/最近 碎碎念
最近觉得大家都很忙碌 工作生活都非常忙碌 我也是 工作忙 科研其实也不是太顺利 最近也没有很爱自己 没有去健身 总是批评自己对自己不满意
还有世界上的坏消息 疫情简直让所有人都陷入抑郁 尤其是上海疫情的消息 看得我现在都不敢再看了 现实永远都比想象的更魔幻 我不愿相信 我还是想继续认为这个世界是美好的
春天的花虽然开了 梧桐树的种子也开始满天飞 我就没见身边有不对这些个东西过敏的 不是很严重 就是更严重 想要大家都照顾好自己 能躲就躲
但还是要告诉自己这个春天里的一些小美好 告诉自己已经做的很棒了 想吃好吃的就去吃 想撒娇就撒娇 每天都要努力工作 每天也要给自己放假3个小时
昨晚我抱着刚吃饱擦净的狗狗称体重 发现狗狗又重了半斤 他最近还学会了趴下和定住 狗狗虽然平时玩的疯 但在我怀里真的安安静静 然后我穿着睡衣抱着狗 看着男朋友忙活着收拾狗笼 想到他说的“我家的两个宝宝” 突然觉得好美好 （我：三阿哥又长高了 coco：小允子是有些功夫在身上的 男朋友：银子都去哪儿了
妹妹也很喜欢狗狗 每次跟我打视频第一句话不是问我在哪而是问狗在哪 但我一想到我只能陪狗狗一年还是有些难过 好想能一直陪他成长
今早上班出租车司机开得很快 在路上吃完了超硬的全麦面包 到医院看昨天手术的病人也状态都很好 写完病历看到姐妹发的消息说她最近也工作很累 让我好好睡觉 她还问我开不开心 想吃什么 我说我想吃槐花麦饭 还有瑞幸的新咖啡
下班后在食堂也吃到了心心念念的槐花麦饭 以往每年春天都是妈妈做给我吃的 有点想妈妈 有点想家 然后收到了姐妹点给我的☕️ 真好喝
希望我能一直对生活平凡中的美好保持觉察和敏感 并且能雁过留痕 能一直保持爱自己和感恩 慢慢来
配一些最近吃的春天的美食！吃掉春天！
嗯嗯 coco也在吃掉春天（我的臭袜子 （逃
最近觉得大家都很忙碌 工作生活都非常忙碌 我也是 工作忙 科研其实也不是太顺利 最近也没有很爱自己 没有去健身 总是批评自己对自己不满意
还有世界上的坏消息 疫情简直让所有人都陷入抑郁 尤其是上海疫情的消息 看得我现在都不敢再看了 现实永远都比想象的更魔幻 我不愿相信 我还是想继续认为这个世界是美好的
春天的花虽然开了 梧桐树的种子也开始满天飞 我就没见身边有不对这些个东西过敏的 不是很严重 就是更严重 想要大家都照顾好自己 能躲就躲
但还是要告诉自己这个春天里的一些小美好 告诉自己已经做的很棒了 想吃好吃的就去吃 想撒娇就撒娇 每天都要努力工作 每天也要给自己放假3个小时
昨晚我抱着刚吃饱擦净的狗狗称体重 发现狗狗又重了半斤 他最近还学会了趴下和定住 狗狗虽然平时玩的疯 但在我怀里真的安安静静 然后我穿着睡衣抱着狗 看着男朋友忙活着收拾狗笼 想到他说的“我家的两个宝宝” 突然觉得好美好 （我：三阿哥又长高了 coco：小允子是有些功夫在身上的 男朋友：银子都去哪儿了
妹妹也很喜欢狗狗 每次跟我打视频第一句话不是问我在哪而是问狗在哪 但我一想到我只能陪狗狗一年还是有些难过 好想能一直陪他成长
今早上班出租车司机开得很快 在路上吃完了超硬的全麦面包 到医院看昨天手术的病人也状态都很好 写完病历看到姐妹发的消息说她最近也工作很累 让我好好睡觉 她还问我开不开心 想吃什么 我说我想吃槐花麦饭 还有瑞幸的新咖啡
下班后在食堂也吃到了心心念念的槐花麦饭 以往每年春天都是妈妈做给我吃的 有点想妈妈 有点想家 然后收到了姐妹点给我的☕️ 真好喝
希望我能一直对生活平凡中的美好保持觉察和敏感 并且能雁过留痕 能一直保持爱自己和感恩 慢慢来
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嗯嗯 coco也在吃掉春天（我的臭袜子 （逃
#jo预告# 今晚团均衡小站超级食物粉粉~羽衣甘蓝粉/蓝莓粉/奇亚籽等！全店均可用巻，满139-40巻并加赠西蓝花脆一袋，满269-80并加赠奇亚籽一袋。
入夏了~减肥计划需要提上日程！这次的团特别适合平时不爱吃蔬菜又不愿动手的懒猫们！我这种平时不健身的人都知道他家的羽衣甘蓝粉hhh，很有名的！
介绍一下我比较推荐的品~
1️⃣羽衣甘蓝粉是必买No.1，风靡超模圈，每100g羽衣甘蓝粉中含有膳食纤维30g，促进肠道蠕动，加速甩掉小肚肚！
重要的是，均衡小站的羽衣甘蓝够纯粹，市面上很多商家会在加工的过程中加糖来固色，我们放弃这步骤，在整个过程中保证羽衣甘蓝粉的纯度！
吃法也有多种，最方便的就是直接泡水的，但我个人推荐是泡牛奶或者酸奶，口感更好。
2️⃣有机小袋亚麻籽粉
高蛋白、高膳食纤维，因为富含蛋白质和膳食纤维所以饱腹感很强，对于控制食欲和身材管理的朋友来说，是不错的主食替代哦。
3️⃣有机小袋紫苏籽油
Omega-3的含量达65%！Omega-3有助于抑制食欲、帮助减肥和恢复肠道菌群等作用，对比其他植物油脂，紫苏籽油omega-3的含量更丰富，比较适合女孩子搭配蓝莓粉来养肤护肤~
日常可以用来拌酸奶，这种方法叫作巴德维疗法，非常适合用于日常修复细胞、辅助排便。不建议热炒，因为高温会导致营养流失。
4️⃣蓝莓粉，冻干工艺保留更多花色苷、花青素和维生素保证蓝莓中活性物质的含量，能够吃到更多抗炎物质。6-8斤新鲜蓝莓才能出1 斤粉，更显的弥足珍贵。
护眼+补充VC等等等，好处大家都知道的哈~这个冲水就蛮好喝的了，还可以泡咖啡泡红茶！ https://t.cn/A66mbcU9
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介绍一下我比较推荐的品~
1️⃣羽衣甘蓝粉是必买No.1，风靡超模圈，每100g羽衣甘蓝粉中含有膳食纤维30g，促进肠道蠕动，加速甩掉小肚肚！
重要的是，均衡小站的羽衣甘蓝够纯粹，市面上很多商家会在加工的过程中加糖来固色，我们放弃这步骤，在整个过程中保证羽衣甘蓝粉的纯度！
吃法也有多种，最方便的就是直接泡水的，但我个人推荐是泡牛奶或者酸奶，口感更好。
2️⃣有机小袋亚麻籽粉
高蛋白、高膳食纤维，因为富含蛋白质和膳食纤维所以饱腹感很强，对于控制食欲和身材管理的朋友来说，是不错的主食替代哦。
3️⃣有机小袋紫苏籽油
Omega-3的含量达65%！Omega-3有助于抑制食欲、帮助减肥和恢复肠道菌群等作用，对比其他植物油脂，紫苏籽油omega-3的含量更丰富，比较适合女孩子搭配蓝莓粉来养肤护肤~
日常可以用来拌酸奶，这种方法叫作巴德维疗法，非常适合用于日常修复细胞、辅助排便。不建议热炒，因为高温会导致营养流失。
4️⃣蓝莓粉，冻干工艺保留更多花色苷、花青素和维生素保证蓝莓中活性物质的含量，能够吃到更多抗炎物质。6-8斤新鲜蓝莓才能出1 斤粉，更显的弥足珍贵。
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运动平台攻略——超级猩猩、keepland、乐刻、classpass团课感受对比分享
写给不爱去健身房办卡的小伙伴♀️
作为一个不喜欢去健身房办卡星人，我很喜欢上按次购买的课，一是时间方便，二是地点不受限，三是心里没有负担。
目前我已经去体验过超级猩猩、keepland、乐刻、classpass这四个平台，今天写一下这四个平台的区别，供大家参考（不含私教，我没上过）。
超级猩猩
课程：有氧团课为主，课程种类非常多，各种强度都有，不管是运动小白还是健身达人，总能找到一个适合自己的课。
环境：工业风装修，风格统一。
氛围：年轻人居多，氛围非常地燃和卷！不比旁边的人卖力就不是年轻人。老师们带动地也非常到位，很多燃脂操课，不卷你个500大卡就算教练输。
价格：89-109/节，可充卡享受95折
keepland
课程：有氧团课为主，课程种类也很多，各种强度都有，塑形类、局部类课程比超猩多。
环境：keepland是和健身房合作，环境根据所选健身房决定。
氛围：上课的同学由健身房会员和线上买课两组人组成，个别健身房里会员年纪偏大，容易导致整体氛围不够燃。
价格：49元/节，胜在很便宜。
乐刻⚡️
课程：有氧团课种类较上面两个平台少些，动静皆有，主要是健身场地使用，和健身私教课。
环境：统一装修，操房+器械区组成，很整齐干净
氛围：因为从没抢到自己向上的操课，操课没有感受过，在器械区一群肌肉男孩女孩里，我有一些瑟瑟发抖，感觉更适合撸铁人群。
价格：会员299/月，操课59-79/节（会员每月有免费次数），健身私教课每节不到200.
⌚️24小时开放
classpass
课程：课程非常之多，动静皆有，球类、拳击、游泳，甚至还有美甲哦！
环境：根据所选课程的场地决定，可选场地非常多。
氛围：因为项目太杂，没有统一标准了，根据所选项目门店决定。
价格：看充值金额决定，每节课52-71不等
在运动边缘跃跃欲试又不想去健身房办卡的朋友，可以去这种新型运动平台试一试，每个平台都有超低的拉新体验价格，可以各个平台都试一下，找到适合自己的运动方式！
#plog#
写给不爱去健身房办卡的小伙伴♀️
作为一个不喜欢去健身房办卡星人，我很喜欢上按次购买的课，一是时间方便，二是地点不受限，三是心里没有负担。
目前我已经去体验过超级猩猩、keepland、乐刻、classpass这四个平台，今天写一下这四个平台的区别，供大家参考（不含私教，我没上过）。
超级猩猩
课程：有氧团课为主，课程种类非常多，各种强度都有，不管是运动小白还是健身达人，总能找到一个适合自己的课。
环境：工业风装修，风格统一。
氛围：年轻人居多，氛围非常地燃和卷！不比旁边的人卖力就不是年轻人。老师们带动地也非常到位，很多燃脂操课，不卷你个500大卡就算教练输。
价格：89-109/节，可充卡享受95折
keepland
课程：有氧团课为主，课程种类也很多，各种强度都有，塑形类、局部类课程比超猩多。
环境：keepland是和健身房合作，环境根据所选健身房决定。
氛围：上课的同学由健身房会员和线上买课两组人组成，个别健身房里会员年纪偏大，容易导致整体氛围不够燃。
价格：49元/节，胜在很便宜。
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课程：有氧团课种类较上面两个平台少些，动静皆有，主要是健身场地使用，和健身私教课。
环境：统一装修，操房+器械区组成，很整齐干净
氛围：因为从没抢到自己向上的操课，操课没有感受过，在器械区一群肌肉男孩女孩里，我有一些瑟瑟发抖，感觉更适合撸铁人群。
价格：会员299/月，操课59-79/节（会员每月有免费次数），健身私教课每节不到200.
⌚️24小时开放
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环境：根据所选课程的场地决定，可选场地非常多。
氛围：因为项目太杂，没有统一标准了，根据所选项目门店决定。
价格：看充值金额决定，每节课52-71不等
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