#4.11-5.29减肥&有氧训练记录
为了防止减肥大业被破坏，为了阻止我自己开始摆烂，决定找个小目标，去跑半马，暂时把目标设置为5.29的兰马了！为了不严重损伤膝盖，第一步依旧是先减肥，开个贴记录一下(立个flag)
现在中午的体重是111.5kg(没错就是这么重)，确保一定的冗余值的情况下，短期目标是在5.15之前把体重降到100kg，那么这中间有五周，每周目标就是2.5kg，那么每天的目标就是减掉0.5kg
虽然之前已经减掉了11kg，但那花了几乎两个月的时间，而且这个11kg一定比之前要慢，所以尝试一下8/16的轻断食方法，每天9:00-17:00中间进食，以及把每天的有氧量从1-1.5h调成1.5-2h吧
如果能够3-4周完成这个目标，那么就还有3-4周去训练一下跑步姿态什么的，说不定还能考虑下全马(准备整个钛合金膝盖了）[二哈]
不过更大概率是赶不上兰马，那等到七月底六盘水见了[二哈][二哈][二哈]

稍微是有点敷衍运动的
Day24
但是总比没运动好吧！！！不要给自己定那么高的要求吧，饮食8/16跟上！！没问题的
刚刚也有吃几颗黑提！好好吃哦
我觉得之后可以这样锻炼一下
大概天色暗下来就去运动，可能是7点左右！！挺好的诶，然后找黄雅昱借一下跳绳，大概8:30左右去超市逛逛，打折也挺好的吧啦
记得电子钱包可以用一用的啦

生活碎片9%（咱就是处于一个纯纯快开学但写不完作业还心安理得玩手机的大状态）
1/好想做唐城的狗啊
2/谢谢郝梦姐送我的项链[泪]
3/超市这酒精看上去好像小卖部卖的大瓶饮料[思考]
4/这玩意真好吃[可怜]我已经吃上瘾了
5/和好朋友们玩你画我猜，加勒比海明威你给我解释解释法式高粽子是什么鬼[微笑]
6/有一个听说唱的英语老师是什么体验[可怜]
7-8/16岁，靠赞美别人的美术作业让同学社死。
美术老师：“你平时会用这个表情吗？”
我：“用，为什么不用？”
9/昨天刚刚测完MBTI，我居然是isfp[思考]