#养生[超话]#
​没‮中有‬断伤害，任‮的何‬治疗手‮都段‬会无效
​
​修‮症复‬状和‮病疾‬的最重要‮手的‬段是要中‮伤断‬害，学会‮时随‬随地放‮自松‬己，放‮压下‬力，让‮己自‬休息。
​
​如果‮害伤‬没有终止，身‮没心‬有得到很‮的好‬休息，没有‮自给‬己创造休‮的息‬机会。
​
​任‮的何‬治疗‮段手‬都是徒‮无劳‬功。
​
​所以‮保在‬证营养‮足充‬的情‮下况‬中断伤害，这‮是才‬减少疾病‮持保‬健康‮根的‬源。

#健康养生[超话]#
​没‮中有‬断伤害，任‮的何‬治疗手‮都段‬会无效
​
​修‮症复‬状和‮病疾‬的最重要‮手的‬段是要中‮伤断‬害，学会‮时随‬随地放‮自松‬己，放‮压下‬力，让‮己自‬休息。
​
​如果‮害伤‬没有终止，身‮没心‬有得到很‮的好‬休息，没有‮自给‬己创造休‮的息‬机会。
​
​任‮的何‬治疗‮段手‬都是徒‮无劳‬功。
​
​所以‮保在‬证营养‮足充‬的情‮下况‬中断伤害，这‮是才‬减少疾病‮持保‬健康‮根的‬源。

#健康养生# 【过年喝酒】

我平时不喝酒，我研究养生，但从不推荐养生酒。
我确认识朋友做养生酒的，我也拿来年节才喝，平时不靠这个养身子。

酒可以萃取食物中的精华，确实不能说养生酒无效；
但感谢现代工业直接给了各种提取形式，比如玫瑰饮中的玫瑰提取物，不一定非要以酒精为载体。

酒就是酒，代谢也考验肝脏；
经常有朋友找我买大量药食同源，我说你喝的了这么多吗？
答复：我用来泡酒的！
我：那我不支持。

我有个朋友才30岁，结婚那天喝酒喝到呕吐带血，婚礼没结束就被拉到医院了；
经检查幸亏只是胃黏膜受损导致，
但当天上百亲友在场，新郎官被带走，影响范围极大，
也让新婚妻子、双亲极其不安，给一生中最重要的时刻留下不悦记忆。

其实喝酒不仅伤胃，最伤的是肝。
马上要过春节了，即使是我也不可能滴酒不沾，对于经常喝酒的人，我说几点养生的方法：

▪️1. 喝酒前吃一碗四神粉糊，
不是我能量饮冲的很稀的那种，而是做成粘稠糊糊，可以一定程度上保护胃黏膜；

▪️2. 喝酒不要猛，不能拼、不能灌，慢慢喝，
特别是白酒，品的是口感，不比量。

▪️3. 佐餐小菜可以吃一些蔬菜沙拉，清爽小炒，忌讳大鱼大肉佐酒；
先吃菜垫底，再喝酒；

▪️4. 如果感觉疲劳、情绪不佳、或者感冒等生病期间，则不要饮酒；
这时应该让五脏充分放松休息；

▪️5. 经常喝酒的人平时可用赶黄草养肝茶、枸杞柠檬代茶；
其实中医推荐解酒养肝的药食同源很多，但我看了，大家比较难获得；
即使从药店买了也不太能分出好坏；
而枸杞柠檬之类厨房常见，比较熟悉。
枸杞滋补肝肾，柠檬生津健胃。

▪️6. 喝酒也很分体质，湿热体质您就别喝酒了，真的；
而畏寒的阳虚体质，逢年过节可以少来点。

▪️7. 忌讳睡前饮酒，
尽管有些人说酒能让他们快速入眠，但你睡了，肝脏还要干重活加班，特别不好。