《疫情静默管理日志》之十四：晚秋的第一杯奶茶
10月27日，疫情静默管理第14天。
据说，“秋天里的第一杯奶茶”是商家推销的一种营销手段，让小情侣们拿来秀恩爱的， 那我这个“晚秋的第一杯奶茶”又是什么梗？当然也是秀恩爱啦，虽然是老夫老妻了，但恩爱还是要秀的，何况这杯奶茶非同寻常，是在郑州疫情静默管理下的奶茶，是不是更有意义！
有人可能会问，不是静默吗？不是不让出小区吗？不是禁止点外卖吗？能你这一杯奶茶是怎么来的？嘻嘻，其中奥妙不能告诉你，只能明确告诉大家，我们没有违法疫情静默的任何规定。
昨天晚上一场小雨，今日的风便有了凉意。一杯热腾腾的奶茶握在手中不仅仅是温暖更是浓浓的爱意。奶有点腻，茶有点苦，奶的香与茶的韵相合，令人回味无穷。只是，老婆说不太喜欢奶茶的果味香甜，喝了几口就给我享用了。
第一次喝奶茶，用吸管轻轻吸了一口，奶茶的余香还在喉咙和口中未曾散去，感觉空气都变甜了，心情也变得更加飞扬。我想，老婆是知道我喜欢喝甜饮的，所以自己浅尝辄止，反而将奶茶给了我。当你将爱置于爱人掌心的那一刻，温暖已代替了万语千言。手捧这份爱意，细细品味，最难得的便是这相知相守吧。就像这疫情防控，老婆还绞尽脑汁做些好吃的，前几天的饺子、肉夹馍、皮蛋瘦肉粥，今天的酸菜鱼，实在想不出这是疫情静默下的一餐一饭。
生活其实像一杯白开水，波澜不惊地走过岁月，安稳平淡，疫情是奶茶中的“珍珠”充满嚼劲，它让我们的生活多了许多意料之外的苦涩和改变，让生活多了一丝不同，一点无奈。
我终于明白为什么大家这么喜欢追逐“秋天的第一杯奶茶”，也许，心有所爱与被爱，生活如奶茶般甜蜜幸福，是我们都很期待的事情。更何况在疫情静默下，有一杯暖暖的爱意，足矣！
10月27日，疫情静默管理第14天。
据说，“秋天里的第一杯奶茶”是商家推销的一种营销手段，让小情侣们拿来秀恩爱的， 那我这个“晚秋的第一杯奶茶”又是什么梗？当然也是秀恩爱啦，虽然是老夫老妻了，但恩爱还是要秀的，何况这杯奶茶非同寻常，是在郑州疫情静默管理下的奶茶，是不是更有意义！
有人可能会问，不是静默吗？不是不让出小区吗？不是禁止点外卖吗？能你这一杯奶茶是怎么来的？嘻嘻，其中奥妙不能告诉你，只能明确告诉大家，我们没有违法疫情静默的任何规定。
昨天晚上一场小雨，今日的风便有了凉意。一杯热腾腾的奶茶握在手中不仅仅是温暖更是浓浓的爱意。奶有点腻，茶有点苦，奶的香与茶的韵相合，令人回味无穷。只是，老婆说不太喜欢奶茶的果味香甜，喝了几口就给我享用了。
第一次喝奶茶，用吸管轻轻吸了一口，奶茶的余香还在喉咙和口中未曾散去，感觉空气都变甜了，心情也变得更加飞扬。我想，老婆是知道我喜欢喝甜饮的，所以自己浅尝辄止，反而将奶茶给了我。当你将爱置于爱人掌心的那一刻，温暖已代替了万语千言。手捧这份爱意，细细品味，最难得的便是这相知相守吧。就像这疫情防控，老婆还绞尽脑汁做些好吃的，前几天的饺子、肉夹馍、皮蛋瘦肉粥，今天的酸菜鱼，实在想不出这是疫情静默下的一餐一饭。
生活其实像一杯白开水，波澜不惊地走过岁月，安稳平淡，疫情是奶茶中的“珍珠”充满嚼劲，它让我们的生活多了许多意料之外的苦涩和改变，让生活多了一丝不同，一点无奈。
我终于明白为什么大家这么喜欢追逐“秋天的第一杯奶茶”，也许，心有所爱与被爱，生活如奶茶般甜蜜幸福，是我们都很期待的事情。更何况在疫情静默下，有一杯暖暖的爱意，足矣！
为什么不建议节食减肥？
节食减肥就是每天少吃或只吃三餐中的某一餐，甚至一天不吃饭。这种极低热量的饮食方法，使人陷入饥饿状态，利用这样的能量缺口去达到减肥的目的。这种方法看似一定会成功，貌似30天瘦10斤甚至20斤都不是梦？但实际上，很多人可能坚持不到30天就已经头昏眼花、低血糖和各种营养不良型疾病。这就是为什么，好多人坚持挨饿的短期内效果惊人，却经不起长期考验。也就出现了后面的快速反弹，打击了人们的减肥热情。
那么，节食减肥失败的原因有哪些呢？
第一☝️节食减肥会使身体能量不足，造成营养物质缺乏，从而使身体启动自我保护机制，放慢新陈代谢速度，减少基础代谢耗能。
第二食欲是来自人类基因深处的进化，抵制食欲无异于和自己的身体发动一场长久的对抗，一旦恢复正常饮食后，减肥者往往抵抗不了食欲的力量，每天会吃掉更多的食物来满足吃的欲望。
第三节食后的身体，就像遭遇过饥荒的人类，一旦再度遇上食物，尤其是脂肪，会启动脂肪细胞独有的记忆功能，加强吸收转化脂肪的能力，让吃进去的脂肪尽可能都储存在身体里，这时候反弹回去的体重，脂肪要远远多于肌肉。
要想既有能量缺口，又不挨饿，就要做到以下四点：
✅1️⃣别等到太饿了才吃饭。两餐之间可以加个加餐，吃些健康零食，避免产生饥饿情绪，进而能够避免在开餐时暴饮暴食，饥不择食。
✅2️⃣专注吃饭才能感受到饱足。把注意力全部放在食物本身，感受食物的滋味，口感和和吃下胃里的感觉，细嚼慢咽，一旦感觉到饱了，就立即停止进食。
✅3️⃣每周称一次体重，而不是每天。每天体重变化受水分、肌肉、脂肪的改变，以及当天的压力、睡眠和环境温度影响。不对体重过分解读，不纠结于每天的体重。
✅4️⃣食物的选择，并非取决于能量，而是取决于你。选择食物的最高标准永远是“健康”，而不是能量。如果每顿饭你都要计算好卡路里，再决定吃多少，每天如此，那就不是健康的生活方式了。
#真的不要再节食减肥了##减脂##健康科普##健康小知识##减肥##减肥大作战#
节食减肥就是每天少吃或只吃三餐中的某一餐，甚至一天不吃饭。这种极低热量的饮食方法，使人陷入饥饿状态，利用这样的能量缺口去达到减肥的目的。这种方法看似一定会成功，貌似30天瘦10斤甚至20斤都不是梦？但实际上，很多人可能坚持不到30天就已经头昏眼花、低血糖和各种营养不良型疾病。这就是为什么，好多人坚持挨饿的短期内效果惊人，却经不起长期考验。也就出现了后面的快速反弹，打击了人们的减肥热情。
那么，节食减肥失败的原因有哪些呢？
第一☝️节食减肥会使身体能量不足，造成营养物质缺乏，从而使身体启动自我保护机制，放慢新陈代谢速度，减少基础代谢耗能。
第二食欲是来自人类基因深处的进化，抵制食欲无异于和自己的身体发动一场长久的对抗，一旦恢复正常饮食后，减肥者往往抵抗不了食欲的力量，每天会吃掉更多的食物来满足吃的欲望。
第三节食后的身体，就像遭遇过饥荒的人类，一旦再度遇上食物，尤其是脂肪，会启动脂肪细胞独有的记忆功能，加强吸收转化脂肪的能力，让吃进去的脂肪尽可能都储存在身体里，这时候反弹回去的体重，脂肪要远远多于肌肉。
要想既有能量缺口，又不挨饿，就要做到以下四点：
✅1️⃣别等到太饿了才吃饭。两餐之间可以加个加餐，吃些健康零食，避免产生饥饿情绪，进而能够避免在开餐时暴饮暴食，饥不择食。
✅2️⃣专注吃饭才能感受到饱足。把注意力全部放在食物本身，感受食物的滋味，口感和和吃下胃里的感觉，细嚼慢咽，一旦感觉到饱了，就立即停止进食。
✅3️⃣每周称一次体重，而不是每天。每天体重变化受水分、肌肉、脂肪的改变，以及当天的压力、睡眠和环境温度影响。不对体重过分解读，不纠结于每天的体重。
✅4️⃣食物的选择，并非取决于能量，而是取决于你。选择食物的最高标准永远是“健康”，而不是能量。如果每顿饭你都要计算好卡路里，再决定吃多少，每天如此，那就不是健康的生活方式了。
#真的不要再节食减肥了##减脂##健康科普##健康小知识##减肥##减肥大作战#
宣化上人：什么是颠倒的事情？我真正地告诉你们，我老老实实地告诉你们。
[给力]
悲观及慈观：观世音菩萨又有悲观。有人误解经义的，就说：“哦，观音菩萨也常常地哭、不欢喜，这有悲观嘛！”这是错的。这里的“悲”并不是指悲伤，而是怜悯的意思；对一切的众生，都生出一种真正怜悯的心。什么怜悯的心呢？他常常这样想：“这个人真非常苦啊，真是可怜。我用种种方法教化他，他还不明白，还是颠颠倒倒的，真是可怜得很！”他这样怜悯众生，这就叫悲观。因为他怜悯这个众生，所以他就要度这个众生。好像你看那个小孩子，很活泼天真的样子，人人见着都很欢喜他。为什么欢喜他呢？因为这小孩子得人怜爱。这一种怜悯，就叫做悲观。并不是观音菩萨一天到晚，总不欢喜，甚至于总哭泣悲哀。不是的，你若想学观音菩萨，就不要一天到晚尽哭──这个事情愁闷也哭起来了，那事情也不欢喜。而要广生欢喜，不生愁。他这种悲观，并不是哭泣的悲观，所以不要误会了。
怎么叫慈观？慈能予乐。怎么叫悲观？悲能拔苦。悲观，就是把众生的苦给拔出去；拔出去就没有了，没有苦了。你能把众生的苦给想法子都解除了，这就是悲观。慈观，就是给众生乐；你能给众生的乐，这就是慈观。予乐，并不是予暂时的乐，是予永久的乐、永远的乐；是真正的乐，不是一种世间上的乐。什么乐？给一切的法，使令众生真正明白了解佛法，而不再做颠倒痛苦的事情。
什么是颠倒的事情？我真正地告诉你们，我老老实实地告诉你们。我知道还有不相信的，可是不相信，我也要告诉你！什么叫颠倒？譬如饮酒饮得醉醺醺的，就认为自己好像成了神似的，神乎其神了，一走路，那么哩啦歪斜的，东撞一下、西撞一下，他认为这样是最好的。其实自己的知觉都麻木了，甚至什么都不知道，东西南北分别不出来了，你说这是不是颠倒？一个好好聪明人，要用这种的东西，被这种的东西支配得什么事情都做得出了，杀人、放火，什么都可以做的！
我讲这个，就因为今天早晨我在巴士站，遇着一个醉鬼，他就向我要钱。我一闻他这很大一股酒气，就赶快往一边走；他就后尾跟着，一定要同我要钱。要钱干什么？还要喝酒去。看样子还没有喝够酒！你看颠倒不颠倒？
———摘自宣化上人《妙法莲华经浅释》观世音菩萨普门品第二十五
[给力]
悲观及慈观：观世音菩萨又有悲观。有人误解经义的，就说：“哦，观音菩萨也常常地哭、不欢喜，这有悲观嘛！”这是错的。这里的“悲”并不是指悲伤，而是怜悯的意思；对一切的众生，都生出一种真正怜悯的心。什么怜悯的心呢？他常常这样想：“这个人真非常苦啊，真是可怜。我用种种方法教化他，他还不明白，还是颠颠倒倒的，真是可怜得很！”他这样怜悯众生，这就叫悲观。因为他怜悯这个众生，所以他就要度这个众生。好像你看那个小孩子，很活泼天真的样子，人人见着都很欢喜他。为什么欢喜他呢？因为这小孩子得人怜爱。这一种怜悯，就叫做悲观。并不是观音菩萨一天到晚，总不欢喜，甚至于总哭泣悲哀。不是的，你若想学观音菩萨，就不要一天到晚尽哭──这个事情愁闷也哭起来了，那事情也不欢喜。而要广生欢喜，不生愁。他这种悲观，并不是哭泣的悲观，所以不要误会了。
怎么叫慈观？慈能予乐。怎么叫悲观？悲能拔苦。悲观，就是把众生的苦给拔出去；拔出去就没有了，没有苦了。你能把众生的苦给想法子都解除了，这就是悲观。慈观，就是给众生乐；你能给众生的乐，这就是慈观。予乐，并不是予暂时的乐，是予永久的乐、永远的乐；是真正的乐，不是一种世间上的乐。什么乐？给一切的法，使令众生真正明白了解佛法，而不再做颠倒痛苦的事情。
什么是颠倒的事情？我真正地告诉你们，我老老实实地告诉你们。我知道还有不相信的，可是不相信，我也要告诉你！什么叫颠倒？譬如饮酒饮得醉醺醺的，就认为自己好像成了神似的，神乎其神了，一走路，那么哩啦歪斜的，东撞一下、西撞一下，他认为这样是最好的。其实自己的知觉都麻木了，甚至什么都不知道，东西南北分别不出来了，你说这是不是颠倒？一个好好聪明人，要用这种的东西，被这种的东西支配得什么事情都做得出了，杀人、放火，什么都可以做的！
我讲这个，就因为今天早晨我在巴士站，遇着一个醉鬼，他就向我要钱。我一闻他这很大一股酒气，就赶快往一边走；他就后尾跟着，一定要同我要钱。要钱干什么？还要喝酒去。看样子还没有喝够酒！你看颠倒不颠倒？
———摘自宣化上人《妙法莲华经浅释》观世音菩萨普门品第二十五
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