#心理早餐分享[心][心][心]#
任何不起眼的侮辱都会给人带来莫大的伤害。但是，尊严不是天上掉下来的，是要靠自己的能力去创造的。尊严就是衡量你能力的一把标尺，每个人的尊严都来自于自己，也只属于自己。你认为你有尊严，就有尊严。
所以，假如有人使你蒙冤受辱，你必须做出反击，必须誓死捍卫你的尊严，这样才不会受到来自别人的伤害。
亲爱的，你与自身的关系是其他所有关系的基础和开端。当你认可自己，并能够与自己和平共处的时候，你就成为了自身最忠诚的伴侣。这个时候，你才能够淡定自若。

#用心灵温暖心灵，坤熙书院祝福您身心健康幸福喜乐#

深圳护肤 护肤的正确打开方式，你对了吗

护肤品对皮肤当然好，但如果不会正确使用，那是达不到你想要的效果哦
今天跟大家分享一波护肤小常识，祝大家都有健康的皮肤

洗脸
洗脸究竟是用冷水还是热水？其实用温水就好哦

防晒
防晒是无论天气，一年四季都要做好的，它可以很好地隔离紫外线。另外办公室也要做好防护，隔绝对皮肤有害的光源

面膜
皮肤问题的根源是从缺水开始，而面膜的主要功能就是补水，让皮肤喝足水也是很重要的

深层清洁
不要动不动深层清洁，皮肤有自己的代谢规律，通常28天为一个周期

洗脸巾
如果家里毛巾是放卫生间阴干的话，那么选择洗脸巾会更干净卫生

清洁乳泡泡
清洁乳泡泡不是越多越好哦，泡沫中的含碱性物质会破坏皮肤保护层。

吸收
以轻柔拍打、向上打圈的手法，让护肤品更好吸收。

额头
很多时候我们会重视鼻头忽略了额头，但实际上，整个T区的护理都很重要

清晨
经过一晚代谢，皮肤表层会分泌多余油脂，需要及时清理，保持毛孔通畅

洗脸
用流动的水洗脸，保持干净

無伤害·美学系统多维美学设计理念，爱你，不止一面！

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强烈建议姐妹们把雪糕换成这个，#破壁机自制冰淇淋# ！低脂低卡又健康，用水果和酸奶就可以搞定，虽然没加奶油和糖，但是口感超级好，绵密顺滑！

分享几个好吃的搭配，热量不高做法也简单，减脂期又爱吃雪糕的姐妹赶紧抄作业！

1️⃣蜜瓜冰淇淋：冻蜜瓜+冻香蕉+冻酸奶/常温酸奶
2⃣️莓果冰淇淋：冻草莓+冻蓝莓+冻香蕉+无糖酸奶
3⃣️芒芒百香果冰淇淋：冻芒果+冻香蕉+百香果+冻酸奶/常温酸奶
4⃣️巧克力冰淇淋：5g可可粉+2根冻香蕉+1勺花生酱/杏仁酱+冻酸奶

⚠️做法：所有冻水果、冻酸奶放冰箱冷冻5小时以上，冻水果拿出后室温软化10分钟（必须要软化一会，不然打不动），放到可拆洗破壁机搅打2分钟即可
⚠️可以去超市或者网上买各种各样的冻莓果，做冰淇淋真的不要太合适
⚠️因为一点糖没加，所以放香蕉是为了增加天然甜度
⚠️一次可以多打一些，放冰箱里冻起来，吃的时候稍微软化下，保存10天左右ok的

▪️cr：兔子不吃胡萝卜