【为啥低碳减肥闭经后胰岛素抵抗了？】因为减肥导致胰岛素抵抗甚至糖尿病的案例越来越多，真正是心疼又生气，如果你也有类似困惑，欢迎加入“芙蓉营养屋”[心][爱你]
1.每顿面条当主食吃多少？干面条和鲜面条？
2.不要空腹运动是只早上吗？午饭前和晚饭前算不算？
3.每顿饭后小强度运动影响大姨妈吗？
4.子宫萎缩怎么养？一定得吃激素药吗？
5.一下午都不饿，是中午主食吃多了吗？
6.亚麻籽能补充欧米伽3吗？
7.胰岛素抵抗适合喝杂粮粥养姨妈吗？
8.养姨妈需要每周吃动物肝脏吗？
9.红烧肉，肉包子，牛腩是不是更有利于姨妈，比起白肉？
10.睡前饿要吃吗？吃啥好？吃多少？不影响血糖也不容易胖？
11.馒头店的烧饼是糖油混合物吗？能吃吗？
12.哪些情况需要减少主食？[疑问][疑问][疑问]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈#

我不允许还有姐妹不知道拜耳的ONE A DAY新陈代谢复合维生素片！
（之前那条被夹了，重新发一下）
➕關捉3个姐妹送拜耳新陈代谢复合维生素
平里晒单号捉3个姐妹抽免

接到品牌邀请的时候我真的超级开心，因为我之前就一直在吃这个，这下可省钱了
大家都知道想要养成yi瘦体质，提高新陈代谢非常重要！一个高的基础代谢率是减fei的基础。

30＋后新陈代谢明显变慢了，而且由于平时工作久坐，小肚腩跟大腿内侧堆积的脂肪就算是jie食或者运动都很难摁下去。这不仅是跟我平时的饮食和生活xi惯有关，也跟上年纪来新陈代谢变慢有关。

拜耳新陈代谢片我吃完zui直观的感受是排水肿效果特别好，坚持吃也不太容易发胖。吃的时候大家一定要记住早上吃，不要空腹吃！空腹吃的话可能会因为☕️因不耐受产生心慌不适，晚上吃可能会睡不着，另外也千万不要急功近利多吃，一天一片就可以了。

【真正的“空腹”有明确标准】
空腹要求绝对禁食——“不吃早饭，只吃小面包”也不能算作空腹。禁食时间至少要8h，以12-14 h为宜，但不建议超过16 h。如果空腹时间太久（超过16h），则会因为过度饥饿导致血清白蛋白、葡萄糖等的含量明显下降，血清胆红素也会因清除率减少而升高，这会降低检测结果的准确性。所以，抽血前一天的饮食照常，只是前一晚不要吃的太晚（临床上要求晚上十点以后不吃不喝，以便第二天抽取空腹血），不要吃火锅、大鱼大肉、蛋糕和过咸的食物等，也不要喝酒。除此之外，还建议大家在采血前24 h避免剧烈运动，抽血当天保持情绪稳定（采血前至少静息5 min）。
“早饭不能吃，喝水可以吗？”一般情况下医生都会直接嘱咐“不要喝水”，实际上指南允许少量喝水。之所以我们不主张受检者喝水，是因为实在不好拿捏“少量”的量，也担心大家喝的不是水，而是咖啡、茶、碳酸饮料，甚至是含有酒精的饮品，这些都会导致检测结果失真。所以，如果实在是太渴了，那就少喝一点白开水。值得注意的是，糖尿病、高血压、高血脂等慢性病患者，只有按规律服药，才能通过化验明确所服药物的确切疗效，不可私自停药。服药时可用少量白开水送服，这点水对抽血检查的影响是很小的。
一般而言，空腹采血的最佳时间是上午7:00-9:00，只有一些特别的项目才会对采血时间有进一步的要求，比如女性性激素应核对生理周期，药物浓度监测则要核对患者末次给药时间等。
（via 北京医院）