Day8⃣️
☪️ ☪️ ☪️ ☪️ ☪️ ☪️
⭕️起始体重:108（身高160
⭕️今日体重：忘秤了
✅目标体重：90斤
（希望6月之前达成目标
早上7点半：黑咖
如实酸奶✖️1
豆浆➕燕麦（冰泉无糖➕世壮燕麦片yyds）
中午12点：（主食）小红薯✖️2
小青菜➕芹菜牛柳（好香！
牛奶枣✖️1（室友给的
晚上7点半：鸡肉肠✖️1（上了一下午的课有点饿 另一根明天早上吃吧
喝水量：1200毫升水➕500毫升气泡水（果然只有和卡曼橘好喝
#减肥[超话]##日常##77's日常碎片##减肥##什么时候到90斤##完全不饿#
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⭕️起始体重:108（身高160
⭕️今日体重：忘秤了
✅目标体重：90斤
（希望6月之前达成目标
早上7点半：黑咖
如实酸奶✖️1
豆浆➕燕麦（冰泉无糖➕世壮燕麦片yyds）
中午12点：（主食）小红薯✖️2
小青菜➕芹菜牛柳（好香！
牛奶枣✖️1（室友给的
晚上7点半：鸡肉肠✖️1（上了一下午的课有点饿 另一根明天早上吃吧
喝水量：1200毫升水➕500毫升气泡水（果然只有和卡曼橘好喝
#减肥[超话]##日常##77's日常碎片##减肥##什么时候到90斤##完全不饿#
#高姐减肥方阵[超话]# 减肥打卡第157天
日期:3月13日
目标体重：110斤
运动：有氧拳击30分钟 快走5公里
早餐：红豆碱水包20克 牛油果40克 黑咖啡一杯
午餐：青椒牛柳若干 香肠一根 番茄蛋汤2碗 青菜巨多
晚餐：6颗草莓100克
：✅
起始体重：72.8公斤（145.6斤）
昨日晨重：60.0公斤（120.0斤）
今日晨重：59.7公斤（119.4斤）
离110斤目标还差: 9.4斤
日期:3月13日
目标体重：110斤
运动：有氧拳击30分钟 快走5公里
早餐：红豆碱水包20克 牛油果40克 黑咖啡一杯
午餐：青椒牛柳若干 香肠一根 番茄蛋汤2碗 青菜巨多
晚餐：6颗草莓100克
：✅
起始体重：72.8公斤（145.6斤）
昨日晨重：60.0公斤（120.0斤）
今日晨重：59.7公斤（119.4斤）
离110斤目标还差: 9.4斤
Day7️⃣
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⭕️起始体重:108（身高160
⭕️今日体重：103.6斤
✅目标体重：90斤
（希望6月之前达成目标
早上没课赖床了…躺到11点半 所以没有早饭
中午12点：小红薯✖️2（会有多爱…以前不减肥能吃8个 不夸张
菠菜豆腐番茄汤（煮太多了 分3碗才喝完[泪]但是没什么热量 就当喝水了
鸡蛋✖️1
下午3点：半盒蓝莓（狠爱…又抗氧化又护眼又好吃还不怕长胖
鸡肉丸✖️1（黑胡椒味 但我还是沾了六婆 别管我了
喝水量：1800ml（算上汤
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⭕️起始体重:108（身高160
⭕️今日体重：103.6斤
✅目标体重：90斤
（希望6月之前达成目标
早上没课赖床了…躺到11点半 所以没有早饭
中午12点：小红薯✖️2（会有多爱…以前不减肥能吃8个 不夸张
菠菜豆腐番茄汤（煮太多了 分3碗才喝完[泪]但是没什么热量 就当喝水了
鸡蛋✖️1
下午3点：半盒蓝莓（狠爱…又抗氧化又护眼又好吃还不怕长胖
鸡肉丸✖️1（黑胡椒味 但我还是沾了六婆 别管我了
喝水量：1800ml（算上汤
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