【六个技巧瘦腿】1 .多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅；2 .在每一个可能的时候踮脚；3.不跷二郎腿；4 .少熬夜；5.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物，排除多余水分；避免脂肪堆积以及水肿；6.坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性 #健康2030# #医疗健康#

你属于圆肩吗？圆肩指的是背部的胸椎屈曲角度增加、肩带位置向前，肩胛骨内侧缘凸起。造成此症状的主要原因是肩背部肌肉张力不平衡。例如有的肌肉力量过于薄弱，如菱形肌，中下斜方肌，冈下肌小圆肌等肩袖肌群（参考图2-3）。或是某些肌肉过于强壮发达，比如胸大肌胸小肌，背阔肌，肩胛提肌，斜方肌等，两者失衡造成圆肩问题。可以对照下肌肉示意图观察你是否有肌肉比例失调问题

彭于晏身材也非常棒，他也经常会锻炼身体，身上常年都有6块腹肌。根据彭于晏的朋友所说，他一直以来都非常自律，对身材的要求非常严格。
有时候为了拍戏，坚持减肥，吃一些含蛋白质较高的食物，增加自己的肌肉。在娱乐圈身材好的男明星中一定会有彭于晏，这是他常年锻炼出来的，非常让人羡慕的身材。不过对于他这种非常自律的人来说，追求的非常的高，一般人比不上。
有腹肌的男明星还有吴尊，
吴尊不仅有腹肌，而且他还保养得很好。他以前是偶像团体的但是后来解散以后，也发展得很不错。除了拍戏上节目以外，吴尊一直坚持的都是健身。身材非常的不错，而且长相俊美，让人看不出他的真实年龄。他和妻子的婚姻一直被大家羡慕，还有两个可爱的孩子，家庭非常圆满。他还开有副业，开了很多健身房，因为自己本身喜欢锻炼，所以开了不少健身房鼓励大家健身。
吴彦祖身材也很好，特别是他的腹肌，
非常漂亮。男明星很多都追求身材健美有腹肌，有肌肉，很多人都会去练腹肌，大家看到都会感觉很惊艳。
而且他还是大家心中的一代男神，年轻的时候简直就是小鲜肉。当然现在吴彦祖虽然老了，但是身材还是一样的棒，这是因为他一直非常自律坚持健身。还是大家心中的男神，非常的迷人，特别是他迷人的8块腹肌。