零失败❗️低卡黑全麦吐司面包健身减脂必备
嗨大家好，我是朱朱
今天分享的是黑全麦吐司面包，麦香浓郁超级柔软，健康满满，减脂期必备！做法超级简单，减肥或者健身的姐妹可以试试。
✨食材用料：
鸡蛋一个，牛奶160克，橄榄油7克，黑全麦粉150克，面包粉100克，奶粉12克，安琪耐高酵母4克，零卡糖18克，盐2克，蔓越莓、坚果适量。
✨做法：
1⃣️先把所有液体倒进面包桶
2⃣️倒入面粉，奶粉
3⃣️在一个角落倒入糖，另一个角落倒入盐，面粉中间挖个洞倒入酵母
4⃣️ 投料盒放入蔓越莓、坚果。面包机选择杂粮面包模式，中色，500克，等待3小时就完成啦。

最好使用耐高糖酵母，糖和盐对角放⚠️避免酵母直接接触油、盐、糖，否则会导致酵母失去活性。
面包做好放凉后再切片，放入保鲜袋。常温保存3天，吃不完可以放冰箱冷冻保存，吃的时候烤箱或者微波炉加热一下就可以，也可以平底锅加热，涂上沙拉酱加上鸡蛋蔬菜做三明治。
#成长潜力计划#

打疫苗跟某班拼车[黑线]/我跟qs聊了一路的韩剧日剧日综啊啊啊疯狂想看了[憧憬]我要和ss一样列一个高考后追剧清单[馋嘴]/今天我是蠢蛋[泪]我脑子里的我讲生物belike超级棒 昨天准备的也很充分 可是到我讲就忘记提醒such as有多少多少人错[黑线]然后卡住[抓狂]结果选择题又轮到我 还是我最恨的遗传[抓狂]我真的会伤心[悲伤] 下次我要讲的超级棒/晚上和小佳一起奋斗 我决定明天早上5.30起来背生物 再吃早饭再去教室写题目[馋嘴]/大家都陆陆续续在准备提前招面试了 我也得踏上追梦之路[馋嘴]/明天又是周五zq来给我送凉皮[馋嘴]后天就放 可是下周好像是二模[悲伤]im nervous/好困晚安

我是01年的，2010年的时候第一部手机华强北超级puls，能装3张电话卡、待机1个星期、侧面还能扯一根银色的信号线，当时有部手机就觉得特牛逼，[酷]研究了几天才知道那是收音机，天天研究收音机哪个会放歌、哪个会大半夜讲鬼故事，把那些频道像抄侠盗飞车秘籍一样写在纸上。
那时候没有钱买手机号（当时手机号不需要身份证有钱就能买）、听电台、玩单机游戏还因为内存不够又想玩新的游戏不得不删掉特别喜欢的那几个，当时的内存卡是真的贵1G的内存卡居然要30块，我的天对于还在上小学的我30块简直是巨款好嘛[允悲]脑子一抽拿张明信片对着那张128kb的内存卡按形状剪了个型出来，幻想着内存卡装进手机不就是有个小机器人把我的游戏抄到小本子上存起来吗？[允悲]，搞笑的是还非常大胆的写上了4GB，插进内存卡槽里，然后发现没用， 研究一下午发现纸是干的，得湿点水，最后吧离那一部能待机1个星期 有收音机 内存时常不够的手机 说了拜拜现在想起来为什么能傻成那样[笑cry][笑cry][笑cry]

现在还有人听收音机吗？#收音机[超话]#我相信每首歌都存着只属于自己的那一段记忆，不可能只有我是这样的[笑cry] https://t.cn/R2WxjZe