女孩子应该明白的20件小事，共勉～

1.三餐按时吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易长痘和老化。

2.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。

3.千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。

4.喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试

5.不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言

6.正确认识化妆，学着化精致的淡妆，于己于他都是一种尊重。

7.一年四季只要出门就涂防晒，回到家洗手卸妆；工作再累也要卸妆护肤敷面膜。

8.25岁以后吃抗氧化营养素。当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。

9.认真护发，用好的洗发水，最好不要天天洗头。

10.气质比样貌重要 气质与年龄无关

11.该撕逼就撕逼，别委屈自己

12.不要熬夜

13.做你自己

14.微笑不花钱

15.要有至少1个知心朋友

16.谁都不容易 学会体谅他人

17.学会享受孤独

18.不打断别人讲话

19.爸妈永远是你最重要的人

20.没用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。

女孩子应该明白的20件小事，共勉～

1.三餐按时吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易长痘和老化。

2.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。

3.千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。

4.喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试

5.不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言

6.正确认识化妆，学着化精致的淡妆，于己于他都是一种尊重。

7.一年四季只要出门就涂防晒，回到家洗手卸妆；工作再累也要卸妆护肤敷面膜。

8.25岁以后吃抗氧化营养素。当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。

9.认真护发，用好的洗发水，最好不要天天洗头。

10.气质比样貌重要 气质与年龄无关

11.该撕逼就撕逼，别委屈自己

12.不要熬夜

13.做你自己

14.微笑不花钱

15.要有至少1个知心朋友

16.谁都不容易 学会体谅他人

17.学会享受孤独

18.不打断别人讲话

19.爸妈永远是你最重要的人

20.没用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。

不管是哪种痰，都建议大家及时把它咳出来，如果痰多但却经常咽回去，对身体健康有影响吗？

一般情况下，如果引起咳痰的原因不大，感染的病菌并不强大，它被咽回去后通常存活得是比较少的，影响不是很大。但如果是一些严重疾病引起的，若经常咽回去，影响可能是比较大的，尤其对胃肠道的影响较大。

对于痰多的人来说，不是每次只要咽回去就能缓解了，而是应该要学会化痰，减少咳嗽咳痰，下面这些建议不妨照着做：

平时少吃太甜腻的食物，少吃大鱼大肉，甜食吃多了对脾胃功能不好，容易生痰，而吃太多肥腻的大鱼大肉，也容易生痰，体内还会堆积较多的热量，容易发胖。痰多的人，建议平时可以适当常吃点柚子、梨等食物，多喝水，也可以用罗汉果、金桔泡水喝，有助于帮你化痰，对肺也比较好。

综上，痰也是身体健康的晴雨表，颜色不同，可能提示不同的健康问题，以上介绍了几种不同颜色的痰跟健康之间的关系，不知你有注意到自己咳出的痰是什么样的吗？

参考资料：

[1]关于痰的颜色，这些你知道吗？.光明网.2019.04.12

[2]中医说的「痰」到底是什么？.生命时报.2021.10.13

[3]咳出黑痰，黄痰，白痰都是啥情况？内科医生带你一探究竟.健康报.2019.02.15

[4]不小心把痰咽下去了？除了恶心，这些危害你想象不到...北青网.2021.12.02