#关爱女性私密健康# yin道松弛做哪些动作帮助收紧一点
年轻女性比较关注X生活质量，对于yin道松弛的问题非常困扰。如果自己感觉yin道有松弛现象，可做缩肛运动，又称为凯格尔锻炼。#凯格尔运动# #私密处整形[超话]#
收缩肛门和yin道，并保持5秒钟，然后放松。可以躺下来做、坐起来做、站立位做，可以采取不同的姿势进行锻炼。类似于为盆底肌肉健身，使整个肌肉强壮起来，yin道弹性会有一定的恢复，这是求美者比较关注的yin道松弛的日常锻炼方法。#盆底肌松弛# #高新米兰柏羽王娅琴# #成都西安贵阳昆明# #成都·高新区[地点]#

#书香云南# RJL#任嘉伦2022寄爱于书#
书名 ：狼道
编著：梦华

心理学家告诉我们，人的性格虽然比较稳定，但又不是一成不变的，它具有可塑性。弹性性格的形成，在很大程度上直接依赖于
到和谐的实践活动的锻炼。我们可以根据自己所处的环境和条件，结合自己
束、说一性格上存在的缺点，有意识地进行侧重性锻炼。如果是急躁易怒、
我们也只容易冲动的“火爆型”性格，在实践中应注意多干些耐心细致的工作，逐渐养成耐性和“雅量”；如果是孤僻不合群、沉默不多言、
使小事敏感不开通的“闷葫芦型”性格，就要多参加集体活动，在活动中培养合群性格；如果是忧郁悲观、总觉得矮人一头的“自卑型”性格，则应根据自己的特长多参加诸如爬山、游泳、打球、射击等带竞争性的活动，以展示才华，培养和锻炼自己的进取心和自信心。
可是在总之，弹性性格的培养，不是一朝一夕、一蹴而就的事情。但只要从点滴做起，长期坚持，就能培养出面对失败而不屈、面对厄
人，还不达而刚毅、能伸能缩、刚柔相济的弹性性格来。就好像坚硬的顽铁，经过千锤百炼，最终变成“绕指柔”一样。
◆狼的自述
要想能做大事，就必须能屈能伸，只要能达到最终目的，过程可以有很多选择。

#金晨#【金晨对镜拍晒露脐装，吐槽长出了“千层肉”，拉进一看瞬间沉默】

原来瘦子也会有赘肉？

近日，金晨在微博晒出了自己的无美颜健身照，端坐在镜子前自拍，身后满满的健身器材，一看就是经常锻炼。

文案中，金晨向网友分享了自己的“千层肉”，令粉丝一度认为，“金晨这人真能处，有照片她是真的发”。

虽说大喜晒出的照片中确实有几圈看似赘肉，实际上并非如此。

都知道金晨身材一直都比较纤细，可瘦归瘦，一身腱子肉。

而这次她晒图的“千层肉”，看似是在说自己胖了，其实只是在凡尔赛，一般健身的人都知道，只有脂肪少的人，在肚子上才会形成这样的沟壑，从而挤出来，因为只有皮，若是真正的胖子，只会是一坨肉……

当然这只是专业的解释，并非代表金晨发图时的想法。

平时所看到的金晨，肚子上有很明显的四块腹肌，因为她是学舞蹈的，本身体脂率就比较好，再加上平时经常锻炼，胳膊上的肱二头肌、腹部的腹肌，甚至腿部肌肉线条，都比较优美。

而出现这样的“千层肉”分享出来，其实也是一种反内卷，让粉丝们不要过分身材焦虑，她这么瘦都会挤出赘肉而且还大方地分享出来，大家又担心什么呢？

平时的金晨就大大咧咧，不张嘴是美女，但凡一张嘴总会被人调侃说“世界上真的没有她在乎的人了吗？”，总是会用各种搞笑的行为逗乐大家，这也是她招人喜欢的原因。

但是还是想多说一句，金大喜你还是要有一点偶像包袱呀，毕竟是美女，总不能总想着当搞笑女吧！