分享的这道照烧挪威青花鱼
简单烹调～搭配上简单的应季蔬菜，就是营养又健康的一餐啦！说起挪威青花鱼，这大概是我们家这一年餐桌上的常客了～作为有娃一族、去年又怀孕升级二胎妈妈，这么优质的蛋白质怎么会错过。

挪威青花鱼的营养价值非常丰富，它富含Omega-3（EPA 和DHA），适合各个年龄段食用提高免疫力，它益于促进大脑和视网膜发育 、还可以预防和延缓心血管疾病～所以很适合哺乳期的妈妈、孕妇以及处于生长发育期的儿童，我和大宝去年至少每周保证吃一次。
✅材料：
挪威青花鱼300g
食用油5-10g
照烧汁（2勺生抽+1勺老抽+1勺白糖+1勺料酒+1勺蚝油+2勺开水）
熟白芝麻粒5g
姜片3片
✅步骤：
1、姜去皮切片、照烧汁调匀、挪威青花鱼解冻。
我一般会提前从冷冻格拿出放在冰箱冷藏室缓慢解冻，除了保证肉质口感的同时也有效避免细菌滋生。
ps：提醒大家青花鱼不要放在水里解冻、尤其是热水哦，会让它原本的鲜美滋味流失。
2、解冻后的青花鱼冲水洗净、用厨房纸擦干。可以切成自己喜欢的大小～它的肉质是非常紧致的，那是因为挪威青花鱼没有鱼鳔，它生活在海里时必须一直游动才不会下沉，所以肉质特别紧，但与此同时又搭配它很丰沛的油脂，所以吃进去的口感在干柴和肥腻间取得很好地平衡～特别的棒。
3、平底不粘锅刷薄薄一层油、两面煎至金黄，加入调匀的照烧汁、小火焖煮一会儿、差不多5分钟～期间翻面一次，保证两面上色均匀。
之后转大火收汁、撒白芝麻粒做装饰装盘即可。

除此之外，吃的时候也不用担心鱼刺的问题，对小朋友太友好了呀！而且烹调方式也很多样化，吃起来口感也很棒、既有丰富的油脂但肉质又紧实～购买，储存都很方便，太适合有娃的家庭了！现在又值春天、孩子们每年的长高黄金期，赶紧做起来。✌
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这是您要的牛油果木瓜冰沙，请注意查收~

新入手的这个眼影盘也太好看啦！我忍不住又拿来做了一个创意妆容~没想到这么清爽好看！简直就是专为夏天特别定制的一样！

这盘眼影的显色度很适中，不用担心绿色不日常哦~左上角那颗亮片色上眼特别的灵动清透，你们一定要试试看呀！

眼影：Hedone木瓜玩闹
腮红：Benifit大粉格修容盘
唇釉：Happimess小冰棒唇釉S106

#护肤#

#神曲毁了华语乐坛吗#

抖音神曲没什么可怕的

抖音神曲（代指所有平台神曲）的确挺烦人的，但不至于毁了华语乐坛。。。

害怕抖音神曲的人是不听抖音神曲的人，我不知道人们为什么要害怕一个自己压根不接触的东西。

有人说这就像世纪初网络歌曲对唱片业的冲击，拜托，世纪初唱片业的崩塌不是《两只蝴蝶》（代指所有当时的同类网络歌曲）造成的，是 MP3 这项技术导致的，《两只蝴蝶》只是这个真空期的自然产物。

内容从来都是媒介的产物，互联网中会长出网络歌曲，抖音里当然也会长出抖音神曲。

希望你注意到我用了“内容”这个词来称呼网络歌曲和抖音神曲，对的，我们甚至可以不把它当做音乐，只是一种声音产品，是平台为了营造符合自身气质的气氛而选择的一类声音文件。

它就像一件廉价但非常畅销实用的日用品，它当然应该有自己的经济价值，至于它是不是音乐一点都不重要。

我们都知道，听抖音神曲的人并不是真正的乐迷，他们平常可能都不会主动消费音乐，抖音神曲只是开发了这部分本来就不存在的市场，这挺好的呀！

我不觉得有哪个抖音音乐人比周深、毛不易、邓紫棋、薛之谦这些人挣的钱更多，不用担心，你们的华语乐坛一直在的呀！

不要看人挣钱了就眼红，你要想挣这份钱你也可以去干的。