【北京市延庆区——汇聚社会组织力量 共谱乡村振兴篇章】3月1日，民政部、国家乡村振兴局印发《关于动员引导社会组织参与乡村振兴工作的通知》，就“十四五”期间动员引导社会组织参与乡村振兴工作进行安排部署。近年来，北京市延庆区委社会工委区民政局立足部门职责，引导社会组织同向发力，积极参与乡村振兴，已取得明显成效。
扶志扶智 激发村民内生动力
3月，山区的清晨，春寒未消，延庆区杏产销协会会员忙碌的身影已出现在杏园里。他们忙着给果树刻芽、灌水、施肥，还手把手地传授病虫害防治技术，受到了村民的好评。有了协会专业技术人员的帮助，村民对今年增产增收充满了信心。
授人以鱼不如授人以渔。延庆区委社会工委区民政局指导专业社会组织加强相关培训，提升村民技能，为乡村发展增加内生动力。除了区杏产销协会，区妫水女手工艺发展促进协会、区有机蔬菜研究所、区绿十字生态文化传播中心等都在当地培养了专业队伍，推动了相关产业的发展。区妫水女手工艺发展促进协会打造了22家巧娘工作室，每年培训3000余人，进一步提升了乡村女性居家就业能力，并实现了产业化发展。区有机蔬菜研究所加强农业生态技术推广，通过培训、宣讲等方式，提高了村民的蔬菜种植技术；通过加大种植有机蔬菜、鲜食玉米示范力度，带动40多名农民就业，全年人均增收3万多元。区绿十字生态文化传播中心深入开展新农村建设指导，将助农与科普文化及一、二、三产业相融合，先后帮扶、指导旧县镇盆窑村恢复陶艺文化产业、延庆镇唐家堡村金粟种植专业合作社葡萄产业、华海田园天文农庄建设等。
各展所长 丰富农村文娱生活
乡村振兴既要塑形，也要铸魂。一直以来，农村文化娱乐生活相对贫乏。针对这一现状，延庆区委社会工委区民政局引导相关专业社会组织进行对接帮扶。
延庆区作家协会连续多年与区图书馆联合开展“阅·享读者沙龙”活动，选派基层作家参加老舍文学院的培训班，提高创作水平，并助力农民作家刊登作品、出版诗集，培养乡村文化发展的带头人。区毽球协会积极响应号召，组建社会体育指导员队伍，深入村（社区）指导群众开展踢毽子等健身活动。区文化艺术交流促进协会启动产业文化艺术融合发展项目，组建文艺师资队伍和新时代便民大集公益服务队，走进19个村（社区）开展志愿服务，让文艺和科技之光照亮乡村。此外，他们还多次深入乡村调研，为农村制订新农村建设中精神文明建设的专项计划，并逐步落实推进。
拓展服务 展现乡村新风尚
在农村，存在着基层治理和服务供给相对不足等情况。对此，延庆区委社会工委区民政局动员相关专业社会组织拓展服务，助力基层治理和服务水平提升。
近年来，延庆区慈善协会以项目化运作打造五大慈善品牌。截至目前，共支出资金2958万余元，惠及困难群众9400余人次。通过推动乡镇设立慈善救助专项基金，试点建设村级公益慈善站点，传播慈善理念，推动乡村慈善发展。区和诚社会工作事务所长期开展“我参与、我服务、我文明、我帮助、我知道、我奉献”主题活动，强化各类知识宣传，助力家庭主妇手工技能和乡村整体文化素质提升。区社会组织服务协会设立“居家养老巡视探访服务项目”和“精准救助项目”，引入社会工作专业人才和志愿者组成服务队，为农村“三留守”人员以及困境儿童提供关爱服务。
“如今，延庆区农村的产业增多了、升级了，村民就近就业更方便了，乡村文化生活丰富了，乡村更美、更和谐了……”延庆区委社会工委区民政局相关负责人表示，社会组织为延庆农村带来了实实在在的改变，这也为乡村振兴提供了可持续的支持。
短评
赋能“三农”促共富 增收增信化乡风
好成绩是干出来的，好日子是奔出来的。北京市延庆区委社会工委区民政局发挥职责作用，引导社会组织助力乡村振兴、促进共同富裕，在积极参与中探索出经验，在有力作为中取得了实效。
农业增收、农民增信。社会组织在立业立新、扶志扶智中激发了乡村发展的内生动力，焕发了乡风文明的新气象，在润物无声、点滴变化中助力基层治理和服务水平提升。延庆区充分发挥社会组织助力乡村振兴的特殊优势，政府部门与社会组织协同联动，更好地拓展了治理资源来源、扩充了治理力量，以实际行动和成果彰显出社会组织助力乡村振兴的专业优势和独特价值。他们为乡村发展汇聚资源，助力农村打造特色产业，提高农业效益，使农民共享全产业链增值收益；他们培养了大批农村农业专业技术人才，推动了相关产业发展和农民就近就业；他们挖掘乡土文化人才，培养乡村文化发展带头人，为农村带去便捷、健康的运动方式，推动了乡村文化的发展，改善了农民的精神风貌；他们搭建志愿服务平台，培养当地志愿者队伍，为困难群体提供服务，培育文明乡风，焕发了乡村文明新气象。这些领域的服务，正是当前乡村振兴中急需的软实力，也是各类社会组织的特长、专长所在，延庆区社会组织在助力乡村振兴中找到了空间，成绩可圈可点。
助力乡村振兴重在持续发力、久久为功。我们希望各地民政部门更好发挥组织引导作用，为社会组织参与乡村振兴搭好“台子”，铺好“路子”，及时协调解决他们遇到的问题和困难，总结推广社会组织助力乡村振兴的好经验、好做法，为乡村振兴发展大局贡献更多民政力量、汇聚更多社会力量。（来源：中国社会报）#乡村振兴##志愿者#
扶志扶智 激发村民内生动力
3月，山区的清晨，春寒未消，延庆区杏产销协会会员忙碌的身影已出现在杏园里。他们忙着给果树刻芽、灌水、施肥，还手把手地传授病虫害防治技术，受到了村民的好评。有了协会专业技术人员的帮助，村民对今年增产增收充满了信心。
授人以鱼不如授人以渔。延庆区委社会工委区民政局指导专业社会组织加强相关培训，提升村民技能，为乡村发展增加内生动力。除了区杏产销协会，区妫水女手工艺发展促进协会、区有机蔬菜研究所、区绿十字生态文化传播中心等都在当地培养了专业队伍，推动了相关产业的发展。区妫水女手工艺发展促进协会打造了22家巧娘工作室，每年培训3000余人，进一步提升了乡村女性居家就业能力，并实现了产业化发展。区有机蔬菜研究所加强农业生态技术推广，通过培训、宣讲等方式，提高了村民的蔬菜种植技术；通过加大种植有机蔬菜、鲜食玉米示范力度，带动40多名农民就业，全年人均增收3万多元。区绿十字生态文化传播中心深入开展新农村建设指导，将助农与科普文化及一、二、三产业相融合，先后帮扶、指导旧县镇盆窑村恢复陶艺文化产业、延庆镇唐家堡村金粟种植专业合作社葡萄产业、华海田园天文农庄建设等。
各展所长 丰富农村文娱生活
乡村振兴既要塑形，也要铸魂。一直以来，农村文化娱乐生活相对贫乏。针对这一现状，延庆区委社会工委区民政局引导相关专业社会组织进行对接帮扶。
延庆区作家协会连续多年与区图书馆联合开展“阅·享读者沙龙”活动，选派基层作家参加老舍文学院的培训班，提高创作水平，并助力农民作家刊登作品、出版诗集，培养乡村文化发展的带头人。区毽球协会积极响应号召，组建社会体育指导员队伍，深入村（社区）指导群众开展踢毽子等健身活动。区文化艺术交流促进协会启动产业文化艺术融合发展项目，组建文艺师资队伍和新时代便民大集公益服务队，走进19个村（社区）开展志愿服务，让文艺和科技之光照亮乡村。此外，他们还多次深入乡村调研，为农村制订新农村建设中精神文明建设的专项计划，并逐步落实推进。
拓展服务 展现乡村新风尚
在农村，存在着基层治理和服务供给相对不足等情况。对此，延庆区委社会工委区民政局动员相关专业社会组织拓展服务，助力基层治理和服务水平提升。
近年来，延庆区慈善协会以项目化运作打造五大慈善品牌。截至目前，共支出资金2958万余元，惠及困难群众9400余人次。通过推动乡镇设立慈善救助专项基金，试点建设村级公益慈善站点，传播慈善理念，推动乡村慈善发展。区和诚社会工作事务所长期开展“我参与、我服务、我文明、我帮助、我知道、我奉献”主题活动，强化各类知识宣传，助力家庭主妇手工技能和乡村整体文化素质提升。区社会组织服务协会设立“居家养老巡视探访服务项目”和“精准救助项目”，引入社会工作专业人才和志愿者组成服务队，为农村“三留守”人员以及困境儿童提供关爱服务。
“如今，延庆区农村的产业增多了、升级了，村民就近就业更方便了，乡村文化生活丰富了，乡村更美、更和谐了……”延庆区委社会工委区民政局相关负责人表示，社会组织为延庆农村带来了实实在在的改变，这也为乡村振兴提供了可持续的支持。
短评
赋能“三农”促共富 增收增信化乡风
好成绩是干出来的，好日子是奔出来的。北京市延庆区委社会工委区民政局发挥职责作用，引导社会组织助力乡村振兴、促进共同富裕，在积极参与中探索出经验，在有力作为中取得了实效。
农业增收、农民增信。社会组织在立业立新、扶志扶智中激发了乡村发展的内生动力，焕发了乡风文明的新气象，在润物无声、点滴变化中助力基层治理和服务水平提升。延庆区充分发挥社会组织助力乡村振兴的特殊优势，政府部门与社会组织协同联动，更好地拓展了治理资源来源、扩充了治理力量，以实际行动和成果彰显出社会组织助力乡村振兴的专业优势和独特价值。他们为乡村发展汇聚资源，助力农村打造特色产业，提高农业效益，使农民共享全产业链增值收益；他们培养了大批农村农业专业技术人才，推动了相关产业发展和农民就近就业；他们挖掘乡土文化人才，培养乡村文化发展带头人，为农村带去便捷、健康的运动方式，推动了乡村文化的发展，改善了农民的精神风貌；他们搭建志愿服务平台，培养当地志愿者队伍，为困难群体提供服务，培育文明乡风，焕发了乡村文明新气象。这些领域的服务，正是当前乡村振兴中急需的软实力，也是各类社会组织的特长、专长所在，延庆区社会组织在助力乡村振兴中找到了空间，成绩可圈可点。
助力乡村振兴重在持续发力、久久为功。我们希望各地民政部门更好发挥组织引导作用，为社会组织参与乡村振兴搭好“台子”，铺好“路子”，及时协调解决他们遇到的问题和困难，总结推广社会组织助力乡村振兴的好经验、好做法，为乡村振兴发展大局贡献更多民政力量、汇聚更多社会力量。（来源：中国社会报）#乡村振兴##志愿者#
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【北向资金恢复净流入 人民币资产魅力不减】
4月12日A股市场北向资金快速回流，全天净流入91.37亿元，创出4月以来新高。统计显示，4月以来北向资金已恢复净流入20.78亿元。另据人民银行上海总部消息，3月新增9家境外机构主体进入银行间债券市场，截至3月末共有1034家境外机构主体入市。
近期，全球资本市场震荡加剧，外资投资中国资本市场的动向备受关注。专家认为，从中长期看，外资配置人民币资产具有较大提升空间。在全球范围内，人民币资产具备较强吸引力。当前，我国正着力保持经济运行在合理区间，资本市场酝酿推出新一轮自主开放务实举措，经济发展红利将继续释放，人民币资产吸引力不断增强。
跨境证券投资现短期波动
股市方面，3月北向资金净流出450.83亿元，打破了此前连续17个月净流入的态势;债市方面，人民银行上海总部日前公布的数据显示，截至3月末，境外机构持有银行间市场债券3.88万亿元，较2月末减少约1100亿元，为连续第2个月减少，此前该持仓数据曾连续10个月上升。
在长期增持之后，外资突然减持人民币股、债资产，这是短期波动还是趋势性变化?对此，外汇局有关部门负责人日前表示，跨境证券投资短期波动，不代表外资投资中国资本市场的长期趋势逆转。
专家指出，证券类资产具有较强流动性，在个别时点出现波动并不能反映总体趋势。历史上，外资投资境内股票或债券的数据曾出现波动，但没有改变增配的长期趋势。海通证券首席经济学家兼首席策略分析师荀玉根说，从年度来看，2014年沪港通开通以后，北向资金每年均保持了净流入。
专家指出，近期跨境证券投资波动有所加大，主要是受到外部环境的影响，是国际金融市场波动加大之下的正常现象。随着相关影响逐渐减弱，外资投资行为将恢复正常。
“高盛仍保持超配A股。”高盛首席中国股票策略师刘劲津日前在接受中国证券报记者专访时称，随着地缘因素扰动等“黑天鹅”事件影响逐步消散，海外投资者仍会提升A股持仓比例。
外汇局有关部门负责人强调，目前证券投资项下跨境资金波动在正常、可控范围内。国家外汇管理局副局长、新闻发言人王春英近日表示，3月我国跨境资金流入总体回升，外汇市场供求延续基本平衡，这或表明贸易投资等实体经济相关跨境资金仍然有稳定的流入，可对冲跨境证券投资短期波动的影响。
人民币资产具有较强吸引力
多年来，外资持续增加对人民币资产的投资，说明人民币资产对境外投资者有较强吸引力，根本原因在于中国经济持续增长，发展红利不断释放。专家认为，中国经济长期向好的基本面没变，再考虑到外资对人民币资产规模总体仍属低配，且人民币资产避险属性逐渐增强，人民币资产对境外投资者仍具备较强吸引力。
首先，我国经济韧性强，长期向好的基本面不会改变。工银国际首席经济学家程实说，观察外资流入流出，关键还需回归经济基本面。得益于中国经济的内生韧性，外资进出中国资本市场的波动性显著低于新兴市场国家整体水平。外汇局有关部门负责人称，中国经济韧性较强，经济运行将保持在合理区间，金融市场开放稳步推进，人民币币值基本稳定，具有良好配置价值。
其次，外资增配人民币资产仍有很大空间。据摩根士丹利投资管理战术资产配置主管兼投资经理张炜迪测算，当前外资持股市值占A股流通总市值的比例不到5%，与全球其他主要市场相比差距不小。从中长期看，仍存在很大提升空间。在东方金诚研究发展部常征看来，相比其他主要经济体的低利率，当前人民币债券具有更好的性价比。
此外，人民币资产与发达经济体、新兴经济体资产价格、收益的相关度较低，是国际投资组合分散风险的较好选择。王春英此前表示，人民币债券在全球范围内拥有比较独立的资产收益表现，有助于投资者分散风险。“在复杂多变的市场情况下，人民币债券有利于国际投资者降低投资组合的波动幅度，并且可以优化综合收益，凸显了中国人民币债券分散风险的配置意义。”
国际货币基金组织(IMF)近日发布的数据显示，2021年第四季度，人民币在全球外汇储备中的占比进一步升至2.79%，这也是IMF自2016年开始公布人民币储备资产相关数据以来的最高水平。这表明，人民币作为官方储备货币的地位正在持续巩固，人民币资产受到更多海外主权投资机构的认可。
新一轮开放红利值得期待
金融业不断持续扩大对外开放，是推动外资趋势性增加对人民币资产投资的一项重要因素。展望未来，中国金融市场将稳步推进双向开放，资本市场高水平开放的步伐不会变。对全球投资者而言，中国市场的开放红利仍然值得期待。
健全QFII、RQFII制度，不断深化沪深港通等互联互通机制，并抓住“一带一路”倡议重要机遇，开展与境外市场多种形式合作，积极参与国际金融治理;行业机构外资股比限制全面放开，沪伦通、中日ETF互通相继落地，A股纳入国际主流指数的比重稳步提升……近年来，资本市场持续深化改革，长期资金“愿意来、留得住”的市场环境正逐步形成。
债券市场方面，双向开放稳步推进，国际投资者对我国债券的认可度持续提升。截至目前，中国的国债已纳入全球三大主要债券指数。“未来随着境内债券市场进一步稳步发展，各类债券产品不断丰富，以及相关法律制度与国际市场不断接轨，有望吸引更多被动型和主动型的配置资金流入。”王春英说。
“我们将抓紧研究推出新一轮自主开放务实举措，稳步扩大沪深港通标的范围，推动沪伦通机制拓展优化，稳步扩大商品和金融期货市场双向开放，丰富国际化品种供给，全面提升资本市场制度竞争力。”近日，证监会主席易会满重申资本市场高水平开放的步伐不会变，这也有助于进一步提振包括外资在内的市场各方积极参与的信心。
【北向资金恢复净流入 人民币资产魅力不减】
4月12日A股市场北向资金快速回流，全天净流入91.37亿元，创出4月以来新高。统计显示，4月以来北向资金已恢复净流入20.78亿元。另据人民银行上海总部消息，3月新增9家境外机构主体进入银行间债券市场，截至3月末共有1034家境外机构主体入市。
近期，全球资本市场震荡加剧，外资投资中国资本市场的动向备受关注。专家认为，从中长期看，外资配置人民币资产具有较大提升空间。在全球范围内，人民币资产具备较强吸引力。当前，我国正着力保持经济运行在合理区间，资本市场酝酿推出新一轮自主开放务实举措，经济发展红利将继续释放，人民币资产吸引力不断增强。
跨境证券投资现短期波动
股市方面，3月北向资金净流出450.83亿元，打破了此前连续17个月净流入的态势;债市方面，人民银行上海总部日前公布的数据显示，截至3月末，境外机构持有银行间市场债券3.88万亿元，较2月末减少约1100亿元，为连续第2个月减少，此前该持仓数据曾连续10个月上升。
在长期增持之后，外资突然减持人民币股、债资产，这是短期波动还是趋势性变化?对此，外汇局有关部门负责人日前表示，跨境证券投资短期波动，不代表外资投资中国资本市场的长期趋势逆转。
专家指出，证券类资产具有较强流动性，在个别时点出现波动并不能反映总体趋势。历史上，外资投资境内股票或债券的数据曾出现波动，但没有改变增配的长期趋势。海通证券首席经济学家兼首席策略分析师荀玉根说，从年度来看，2014年沪港通开通以后，北向资金每年均保持了净流入。
专家指出，近期跨境证券投资波动有所加大，主要是受到外部环境的影响，是国际金融市场波动加大之下的正常现象。随着相关影响逐渐减弱，外资投资行为将恢复正常。
“高盛仍保持超配A股。”高盛首席中国股票策略师刘劲津日前在接受中国证券报记者专访时称，随着地缘因素扰动等“黑天鹅”事件影响逐步消散，海外投资者仍会提升A股持仓比例。
外汇局有关部门负责人强调，目前证券投资项下跨境资金波动在正常、可控范围内。国家外汇管理局副局长、新闻发言人王春英近日表示，3月我国跨境资金流入总体回升，外汇市场供求延续基本平衡，这或表明贸易投资等实体经济相关跨境资金仍然有稳定的流入，可对冲跨境证券投资短期波动的影响。
人民币资产具有较强吸引力
多年来，外资持续增加对人民币资产的投资，说明人民币资产对境外投资者有较强吸引力，根本原因在于中国经济持续增长，发展红利不断释放。专家认为，中国经济长期向好的基本面没变，再考虑到外资对人民币资产规模总体仍属低配，且人民币资产避险属性逐渐增强，人民币资产对境外投资者仍具备较强吸引力。
首先，我国经济韧性强，长期向好的基本面不会改变。工银国际首席经济学家程实说，观察外资流入流出，关键还需回归经济基本面。得益于中国经济的内生韧性，外资进出中国资本市场的波动性显著低于新兴市场国家整体水平。外汇局有关部门负责人称，中国经济韧性较强，经济运行将保持在合理区间，金融市场开放稳步推进，人民币币值基本稳定，具有良好配置价值。
其次，外资增配人民币资产仍有很大空间。据摩根士丹利投资管理战术资产配置主管兼投资经理张炜迪测算，当前外资持股市值占A股流通总市值的比例不到5%，与全球其他主要市场相比差距不小。从中长期看，仍存在很大提升空间。在东方金诚研究发展部常征看来，相比其他主要经济体的低利率，当前人民币债券具有更好的性价比。
此外，人民币资产与发达经济体、新兴经济体资产价格、收益的相关度较低，是国际投资组合分散风险的较好选择。王春英此前表示，人民币债券在全球范围内拥有比较独立的资产收益表现，有助于投资者分散风险。“在复杂多变的市场情况下，人民币债券有利于国际投资者降低投资组合的波动幅度，并且可以优化综合收益，凸显了中国人民币债券分散风险的配置意义。”
国际货币基金组织(IMF)近日发布的数据显示，2021年第四季度，人民币在全球外汇储备中的占比进一步升至2.79%，这也是IMF自2016年开始公布人民币储备资产相关数据以来的最高水平。这表明，人民币作为官方储备货币的地位正在持续巩固，人民币资产受到更多海外主权投资机构的认可。
新一轮开放红利值得期待
金融业不断持续扩大对外开放，是推动外资趋势性增加对人民币资产投资的一项重要因素。展望未来，中国金融市场将稳步推进双向开放，资本市场高水平开放的步伐不会变。对全球投资者而言，中国市场的开放红利仍然值得期待。
健全QFII、RQFII制度，不断深化沪深港通等互联互通机制，并抓住“一带一路”倡议重要机遇，开展与境外市场多种形式合作，积极参与国际金融治理;行业机构外资股比限制全面放开，沪伦通、中日ETF互通相继落地，A股纳入国际主流指数的比重稳步提升……近年来，资本市场持续深化改革，长期资金“愿意来、留得住”的市场环境正逐步形成。
债券市场方面，双向开放稳步推进，国际投资者对我国债券的认可度持续提升。截至目前，中国的国债已纳入全球三大主要债券指数。“未来随着境内债券市场进一步稳步发展，各类债券产品不断丰富，以及相关法律制度与国际市场不断接轨，有望吸引更多被动型和主动型的配置资金流入。”王春英说。
“我们将抓紧研究推出新一轮自主开放务实举措，稳步扩大沪深港通标的范围，推动沪伦通机制拓展优化，稳步扩大商品和金融期货市场双向开放，丰富国际化品种供给，全面提升资本市场制度竞争力。”近日，证监会主席易会满重申资本市场高水平开放的步伐不会变，这也有助于进一步提振包括外资在内的市场各方积极参与的信心。
30种食物最好吃的时刻#张淋琳健康频道[超话]#
食物如果不选择正确的时间或方法食用，口感、味道就会变差，因此食物应该选择最好吃的时刻吃，那么食物最好吃的时刻分别是什么时候呢？
1.白开水
白开水要刚好烫嘴的温度，但是不会真的烫到人。微微感受到滚过嗓子的温度。最好是用力喝到满口，让烫嘴的开水轻轻烫到整个口腔。
2.玻璃瓶装的可乐
玻璃瓶装的可乐冻到正好出现柔柔软软冰粒的时刻。上上下下都悬浮着那种冰粒，不管是大口还是小口都可以吃到它。真是梦幻可乐。
3.薯条
薯条，刚出锅，热热的，外表脆脆，还有一点明显的细盐在外面，里面是软的，最好是拿硬而热的薯条刮甜筒冰淇淋吃。一截一截咬下去，每一口都吃到盐，脆热的外皮，烫嘴的柔嫩土豆肉，还有又甜又凉又奶的冰淇淋。这样就可以冷热甜咸硬软一口吃到。
4.鸭脖子
鸭脖子用手撕着一条条吃是最好吃的。吃完可以撕的肉以后，再把骨头一节节分开，仔细吃缝里面的肉，啃到只剩白骨，最后一口吃白骨上的软骨，才最美。吃鸭脖子应该持续地吃下去，以免要洗手擦手，由于麻烦而扫兴。我曾经独自连续四小时不动弹地吃鸭脖子，在一个正在装修地面满是灰尘的空房间里，坐在唯一一张能坐的小板凳上。真乃奇女子。
5.桔子
桔子不要剥皮，横着切，然后一瓣一瓣捞出来吃，好像会更甜。而且因为横着切，桔子的横剖面娇艳欲滴，散发着水果清香，色香味里面，就多了色香两层，会变的更美妙。而且剥桔子皮溅满手桔子皮的汁很麻烦，这样吃就不会了。
桔子还可以一瓣一瓣分开放在桌子上晾干，如果有暖气的话放在暖气片上更有趣。桔子瓣的皮就变脆了，桔子的水分也略少了一点，把它剥掉，翻开，只吃肉，更甜，又很好玩。
6.百香果
百香果的话，不是特别爱吃酸的人会觉得太酸，可是它实在又很香。所以，其实把百香果破两半，用勺子把果肉挖出来放在可乐里。酸甜就正好，那些籽嚼着吃掉更是满口香味。如果能放上打碎的冰块，但在冰块融化之前喝掉就更棒了。
7.热馒头
热馒头应该撕开夹红烧肉和油条。但只是把红烧肉和油条整个放进去是不够的。应该把它们分别剪成丁，然后把馒头分成至少三层，很整齐地摆进去。这样当你一口咬下去时，才不会因为肉或者油条一下没咬断而扫兴。
8.螃蟹
春游和秋游应该吃螃蟹。想想看世间的春游食品都是面包，充其量是午餐肉。当你坐在铺满阳光的草地上，和你的狗一起，细细地，渐渐地，吃掉一只大螃蟹……
9.烤猪蹄
坐火车可以吃锡纸包好烤猪蹄，还要有刀叉。但是在阴暗充斥着康师傅味道的车厢里，打开一只飘香万里的猪蹄，可能会有危险。
10.芒果
芒果滴两滴酱油最好吃。
11.杨桃
杨桃蘸酸梅粉。
12.西红柿
西红柿可以整只剥掉皮然后放水里煮，加各种各样的蘑菇。要多放几个西红柿呀。要煮好几个小时才好，最后那个汤只要放一点点盐，什么都不要加了。可以作为夏日消暑，冬季进补之佳品。
13.柠檬
柠檬蘸细盐吮一口，然后喝什么都好喝。
14.咸味洋葱圈饼干
咸味洋葱圈饼干上面沾着的大颗盐粒咬下来嚼，嘴里咸咸的，再一点点啃饼干。
15.橄榄
橄榄吃生的，不要吃蜜饯也不要咸橄榄，当时非常涩，但过后口里生津会好几个小时。如果要约会要接吻，吃生橄榄比吃口香糖好多啦。会成为尝起来像蜜一样可口的人哦。
16.汤面
遇到好吃的汤面，应该面要少一点，但是要把汤喝光，满足感特别强。
17.方便面
方便面如果不能煮，在微波炉里转两三分钟也很好。每一根面都将成为半透明的样子劲道最好。任何牌子的方便面都可以。切忌水过多。我觉得最好吃的方便面是好劲道，可是现在买不到了。
18.白米粥
白米粥的话，半筒米，一碗水的比例正好。几碗水就是几碗粥。煮粥分量不合适可是很麻烦的。关键是要查看一两次，搅一搅。煮到正在糊但还没有太糊，每一粒米都裂开膨胀并且米汤变白了，舀一下却分不开米和水的程度最好吃。盛到碗里稍晾片刻，但是要注意不要让它表面结出米皮。因为粥太烫令人生气，凉了也叫人伤心。在等粥凉的时间里，要专心而虔诚。欣赏它，渐渐成为最好吃的粥。
19.麦辣鸡翅啃
麦辣鸡翅啃完了以后，用手指头把掉到盒子里的渣渣粘起来吃掉，是很感人的。在古时候，那可能是人类对麦辣鸡翅表示感谢的仪式。
20.土豆丝
炒土豆丝，一根一根一节一节吃，比整筷子按到嘴里更好吃。
21.西瓜
西瓜就不一样，最好吃的吃法是把籽剔得差不多，然后一大口咬下去，用舌头把整口西瓜压扁。很多西瓜汁一起冒出来，叫人眉开眼笑。吃西瓜的人最好是儿童，光穿着背心，整个头都扎到西瓜里去。满胳膊都是西瓜汁，胸口也有，连腿上也有的样子。作为儿童像那样吃西瓜，夏天的景象就非常完美。所以说长大会很麻烦，竟然长出了胸部。对吃西瓜的夏天来说是令人感到头疼的事。但不管怎么样，有许多人把夏天吃到第一口西瓜的日子当成普通的日子一样对待，叫人黯然神伤。那可是夏天正式开启的重要日子，否则它和其他的季节比起来有什么特别的呢。
22.苹果
苹果当然要精心切成块，用牙签插着吃。苹果会令牙齿出血，又可能会塞牙。但一定要花点时间切成大小相等的块。要不然一边吃苹果一边看片的时候，会因为吃到大大小小不一样的苹果而分心，令人烦恼。
23.麻辣烫
麻辣烫最好吃的时刻是宿醉后，已经吃了一些寡淡的白粥（是的这个时候变得寡淡了），下午胃肠开始苏醒，开始饿却没有胃口，麻辣烫就是天赐的恩物令人感激，欲死的人生一点点苏醒过来。但如果是劣质红酒喝到吐，吃什么都没用了，只能默默忍耐。
24.莴笋
莴笋最好吃的时刻在火锅里。尤其是牛肉汤的火锅。我有一次出去玩，把自己关在酒店里哭，然后擦干眼泪去吃牛肉火锅，独吃四份莴笋，吃饱又回酒店去哭。感到自己水分很充足。如果很悲伤的话，要多吃点莴笋。
25.爆米花
爆米花刚出锅，稍晾以后还有温度，但是表面已经变脆了，表面均匀地覆盖着一层金色的奶油和糖的时候，每一颗抓起来，那硬硬的，一点点粘，还有余温的手感，就已经令人感动了。去电影院时遇到爆米花刚出来，我都会多买一筒。最好是在旁边观察一会儿。特别是生意不太好的电影院，不要买那剩下的一些。那种情况下，要等下一场电影才是。看着爆米花师去炸爆米花，出锅，然后求他给刚出来的那一锅。因为他会把新鲜的兑到旧的里面去，挑出最好吃的就大费周章了。不过应该注意去附近晃晃，不要让爆米花师知道你在等爆米花。不然他会感到很不舒服，因为爆米花师是一个很低调的职业。遇到太外向的爆米花师，他又会劝说你买不新鲜的那些，那是令人难堪的。
26.糖炒板栗
去电影院还可以吃糖炒板栗。因为吃板栗可以静悄悄地进行，又可以微微饱肚。糖炒板栗如果整个丢进嘴真是太为难了，要用门牙一层层咬下来才是。搭配糖炒板栗的最佳饮料可能是小布丁雪糕。如果不嫌麻烦，要带上保温桶，买好几个放在里面以免融化。这样即使是连看三场，外面天都黑了也不需要出去觅食。其实要想持续地吃下去，要甜甜咸咸地搭配，粉嫩微甜的糖炒板栗和奶香的小布丁是一个例外，一定要非常快乐才能承受，不然会吃到苦。也许爆米花是适合两个人的，而糖炒板栗和小布丁是适合一个人的电影院食物。市面上放在冰柜里卖的雪糕，好吃的太少了，每年都怀着不安的心情去小卖部查看，希望它不要消失。
27.石榴
石榴每一粒味道都不太一样，有一些颗粒饱满红润，有一些比较白而小，因为生长的程度有细微的区别，所以水份和味道各不一样。应该小心分成几瓣，手上拿一瓣，剩下的放到身边，一粒一粒地剥下来，体会着石榴真的不想被人吃的心情：它长成那个样子应该是为鸟准备的吧。鸟虽然可以帮忙播种，但是我们人类也可以帮忙的吧。有时候会抱歉地这样想。如果是慢慢地骑车去海边，只有一点点渴的时候，它是忠诚的伙伴。一颗一颗细细地吃，感受它们彼此的区别，闻着几不可闻的清香，会好像乘着石榴的滋味掠过四季啊。
28.青椒
青椒是切成段以后，用滚烫的油一浇，一点点酱油放在里面，然后生吃。哪怕一次吃两斤辣到肚子痛得满地打滚也是值得的。含着眼泪想“再也不这样吃”可是在寂寞的时候还是会想吃的时刻。就算是要死也要冲的。青椒不可以是一般的菜椒，而是硬硬的，尖尖的，辣椒籽胀鼓鼓的，散发着辣死人的力气。泡在油里的辣椒籽也要吃光，那个是最最香的。刚开始只是在微微冒汗，辣椒籽吃下去，头毛才会炸开。
29.芦苇
芦苇还没有完全长出来的时候，拨开草皮里面是白色的芯。一整条。遇到特别肥的，水份简直接近甘蔗。甜度当然是完全不同，但那是沁人心脾的甜味。找它要伏在草丛里用手拨弄，一手不能完全按下去的，十有八九就是它了。拔出来的时候有“吱”的一声轻响。那一声越清，就越嫩。夏天时看到大部分芦苇还是长大成为一丛丛一蓬蓬的高大植物，简直是大吃一惊。怎么也想不出它们当时躲在了哪里。
30.蚕豆
蚕豆丰收也在春天，出来混的小孩每个人都要有一串蚕豆项链，特别豪华的还有蚕豆手镯。大人们用蒸锅焖熟，用线穿起来做成项链，我们挂在脖子和手上，想吃就拉一个下来。所有的小孩都挂着蚕豆无所事事地坐在各处，你吃一个我的，我还你一个。焖熟的蚕豆皮很软，一捏就挤出来了，小孩子吃它会发出mia mia享受的声音。我注意到最近人们常常提起“薄荷色”，其实要是叫“嫩蚕豆色”好像会更美，那两种颜色非常接近。因为蚕豆的颜色好像更厚和柔软一点。这样感觉没什么道理，就是胡乱一说。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战#
食物如果不选择正确的时间或方法食用，口感、味道就会变差，因此食物应该选择最好吃的时刻吃，那么食物最好吃的时刻分别是什么时候呢？
1.白开水
白开水要刚好烫嘴的温度，但是不会真的烫到人。微微感受到滚过嗓子的温度。最好是用力喝到满口，让烫嘴的开水轻轻烫到整个口腔。
2.玻璃瓶装的可乐
玻璃瓶装的可乐冻到正好出现柔柔软软冰粒的时刻。上上下下都悬浮着那种冰粒，不管是大口还是小口都可以吃到它。真是梦幻可乐。
3.薯条
薯条，刚出锅，热热的，外表脆脆，还有一点明显的细盐在外面，里面是软的，最好是拿硬而热的薯条刮甜筒冰淇淋吃。一截一截咬下去，每一口都吃到盐，脆热的外皮，烫嘴的柔嫩土豆肉，还有又甜又凉又奶的冰淇淋。这样就可以冷热甜咸硬软一口吃到。
4.鸭脖子
鸭脖子用手撕着一条条吃是最好吃的。吃完可以撕的肉以后，再把骨头一节节分开，仔细吃缝里面的肉，啃到只剩白骨，最后一口吃白骨上的软骨，才最美。吃鸭脖子应该持续地吃下去，以免要洗手擦手，由于麻烦而扫兴。我曾经独自连续四小时不动弹地吃鸭脖子，在一个正在装修地面满是灰尘的空房间里，坐在唯一一张能坐的小板凳上。真乃奇女子。
5.桔子
桔子不要剥皮，横着切，然后一瓣一瓣捞出来吃，好像会更甜。而且因为横着切，桔子的横剖面娇艳欲滴，散发着水果清香，色香味里面，就多了色香两层，会变的更美妙。而且剥桔子皮溅满手桔子皮的汁很麻烦，这样吃就不会了。
桔子还可以一瓣一瓣分开放在桌子上晾干，如果有暖气的话放在暖气片上更有趣。桔子瓣的皮就变脆了，桔子的水分也略少了一点，把它剥掉，翻开，只吃肉，更甜，又很好玩。
6.百香果
百香果的话，不是特别爱吃酸的人会觉得太酸，可是它实在又很香。所以，其实把百香果破两半，用勺子把果肉挖出来放在可乐里。酸甜就正好，那些籽嚼着吃掉更是满口香味。如果能放上打碎的冰块，但在冰块融化之前喝掉就更棒了。
7.热馒头
热馒头应该撕开夹红烧肉和油条。但只是把红烧肉和油条整个放进去是不够的。应该把它们分别剪成丁，然后把馒头分成至少三层，很整齐地摆进去。这样当你一口咬下去时，才不会因为肉或者油条一下没咬断而扫兴。
8.螃蟹
春游和秋游应该吃螃蟹。想想看世间的春游食品都是面包，充其量是午餐肉。当你坐在铺满阳光的草地上，和你的狗一起，细细地，渐渐地，吃掉一只大螃蟹……
9.烤猪蹄
坐火车可以吃锡纸包好烤猪蹄，还要有刀叉。但是在阴暗充斥着康师傅味道的车厢里，打开一只飘香万里的猪蹄，可能会有危险。
10.芒果
芒果滴两滴酱油最好吃。
11.杨桃
杨桃蘸酸梅粉。
12.西红柿
西红柿可以整只剥掉皮然后放水里煮，加各种各样的蘑菇。要多放几个西红柿呀。要煮好几个小时才好，最后那个汤只要放一点点盐，什么都不要加了。可以作为夏日消暑，冬季进补之佳品。
13.柠檬
柠檬蘸细盐吮一口，然后喝什么都好喝。
14.咸味洋葱圈饼干
咸味洋葱圈饼干上面沾着的大颗盐粒咬下来嚼，嘴里咸咸的，再一点点啃饼干。
15.橄榄
橄榄吃生的，不要吃蜜饯也不要咸橄榄，当时非常涩，但过后口里生津会好几个小时。如果要约会要接吻，吃生橄榄比吃口香糖好多啦。会成为尝起来像蜜一样可口的人哦。
16.汤面
遇到好吃的汤面，应该面要少一点，但是要把汤喝光，满足感特别强。
17.方便面
方便面如果不能煮，在微波炉里转两三分钟也很好。每一根面都将成为半透明的样子劲道最好。任何牌子的方便面都可以。切忌水过多。我觉得最好吃的方便面是好劲道，可是现在买不到了。
18.白米粥
白米粥的话，半筒米，一碗水的比例正好。几碗水就是几碗粥。煮粥分量不合适可是很麻烦的。关键是要查看一两次，搅一搅。煮到正在糊但还没有太糊，每一粒米都裂开膨胀并且米汤变白了，舀一下却分不开米和水的程度最好吃。盛到碗里稍晾片刻，但是要注意不要让它表面结出米皮。因为粥太烫令人生气，凉了也叫人伤心。在等粥凉的时间里，要专心而虔诚。欣赏它，渐渐成为最好吃的粥。
19.麦辣鸡翅啃
麦辣鸡翅啃完了以后，用手指头把掉到盒子里的渣渣粘起来吃掉，是很感人的。在古时候，那可能是人类对麦辣鸡翅表示感谢的仪式。
20.土豆丝
炒土豆丝，一根一根一节一节吃，比整筷子按到嘴里更好吃。
21.西瓜
西瓜就不一样，最好吃的吃法是把籽剔得差不多，然后一大口咬下去，用舌头把整口西瓜压扁。很多西瓜汁一起冒出来，叫人眉开眼笑。吃西瓜的人最好是儿童，光穿着背心，整个头都扎到西瓜里去。满胳膊都是西瓜汁，胸口也有，连腿上也有的样子。作为儿童像那样吃西瓜，夏天的景象就非常完美。所以说长大会很麻烦，竟然长出了胸部。对吃西瓜的夏天来说是令人感到头疼的事。但不管怎么样，有许多人把夏天吃到第一口西瓜的日子当成普通的日子一样对待，叫人黯然神伤。那可是夏天正式开启的重要日子，否则它和其他的季节比起来有什么特别的呢。
22.苹果
苹果当然要精心切成块，用牙签插着吃。苹果会令牙齿出血，又可能会塞牙。但一定要花点时间切成大小相等的块。要不然一边吃苹果一边看片的时候，会因为吃到大大小小不一样的苹果而分心，令人烦恼。
23.麻辣烫
麻辣烫最好吃的时刻是宿醉后，已经吃了一些寡淡的白粥（是的这个时候变得寡淡了），下午胃肠开始苏醒，开始饿却没有胃口，麻辣烫就是天赐的恩物令人感激，欲死的人生一点点苏醒过来。但如果是劣质红酒喝到吐，吃什么都没用了，只能默默忍耐。
24.莴笋
莴笋最好吃的时刻在火锅里。尤其是牛肉汤的火锅。我有一次出去玩，把自己关在酒店里哭，然后擦干眼泪去吃牛肉火锅，独吃四份莴笋，吃饱又回酒店去哭。感到自己水分很充足。如果很悲伤的话，要多吃点莴笋。
25.爆米花
爆米花刚出锅，稍晾以后还有温度，但是表面已经变脆了，表面均匀地覆盖着一层金色的奶油和糖的时候，每一颗抓起来，那硬硬的，一点点粘，还有余温的手感，就已经令人感动了。去电影院时遇到爆米花刚出来，我都会多买一筒。最好是在旁边观察一会儿。特别是生意不太好的电影院，不要买那剩下的一些。那种情况下，要等下一场电影才是。看着爆米花师去炸爆米花，出锅，然后求他给刚出来的那一锅。因为他会把新鲜的兑到旧的里面去，挑出最好吃的就大费周章了。不过应该注意去附近晃晃，不要让爆米花师知道你在等爆米花。不然他会感到很不舒服，因为爆米花师是一个很低调的职业。遇到太外向的爆米花师，他又会劝说你买不新鲜的那些，那是令人难堪的。
26.糖炒板栗
去电影院还可以吃糖炒板栗。因为吃板栗可以静悄悄地进行，又可以微微饱肚。糖炒板栗如果整个丢进嘴真是太为难了，要用门牙一层层咬下来才是。搭配糖炒板栗的最佳饮料可能是小布丁雪糕。如果不嫌麻烦，要带上保温桶，买好几个放在里面以免融化。这样即使是连看三场，外面天都黑了也不需要出去觅食。其实要想持续地吃下去，要甜甜咸咸地搭配，粉嫩微甜的糖炒板栗和奶香的小布丁是一个例外，一定要非常快乐才能承受，不然会吃到苦。也许爆米花是适合两个人的，而糖炒板栗和小布丁是适合一个人的电影院食物。市面上放在冰柜里卖的雪糕，好吃的太少了，每年都怀着不安的心情去小卖部查看，希望它不要消失。
27.石榴
石榴每一粒味道都不太一样，有一些颗粒饱满红润，有一些比较白而小，因为生长的程度有细微的区别，所以水份和味道各不一样。应该小心分成几瓣，手上拿一瓣，剩下的放到身边，一粒一粒地剥下来，体会着石榴真的不想被人吃的心情：它长成那个样子应该是为鸟准备的吧。鸟虽然可以帮忙播种，但是我们人类也可以帮忙的吧。有时候会抱歉地这样想。如果是慢慢地骑车去海边，只有一点点渴的时候，它是忠诚的伙伴。一颗一颗细细地吃，感受它们彼此的区别，闻着几不可闻的清香，会好像乘着石榴的滋味掠过四季啊。
28.青椒
青椒是切成段以后，用滚烫的油一浇，一点点酱油放在里面，然后生吃。哪怕一次吃两斤辣到肚子痛得满地打滚也是值得的。含着眼泪想“再也不这样吃”可是在寂寞的时候还是会想吃的时刻。就算是要死也要冲的。青椒不可以是一般的菜椒，而是硬硬的，尖尖的，辣椒籽胀鼓鼓的，散发着辣死人的力气。泡在油里的辣椒籽也要吃光，那个是最最香的。刚开始只是在微微冒汗，辣椒籽吃下去，头毛才会炸开。
29.芦苇
芦苇还没有完全长出来的时候，拨开草皮里面是白色的芯。一整条。遇到特别肥的，水份简直接近甘蔗。甜度当然是完全不同，但那是沁人心脾的甜味。找它要伏在草丛里用手拨弄，一手不能完全按下去的，十有八九就是它了。拔出来的时候有“吱”的一声轻响。那一声越清，就越嫩。夏天时看到大部分芦苇还是长大成为一丛丛一蓬蓬的高大植物，简直是大吃一惊。怎么也想不出它们当时躲在了哪里。
30.蚕豆
蚕豆丰收也在春天，出来混的小孩每个人都要有一串蚕豆项链，特别豪华的还有蚕豆手镯。大人们用蒸锅焖熟，用线穿起来做成项链，我们挂在脖子和手上，想吃就拉一个下来。所有的小孩都挂着蚕豆无所事事地坐在各处，你吃一个我的，我还你一个。焖熟的蚕豆皮很软，一捏就挤出来了，小孩子吃它会发出mia mia享受的声音。我注意到最近人们常常提起“薄荷色”，其实要是叫“嫩蚕豆色”好像会更美，那两种颜色非常接近。因为蚕豆的颜色好像更厚和柔软一点。这样感觉没什么道理，就是胡乱一说。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战#
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