面馆吃米线，今天米线的味道像肥皂水，特别不对，老板还给了我一碗豆浆。然后回来我就又像生病之前一直，特别困，没力气，像喝多了一样，睡到现在刚醒。

虽然前些天梦到过下毒，但是我觉得饭馆哪怕是沧州日报刘树志亲自联系，也不至于那么丧心病狂！第一次送我豆浆，是想对我说，这是山海关唐玉辉下的毒吗？
一个报社小领导，突然这么逆天，以为认识个汉奸，被财色名利砸懵了可能，自己祖宗都不认了。

【姨妈养回多囊样变消失了，没有吃药哦！】针对性指导，饮食对路，恢复当然快[心][爱你]
❤️妹纸打卡写的感受：
昨天去复查的结果出来啦，多囊没有了!内膜也有8mm了，医生说这个月有希望来姨妈，太激动了。要不是进群，我都不知道什么是正常吃饭，减肥减到忘记怎么正确饮食，也是进群后才理解到老师个性化的饮食指导，我是多囊，跟别人不一样，看到网上有些姐妹多囊，然后吃得低脂低碳，结果多囊一直没好，姨妈也没回来，反而卵泡的数量越来越多。也有多囊的姐妹暴食的，结果糖尿病了。幸好当初想改变就来找老师，避免情况的恶化，事实也证明老师的指导很棒!我体重也没长，就这样多囊没有了，内膜也长起来了，开心等姨妈来。谢谢老师的耐心指导
❤️妹纸提问：
1.老师，我有时候会犯懒，不想运动想休息一天，可以吗?
2.晚餐的时间有限制吗?网上看到说7点之后吃东西会转化成脂肪，是这样的吗?
3.多囊患者可以喝牛奶吗?虽然我多囊恢复了嘿嘿
4.豆浆喝多了会导致癌症是真的吗?
5.没有肉的话，鸡蛋可以代替肉吗?有时候点菜像西芹炒肉，肉都很少
❤️芙蓉老师已解答，群里的亲们都可以点开音频详细听答案[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#

#建议豆奶纳入国民饮奶计划#
看到这个话题我就头痛，到底又是谁想出来的？？

豆奶大人喝还可以，儿童还是算了（偶尔喝一下也行，不要长期喝）[摊手]
儿童推荐的饮品只有牛奶和水。

奶是孩子做为摄入钙主要的来源。但是孩子还小，喝水量和奶量是有限的，喝多了豆奶或者豆浆，奶量就下来了。
而且豆奶这东西吧，营养不全面，不能满足孩子成长的很多需要。
“根据中国食物成分表，100毫升未强化钙的豆浆仅含 5 毫克钙，牛奶含钙120毫克左右。这其实不难理解，虽然黄豆的含钙量不低，但是就算制作一大壶豆浆也用不了多少克的黄豆。”

除非喝的市售的强化了其他营养的配方豆奶（还得保证100ml豆奶里添加了100mg的钙）
“如果豆奶里添加的是碳酸钙的话，其生物利用率和牛奶差不多，如果是磷酸三钙，那么生物利用率低于牛奶。”

正儿八经喝牛奶不行么，非得搞这么个会误导别人的计划。
补充豆制品多吃豆腐啊豆子啊！喝啥豆奶啊！[允悲]

求生欲：
不是说豆奶不好喝的意思（我爱喝）
不是说不让你喝豆奶的意思（我也喝）
只是让孩子不要长期替代牛奶喝（我的孩子偶尔也喝）