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夜晚
是最适合胡思乱想的时刻
也是最容易情绪崩溃的时候
想好的 想坏的 多想的 想多的
开心的 难过的 都混乱了

突然明白
到点的网抑云
只是
你情绪发泄的借口
你情绪崩溃的出口
就算没有歌曲
你依旧也会抑住

近段时间很忙 忙的找不着北
却总是在睡前闭眼就想东想西
好多话在脑海里明明组织好
打开备忘录的一瞬间 却又忘了

其实又不该说是近段时间很忙
是从去年春末夏初
跟个陀螺一样 忙完一件又有一件
偶尔的喘息时间
就是和闺蜜为数不多的几个小时聚聚
是的
只有几个小时
抽空的那种

去年很难
但我总感觉今年在慢慢往变好的路走
苦尽甘来
这个词很适合
我希望 也期待着

之前也想过写些什么
但总删删减减
夜里看着文字就睡着了
之后也就没有时间再去想这些了
也存了很多
备忘录里东一句西一句
抽空拼凑之后
也能凑活看看

于是原本简简单单一段话
变成现在洋洋洒洒一大篇
看不懂
不怪你
毕竟
我也不懂我自己

和人交流的时候
表达不清
一直是我的问题
有努力在改
但效果
好像并不怎样
我可能只适合文字交流？
有什么话写下来
给对方看
想想也挺逗
这不就是学生时代的方式吗

“矛盾”这个东西
更是一直缠着我

行———不行

去———不去
可以———不可以
前一秒答应的好好的
后一秒就怎么都不行
嘴上说的绝情
心里却想着快来哄哄我啊
反复
犹豫不决
最终还是按照别人的话行动
突然想起去年还是前年
初中要聚会
去与不去之间反复横跳
最后决定要去
但是考虑的过程中
正好又赶上疫情
于是
完美错过
可谁又知道下一次的聚会会是哪次呢？

情绪化
那更别提
从小到大
我简直就是一直摆脱不了这个词儿了
不过也多亏了它
那会儿写下很多小说
说起来这个
自从大学
就再也没写过了
有次翻看高中写的
要不是因为字迹还有最后的署名
我肯定以为是某年文学社举办活动
收上来的其他小伙伴写的

懦弱
同样是我的代名词
总是等
总是期待别人先敲门
总是不敢去解释不敢去问
就连自己喜欢的二字弟弟
曾因为有人说了很多遍不喜欢
有段时间我就不敢说了
到现在二字哥哥
我也常因为网上的评论不敢光明正大表达
只能默默点赞
或许
我喜欢的
都是优秀且有争议的吧

自卑
我是那种需要一直不停地推开别人
反复确认
才能知道最后结果的人
我也是那种别人只要一点点对我不在意
我都会狂退好几步
顺带还把墙壁垒高了几层的人
同样
我也老会被骗
别人一丁点的示好
一丁点的甜言蜜语
一丁点的小恩小惠
我都会相信
我都会感激半天
完全忽视掉那张笑脸背后做了多少恶心的事情
不知屏幕前的你看过这样一个图片吗
图片意思简单如下：

我以为ta手捧玫瑰

走近了

才看见

其实ta手里拿的

是我破碎的心

一片一片

往我心口扔

和我说：

“不痛不痛 我在帮你诶

你看 愈合了呢 都过去啦”
真的超级形象
超级适用于
某些差点掉皮的所谓“朋友”

心脏偶尔老抽抽
太阳穴也会突突的跳
有次疼的甚至都把以后的事情都想好了
只是因为想到：
天有不测风云 人有旦夕祸福
现在想想可能是晚上睡觉前胡思乱想太晚睡了
每当脑袋疼的睡不着
播放一下婷崽睡觉专用歌单
这可太管用了

有心栽花花不开 无心插柳柳成荫
除了下雨天的时候总打不到车
还有想走的人挽留没用
总说离开的人离不开
不说离开的
下一秒
就在你身边消失得彻彻底底
没有例外
所以
不要对一件事一个人一个物
有过多的期待
有疯狂的执念
放平心态

我理解的“执念”
不管是对人还是对事
自己期待着对方成为或者做出自己想要的模样
每每对方不是自己心中所想
就会不停的让对方改变
直至成为自己心中的那副样子
所以
执念
还是自己的心境所致
说来也怪
为何对对方有执念
是因为你确信对方可以改变
是因为你觉得对方就是自己的所有物
但如果
当你不再迷恋对方
就会发现
执念消失了
你甚至觉得
对方做什么成为什么都无所谓

有些东西
拥有前
我深知不属于我
便觉得没有资格
但拥有后
就觉得
这个东西只属于我
于是我就不停的
改变这个属于我的东西
我满意
那它一定也会很满意

—————这一章节
不过是社会上众人对感情的控制欲展现————

有句话
我一直觉得说的很对
“如果这段感情一直都是我在教你要怎么做 我才快乐 那我想 我应该是失败的”
看不懂的参考下句话：
“如果我所有的情绪都要一句一句亲口告诉你 你才知道 那这和考试抄答案有什么区别”
如果还不懂
抱歉
您可能是注孤生吧

还有
我都说了
你这样做的话我会很不开心
可你还继续这样做
说明你根本就没有在意我啊
那我接下来就明白了
你自己的答案
便是换掉我

喜欢与否
爱与否
不要只是说说而已

如果你只说不做
那么
时间久了
喜欢与爱
都成了谎
一边说着爱我的话
一边却做着不爱我的事儿
如此娴熟
如此恶心
如同你之后的那些谎
张口就来

礼物
自己买的开心
中意的人买来送给你的
开心加幸福加幸福加幸福加幸福N次方
（男孩女孩都适用，平等尊重是感情必备）

惊喜和浪漫
也是同上

【在脑海里转瞬的文字片段，被我抓住了】

———有些感情
突然的
就没有了
就像一首歌
之前很喜欢听
但突然就不想再听了

———每个人都想当别人的例外
但别人的例外
也是权衡利弊之后的选择
你
不过只是被别人挑来挑去的玩意儿

———高楼中间三三两两的平房
被时代抛弃的模样
以及
被时光抛弃的你

————偶尔
车流声比耳机里的音乐还好听

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————————————晚安———————————— https://t.cn/RxrfHEc

亲爱的文子同学

文子

亲爱的文子同学
她离开我已经好久了
关于她的离开
我到现在都无法接受和释怀
我不知道还要多久才能够
笑着接受她的离开
放眼望去
整个故事都是无奈和心酸
好像谁都看得明白这个故事
分得清对与错
可是分清了对错又有什么用呢
又没有办法改变故事的结局
使一切变得和从前一样好
我不知道如何化解这些故事带来的遗憾
倘若是你
你会如何化解这些遗憾呢

亲爱的文子同学
我到现在都无法相信
她真的不再爱我了
那个口口声声说会爱我一辈子的人
那个吵着要看着我出嫁的人
怎么突然间就不爱我了呢
到底是哪一个环节出现了问题
我到底要找出什么借口和理由来劝自己
才能使自己真的相信
她真的已经不再爱我了
我不明白也想不明白
倘若是你
你会给自己找什么样的理由劝自己呢

亲爱的的文子同学
你说我还能相信什么
还能留住什么
还能做些什么
使这些故事不再有那么多的遗憾
使我不再掉下那么多的眼泪
使我能够安心的接受她的离开
我好像知道怎么做
又好像不知道怎么做
好像能为此做点什么
又好像什么都做不了
倘若是你
你又会做些什么来改变故事

亲爱的文子同学
所有的人都在劝我要看淡离别
他们都说不圆满是人生常态
我明白他们说的都很对
我也能够看淡她的离开
可是我的心好空
空落落的一片漆黑
我在里面又黑又怕
我就是走不出来
我是不是太执着于她的离开了
或者太固执了
还是坚信者她一直是爱我的
总是无法看到亮光的话
我又要怎么样才能够相信
这个世界是真的有太阳存在的
倘若是你
你会怎么办呢

亲爱的文子同学
我有好多好多的话想要对你说
有好多好多的问题想要询问你
我多么希望你能为我找到一条出路
为我指出一道亮光
告诉我往那走就会有希望
可是你总是不说话
我找不到解决问题的方法
只能一直沉浸在回忆中
想象着她从未离我远去
我无法找到出口
于是停留在崩溃的边缘
不停地徘徊又徘徊
崩溃再崩溃
倘若是你
你会如何安慰自己走出来呢

亲爱的文子同学
你相信有平行的宇宙吗
你会在另一个时空里与我相遇吗
遇见你之后
我是多么的希望能有一个平行的宇宙
可以寄托你的存在
这样即使这个世界里只有我一个人
我也会相信平行的宇宙里
有你真实的在陪着我
我多希望你在的那个世界
没有那么多的烦恼和遗憾
大人们都说话算话
从来没有人说谎话
关于爱情和亲情
所有的一切都能够得到圆满

亲爱的文子同学
我已经二十多了
已经到了我曾经最羡慕的年纪
可我没有活成自己当初想要活成的样子
好像初心和使命都距离我越来越遥远
我好像在寻求着什么
又好像什么都寻求不到
想要前进的时候总是犹豫不决
想要放弃的时候又总是不甘
你说如果是你的话
你会如何来安排好自己的人生呢
你是否比我更加的明白人活着的意义呢

亲爱的文子同学
直到我现在面临的离别越来越多
直到我发现最爱的人也会离你而去
直到我身边空无一人
我才开始明白
成长是由好多好多的遗憾和无奈组成的
快乐也是难得一见的
我微笑着面对每一件事情
回应每一个人的好言相劝
我不知道自己是一个怎样的人
是好还是坏
还是不好也不坏
你知道我是一个怎样的人吗
我想你应该知道的
现在真正懂我的人只有你了

亲爱的文子同学
你说我们来人世间走一遭
到底是为了什么
想明白生活的意义之后有什么用
你有想过好好的生活吗
究竟什么样才算好好的生活呢
你分得清生活中的对与错吗
分清了又有什么用呢
对与错对你来说真的重要吗
这些我都想不明白
你想得明白吗
记得想明白之后要告诉我

亲爱的文子同学
他们总说时间会治疗伤口
可我不知道治疗我心里的缺口
需要多长时间
那个缺口好大好大
我怎么填怎么缝补
都没办法把它填满
倘若你知道
请给我回信
告诉我该如何面对她的不辞而别
同时也请替我填补一下内心这个缺口

亲爱的文子同学
你知道我最害怕的是什么吗
我害怕万家灯火
无一人在等我回家
我害怕故事到头
终究大梦一场
赤条条的来
只能赤条条的去
可是我正在经历着最害怕的事情
孤独 黑暗 无奈 疲惫 不甘 犹豫
你会害怕离别吗
你是否也同我一样害怕这些

亲爱的文子同学
我突然间想养一条狗
突然间想要有一个家
我突然间希望有一盏灯会为我而亮
有一个人在等我回家
也想有一条狗们对我摇着尾巴
拼尽全力的表达着它在爱我
你会希望如此吗
你渴望这样的生活吗

亲爱的文子同学
对着星星许愿
愿望真的会实现吗
抬头看天上的月亮
肚子就能够填饱吗
离开的人还会再回来吗
人世间的爱恨情仇
柴米油盐酱醋茶
喜怒哀乐和不甘
你都能想明白吗
如果你发现一件事情
不管你做什么都无法改变故事的结局
你会怎么办呢
你会做些什么呢

亲爱的文子同学
我发现人世间有很多很多的无奈
就是你明明看得懂
却没有办法改变
就是你什么都想得明白
还是会困在给自己建的围墙里面
走不出来
人世间的大多数遗憾都来源于此

亲爱的文子同学
今天就到此结束了
关于明天的生活
如果你有什么好的建议
我期待着你能够在梦中
把你的想法告诉我
关于上述的问题
倘若你想明白了什么
也不妨给我写封回信
让我感受到你的存在
祝你晚安好梦

防御，如何保护自己

一个人的内心不能没有防御，也不能防御过度。
 
就像一个女孩，给男孩打电话，他半个小时才回电话，但是等待的过程中，女孩可能会想，“他为什么不接我电话？是不是不爱我了？是不是再跟别人约会？”
 
这也就是过度防御，这样内耗是来自恐惧、焦虑的情绪。
 
防御机制分为三种：
1、原始防御机制
有些人的世界里非黑即白，他们认为一个人一会是大好人，一会是大恶人。他们的内心就像狂风暴雨一样，对你好的时候，好得不得了，对你坏的时候，恨不得咬牙切齿。
 
有时候，明明不存在的事情，他们觉得存在。明明存在的东西，他们却拼命否认。
 
这样的人非常难以结交，要么你要跟他保持距离，不然你自己的防御体系也会被瓦解，导致痛苦不堪。
2、中级防御机制
这些防御机制是以压抑为核心。胜过原始防御机制。
要注意，压抑是无意识的，而克制是有意识的。
 
压抑需要四种形式的辅助机制：
（1）合理化：比如，我想买个包，我告诉自己这包不好看。
（2）反向形成：我想买个包，但是我告诉自己不能买，过年都没钱了，省着点吧。
（3）理智化：我想买个包，但我不去实践，先去研究一下与这个包有关的话题，赚点钱再来买。
（4）情感隔离：比如，你当年被初恋伤害了，但是十年之后，再讲出来，像是再讲别人的故事。这些痛苦的情绪就已经进入了内心的隔离区。
 
成熟的防御机制
成熟的防御机制是：幽默、升华或利他
幽默能够有限维护内在平衡，不会给彼此造成过多伤害。
升华，如果一个人有比较强烈的攻击性，最好可以尝试一些击剑、拳击等竞技运动。他内心的情感就能得以升华。
利他，什么是真正的利他？不是讨好、不是一味付出

《我的内在无穷大》是一本探索自我的书籍，值得仔细阅读。#文字的力量# https://t.cn/Rv8RhGW