跳绳越来越快乐了
吃吃减减
断断续续快一个月了
从主动到推辞到逼着自己到现在已经成为我每天固定的事了
当天没有其他的事我是一定会去下楼跳一蹦子的
我其实是有点木讷的因为我初三体考才学会

还记得第一天跳绳心率高的给我喘没了30下都够呛趴在那里使劲的哼哧
现在虽然也好不到哪里
但是总是有进步的2000左右都是小意思
感觉到胖身子越来越轻盈
希望腿可以比肚子瘦的快点[doge]
也希望能在夏天来临之前不如115的行列
当然我的终极目标是108
但是这事急不得慢慢来吧

睡前碎碎碎念

前几天突然翻上一部手机，看到了2020年四月拍的体重照片，突然发现自己的体重两年都没变化过，18年毕业到20年，喜提20斤肉肉[春游家族]
（过劳肥是真的[泪]和男人一起生活会变胖也是真的[挖鼻]）

当然这期间一直在间歇性发愤图强减肥，也有开开心心吃好吃的，就好像一个循环，减减吃吃，吃吃减减

刚开始减肥呢是想变瘦变好看，回到自己的巅峰，看见有人变瘦了就好羡慕，埋怨自己为什么不可以（拜托你没有人家的付出当然没有人家的回报啦）努力了两天觉得有效果了又开始吃吃（我真的太喜欢吃了！想尝试不同的好吃的！毕竟世界上有那么多好吃的！）然后吃多了就开始减减，就这样一直循环了两年，这其中充满了开心和不开心，好在一直有勇气重新出发

但是现在觉得健康最重要了（工作以后真的觉得健康好重要！！）

与自己逐渐和解啦，在当下的生活中，还有什么比开心快乐平安健康更重要的呢[春游家族]
我可能还会折腾，减减吃吃，吃吃减减，动动歇歇，歇歇动动，但是我希望自己是开心的，管他什么身材体重，我永远爱我自己[心][心][心]

（这都是这两年照片，看起来除了头发长短没别的啥变化，以后要多多拍照片哦！）

减肥为什么要坚持三个月

“为什么买代餐粉推荐大家5盒起步”
28天是一个减肥周期
三个减肥周期下来，体重就会很稳定
也会养成“易瘦体质”

大家常见的一个问题：
减了几天瘦下来了
没坚持住，吃吃吃又胖回去了

胖也不是一天两天吃胖的
咱们减肥也不要 要求自己短时间瘦下来
健康的减肥减脂至少坚持三个月以上
也不要天天盯着体重秤上的数字
“我今天怎么没瘦啊！”
以一个月为时间轴，对比
总体趋势是瘦的往下掉的就行了[好的]

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