#文学[超话]#

微风、暖阳，走在春天里很是舒心，被冬搁浅了一季的日色，又开始泛起温润的光泽，淡淡生香，起笔青绿，笑看花开，是一种宁静的喜悦，静赏花落，是一份随缘的自在。

远处有云朵儿飘摇，近处有花影摇曳，隐隐约约的几丝花香入怀，心也染上了芬芳。春色在花开里漾染，季节有了色彩，墨色生香，流年无恙，岁月也开始葱郁丰盈。

生命里的温婉，也在这春色明亮的青绿色里，氤氲晕染，恰似风中一抹花香的温柔。春天的风景，在春风十里的绵延中不断地渐渐美好，蕊绽枝头，丝柳裁叶，又是一年春天的花开温柔时。

人间温柔，醉了眼眸，也醉了心，诗情画意的风景里，到处是春风远道而来的浪漫，到处是早春的美丽身影。你想要的温柔，在春天都会无限地绽放。 https://t.cn/RyhNiEC

【#今年的第一件短袖请求出场# 周末北京最高气温继续开挂将达26℃】周末两天（4月9日至10日）北京气温继续开挂，春日暖阳相伴，最高气温将达26℃，但昼夜温差较大，大家早晚出门注意适当添衣。春天里的暖空气根基不牢，气温仍起伏不定。由于一股冷空气到场，下周初北京最高气温将再度回落至20℃以下。#今日北京天气#

养生日历(2022.04.07)

春天系列养生五：

♀春天不宜蜗居，宜运动

春天里万物复苏，在这样的环境下，人容易感到生命的旺盛与活力。而养阳的关键是能“动”勿“静”，要积极进行室外锻炼，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

适合春天的运动：

伸懒腰。
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。  

慢跑。
慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能。

散步。
每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人、万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

⛺踏青郊游。
外出郊游踏青不仅仅能够亲近自然、放松身心，而且还能够强身健体，赶走春困。运动负荷强度可以根据个人情况来制定。时间长短也顺其自然。对于一些年老体弱的人来说，每分钟大约走60-70步，一些健行者可能要走到每分钟约70-90步。

春暖花开，运动走起吧！