【最佳睡觉时间！早睡晚睡都不好，要在最佳睡觉时间入睡才有利身体健康】
根据欧洲心脏协会 （ESC） 的最新研究显示，入睡时间和心血管疾病风险之间有明确的联系，睡太早和睡太晚，都不利于身体健康。

该研究从英国生物银行取出 88,026 名年龄介于 43-79 岁之间的受试者，在过程中用腕式手环记录他们的睡眠状况，并对参与者们进行了生活方式、健康状况、身体评估等调查。并在矫正年龄、性别、身体质量指数、糖尿病、血压等混杂因素后，与其他一般人进行表较。

其研究结果发现，晚上 10 点前睡觉，患心血管疾病的风险增加 24%。而晚上 11-12 点睡觉，患心血管疾病的风险会增加 12%。另外，晚上 12 点及更迟睡觉，患心血管疾病的风险会增加 25%。从而可以看出，晚上 10-11 点，才是 「更佳的入睡时间！」

根据国际医学期刊 《行为医学年鉴》 发表的一项研究显示，每天晚上 6 小时的睡眠是维持成年人最佳健康状态的至少睡眠时间。所以，如果 1 天睡眠不足 6 小时，就会使消极情绪以及身体症状极速恶化，且增加幅度最大。

而持续性的睡眠不足更会形成一种恶性循环，对身心健康的影响也将会是持久的情况。因此，在相关条件配合的情况下，尽量保证在晚上 10-11 点休息，如果没有办法选择入睡时间，那就尽量保证每日 6 小时的睡眠时间。

【#黑色素瘤#研究领域取得新进展】2022年4月6日，西安交通大学第二附属医院皮肤科耿松梅教授研究团队和美国哈佛大学皮肤生物研究中心（Cutaneous Biology Research Center）郑斌教授研究团队合作，创新性的发现敲除粘连蛋白复合物核心蛋白STAG2显著改变黑色素瘤细胞的染色质三维结构，导致拓扑相关结构域（TAD）扩张，并影响H3K27ac介导的增强子环形成。通过联合分析RNA-seq, STAG2 ChIP-seq及H3K27ac HiChIP，这项研究发现1型干扰素信号通路蛋白IRF9为STAG2直接调控靶点。敲除STAG2通过影响增强子环形成的方式上调IRF9进而激活1型干扰素信号，并促进黑色素瘤细胞表达PD-L1。另外，这项研究还发现STAG2低表达的黑色素瘤患者对抗PD1免疫治疗应答率更高。

该研究成果近期发表在国际著名医学领域期刊《自然通讯》（Nature Communications），该期刊2021年影响因子为14.919，论文题目为《STAG2在黑色素瘤中通过重编程增强子环调控干扰素信号》（STAG2 regulates interferon signaling in melanoma via enhancer loop reprogramming）。西安交通大学第二附属医院皮肤科储召娓博士为该文章的第一作者，德国马普所顾磊博士、复旦大学张晓阳博士及哈佛大学麻省总医院胡业广博士为本论文的共同第一作者，耿松梅教授为参与作者，哈佛大学麻省总医院郑斌教授为通讯作者，顾磊博士为共同通讯作者。

【#花粉过敏的人不易患癌#，这大概是唯一的好处了】#鼻子痒眼睛痒都是花粉症典型症状# 告诉花粉过敏的人一个好消息：你的患癌风险比常人更低。美国科研团队针对10万名癌症患者的调查结果显示，曾患有过敏性鼻炎的人，喉癌和食管癌的发病率显著降低。这一研究发表在《国际癌症杂志》期刊上。
随后，日本东京大学医学院针对花粉症专门展开了研究，结果表明，与非花粉症的人相比，花粉症患者患癌症几率减半。具体来说，得过花粉症的人，患肺癌的可能性降低57%；神经胶质瘤风险降低45%；患大肠癌的概率也大幅降低。此外，容易过敏的人还不易患上食道癌、胃癌、口腔癌、子宫体癌、胰腺癌等。
研究人员分析指出，得出上述结论是由于花粉症会导致人体内免疫功能过度反应，使其始终处于活跃状态，从而增强了防御癌细胞增殖的能力。（生命时报）