牛奶眼膜

　　双鱼座的MM想法比较多，相对顾虑也不少。能够符合双鱼多重条件的方法就只有牛奶敷眼法了。只需将眼膜纸放入到冰镇过的脱脂牛奶中浸湿，然后敷在眼皮上，大约10~15分钟后取下，清洗干净即可，每天早晚各一次效果更加。这种方法实践性强，安全性高，且经济实惠，可以让双鱼MM彻底放心。 #美妆美容# #美妆护肤#

#如何有效改善痘痘肌# 痤疮的发生与遗传、激素、毛囊管堵塞、痤疮丙酸杆菌、炎症等等都有关系。
（当然啦：饮食、睡眠、生活环境也是诱发/加重痤疮的原因）

✅低糖饮食
高、高脂饮食能使IGF-1（胰岛素样生长因子）及雄激素分泌，诱发/加重痘痘。
（长痘的小伙伴，奶茶最好少喝/不喝。新鲜的水果、蔬菜、粗粮可以）

✅少喝脱脂牛奶（无糖酸奶️）
牛奶中的乳清蛋白及酪蛋白可促进胰岛素及IGF-1分泌，可诱发/加重痘痘。

✅海鲜
海鲜中含有饱和脂肪酸，能抑制促炎细胞因子的产生，抑制痘痘

✅辣椒
哈，一直在背锅的路上越走越远真的好冤
可以吃，目前并没有指出️致痘的特性。
#春季女神变美计划##痘痘#

今天尝试做一款燕麦脱脂牛奶咖啡：1用到连咖啡70%中深度烘焙咖啡粉，这款咖啡粉个人感觉入口有些苦。（每个人对于咖啡苦的认知程度不同，我是相对喜欢厚重咖啡香味但也比较小担心咖啡酸苦问题）这款咖啡粉甜度3.醇厚度5～风味是黑巧克力，焦糖，烤坚果。说到咖啡口感很多时候我只能肤浅的感受到苦与酸度在舌间与味蕾轮流上演华尔兹。3这款燕麦咖啡我自己加了一盒，全纸盒包装大国燕麦，再加入脱脂纯牛奶做的奶盖，这次温度没有掌握好，前期燕麦饮加热2分钟，从微博里里取出来时候表面已经形成小泡沫，导致放在冰箱里冷藏的牛奶倒入咖啡杯时候遇热快速融合，（经验冷藏牛奶用法压壶更比常温牛奶容易打出奶盖）奶白色的奶盖没有达成预期效果，综合来说整体口感还是不错的，这款大国燕麦推荐，配料表里还有初榨椰子油所以可以品尝到椰子厚乳口感的燕麦牛奶咖啡。[愉快]一杯咖啡多重味道体验。