#美丽日记# 易科美冰晶点阵仪/#抗衰攻略#
：点阵仪尤蕙〇，私我获取。4.12-4.15。
【目录】
1.非剥脱点阵全功课
2.易科美冰晶点阵仪全功课
3.皮肤不同层次嫩肤、焕肤与抗衰功课
4.为什么只涂抹a酸不能让你的“三八线”消失
1⃣️原理篇：非剥脱点阵的真正作用是激活胶原、综合嫩肤
一般来说医学上使用的非剥脱点阵激光仪器，通常把光波定在1565nm，典型代表是科医人M22系列机器配置的resur FX。
1.作用原理
点阵光热作用，利用矩阵样排列的微小光束，刺激皮肤产生热效应，从而修复损伤，促进真皮合成胶原纤维和弹力纤维。
2.优势
光热效应可以越过表皮直达真皮，这一过程避免了表皮的过度气化，从而避免皮损色沉、恢复期短。因此坚持多次治疗，远期抗衰效果明显。
3.【治疗目的】
嫩肤：缺水型毛孔、出油型毛孔、皮肤常发粉刺（闭口/闭合性粉刺）、浅层且直径小的痘坑
祛皱：眼角、额头、口周的细小皱纹
痤疮：淡化痘印、鼻部轻微酒糟表现、鼻翼反复发炎
总而言之，实际上针对【皮肤反复发痤疮炎/症+光老化造成的皮肤综合性问题】，是有比较好的治疗效果。
4.【什么样的皮肤更适合非剥脱点阵治疗】
当然，要进行非剥脱点阵治疗，也有其前提。
（1）皮肤敏感度较低的皮肤更适合。如果日常吹风易发红疹、风团，或皮肤反复发红肿，都是不适合做非剥脱治疗的。过敏性皮炎、激素依赖性皮炎（这实际上是一种过度状态，后期很容易过度为玫瑰痤疮或慢性湿疹）尤其不适合。
（2）有正常皮膜的皮肤更适合，或者出油较多的皮肤也适合。皮肤异常干燥，日常卡粉脱皮、洁面后出现皮肤干燥刺痛，不适合。
（3）皮肤虽然有痤疮表现但比较轻微、整体相对稳定，以痘印、闭合性粉刺为主的皮肤适合。反复痤疮皮炎不退、面部有聚合性囊肿表现时期，不适合。
（4）短时间内接受过化学焕肤（30%-70%刷酸）或一直在使用维甲酸的人暂时不适合。需要看具体情况。另外，易发炎性色沉（大面积）的人可能会反黑。
2⃣️家用篇：易科美冰晶点阵仪
【优势】
1.波长1450nm，适合家用频率（每周1-2次），几乎无表皮干燥感（但也需要术后强化保湿护理1-2天），恢复期短。配合适当传明酸、vc则不易反黑（但如果术后暴晒、不保湿，还是有反黑概率）。
2.冷凝技术，易科美内置了一个环形冷凝技术，对于表皮来说，可以即刻降温，让表皮不易出现疼痛肿胀感（但角质层较薄的人打到三档依然可能有刺痛感。只是比起tria这个痛感真的轻太多太多太多了）。
3.多部位可用：前额、眼周、面颊、上唇、下巴直接调好参数，对着不同部位傻瓜操作即可。
【术后护理与操作频率方案】
1.一二档都只是为了适应强度建立耐受，没必要坚持使用。只坚持用三档即可。
2.术后强化保湿。
比较怕第二天干燥泛红的话，可以考虑：透明质酸生物膜、壳聚糖生物膜、pdrn三文鱼面霜、仿皮脂膜面霜。
如果只是单纯想保湿退红，随便摸一只清透保湿精华：b5、神经酰胺、葡聚糖、透明质酸。后面根据情况叠其他功效的护肤即可。
3.术后严格硬防晒。
4.频率建议选择间歇操作。这种间歇性可以有以下几种方案：
（1）每周用3-4天停3-4天，连续使用8周，再休息8周，为一个周期。
（2）每周用2-4次，连续使用6个月，停3个月，为一个周期。
（3）每周使用7天，然后休息7天，连续16周如此，之后休息4周，为一个周期。
3⃣️拓展篇：皮肤不同层次的嫩肤与抗衰功课
【化学手段】
化学手段的好处在于只要时间控制得当，由专业医生操作翻车概率比较小，但是亚洲人的皮肤不一定耐受化学手段。通常情况下皮肤相对偏厚、具有真性大直径痘坑、同时表皮出现聚合性痤疮并以结节囊肿表现为主的人更适合。
1.极表浅（角质层、颗粒层、棘层）
（1）BHA水杨酸
（2）20-35%AHAs（复合果酸），但乳酸可达50%
（3）Jessner溶液1-3滴
（4）10-20%TCA三氯醋酸
（5）1-5%全反式维甲酸（短时）
2.表浅（基底层）
（1）50-70%AHA（甘醇酸）
（2）Jessner溶液4-7滴
（3）20-30%TCA
3.真皮
美塑疗法：水光注//射、微针后导入水光（非交联小分子透明质酸、微交联中分子透明质酸、三文鱼水光pdrn或pn、类人胶原蛋白）
【物理手段】
1.敏感皮肤抗敏（一切光电治疗的前提）
（1）LLLT低剂量光调疗法/照光治疗：红蓝黄光、嗨光
（2）射频非热效应：舒敏之星（增加一个电离技术和漩涡电场技术）、舒敏专家（增加一个lllt）
2.嫩肤（指的是细纹、毛孔、痘坑）
（1）微针刺激
（2）电动射频微针：黄金微针
（3）点阵激光：含饵激光、二氧化碳激光（CO2点阵也分超脉冲与寻常，也不一样）
（4）强脉冲光：光子嫩肤、超光子（但赛诺龙星耀属于强脉冲光+射频）
3.抗衰（指的是面部整体轮廓收紧、筋膜部位收紧、皮肤从松弛变紧致）
（1）射频：热玛吉、黄金微针
（2）超声：超声炮、超声刀
（3）激光：饵激光（效果需要多次叠加）
4⃣️防忽悠篇：不要迷信a的作用
大多数人尤其是亚洲人出现“三八线（泪沟、法令纹、口角纹）”，是因为颊脂垫和颧脂垫下垂。
下垂之后，原本平甚至是较低的眶下缘、鼻基底凹陷部位，没有足够的脂肪遮盖住，而口周的骨量和皮肉又不足以支撑这些脂肪，因此就出现了面部的纹路。
a酸到不了这个强度。
大多数dy主播说的刷a去法令纹，是因为a刺激面部皮肤轻微肿胀泛红。
：点阵仪尤蕙〇，私我获取。4.12-4.15。
【目录】
1.非剥脱点阵全功课
2.易科美冰晶点阵仪全功课
3.皮肤不同层次嫩肤、焕肤与抗衰功课
4.为什么只涂抹a酸不能让你的“三八线”消失
1⃣️原理篇：非剥脱点阵的真正作用是激活胶原、综合嫩肤
一般来说医学上使用的非剥脱点阵激光仪器，通常把光波定在1565nm，典型代表是科医人M22系列机器配置的resur FX。
1.作用原理
点阵光热作用，利用矩阵样排列的微小光束，刺激皮肤产生热效应，从而修复损伤，促进真皮合成胶原纤维和弹力纤维。
2.优势
光热效应可以越过表皮直达真皮，这一过程避免了表皮的过度气化，从而避免皮损色沉、恢复期短。因此坚持多次治疗，远期抗衰效果明显。
3.【治疗目的】
嫩肤：缺水型毛孔、出油型毛孔、皮肤常发粉刺（闭口/闭合性粉刺）、浅层且直径小的痘坑
祛皱：眼角、额头、口周的细小皱纹
痤疮：淡化痘印、鼻部轻微酒糟表现、鼻翼反复发炎
总而言之，实际上针对【皮肤反复发痤疮炎/症+光老化造成的皮肤综合性问题】，是有比较好的治疗效果。
4.【什么样的皮肤更适合非剥脱点阵治疗】
当然，要进行非剥脱点阵治疗，也有其前提。
（1）皮肤敏感度较低的皮肤更适合。如果日常吹风易发红疹、风团，或皮肤反复发红肿，都是不适合做非剥脱治疗的。过敏性皮炎、激素依赖性皮炎（这实际上是一种过度状态，后期很容易过度为玫瑰痤疮或慢性湿疹）尤其不适合。
（2）有正常皮膜的皮肤更适合，或者出油较多的皮肤也适合。皮肤异常干燥，日常卡粉脱皮、洁面后出现皮肤干燥刺痛，不适合。
（3）皮肤虽然有痤疮表现但比较轻微、整体相对稳定，以痘印、闭合性粉刺为主的皮肤适合。反复痤疮皮炎不退、面部有聚合性囊肿表现时期，不适合。
（4）短时间内接受过化学焕肤（30%-70%刷酸）或一直在使用维甲酸的人暂时不适合。需要看具体情况。另外，易发炎性色沉（大面积）的人可能会反黑。
2⃣️家用篇：易科美冰晶点阵仪
【优势】
1.波长1450nm，适合家用频率（每周1-2次），几乎无表皮干燥感（但也需要术后强化保湿护理1-2天），恢复期短。配合适当传明酸、vc则不易反黑（但如果术后暴晒、不保湿，还是有反黑概率）。
2.冷凝技术，易科美内置了一个环形冷凝技术，对于表皮来说，可以即刻降温，让表皮不易出现疼痛肿胀感（但角质层较薄的人打到三档依然可能有刺痛感。只是比起tria这个痛感真的轻太多太多太多了）。
3.多部位可用：前额、眼周、面颊、上唇、下巴直接调好参数，对着不同部位傻瓜操作即可。
【术后护理与操作频率方案】
1.一二档都只是为了适应强度建立耐受，没必要坚持使用。只坚持用三档即可。
2.术后强化保湿。
比较怕第二天干燥泛红的话，可以考虑：透明质酸生物膜、壳聚糖生物膜、pdrn三文鱼面霜、仿皮脂膜面霜。
如果只是单纯想保湿退红，随便摸一只清透保湿精华：b5、神经酰胺、葡聚糖、透明质酸。后面根据情况叠其他功效的护肤即可。
3.术后严格硬防晒。
4.频率建议选择间歇操作。这种间歇性可以有以下几种方案：
（1）每周用3-4天停3-4天，连续使用8周，再休息8周，为一个周期。
（2）每周用2-4次，连续使用6个月，停3个月，为一个周期。
（3）每周使用7天，然后休息7天，连续16周如此，之后休息4周，为一个周期。
3⃣️拓展篇：皮肤不同层次的嫩肤与抗衰功课
【化学手段】
化学手段的好处在于只要时间控制得当，由专业医生操作翻车概率比较小，但是亚洲人的皮肤不一定耐受化学手段。通常情况下皮肤相对偏厚、具有真性大直径痘坑、同时表皮出现聚合性痤疮并以结节囊肿表现为主的人更适合。
1.极表浅（角质层、颗粒层、棘层）
（1）BHA水杨酸
（2）20-35%AHAs（复合果酸），但乳酸可达50%
（3）Jessner溶液1-3滴
（4）10-20%TCA三氯醋酸
（5）1-5%全反式维甲酸（短时）
2.表浅（基底层）
（1）50-70%AHA（甘醇酸）
（2）Jessner溶液4-7滴
（3）20-30%TCA
3.真皮
美塑疗法：水光注//射、微针后导入水光（非交联小分子透明质酸、微交联中分子透明质酸、三文鱼水光pdrn或pn、类人胶原蛋白）
【物理手段】
1.敏感皮肤抗敏（一切光电治疗的前提）
（1）LLLT低剂量光调疗法/照光治疗：红蓝黄光、嗨光
（2）射频非热效应：舒敏之星（增加一个电离技术和漩涡电场技术）、舒敏专家（增加一个lllt）
2.嫩肤（指的是细纹、毛孔、痘坑）
（1）微针刺激
（2）电动射频微针：黄金微针
（3）点阵激光：含饵激光、二氧化碳激光（CO2点阵也分超脉冲与寻常，也不一样）
（4）强脉冲光：光子嫩肤、超光子（但赛诺龙星耀属于强脉冲光+射频）
3.抗衰（指的是面部整体轮廓收紧、筋膜部位收紧、皮肤从松弛变紧致）
（1）射频：热玛吉、黄金微针
（2）超声：超声炮、超声刀
（3）激光：饵激光（效果需要多次叠加）
4⃣️防忽悠篇：不要迷信a的作用
大多数人尤其是亚洲人出现“三八线（泪沟、法令纹、口角纹）”，是因为颊脂垫和颧脂垫下垂。
下垂之后，原本平甚至是较低的眶下缘、鼻基底凹陷部位，没有足够的脂肪遮盖住，而口周的骨量和皮肉又不足以支撑这些脂肪，因此就出现了面部的纹路。
a酸到不了这个强度。
大多数dy主播说的刷a去法令纹，是因为a刺激面部皮肤轻微肿胀泛红。
“审美定式”下的美女：大眼睛、高鼻梁、白皮肤、端正的五官、窈窕的身材。因此很多人为了追求“美”，去垫鼻子、整容，想方设法地美白，被这种审美害了的明星不计其数。但其实娱乐圈中也有很多长相“不完美”的女星，却依然很好看。
一、黑皮肤：宁静、瞿颖
很多女明星为了追求美白，可谓是下足了功夫。大S为了美白打美白针，还服用过凝血剂，终于从当初的“小黑妞”变成了“白灯泡”，浑身都白到发光，沈梦辰为了在镜头面前美白也是全身抹粉。
1.宁静
宁静就像是一股清流，年轻时肤色就黑，现在依然如此。然而这样的肤色，丝毫没有影响到她的美貌。从青涩阳光到成熟霸气，她的身上散发出一股健康、野性的美。
2020年，宁静参加爆火综艺节目《乘风破浪的姐姐》，最终以第1名的成绩成团。宁静的颜值太能打了，别人眼中的“死亡口黑”在她的脸上完美融合，显得整个人又酷又飒。
2.瞿颖
近日有博主爆出瞿颖演绎的《周末画报》2022 春夏女装别册封面大片，据说这是明星和模特挤破头都难登上的周画别册封面。51岁的瞿颖状态大好，美得健康，又有活力。
瞿颖出生于湖南，她天生丽质还有着魔鬼般的身材。1991年，20岁的瞿颖就被斯琴高娃导演选中，担任电影《不要问我从哪里来》的女主角，同年又获得了美国超级模特大赛中国选拔赛十大名模亚军。
瞿颖本身肤色就不白，加上后来常年健身又定居在泰国，所以肤色就越来越黑。不过即便皮肤黝黑，她依然充满了女人味，不随大流追求美白，瞿颖活得很真实。
二、塌鼻梁：梁小冰、范文芳
1.梁小冰
梁小冰出生于中国澳门，中学时期就开始接拍广告，1990年参加香港小姐选举，获得了季军，当时的冠军是“靓靓”袁咏仪。2005年她被中国传媒评为拥有”优雅古典浪漫气质”的香港小姐，外号“蝴蝶美人” 。
她在陈小春版的《鹿鼎记》中饰演阿珂清丽脱俗，在《少年梁祝》中饰演祝英台深入人心，梁小冰还被周润发评为最有演戏天份的港姐。她长得娇俏可人，让人看着就很舒服，有着“古装美人”称号的她，不是现代人所追求的美。
仔细看梁小冰的长相，她的面部比较扁平，山根低、鼻子塌，所以也给人一种呆萌又天真无害的感觉。即便不是高挺的鼻梁，在那个年代她也能脱颖而出，美得让人难以忘怀。
2.范文芳
同样是塌鼻梁的还有范文芳，她在《聊斋奇女子》里饰演连城一角，秀美的娥眉淡淡的蹙着，更增添了一份我见犹怜的心动，惹人心疼。
范文芳也和梁小冰一样参演了许多的古装剧，并给人留下了非常深刻的印象，或许正是因为塌鼻梁的缘故，所以她们扮演起古装剧，更加的自然柔和，颇有古代女子柔弱娴静的气质。
1971年范文芳出生于新加坡，她在新加坡享有“国宝级演员”的美誉。17岁的范文芳，就参加了选秀比赛并获得了冠军，同年又在中国拍摄了广告，23岁时范文芳参演了电视剧《美梦成真》正式开启了自己的演艺事业。
范文芳没有跟随现在的“主流审美”去改变自己的容貌，而是选择自然、优雅地变老，如今51岁的她依然很美。近日天气大好，范文芳“全副武装”，带着儿子一同出海游玩，隔着屏幕都能感受到她的开心快乐。
三、眼距宽、下颌方：舒淇、倪妮
1.舒淇
舒淇是许多人心中的性感女神，她像玫瑰花一样艳丽。舒淇的长相也不符合“主流审美”，舒淇的皮肤比较黑，眼距宽、鼻子塌、嘴唇厚、下巴方，不仅如此，她的脸上还有雀斑，可她依然美得光彩照人。
现在的很多“美女”，都是千篇一律的美，毫无特色，让人记不住。舒淇不同，她有一双灵动的眼睛，她可以妖艳性感，也可以清纯。正是因为她那富有特色的长相，让她的美和气质是独一无二的，所以她能够在不同的影视作品中，向大家展现不同的面貌。
2.倪妮
《金陵十三钗》里赵玉墨惊艳了多少人，倪妮化上浓妆，身穿旗袍，走起路来摇曳生姿，风情万种。那时候他才二十多岁，却一点也不青涩，把这个角色诠释得很好。
不管是出席活动还是走红毯，倪妮都会被大家夸赞：实在太美了！她美得张扬、惊艳，气质也是一绝。但是倪妮在评价自己长相的时候，说自己也不完美：鼻子塌，下巴方，眼距宽。不过这些别人以为的缺点，在她的脸都是优点，让她的气质更加出众。
四、微胖女神：钟丽缇、蒋欣
1.钟丽缇
在明星以“瘦”为美的时候，钟丽缇脱颖而出，从出道到现在，她一直都是丰腴美人，经常健身的她看起来健康又年轻。今年51岁的钟丽缇依然身材火辣、美丽迷人，她的两个女儿也出落得亭亭玉立，完全遗传了妈妈的美貌。
钟丽缇的母亲是越南人，她是中越混血，从小就容貌出众。1993年，29岁的钟丽缇在香港参选国际华裔小姐，从而入行演艺界。虽然出道晚，但是她走红很快，1994年，她凭借电影《人鱼传说》迅速走红东南亚。
很多人说钟丽缇是“纯欲”界的鼻祖，她确实配得上这个称号。微胖的身材让她有一种“肉感美”，性感却不俗气。
2.蒋欣
说到微胖界的女神，不得不提到蒋欣的名字。2011年蒋欣凭借《甄嬛传》中的华妃一角大爆，蒋欣饰演的华妃飞扬跋扈、娇艳十足。无论是美貌还是演技，她都是数一数二的。
在主流审美的影响下，蒋欣的身材一直被很多人质疑，但没有人质疑过她的美貌。可谁说瘦才是美呢？太过瘦了，反而给人一种营养不良、不健康的感觉，蒋欣身材丰腴，依旧优雅迷人。
审美是多元化的，大众追求的美不一定是真的美，那些看似不完美的地方正是特色所在，每个人都是独一无二的，自信起来就是最美的模样。
一、黑皮肤：宁静、瞿颖
很多女明星为了追求美白，可谓是下足了功夫。大S为了美白打美白针，还服用过凝血剂，终于从当初的“小黑妞”变成了“白灯泡”，浑身都白到发光，沈梦辰为了在镜头面前美白也是全身抹粉。
1.宁静
宁静就像是一股清流，年轻时肤色就黑，现在依然如此。然而这样的肤色，丝毫没有影响到她的美貌。从青涩阳光到成熟霸气，她的身上散发出一股健康、野性的美。
2020年，宁静参加爆火综艺节目《乘风破浪的姐姐》，最终以第1名的成绩成团。宁静的颜值太能打了，别人眼中的“死亡口黑”在她的脸上完美融合，显得整个人又酷又飒。
2.瞿颖
近日有博主爆出瞿颖演绎的《周末画报》2022 春夏女装别册封面大片，据说这是明星和模特挤破头都难登上的周画别册封面。51岁的瞿颖状态大好，美得健康，又有活力。
瞿颖出生于湖南，她天生丽质还有着魔鬼般的身材。1991年，20岁的瞿颖就被斯琴高娃导演选中，担任电影《不要问我从哪里来》的女主角，同年又获得了美国超级模特大赛中国选拔赛十大名模亚军。
瞿颖本身肤色就不白，加上后来常年健身又定居在泰国，所以肤色就越来越黑。不过即便皮肤黝黑，她依然充满了女人味，不随大流追求美白，瞿颖活得很真实。
二、塌鼻梁：梁小冰、范文芳
1.梁小冰
梁小冰出生于中国澳门，中学时期就开始接拍广告，1990年参加香港小姐选举，获得了季军，当时的冠军是“靓靓”袁咏仪。2005年她被中国传媒评为拥有”优雅古典浪漫气质”的香港小姐，外号“蝴蝶美人” 。
她在陈小春版的《鹿鼎记》中饰演阿珂清丽脱俗，在《少年梁祝》中饰演祝英台深入人心，梁小冰还被周润发评为最有演戏天份的港姐。她长得娇俏可人，让人看着就很舒服，有着“古装美人”称号的她，不是现代人所追求的美。
仔细看梁小冰的长相，她的面部比较扁平，山根低、鼻子塌，所以也给人一种呆萌又天真无害的感觉。即便不是高挺的鼻梁，在那个年代她也能脱颖而出，美得让人难以忘怀。
2.范文芳
同样是塌鼻梁的还有范文芳，她在《聊斋奇女子》里饰演连城一角，秀美的娥眉淡淡的蹙着，更增添了一份我见犹怜的心动，惹人心疼。
范文芳也和梁小冰一样参演了许多的古装剧，并给人留下了非常深刻的印象，或许正是因为塌鼻梁的缘故，所以她们扮演起古装剧，更加的自然柔和，颇有古代女子柔弱娴静的气质。
1971年范文芳出生于新加坡，她在新加坡享有“国宝级演员”的美誉。17岁的范文芳，就参加了选秀比赛并获得了冠军，同年又在中国拍摄了广告，23岁时范文芳参演了电视剧《美梦成真》正式开启了自己的演艺事业。
范文芳没有跟随现在的“主流审美”去改变自己的容貌，而是选择自然、优雅地变老，如今51岁的她依然很美。近日天气大好，范文芳“全副武装”，带着儿子一同出海游玩，隔着屏幕都能感受到她的开心快乐。
三、眼距宽、下颌方：舒淇、倪妮
1.舒淇
舒淇是许多人心中的性感女神，她像玫瑰花一样艳丽。舒淇的长相也不符合“主流审美”，舒淇的皮肤比较黑，眼距宽、鼻子塌、嘴唇厚、下巴方，不仅如此，她的脸上还有雀斑，可她依然美得光彩照人。
现在的很多“美女”，都是千篇一律的美，毫无特色，让人记不住。舒淇不同，她有一双灵动的眼睛，她可以妖艳性感，也可以清纯。正是因为她那富有特色的长相，让她的美和气质是独一无二的，所以她能够在不同的影视作品中，向大家展现不同的面貌。
2.倪妮
《金陵十三钗》里赵玉墨惊艳了多少人，倪妮化上浓妆，身穿旗袍，走起路来摇曳生姿，风情万种。那时候他才二十多岁，却一点也不青涩，把这个角色诠释得很好。
不管是出席活动还是走红毯，倪妮都会被大家夸赞：实在太美了！她美得张扬、惊艳，气质也是一绝。但是倪妮在评价自己长相的时候，说自己也不完美：鼻子塌，下巴方，眼距宽。不过这些别人以为的缺点，在她的脸都是优点，让她的气质更加出众。
四、微胖女神：钟丽缇、蒋欣
1.钟丽缇
在明星以“瘦”为美的时候，钟丽缇脱颖而出，从出道到现在，她一直都是丰腴美人，经常健身的她看起来健康又年轻。今年51岁的钟丽缇依然身材火辣、美丽迷人，她的两个女儿也出落得亭亭玉立，完全遗传了妈妈的美貌。
钟丽缇的母亲是越南人，她是中越混血，从小就容貌出众。1993年，29岁的钟丽缇在香港参选国际华裔小姐，从而入行演艺界。虽然出道晚，但是她走红很快，1994年，她凭借电影《人鱼传说》迅速走红东南亚。
很多人说钟丽缇是“纯欲”界的鼻祖，她确实配得上这个称号。微胖的身材让她有一种“肉感美”，性感却不俗气。
2.蒋欣
说到微胖界的女神，不得不提到蒋欣的名字。2011年蒋欣凭借《甄嬛传》中的华妃一角大爆，蒋欣饰演的华妃飞扬跋扈、娇艳十足。无论是美貌还是演技，她都是数一数二的。
在主流审美的影响下，蒋欣的身材一直被很多人质疑，但没有人质疑过她的美貌。可谁说瘦才是美呢？太过瘦了，反而给人一种营养不良、不健康的感觉，蒋欣身材丰腴，依旧优雅迷人。
审美是多元化的，大众追求的美不一定是真的美，那些看似不完美的地方正是特色所在，每个人都是独一无二的，自信起来就是最美的模样。
【2021青川藏考察·24】咱能不再“胡说”札达吗？
阿里地区札达县，以古格遗址、托林寺、土林而著称于世。札达县的地名，源自“扎布让”和“达巴”的合称。历史并不久远。
近年来关于札达、关于古格、关于象雄，有太多混乱错误的网络信息，其中也包括某些年轻作家、旅游爱好者的误写误读。
自2003年我们在札达县捐建楚鲁松杰苹果小学、达巴苹果小学以来，我就跟札达结下了不解之缘。之后，还在本地从事过公益性的村医培训、免费送药、古经书调研等项目，对札达的了解，就更加直观而深入。再加上多年研读青藏高原的史料和研究文献，理论联系实际，至少还是能做到的。
虽然下面的内容，不在这次考察的范围内，但我觉得还是有必要就几个非常容易混淆的话题，做个简要的普及——
一、札达独特的土林地貌，与地质变化中的水蚀风蚀有关。
土林底部，据研究原为一个大型湖盆，后因某种特殊原因，湖水全部消失。
然而，这个时间，与人类到此定居的时代，相去甚远。不能把地质年代的百万、千万年跨度，与现代智人在高原定居的几千年，相提并论。
二、史前的札达，已有非常丰富的考古发现，
包括陶器、农作物等。虽然仍在研究之中，但特别推荐来札达的朋友，花几个小时时间去县文化馆参观众多的实物。这样，至少先垫定个认知基础。
三、象雄与古格完全不是同一个时代。
在青藏高原的史前时代后期，高原的草原地带（以西部和北部为主），兴起过草原部落联盟性质的“象雄”，并在同期的汉地史籍中留下了少量记载。
根据藏地史籍，象雄于公元七世纪中后期被新兴的吐蕃王朝兼并，并于百年后再次被吐蕃王朝彻底征服。
而我们所熟知的“古格”，则是吐蕃王朝于九世纪中后期灭亡之后，吐蕃末代赞普“达玛”的曾孙“吉德尼玛衮”西逃藏西，与当地部落头人联合起来，建立的偏安政权。
“阿里”一词的藏文意思是“领地”（可直译为“我的”），就与吉德尼玛衮最终在藏西建立王朝有关，其时已是十世纪末。
象雄的灭亡比古格的出现，还要早两百多年呢。
象雄是象雄，当时根本没有佛教；古格是古格，藏秘后弘期由此发端。
把古格的遗存，宣传成象雄文化的东西，是完全拉低了象雄的历史意义。
如果本地的旅游宣传也这么搞，那真怪不得青藏高原东部争夺“象雄”本部的地位呢。
四、严格来说，吉德尼玛衮初创的政权，应该叫做“阿里王朝”。
根据最新的研究，他只把王位传给了三子，坐镇王朝中央的古格；长子和次子分别镇守玛尔域（拉达克）和布让（普兰）。
只是到了王朝百年左右，非王室嫡系的旺德篡位，这才有了拉达克的称王、普兰偏枝“亚泽”的称王。
因而，真正的“古格王朝”，其实是“阿里王朝”分裂后的产物。
五、古格突然消失？完全是胡言乱语！
1634年，古格因王室权力争夺、宗教矛盾（主要是藏秘竹巴噶举派与格鲁派的争夺、外来天主教的作用反而次要）等因素，内部严重分裂。拉达克王国在古格大喇嘛势力（古格国王的祖/叔/兄弟等）的内应之下，兴兵攻灭了立国600余年的古格王国。拉达克的兵锋还曾远达日喀则西部——这些都有史料记载和严肃的研究成果。
在这场战争中，古格王城（今古格遗址）附近的百姓，因战乱逃亡，是很正常的。
但是，古格王朝期间，号称有“十万之众”，它不仅统辖着而今札达县以外广大区域的民众，而且就算在札达县之内，史料记载也有两百多个村落——而今札达县的香孜古堡、达巴古堡等，都是从古格王朝持续存在至今的。
“古格人”并没有凭空消失，他们一直世代存续着。
而今也不知是哪个脑残，造出个“古格突然消失”的胡言乱语，然后就有许多不明真相、懒用大脑的游客，跟着做“仰天提问”状。
六、札达县、以及整个青藏高原所有的佛教遗迹，均与“象雄”无关。
佛教传入青藏高原，有确切考古证据的，始于松赞干布时代（公元七世纪中）。佛教密宗兴盛于青藏高原并成为当地主流的宗教，则启自后弘期（公元十一世纪初）以后。
高原所见的绝大多数寺庙、佛塔、佛造像，都是后弘期之后的——只有大昭寺、小昭寺、桑耶寺等极少数是前弘期建造的，但也在后弘期被大幅改变了面貌。而象雄在前弘期之初就已经被灭了。
因而，若拿佛教遗存当作象雄来宣说，就是彻底的“驴唇不对马嘴”。
七、象雄话题小议。
作为“草原部落联盟”性质的象雄，其核心统治权力，不可能一直掌握在某一个部落手上，而应随着各部落势力的此消彼长，而不断转换。
仅就阿里而言，即使象雄的权力核心曾属于本地某些部落，也不应处于偏居土林沟谷地貌的札达，而应在阿依拉日居山脉另一侧、便于通向广大羌塘、东西交通便利的噶尔县区域，甚至不排除阿里东三县的某些区域。
至于青藏高原的很多地方，近年来都在把“象雄”、“苯教”的发源地，往自己怀里拉，则是另一个更大的话题了。今天暂不展开。
感受小结：
而今，经常把旅游、文化并提，可不能搞成“为了旅游、没了文化”。
一个区域的某些历史，如果已经有了清晰的学术考证和学界共识，就不要再自乱阵脚、自相矛盾了。
（图片均为历年札达下乡随手拍）
阿里地区札达县，以古格遗址、托林寺、土林而著称于世。札达县的地名，源自“扎布让”和“达巴”的合称。历史并不久远。
近年来关于札达、关于古格、关于象雄，有太多混乱错误的网络信息，其中也包括某些年轻作家、旅游爱好者的误写误读。
自2003年我们在札达县捐建楚鲁松杰苹果小学、达巴苹果小学以来，我就跟札达结下了不解之缘。之后，还在本地从事过公益性的村医培训、免费送药、古经书调研等项目，对札达的了解，就更加直观而深入。再加上多年研读青藏高原的史料和研究文献，理论联系实际，至少还是能做到的。
虽然下面的内容，不在这次考察的范围内，但我觉得还是有必要就几个非常容易混淆的话题，做个简要的普及——
一、札达独特的土林地貌，与地质变化中的水蚀风蚀有关。
土林底部，据研究原为一个大型湖盆，后因某种特殊原因，湖水全部消失。
然而，这个时间，与人类到此定居的时代，相去甚远。不能把地质年代的百万、千万年跨度，与现代智人在高原定居的几千年，相提并论。
二、史前的札达，已有非常丰富的考古发现，
包括陶器、农作物等。虽然仍在研究之中，但特别推荐来札达的朋友，花几个小时时间去县文化馆参观众多的实物。这样，至少先垫定个认知基础。
三、象雄与古格完全不是同一个时代。
在青藏高原的史前时代后期，高原的草原地带（以西部和北部为主），兴起过草原部落联盟性质的“象雄”，并在同期的汉地史籍中留下了少量记载。
根据藏地史籍，象雄于公元七世纪中后期被新兴的吐蕃王朝兼并，并于百年后再次被吐蕃王朝彻底征服。
而我们所熟知的“古格”，则是吐蕃王朝于九世纪中后期灭亡之后，吐蕃末代赞普“达玛”的曾孙“吉德尼玛衮”西逃藏西，与当地部落头人联合起来，建立的偏安政权。
“阿里”一词的藏文意思是“领地”（可直译为“我的”），就与吉德尼玛衮最终在藏西建立王朝有关，其时已是十世纪末。
象雄的灭亡比古格的出现，还要早两百多年呢。
象雄是象雄，当时根本没有佛教；古格是古格，藏秘后弘期由此发端。
把古格的遗存，宣传成象雄文化的东西，是完全拉低了象雄的历史意义。
如果本地的旅游宣传也这么搞，那真怪不得青藏高原东部争夺“象雄”本部的地位呢。
四、严格来说，吉德尼玛衮初创的政权，应该叫做“阿里王朝”。
根据最新的研究，他只把王位传给了三子，坐镇王朝中央的古格；长子和次子分别镇守玛尔域（拉达克）和布让（普兰）。
只是到了王朝百年左右，非王室嫡系的旺德篡位，这才有了拉达克的称王、普兰偏枝“亚泽”的称王。
因而，真正的“古格王朝”，其实是“阿里王朝”分裂后的产物。
五、古格突然消失？完全是胡言乱语！
1634年，古格因王室权力争夺、宗教矛盾（主要是藏秘竹巴噶举派与格鲁派的争夺、外来天主教的作用反而次要）等因素，内部严重分裂。拉达克王国在古格大喇嘛势力（古格国王的祖/叔/兄弟等）的内应之下，兴兵攻灭了立国600余年的古格王国。拉达克的兵锋还曾远达日喀则西部——这些都有史料记载和严肃的研究成果。
在这场战争中，古格王城（今古格遗址）附近的百姓，因战乱逃亡，是很正常的。
但是，古格王朝期间，号称有“十万之众”，它不仅统辖着而今札达县以外广大区域的民众，而且就算在札达县之内，史料记载也有两百多个村落——而今札达县的香孜古堡、达巴古堡等，都是从古格王朝持续存在至今的。
“古格人”并没有凭空消失，他们一直世代存续着。
而今也不知是哪个脑残，造出个“古格突然消失”的胡言乱语，然后就有许多不明真相、懒用大脑的游客，跟着做“仰天提问”状。
六、札达县、以及整个青藏高原所有的佛教遗迹，均与“象雄”无关。
佛教传入青藏高原，有确切考古证据的，始于松赞干布时代（公元七世纪中）。佛教密宗兴盛于青藏高原并成为当地主流的宗教，则启自后弘期（公元十一世纪初）以后。
高原所见的绝大多数寺庙、佛塔、佛造像，都是后弘期之后的——只有大昭寺、小昭寺、桑耶寺等极少数是前弘期建造的，但也在后弘期被大幅改变了面貌。而象雄在前弘期之初就已经被灭了。
因而，若拿佛教遗存当作象雄来宣说，就是彻底的“驴唇不对马嘴”。
七、象雄话题小议。
作为“草原部落联盟”性质的象雄，其核心统治权力，不可能一直掌握在某一个部落手上，而应随着各部落势力的此消彼长，而不断转换。
仅就阿里而言，即使象雄的权力核心曾属于本地某些部落，也不应处于偏居土林沟谷地貌的札达，而应在阿依拉日居山脉另一侧、便于通向广大羌塘、东西交通便利的噶尔县区域，甚至不排除阿里东三县的某些区域。
至于青藏高原的很多地方，近年来都在把“象雄”、“苯教”的发源地，往自己怀里拉，则是另一个更大的话题了。今天暂不展开。
感受小结：
而今，经常把旅游、文化并提，可不能搞成“为了旅游、没了文化”。
一个区域的某些历史，如果已经有了清晰的学术考证和学界共识，就不要再自乱阵脚、自相矛盾了。
（图片均为历年札达下乡随手拍）
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